Hoe zich te ontdoen van computerverslaving

Het is moeilijk je leven voor te stellen zonder computers. Nog maar zo'n 50 jaar geleden konden mensen zich niet voorstellen dat ze al hun werk en vrije tijd zouden besteden aan een soort box. Maar de tijd gaat verder, technologie ontwikkelt zich snel. Tegenwoordig zijn er een groot aantal beroepen waarbij langdurig achter de computer zit. Maar naast werkbehoeften spelen, ontspannen, studeren en leren ze elkaar online kennen. Gezondheid en relaties met dierbaren lijden hier onder.

Soorten computerverslaving

1. Een van de meest voorkomende afhankelijkheden is gamen. Een persoon begint het spel met eenvoudige regels en elementaire taken. Na verloop van tijd wordt het spel moeilijker en interessanter. Vaak raken mensen zo vaak betrokken bij netwerkspellen dat ze er al hun tijd aan besteden. Deze hunkering treft volwassenen en zelfs ouderen. Computerspellen waren echter het populairst bij adolescenten, meestal jongens. Militaire veldslagen met technologie, veldslagen en veldslagen zijn een manier om je vaardigheden aan anderen te bewijzen. Als een persoon niet kan worden gerealiseerd in een echte samenleving, stort hij zich in de virtuele wereld van het spel om zijn perfectie daar te bewijzen. Soms is dit de enige manier om jezelf te bewijzen, omdat vurige gamers in het echte leven meestal verlegen en verlegen zijn.
2. Sociale netwerken, virtuele communicatie en online dating zijn een andere veel voorkomende vorm van computerverslaving. Eenzame mensen willen in ieder geval hun geluk vinden en gebruiken allerlei manieren om dit te doen. En daarvoor is virtuele communicatie het meest geschikt. Hier zie je geen echte figuur, hier kun je je gezicht verbergen onder de foto van iemand anders. Mensen, in het echte leven ingeperkt en ingeperkt, in een virtuele ruimte worden spraakzaam en bevrijd. In internetcorrespondentie kun je alles bedenken wat je over jezelf wilt, hier zie je de verwarring en het rode gezicht niet. Sociale netwerken zijn een ander verhaal. Tegenwoordig is het de meest gebruikelijke internetruimte waar mensen al hun vrije tijd doorbrengen. Hier kunt u naar uw vrienden kijken en uw succesvolle foto's laten zien. Er is een pijnlijke afhankelijkheid van veel meisjes, die bestaat in het regelmatig publiceren van hun eigen foto's op sociale netwerken.
3. Het internet is een enorme ruimte waar u absoluut alle informatie kunt vinden. Het kan interessant zijn voor een schooljongen en een oudere dame, een man en een vrouw, arm en rijk. Daarom wordt surfen op het internet beschouwd als een ander type computerverslaving. Op sites rondlopen op zoek naar noodzakelijke en interessante informatie kan eindeloos zijn. Links gaan van de ene bron naar de andere en hier is geen limiet aan.

Er zijn veel interessante sites op internet die hun doelgroep aantrekken. Veel gebruikers vinden elke dag wat ze leuk vinden en bezoeken soms elk uur hun favoriete bronnen in de hoop iets nieuws te zien over een interessant onderwerp. Daarom worden de computer en het internet als een moeras beschouwd. Als het verkeerd wordt gebruikt, kan het zo zuigen dat het onmogelijk is om er zelfstandig uit te komen. Maar is dat erg, vraag je? Wat is er mis met tijd doorbrengen voor een monitor? Het is tenslotte goed dat iemand onder toezicht thuis is. Computerverslaving brengt zelfs veel gevaren met zich mee.

Wat computerverslaving voor mensen schaadt

Het internet en de computer nemen enorm veel tijd in beslag - daar kun je niet tegenin gaan.Maar er zijn andere risico's die een persoon die aan een computerverslaving lijdt, kunnen schaden.

1. Het grootste gevaar is gezondheid. Een persoon brengt enorm veel tijd door in een onbeweeglijke zithouding, zijn gewrichten worden strakker, zijn lichaam wordt gevoelloos en zwelt op. Gebrek aan lichaamsbeweging leidt ongetwijfeld tot obesitas en als gevolg daarvan spanning op de wervelkolom en benen.
2. Een persoon die opgaat in het spel en sociale netwerken, kan zich vaak niet aanpassen in de echte wereld. Zulke mensen zijn erg gereserveerd, niet in staat om elkaar te ontmoeten en ook moeilijk om verslaving aan een nieuw team te tolereren - op het werk of op school. Het psychologische aspect is een van de grootste gevaren van computerverslaving. Vaak verliezen mensen hun gezin en werk omdat ze de realiteitsproblemen niet willen oplossen.
3. Internet is erg gevaarlijk voor kinderen. Hun psyche is immers nog steeds nogal instabiel en onderhevig aan verschillende soorten invloeden. Je ziet dat het kind thuis is, onder toezicht staat en op internet zit. Weet u welke sites uw kind bezoekt? Raad jij wie je kind kan schrijven? Een kind zit bij je in dezelfde kamer en op internet schrijft hij met een vreemde die misschien een pedofiel of een maniak blijkt te zijn. Of misschien ploegt hij sites van verboden aard? Daarom is internet vol gevaren voor kinderen. Dit betekent niet dat het kind geen internet meer mag gebruiken - dit is een moderne trend die tegenwoordig onmisbaar is. U moet echter strikt controleren welke bronnen het kind bezoekt terwijl het de browsergeschiedenis bekijkt. Je moet ook de pagina op het sociale netwerk beperken zodat alleen vrienden deze kunnen bekijken, met uitzondering van vreemden.
4. Het financiële gat is een ander ernstig gevolg van computerverslaving. Naast het feit dat iemand zijn baan kan verliezen door zijn verslaving aan het spel, stort hij zijn zuurverdiende geld op het internet. Inderdaad, de meeste netwerkspellen zijn gebouwd op het principe van "veroveren, winnen, slagen voor het niveau!". En hiervoor heb je extra wapens, bepaalde vaardigheden van de hoofdrolspeler van het spel en andere attributen nodig. Dit alles kan tegen betaling worden gekocht. Tegenwoordig verdienen grote bedrijven hier miljarden aan. En de afhankelijke persoon geeft de laatste ophopingen op.

