Hoe je van constante schuld af kunt komen

Er is geen persoon die geen fouten maakt en jij bent geen uitzondering. Is het de moeite waard om constant na te denken over wat er al is gebeurd en in het verleden blijft. Een ruzie of ongerechtvaardigde verwachtingen maken deel uit van het leven, het belangrijkste is om te proberen herhaling te voorkomen. Fouten zijn een goede gelegenheid om te verbeteren. Maar schuldig zijn en je voelen is niet hetzelfde. Het komt voor dat iemand tevergeefs schuld aan zichzelf toeschrijft.

Wat is schuld

Dit is in de eerste plaats ontevredenheid over jezelf en iemands acties, een subjectieve reactie op de schending van algemeen aanvaarde waarden. Volgens psychologen ontstaat schuld door verschillende verwevenheid van emotionele ervaringen, maar allereerst zijn dit 'wroeging'. In wezen is schuld een angst om gestraft te worden.

Oorzaken van schuld

Weet je nog hoe je ouders je tot het geweten riepen als je niets deed? Inenting van schuld, dit is een van de instrumenten om kinderen op te voeden, weinig mensen doen het zonder. Een soort manipulatie van een kind zodat hij begrijpt wat goed en slecht is. De zoon scheurde bijvoorbeeld zijn spijkerbroek en sprong over het hek - wat betekent dat het gezin iets moet besparen om nieuwe te kopen. Of, de dochter gedroeg zich slecht in de les, nu zullen ouders zich moeten rechtvaardigen tegenover de regisseur en blozen van schaamte. Dit alles stapelt zich geleidelijk op gedurende het hele leven en kan ongerechtvaardigde zelfbeschuldiging veroorzaken. Er is ook een optie als de baby schuldig is, zodat hij niet langer wordt uitgescholden. Immers, als hij zich zorgen begint te maken, dan begrijpen de ouders of leerkrachten dat het kind zijn gedrag heeft gerealiseerd.

Er is een tegengesteld type onderwijs. De baby wordt bijvoorbeeld om welke reden dan ook constant geprezen en zonder. Wanneer ouders hun kind als het meest intelligente, mooie, vriendelijke enzovoort beschouwen. Zie hem in de toekomst als een uitstekende dokter, advocaat of zanger. Dan gaat de tijd voorbij en zien de ouders dat hun zoon of dochter niet aan de verwachtingen heeft voldaan, het blijkt dat ze een heel gewoon kind hadden. Als iemand opgroeit, begrijpt hij dat hij de hoop van zijn ouders niet in het leven heeft vertaald, en daarom ontwikkelt zich geleidelijk teleurstelling in hem.

Maatschappij, religie, ouders - stellen hun hele leven de regels van een bepaald gedrag vast. Een volwassene die een kleine overtreding heeft begaan en het verbod heeft overtreden, kan vervolgens lange tijd schaamte en schuld van de daad ervaren.

Bovendien is schuld inherent aan een bepaald type persoonlijkheid. Als een persoon onderhevig is aan angsten, angsten, onzekerheid - dan geeft hij zichzelf natuurlijk de schuld en is alles daar. Het lijkt hem dat als ze hem niet zo aankeken, hem grof antwoordden of negeerden, hij niemand anders de schuld kon geven. Er zijn ook individuen die hun fouten nooit toegeven, dus het is gemakkelijker voor hen om de ander de schuld te geven van alles. En hier zullen suggestieve en gevoelige mensen gemakkelijk in zo'n val trappen.

Waartoe leiden schuldige gevoelens

"Wroeging" kan tot onzekerheid leiden, apathie en uiteindelijk in een depressieve toestand veranderen. In de samenleving zal zo iemand voornamelijk worden gebruikt voor persoonlijke doeleinden, omdat het zo gemakkelijk te beheren is. Als je bijvoorbeeld op het werk voor iemand moet werken, dan zal het moeilijk zijn om te weigeren, omdat plotseling een meningsverschil om te helpen een collega beledigt. Dus in plaats van je vrije dag door te brengen, zit je op kantoor en voer je het project van iemand anders uit. Of je bent klaar om een ​​smaakloos gerecht te eten, alleen om de schoonmoeder niet van streek te maken. Maar mensen die je offer zelden gebruiken, kunnen het echt waarderen.

Zich depressief voelen slapeloosheidneurose angst, leegte, depressie - dit alles is een onvolledige lijst van wat een aanhoudende schuld kan worden.

Hoe schuld een persoon beïnvloedt

Om niet te lijden aan een 'stem' van geweten, straft iemand zichzelf. Een kind dat doordrenkt is met een constant gevoel van schaamte, zichzelf opzettelijk pijn doet - stakingen op blauwe plekken en breuken. Dus laat hij zijn ouders zien dat hij is gestraft voor zijn wangedrag.

