Hoe zich te ontdoen van winderigheid en een opgeblazen gevoel

Vanwege spijsverteringspathologie zijn gassen geconcentreerd in het darmkanaal, wat zwelling van de buik veroorzaakt. Dit pijnlijke fenomeen wordt in één woord genoemd: winderigheid.

Elke persoon voelde minstens één keer in zijn leven een onaangenaam opgeblazen gevoel, pijn in het maagdarmkanaal (GIT). Wanneer er een teveel aan gas in de darmen wordt verzameld, lijkt het soms dat dit te veel eet, en koliek zorgt ervoor dat je van pijn kronkelt, waardoor een onaangenaam gevoel van ongemak ontstaat.

Winderigheid zou de eerste reden tot bezorgdheid moeten zijn. De frequente manifestatie kan wijzen op een storing in het spijsverteringsstelsel en de ernstigste ziekte verbergen.

Oorzaken van een opgeblazen gevoel

Mensen nemen voedsel op en denken niet na over hoe het lichaam zal reageren op een bepaald ingrediënt. Voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan zetmeel en vezels, evenals melk kunnen een opeenhoping van gassen in de darmen veroorzaken, zelfs bij mensen die niet aan deze ziekte lijden.

Fans van koolzuurhoudende dranken lopen ook risico. Als het lichaam gezond is, kan het de binnenkomende gassen het hoofd bieden. De wanden van de darm zullen deze snel op natuurlijke wijze verwijderen of absorberen.

Haast je niet tijdens het eten. Lucht die met voedsel wordt ingenomen, komt de maag binnen, wat nog meer ongemak veroorzaakt in de vorm van boeren of winderigheid.

Soms kan de oorzaak van een opgeblazen gevoel een poging zijn om brandend maagzuur te verwijderen, gebruikmakend van het gebruik van zuiveringszout. De zure omgeving van maagsap wordt geneutraliseerd bij blootstelling. Dit kan de gasproductie verhogen.

Vergeet niet dat een bepaalde categorie producten, die in grote hoeveelheden wordt geconsumeerd, gisting veroorzaakt en als gevolg daarvan een opgeblazen gevoel en winderigheid. Je moet jezelf beperken van overmatige consumptie van roggebrood, peulvruchten, kool.

Home manieren om van winderigheid af te komen

Overweeg de beschikbare huismiddeltjes voor overtollige gassen die zich in de darmen hebben opgehoopt, ongemak, pijn.

1. Een effectieve en goedkope optie voor een goede spijsvertering is een apotheekkamille. Kook een eetlepel droge apotheekkamille 3-5 minuten in een glas water. Deze bouillon moet in warme vorm voor de maaltijd worden geconsumeerd.
2. Bij ernstige krampen zal het barsten van het maagkanaal verlichting bieden bij gemberthee of thee uit tijm.
3. Iedereen weet dat dille de veiligste manier is om veel maagaandoeningen te verlichten. Dille-infusie wordt zelfs gegeven aan pasgeboren baby's met koliek. Het recept voor dille-infusie voor volwassenen is als volgt: neem 1 kopje dillezaden en 1 kopje kokend water. We stomen de zaden met kokend water en staan ​​ongeveer een uur in een thermoskan. Na het eten moet je de hele dag een half glas drinken. Dille-groenten hebben een sterk bacteriedodend effect en doden de schadelijke omgeving in de darmen.
4. Actieve kool is een natuurlijk absorberend materiaal. Bij aankoop van een apotheek is een recept niet vereist. Steenkool remt en neutraliseert schadelijke stoffen in onze darmen. Neem 1 tablet per 10 kg. uw gewicht.
5. Citroenschil helpt gas uit de darmen te verwijderen. Voor een beter effect kun je citroen combineren met gember. Dit recept vereist het hakken van gember. Neem 5 gram poeder en voeg 1 el toe. een lepel citroensap plus een snufje zout. Dit mengsel wordt zeven dagen ingenomen. Het verbetert de spijsvertering.
6. Bij ernstig opgeblazen gevoel en pijn zullen wortelzaden het lijden verlichten. Maal de zaden tot poeder en neem driemaal daags 1 theelepel.