Hoe te begrijpen dat je verslaafd bent

Maar hoe herken je of je verslaafd bent aan een computer of is het gewoon een verlangen dat je gemakkelijk kunt overwinnen als je dat wilt? Er zijn verschillende tekenen die u kunnen helpen bij het herkennen van een pijnlijke verslaving. Ten eerste is dit de tijd die je doelloos achter de computer doorbrengt. Gewoonlijk heeft een persoon een uur nodig om door nieuws te bladeren, mail te checken en door de feed van sociale netwerken te bladeren. Als u meer dan drie uur per dag aan internet besteedt, is dit een gelegenheid om na te denken, maar bent u verslaafd?

Een ander teken van pijnlijke gehechtheid kan irritatie zijn wanneer er geen manier is om het spel binnen te gaan of mail te checken. Als de computer het enige soort ontspanning is, als je probeert snel naar het gekoesterde scherm te gaan, en als je steeds meer met mensen op internet communiceert, is het tijd om 'Stop' te zeggen tegen zo'n leven. Er moet iets veranderd worden. En zo snel mogelijk.

Hoe zich te ontdoen van computerverslaving

Veel mensen geloven dat gokverslaving een ziekte is die vergelijkbaar is met drugs- en alcoholverslaving. Gokkende mensen worden heel gemakkelijk in het spel getrokken, maar kunnen er vaak niet zelfstandig uitkomen. Bewustzijn van het probleem is de eerste stap om het op te lossen.

Beslis zelf hoe lang u aan de monitor kunt zitten om uw fysieke en psychische gezondheid niet te schaden? Neem naast het werk anderhalf uur de tijd om te ontspannen en te zitten in games en sociale netwerken. Maar houd er rekening mee dat voor een volwassene twee uur de maximale toegestane tijd is. Kinderen - niet meer dan een uur per dag, anders kunnen zichtproblemen worden toegevoegd aan aandoeningen van de wervelkolom.

Noteer voordat u achter de computer gaat zitten de tijd en ga niet langer zitten dan de toegewezen periode. U kunt een timer instellen op de computer, die de apparatuur na de opgegeven tijd gewoon uitschakelt. Kies voor jezelf een straf die wordt uitgevoerd als je je eigen regels overtreedt. Bijvoorbeeld voor elke vertraagde minuut - omhoog trekken aan de horizontale balk of je kamer schoonmaken, waardoor je geen snoepjes of andere leuke dingen krijgt. Als je echt met verslaving wilt omgaan, volg dan je regels.

Hetzelfde geldt voor kinderen. Als je de regels bepaalt, moet je je hier strikt aan houden. Vertel uw kind dat hij vanaf vandaag slechts een uur per dag aan internet kan besteden en geen minuut meer. Geef geen concessies - als de beslissing wordt genomen, is er geen weg meer terug.

Houd u bezig met iets. Denk aan hoe mensen in de 20e eeuw leefden zonder internet en een smartphone? Vraag je ouders hoe ze tijd hebben doorgebracht. Laat ze je vertellen wat ze op straat hebben gedaan, hoe ze de avonden in het gezin hebben doorgebracht. Diverse buitenspellen, dobbelstenen, klassiekers, poppen, elastiekjes, postzegels, stickers en inzetstukken verzamelen - dit is geen volledige lijst met entertainment die geleidelijk plaatsmaakt voor computerspellen. Als uw kind niet weet wat het met zichzelf moet doen, laat dan zien wat u kunt doen en waar u in uw jeugd dol op was. Er is vast een activiteit die uw kind kan interesseren.

Denk aan je dagelijkse routine, zodat je geen enkele vrije minuut hebt om je te vervelen. Ga sporten, leer talen, ontmoet vrienden, ga de natuur in, ga naar naai-, teken- en danscursussen - doe wat je leuk vindt. Geloof me, het echte leven is veel interessanter en kleurrijker dan virtueel wezen. Vul je leven met echte kleuren, en dan worden de computer en het internet voor jou een eenvoudige manier om de informatie te krijgen waarin je geïnteresseerd bent. Alles is met mate goed - onthoud dit.

Video: hoe u uw geliefde van computerverslaving kunt bevrijden