Volwassenen schrijven een programma voor represailles op psychologisch niveau voor. De instellingen in het hoofd laten niet toe dat iemand gelukkig is, omdat hij het naar zijn mening niet verdiende. Ze worden elk jaar sterker en voorkomen dat ze een volledig leven leiden. Hier zijn enkele van deze programma's:

• "Vrienden zullen altijd succesvoller zijn dan ik, omdat ik pech heb in het leven";
• "Mijn account is eenzaamheid";
• 'Wat ik ook van plan ben, er gebeurt niets.'

Kent u dergelijke uitspraken en gedachten? Dit alles is zelf marteling. Een persoon staat zichzelf eenvoudigweg niet toe gelukkig te zijn en in harmonie met zichzelf te leven. En als hem iets heel goeds overkomt, hecht hij er geen belang aan. Volgens hem moet je er niet eens aan wennen, maar binnenkort zal alles slecht zijn.

Voor iemand die zich constant schuldig voelt, is het gemakkelijker om te verlangen en te wachten op straf. Hij is als een crimineel die geboeid is en zijn gedachten zijn als een politieagent. Een persoon rijdt zichzelf bewust een kooi in en gelooft dat hij het beste niet waard is.

Misschien stop je jezelf de schuld te geven voor alles? Het is tijd om je leven volledig te overdenken, de ketenen van je af te werpen, negatief te denken en de fouten van anderen te beantwoorden.

Hoe je van constante schuld af kunt komen

Bepaal eerst de bron waar dit gevoel vandaan kwam. Bekijk de mensen met wie u communiceert van dichterbij. Misschien schamen je ouders, man of vrienden je. Of je baas manipuleert je. Als het gevoel van schaamte niet door jezelf wordt opgelegd, maar door de omgeving, dan is het noodzakelijk om alle contacten met deze mensen te verbreken, waardoor de psychologische druk wordt weggenomen. Natuurlijk is het onmogelijk om bij familie weg te komen, dus je moet je wil tot een vuist maken en het gevecht voor je persoonlijkheid beginnen.

Je hebt dus een bron van negatieve gedachten ontdekt. Verder is het noodzakelijk om te begrijpen en te begrijpen of er redenen zijn voor dergelijke beschuldigingen. Als je schuld niet echt bestaat, en dit zijn slechts lege beschuldigingen, ontspan je dan. Onthoud dat het onmogelijk is om iedereen te plezieren, iedereen heeft zijn eigen visie en perceptie van de wereld. Je moet jezelf niet elke keer de schuld geven van het feit dat je gedrag een negatieve reactie van een andere persoon veroorzaakte. Weet je nog, als je iets in een persoon niet leuk vond, veroorzaakte dit dan zijn schuld voor jou?

Doe het gemakkelijker - vind het niet leuk, ga opzij. Wees niet bang om ruzie te maken met een man, alleen omdat je niet aan zijn verwachtingen hebt voldaan, als je hem dierbaar bent, zal hij bij je blijven. Je laat je geliefde of vriend immers niet meteen achter vanwege zijn fouten. Verplaats jezelf in de plaats van een ander en dan begrijp je dat er niets mis is met je gedrag. Allereerst moet je jezelf evalueren en niet de mening van andere mensen volgen.

Iemand die anderen de schuld geeft van alles, kan zijn eigen fouten niet herkennen. Over zulke mensen hoef je niet door te gaan. Het is hun probleem dat ze zichzelf niet kritisch kunnen nemen. In feite begrijpen ze onbewust hun schuld, maar het is gemakkelijker voor hen om anderen de schuld te geven dan toe te geven. Weet gewoon dat er zulke mensen zijn en neem hun beschuldigingen niet serieus.

Als je je nog ergens voor moet schamen, zet je negatieve gedachten dan op een vel papier. Analyseer de situatie zorgvuldig, schrijf alles in detail op en scheur het vel of verbrand het. Laat alles achter, laat toch niets terug. Praten met geliefden of met wie je je schaamt, zal helpen om de situatie gemakkelijker aan te pakken. Blijf niet in jezelf, praat erover, geef je schuld hardop toe.Het kan blijken dat iemand je al heel lang vergeven heeft, nu is het jouw beurt om het te vergeten. En trek altijd conclusies over acties zodat je je fouten niet meer herhaalt.

Als de schuld niet verdwijnt, maak er dan je bondgenoot van, word meer verantwoordelijk. Beklim de carrièreladder, benijd uw gezin, nodig veel gasten uit bij u thuis, wees altijd in het gezelschap van mensen die van u houden en van uw tekortkomingen. Kleed je altijd mooi, ga meer uit, krijg een interessante hobby.

Elke persoon vergiste zich, het is onmogelijk om zonder te leven. Dit rechtvaardigt natuurlijk niet dat sommige handelingen zijn gepleegd met opzet. Maar als je iets slechts hebt gedaan, heb je een fout gemaakt - bekeer je en bied je excuses aan. En als je zonder reden van alle doodzonden wordt beschuldigd, zeg dan tegen jezelf en anderen: "Er zijn geen ideale mensen", glimlach en vertrek met opgeheven hoofd.

Video: hoe je je niet schuldig voelt