Hoe zich te ontdoen van osteochondrose van de cervicale wervelkolom

Cervicale osteochondrose is een van de meest voorkomende en meest voorkomende aandoeningen van het bewegingsapparaat. Alles gebeurt omdat moderne levensomstandigheden de meest gunstige omstandigheden creëren voor de ontwikkeling van deze ziekte. Een verkeerde houding vanaf de vroege kinderjaren wordt beschouwd als de belangrijkste voorbode van osteochondrose van de cervicale wervelkolom. De meeste moderne beroepen worden geassocieerd met langdurig achter de monitor zitten. Mensen brengen urenlang, dagen en jaren een zittend leven door en krijgen daardoor osteochondrose. Hoe herkent u deze ziekte, aan welke symptomen?

Symptomen van cervicale osteochondrose

1. Pijn in de cervicale wervelkolom. De pijnlijke gevoelens zijn vrij lang en pijnlijk. Meestal wordt de pijn erger als je gaat liggen.
2. Als de ziekte niet wordt behandeld, wordt de pijn zo sterk en vervelend dat de persoon niet meer werkt. Pijnlijke gevoelens verdwijnen praktisch niet, verzwakken of worden juist sterker.
3. Pijn kan gepaard gaan met zwakte, duizeligheid, misselijkheid en zelfs braken. In vergevorderde gevallen kan osteochondrose bewustzijnsverlies veroorzaken.
4. Een van de symptomen van de ziekte is tinnitus en een gevoel van trilling. Osteochondrose heeft ook invloed op de bloeddruk.
5. Beven in het lichaam en donkere kringen voor de ogen zijn niet ongebruikelijk bij osteochondrose.
6. Soms kan de pijn overgaan op de onderarmen of handen. Pijn leidt tot tintelingen en zelfs gevoelloosheid van de ledematen.

Hoe zich te ontdoen van cervicale osteochondrose

Osteochondrose van de cervicale wervelkolom is een degeneratie van gewrichtskraakbeen. Wanneer de tussenwervelschijven dunner worden, beïnvloeden ze de zenuwuiteinden, waardoor de bloedvaten krampen. De vaten zijn vernauwd en passeren niet voldoende bloed dat de hersenen nodig hebben. Er treedt zuurstofgebrek op, wat ernstige gevolgen heeft. Daarom kunt u de behandeling niet uitstellen, ook niet als u kleine symptomen heeft. Hoe eerder de behandeling begint, hoe effectiever de uitkomst. Om osteochondrose kwijt te raken, is een geïntegreerde aanpak nodig. Het omvat medische behandeling, lichamelijke opvoeding, massage, procedures voor manuele therapie, fysiotherapie en naleving van bepaalde voedingsregels.

Om van deze ziekte af te komen, moet je contact opnemen met een ervaren en professionele neuropatholoog. De behandeling is vrij lang, het vereist discipline en ijver van de patiënt zelf, maar dit is de enige manier om verlichting en verlichting te krijgen van deze obsessieve pijn.

Medicamenteuze behandeling bestaat uit de benoeming van vaatverwijdende medicijnen. Ze helpen de hersenen te verzadigen met zuurstof en verbeteren de bloedcirculatie in het lichaam. Het is mogelijk om de gevoeligheid van zenuwuiteinden te verminderen met behulp van niet-steroïde ontstekingsremmende medicijnen. Ook worden vitamines aan de patiënt voorgeschreven om weefsel in het lichaam te herstellen. Nou, natuurlijk pijnstillers, want leven met zulke sensaties is gewoon onmogelijk. Verschillende zalven en gels met ontstekingsremmende en pijnstillende effecten worden voorgeschreven om lokale pijn te verlichten.