Folkmedicijnen voor gas

In de oudheid vonden mensen een manier om deze aandoening te bestrijden met behulp van kruiden. Veel recepten hebben onze tijd overleefd. Laten we er een paar bekijken:

1. Voor dit recept hebben we gedroogde pepermuntblaadjes, venkelvruchten en valeriaanwortel nodig. Het aandeel van deze kruiden wordt als volgt genomen: een deel venkel en valeriaan, twee delen munt. We nemen twee theelepels van de resulterende verzameling, gestoomd met kokend water 200 ml. We staan ​​op 20 minuten, filter. Neem tweemaal daags 's ochtends en' s avonds 100 ml.
2. We maken een verzameling kruiden van sint-janskruid, gedroogde kaneel en duizendblad - allemaal 100 gram per stuk. Van dit mengsel scheiden we 3 eetlepels, giet heet water, laat het brouwen. Een bouillon moet 3 tot 4 keer per dag worden ingenomen.
3. Gemalen salie - 2 eetlepels, kokend water - 400 ml. Giet de aangegeven hoeveelheid salie met een warme hoeveelheid water, laat 2 uur staan. We gebruiken 4 keer per dag voor 100 ml.
4. Een uitstekend resultaat bij regelmatige inname geeft een afkooksel van de volgende samenstelling: centaury, rabarber, calamus (alleen wortelstokken), engelwortel. Twee eetlepels kruidenoogst gieten koud water. Tomim ongeveer een half uur in een waterbad. Neem 0,5 kopjes een beetje warm.
5. Als je alle kruiden voor dit recept in huis hebt, kun je een effectief afkooksel maken. Meng de blaadjes pepermunt en valeriaan in twee el. lepels en een eetlepel. een lepel venkel. Het door ons bereide kruidenpreparaat is gestoomd 200 ml. kokend water. De bouillon is na 30 minuten klaar. Ontvangst in de ochtend- en avonduren.

Lichamelijke oefening van winderigheid

Om pijn bij gasvorming te verlichten en koliek te verwijderen, is één behandelmethode niet altijd van toepassing. Er is een geïntegreerde aanpak nodig. Oefening komt te hulp. Het is raadzaam om ze uit te voeren ter preventie en in het geval van overmatige ophoping van gassen en angst in de buik, zullen ze een goede oplossing zijn. Hier zijn er een paar:

1. We spannen de buikspieren, houden onze adem een ​​korte tijd in, 15 seconden, en ontspannen dan de buikspieren. Deze oefening helpt de darmmotiliteit te verbeteren.
2. We accepteren een horizontale positie. Buig je benen op de knieën. Wij grijpen de handen en drukken op de buik. Zet twee minuten stil. Herhaal deze actie minstens tien keer.
3. Periupische massage is erg populair bij mensen met winderigheid. Maak het met je rechterhand. In een cirkelvormige beweging, de buik aaien, een beetje drukken.

Hoe voor altijd van winderigheid af te komen

Om permanent van winderigheid af te komen, niet om buikpijn te krijgen, moet u uw dieet veranderen. U moet bepaalde voedingsmiddelen gedurende 14 dagen uitsluiten van uw dieet die bijdragen aan een verhoogde gasvorming. Onthoud deze lijst met taboe-producten en probeer hun consumptie te vermijden: de hele klasse van peulvruchten, fruit (bananen, appels, peren), gedroogd fruit, groenten (kool, uien, radijs), meelproducten, bessen, sterk koolzuurhoudende dranken, evenals bereide gerechten , die ten minste een van de bovenstaande ingrediënten bevatten.

Vaak zijn er mensen met een aangeboren tekort aan een enzym dat lactose afbreekt. Als gevolg hiervan breken bacteriën het af en vormen zich gassen. Het gebruik van melk, room, kaas is bij dergelijke patiënten gecontra-indiceerd.

Door een dieet te volgen en te sporten, verlicht u uw aandoening aanzienlijk. Als u sommige gewoonten echter niet herziet, blijven alle inspanningen tevergeefs. Dus we leren:

• neem langzaam, langzaam voedsel;
• goed kauwen, vermijd inname van grote stukken in de maag;
• drink geen vloeistof in diepe slokjes;
• praten tijdens het eten is niet toegestaan;
• Kauw niet op kauwgom als dit niet nodig is.

Als u deze niet-gecompliceerde aanbevelingen uitvoert en het juiste volledige menu kiest, kunt u onherroepelijk afscheid nemen van winderigheid.

Als u alle maatregelen heeft genomen en de darmaandoeningen niet lang blijven storen, moet u een onderzoek ondergaan.Winderigheid kan een bel zijn voor een ernstigere ziekte - dit zijn darminfecties, wormen die de afgifte van gassen, colitis, pancreatitis en neurose belemmeren.

De symptomen van winderigheid kunnen verschillend zijn en vereisen voor elk geval een individuele benadering. Bescherm uw gezondheid vandaag om morgen gezond te zijn.

Video: hoe een opgeblazen gevoel te verwijderen