Hoe overtollig vocht in het lichaam te verwijderen

Hoe vaak kun je de foto zien - een slank ogende vrouw heeft gezwollen enkels en vingers, wallen onder haar ogen, haar gezicht lijkt opgezwollen en het algemene uiterlijk is behoorlijk pijnlijk. Dit alles is een gevolg van de vertraging van overtollig vocht in het lichaam. Hierdoor is het metabolisme verstoord, kan cellulitis optreden, een persoon voelt zich vaak ongemakkelijk. Maar waarom blijft er overtollige vloeistof in het lichaam hangen, waardoor zachte weefsels en ledematen worden opgeblazen? Hoe kunt u uw figuur op orde brengen en de waterbalans van het lichaam bepalen? Laten we proberen alles in volgorde uit te zoeken.

Waarom blijft water in het lichaam hangen

1. Een van de meest voorkomende oorzaken van vochtretentie in het lichaam is overmatige zoutinname. Zoals je weet, houdt zout vocht vast, dus als je 's nachts graag gerookte vis of augurken eet, wees dan niet verrast door de wallen onder de ogen in de ochtend.
2. Veel water drinken voor het slapengaan is ook niet de moeite waard. Het is een feit dat de nieren 's nachts niet zo intensief werken, zodat er water in de weefsels wordt vastgehouden.
3. Omgekeerd kan ook een kleine hoeveelheid vocht de oorzaak zijn van de ophoping van dit water in het lichaam. Het lichaam heeft namelijk dagelijks schoon water nodig. En als de verbruikte vloeistof klein is, wordt deze niet volledig gerecycled, maar alsof het vocht overlaat aan de 'reserve'.
4. Sedentair werk en een sedentaire levensstijl vertragen alle levensprocessen in het lichaam, namelijk de bloedcirculatie en het metabolisme. Dit alles draagt ​​bij aan de vorming van oedeem, voornamelijk in het enkelgebied.
5. Als u geen zichtbare redenen voor wallen heeft, is het de moeite waard om te onderzoeken. Meestal hoopt zich vocht op in het lichaam als gevolg van nier- en hart- en vaatziekten.
6. Een andere veel voorkomende oorzaak van vochtophoping is een verandering in hormonale niveaus. Vrouwen en meisjes merken waarschijnlijk dat het lichaam voor en tijdens de menstruatie opgezwollen, opgezwollen wordt en dat het gewicht vaak toeneemt. Hetzelfde kan worden waargenomen tijdens de zwangerschap.

Nadat u de ware oorzaak van het probleem heeft ontdekt, kunt u overtollig water in het lichaam verwijderen met één puntslag.

Verander het eten!

Vaak is dit de enige juiste beslissing om voor altijd afscheid te nemen van oedeem. Hier zijn een paar regels, die voldoening geeft je gemak in het lichaam.

1. Drink minder cafeïnehoudende dranken. Dit geldt voor koffie en sterke thee.
2. Geef geen water op - je moet minstens anderhalve liter per dag drinken om overtollig, "onnodig" water te verwijderen. Om geen opgeblazen gevoel te krijgen, moet je water in kleine slokjes drinken.
3. Eet minder zout en gooi het indien mogelijk helemaal weg. Gebruik in plaats daarvan een verscheidenheid aan pittige kruiden en specerijen.
4. Weiger verschillende halffabrikaten waarin veel zout zit - worstjes, worstjes, conserven, mayonaise, ketchup, gezouten en gepekelde producten. Eet meer verse groenten en fruit.
5. Eet meer selderij, bieten en zuring - deze producten helpen om water uit het lichaam te verwijderen.
6. Verwijdert perfect overtollig mierikswortel. Voeg het toe aan alle gerechten om zwelling te verminderen en het gebrek aan zout te compenseren.
7. Er zijn goede watermeloenen en meloenen - ze hebben een krachtig diuretisch effect.
8. Het is belangrijk om te weten dat zoete desserts, gefrituurd voedsel, fastfood, vette zuivelproducten (room, zure room, etc.), koolzuurhoudende dranken en gistgebak ook vocht in het lichaam vasthouden.
9. Als u overtollig vocht wilt verwijderen, moet u de hoeveelheid alcohol uitsluiten of beperken.
10. Kool- en berkensap verwijderen overtollig vocht perfect uit het lichaam.

Onthoud dat alle manipulaties met diuretische diëten, voedingsmiddelen en kruiden na onderzoek en de eliminatie van nierfalen moeten plaatsvinden. Bij deze ziekte kunnen diuretica niet worden gebruikt!

Verplaats meer!

Zoals je weet, is sport het leven. Actieve fysieke activiteit helpt inderdaad om het niveau van het hormoon cortisol te verhogen, wat ons stressbestendiger en rustiger maakt. Elke fysieke activiteit produceert hormonen van vreugde en geluk, daarom verbetert de stemming na het sporten.

Maar het belangrijkste is dat tijdens het sporten de bloedcirculatie verbetert, het metabolisme wordt versneld, wat helpt om overtollig vocht te verwijderen. Lange ladingen uithoudingsvermogen van gemiddelde intensiteit. Samen met zweet verwijdert een persoon gifstoffen, zouten en overtollig vocht.

Als je jezelf weegt voor een goede training en direct erna, zul je merken dat je met zweet minimaal 500 gram water bent kwijtgeraakt. Natuurlijk maak je een deel van de verloren vloeistof goed door een paar welkomstdrankjes te maken. Houd er echter rekening mee dat u het meeste overtollige water heeft afgevoerd. Dit is vooral merkbaar op de enkels en vingers - na het sporten neemt de zwelling bijna volledig af.