Oefeningen tegen osteochondrose

1. Kantel je hoofd langzaam en helemaal heen en weer. Leun voorover en probeer de kin van de borst aan te raken. Herhaal deze beweging 10 keer.
2. Voer cirkelvormige hoofdbewegingen uit. Eerst 5 keer de ene kant op, dan 5 keer de andere kant op.
3. Kantel je hoofd een beetje naar voren en leg je voorhoofd tegen je open handpalmen.Druk je hoofd tegen je handen en vergrendel jezelf een paar seconden in deze positie. Herhaal deze oefening met de achterkant van je hoofd.
4. Neem een ​​stoel en ga erop zitten. Houd je hoofd achterover. Draai langzaam je hoofd naar rechts en keer terug naar de beginpositie. Draai dan je hoofd naar links. Doe minstens 10 herhalingen in elke richting. De bewegingen mogen niet scherp zijn, doe alles soepel.
5. Kantel je hoofd naar links en rechts en probeer met je oren je schouder te bereiken. Vervolgens vice versa, breng je schouders naar een vast hoofd, eerst samen en dan afwisselend - dan de rechterschouder en dan de linker.

Masseer in de strijd tegen cervicale osteochondrose

Professionele massage geeft geweldige resultaten na de eerste sessie. Het is het beste om een ​​specialist te raadplegen - manueel therapeut. Hij zal zijn spieren strekken en zijn wervels op orde brengen. Na sessies met manuele therapie zullen de ruggengraatspieren sterker worden, de bloedcirculatie verbeteren en de motorische vaardigheden van de patiënt verbeteren.

Maar om de aandoening te verlichten, kunt u de massage zelf thuis doen.

1. Ga op een stoel of bank zitten en houd uw vingers tegen uw nek, langs de wervelkolom. Wrijf dit gebied op en neer totdat je een gevoel van warmte en zelfs verbranding voelt.
2. Hetzelfde moet worden gedaan in cirkelvormige bewegingen. Kneed niet alleen de nek, leg het nekgebied vast om de bloedstroom in dit gebied te verbeteren.
3. Tik met uw vingertoppen op de cervicale wervelkolom.
4. Er is nog een ander effectief hulpmiddel dat artsen adviseren. Doe water in een plastic fles en plaats het onder de nek. Probeer deze fles, onafhankelijk of met hulp van buitenaf, met je nek te rollen, zonder armen.

Opgemerkt moet worden dat massage- en manuele therapieprocedures niet kunnen worden uitgevoerd met verergering van een pijnsymptoom.

Fysiotherapie bij de behandeling van osteochondrose is het gebruik van het Dorsonval-apparaat, dat de doorgankelijkheid van zenuwuiteinden verbetert. Elektroforese wordt ook gebruikt.

Preventie van osteochondrose

Om voor altijd van pijn af te komen, moet je proberen je leven ten goede te veranderen. Ga sporten, ga vaak naar buiten. Maak er een gewoonte van om 's ochtends regelmatig te rennen of' s avonds te wandelen. Stop met roken - dit is ook schadelijk voor de wervelkolom. Eet correct, sluit zout uit van consumptie of verminder in ieder geval de hoeveelheid tot een minimum.

Om van pijn af te komen, moet je leren om je nek niet te belasten. Dit betekent dat u niet liggend kunt lezen en tv kunt kijken. Draai tijdens het rijden uw hoofd niet sterk opzij. Als u tijdens uw werk langdurig achter de krant of een monitor zit, neem dan regelmatig een pauze - sta op, loop, doe oefeningen voor de nek. Besteed aandacht aan uw werkplek. De hoogte van de tafel en stoel moet worden gecombineerd, zodat u tijdens het zitten niet hoeft te bukken en over de papieren hoeft te buigen.

Een goed gekozen slaapplaats zal bijdragen tot een normaal leven zonder pijn. Het bed moet plat zijn en de matras orthopedisch. Het is belangrijk om een ​​kussen correct te kiezen - het mag niet zacht zijn. De hoogte van het kussen wordt bepaald door de afstand van nek tot schouder. Alleen zo'n kussen zorgt voor de juiste positie van het lichaam tijdens de slaap.

Osteochondrose is geen ziekte die zelfstandig thuis moet worden behandeld. Het is erg belangrijk om de ziekte te classificeren en andere afwijkingen uit te sluiten. Dit kan alleen door een arts worden gedaan. Daarom, met het verschijnen van pijn in de nek, kunt u niet trekken met een reis naar een specialist. En dan kun je de ziekte in de kiem, in zijn embryo, onderdrukken.

Video: oefeningen voor cervicale osteochondrose