Hoe kom je af van de gewoonte om in je neus te peuteren?

Welke gewoonte kan slecht worden genoemd? Als je het antwoord breed benadert, zijn dit acties die niet alleen de gezondheid schaden, maar ook het imago. Vanuit dit oogpunt is de gewoonte om in de neus te plukken echt schadelijk: het verhoogt niet alleen het risico om een ​​infectie in het lichaam te introduceren, maar anderen zullen de mening hebben van een liefhebber om hun neus publiekelijk te onderzoeken met een niet-vleiende mening. Wat zorgt ervoor dat een volwassene zijn neus peutert en hoe deze verslaving te overwinnen?

Waarom kiezen mensen hun neus?

De gewoonte om in je neus te peuteren komt uit de kindertijd, wanneer het kind op ongeveer tweejarige leeftijd enthousiast zijn "darmen" begint te verkennen. Voor de baby is dit een van de vormen van het kennen van het eigen lichaam, dat naarmate het ouder wordt geleidelijk verdwijnt.

Bij oudere kinderen kan het kiezen van de neus vaak een teken zijn van verhoogde angst, stress en emotionele stress. In dergelijke gevallen is het noodzakelijk om een ​​kinderpsycholoog of neuroloog te bezoeken, zoals gebruikelijke schokken en opmerkingen helpen het kind niet van deze gewoonte af te komen. In zeldzame gevallen plukken in de neus - een symptoom kan wijzen op de aanwezigheid van ernstige complicaties van neurologische of psychologische aard, evenals op enkele genetische ziekten.

Plukken in de neus kan dus zijn:

1. Fysiologische behoefte. Dit is een verlangen om het ongemak veroorzaakt door de aanwezigheid van vreemde deeltjes in de neusholte te verwijderen: klonten slijm, kleine brokjes en stof die zich tijdens het ademen op het neusslijmvlies hebben afgezet (de zogenaamde boogers). Normaal gesproken is zo'n "plukken" niet opdringerig, en zodra de neusholte schoon is, heeft de persoon niet langer de wens om daar weer met zijn vingers te klimmen;
2. Psychologische verslaving. Alles is ingewikkelder dan in het eerste geval: een persoon peutert niet aan zijn neus om het te reinigen, maar om een ​​onweerstaanbaar verlangen. In de meest ernstige gevallen praten psychologen over rhinotilexomanie. Dit is de naam van pijnlijk agressief plukken in de neus tot bloeding of andere schade aan de holte. Er zijn echter maar heel weinig liefhebbers van neuspeuteren die lijn overschrijden: meestal blijft dit proces niet meer dan een onesthetische gewoonte;
3. Symptoom van een genetische ziekte of psychiatrische stoornis. In dergelijke gevallen is een behandeling nodig die specifiek is afgestemd op een bepaalde patiënt. Eerlijk gezegd is het vermeldenswaard dat het neusneuzen bij dergelijke patiënten meestal de minste van de problemen is.

Hoe kom je af van de gewoonte om in je neus te peuteren

In gevallen waar het kiezen van je neus een vervelende gewoonte is die niet gerelateerd is aan genetische of psychiatrische stoornissen, is het heel goed mogelijk om er zelf mee om te gaan.

Om afstand te doen van een slechte gewoonte, moet je eerst aan jezelf toegeven dat je het hebt en dat je er vanaf wilt. Analyseer vervolgens waardoor je constant je neus uitkiest. Misschien heb je gewoon niets om je handen aan vast te houden of kalmeert dit proces je. Of misschien leed u onlangs aan een ziekte die jeuk en irritatie van het neusslijmvlies of verhoogde slijmproductie veroorzaakte? Als de laatste veronderstelling waar blijkt te zijn, moet u eerst een specialist bezoeken die u zal helpen bij het kiezen van de juiste medicijnen en aanbevelingen zal doen, anders zal het erg moeilijk zijn om aan uw neus te trekken.

Waar moet je nog meer op letten?

1. De kamer waarin je woont en werkt. Te veel lucht, vooral in het stookseizoen, voert de slijmvliezen van de neusholte af. Als gevolg hiervan ervaart een persoon jeuk en irritatie, wat als gevolg een verlangen in zijn neus graaft.Probeer daarom de ruimte vaker te ventileren en de lucht erin te bevochtigen, dit kan met huishoudelijke luchtbevochtigeren gewoon de containers met water plaatsen. Het hoeven geen grote potten of onesthetische blikken te zijn: water kan in originele vazen ​​of decoratieve aquaria worden gegoten.
2. In het geval dat het luchten en hydrateren van de lucht niet helpt om uitdroging van de neus te voorkomen, kunt u de neusholte irrigeren met speciale hydraterende sprays op basis van zeewater.
3. Maak je neusholte goed schoon. Dit moet 's ochtends en' s avonds worden gedaan en met warm water worden gewassen. Voor een groter effect kunt u een beetje zout aan het water toevoegen: dit reinigt niet alleen uw neus grondiger, maar verlicht ook de zwelling, versterkt de haarvaten en verbetert de bloedcirculatie.
4. Beheers jezelf. Wanneer u zich realiseert dat uw vinger in de neus zit, verwijder deze dan onmiddellijk daar vandaan. Laat de gewoonte niet in een reflex veranderen, anders begin je al snel je neus in het openbaar te peuteren.
5. Kort je nagels in. Dit zal het proces van het extraheren van slijm en andere formaties uit de neus aanzienlijk bemoeilijken.
6. Neem uw vingers in iets waardoor u uw zenuwen kunt kalmeren en u kunt afleiden van uw slechte gewoonte. Activiteiten als handwerken (naaien, breien, borduren), muziek, houtsnijwerk, etc. zullen hier perfect mee omgaan.

Plukken in de neus wordt in de eerste plaats sterk geassocieerd met kinderen. Er zijn echter helaas veel volwassenen die vatbaar zijn voor deze gewoonte. Je kunt deze les afleren, maar het vereist wat zelfbeheersing en inspanning, evenals het wegwerken van elke andere verslaving.

Video: een ongemakkelijk moment met een vinger in de neus voor 30.000 kijkers