Als de benen tijdens een lange reis opzwellen en gedwongen worden om in een zittende positie te zitten - u moet van tijd tot tijd opstaan, lopen, hurken - om bloed door het lichaam te verspreiden.

Bad en sauna

Een bad is een prettige en zeer nuttige manier om overtollig vocht in het lichaam kwijt te raken. Bezoek het badhuis minstens één keer per week. Blijf ongeveer 30 minuten in de stoomkamer, maar vergeet niet tegelijkertijd schoon water te drinken om uitdroging te voorkomen. Als je voldoende zweet, voel je je veel beter, want dan kom je ook enorm veel zouten, gifstoffen en overtollig vocht kwijt.

Als je geen tijd, moeite of geld hebt om naar het bad te gaan, kun je thuis een kleine sauna regelen. Typ heet water in het bad - de temperatuur moet zo draaglijk mogelijk zijn. Neem een ​​bad met een afkooksel van pijnboomtakken, zodat het lichaam licht wordt en de huid een scherp, aangenaam aroma heeft.

Het is erg goed om uitstapjes naar de sauna en het bad te combineren met massagebehandelingen. Adequaat kneden van de ledematen verbetert de bloedcirculatie, waardoor de vloeistof niet blijft hangen in de weefsels.

Het is belangrijk om te bepalen of zwelling tijdelijk of permanent is. Als oedeem het gevolg is van ondervoeding of een zittende levensstijl, kunnen ze worden aangepast door voeding en sport. Als u merkt dat uw zwelling constant is, moet u zeker een arts raadplegen om de ware oorzaak van dit probleem te achterhalen. Soms is het handig om compressiekousen te dragen voor zwelling van de benen.

Folkmedicijnen tegen overtollig vocht in het lichaam

Veel natuurlijke kruiden, groenten, fruit en bessen hebben een diuretisch effect. We hebben de meest effectieve en veiligste recepten voor je verzameld.

1. Appelschil. De appelschil moet worden gesneden en gedroogd. Vul een pot van een halve liter met een droge schil en giet er kokend water overheen. Dek de container af met een deksel, wikkel in met een handdoek en laat een paar uur staan. Drink elke 4-5 uur een derde van een glas.
2. Bosbessensap, rozenbottel, zwarte thee, karwijzaad. Giet een handvol bosbessen, een theelepel thee, een snufje komijn en een eetlepel rozenbottels in een pot. Giet kokend water over alles, dek af en laat het ongeveer drie uur trekken. Zeef en drink de bouillon driemaal per dag in een half glas. Deze remedie elimineert zelfs het meest ernstige oedeem.
3. Guldenroede en meidoorn. Als oedeem wordt geassocieerd met een verstoord cardiovasculair systeem, kan een afkooksel van guldenroede en meidoorn een uitstekend behandelingsinstrument zijn. Voeg een eetlepel van elk onderdeel toe aan de thermoskan, giet kokend water en doe een half uur in een waterbad.Na de opgegeven tijd moet je de bouillon zeven en een glas drinken op een lege maag en voor het slapen gaan.
4. Vlierbes, heermoes, berberis. Wanneer oedeem het gevolg is van een nieraandoening, helpt de volgende bouillon. Neem in gelijke verhoudingen paardenstaart en vlierbes, voeg de vruchten van berberis toe. Sta zoals gewoonlijk op de bouillon - in een verpakte vorm. Drink voor elke maaltijd een half glas.
5. Berk verlaat. Berkenbladeren moeten worden gedroogd en gehakt. Een eetlepel van het bereide poeder moet worden gevuld met een glas kokend water en bedekt met een deksel. Zeef na een uur de compositie en voeg frisdrank toe aan de punt van het mes. Drink gedurende de dag het aangegeven volume vloeistof.
6. Dille zaden. Dille heeft een uitstekend diuretisch effect. Een glas kokend water heeft een eetlepel zaad nodig om een ​​verzadigde bouillon te krijgen. Drink elke drie uur een afkooksel van twee eetlepels.
7. Kamille Deze plant kalmeert niet alleen, maar verlicht ook de zwelling. Brouw een koele bouillon van kamille - vijf eetlepels per liter water en drink meerdere keren per dag een derde van een glas.
8. Medicinal Avran. Dit is een zeer nuttige, maar tegelijkertijd gevaarlijke plant. In kleine doses kan het overtollig water uit het lichaam verwijderen en bij een overdosis kan het gevaarlijk zijn. Een eetlepel van de plant moet worden gegoten met een liter kokend water en ongeveer een half uur laten trekken. Zeef de compositie en drink driemaal daags een kwart glas.
9. Kalina. Gelderse roos bezit niet alleen diuretische eigenschappen - het verhoogt perfect de immuniteit. Wrijf een handvol viburnum en giet het vruchtvlees met kokend water. Als de bes voldoende doordrenkt is, voeg dan een beetje honing toe aan de warme samenstelling en drink met plezier. Dit recept bespaart u wallen.

Deze eenvoudige, maar zulke betaalbare en goedkope remedies zijn beter dan welke apotheekmedicijnen u ook helpen om snel en veilig overtollig water in het lichaam te verwijderen.

Om gewichtsverlies succesvol en effectief te laten zijn, is het eerste dat u hoeft te doen, overtollig water in het lichaam te verwijderen. Door onze eenvoudige tips te volgen, kunt u zwelling voor eens en voor altijd elimineren. Dan geniet je van een goede gezondheid en zie je een fris en vrolijk gezicht in de spiegel!

Video: hoe van oedeem af te komen