Van slechte gewoonten afkomen

Iedereen kent de bekende uitdrukking 'gewoonte is een tweede natuur'. In feite karakteriseren menselijke verslavingen zijn innerlijke wereld perfect. Tot slechte gewoonten behoren vaak alleen roken, het gebruik van alcohol en drugs. Maar zulke onschuldige dingen op het eerste gezicht, zoals constant kauwen op kauwgom of het kopen van verschillende kleinigheden om op te vrolijken, veroorzaken soms niet minder schade.

Van slechte gewoonten afkomen: algemene tips

Het goede nieuws is dat niemand met slechte gewoonten wordt geboren, wat betekent dat als je goed aan jezelf hebt gewerkt, je er vanaf kunt komen. De oorzaak van de meeste slechte gewoonten is stress, wat op de een of andere manier het onderbewustzijn van de persoon beïnvloedt. In dit opzicht kunt u beginnen met het wegwerken van schadelijke verslavingen met de algemene regels.

1. Zoek een nuttige vervanging voor een slechte gewoonte. Als je in elke ongemakkelijke, opwindende situatie met kracht je nagels wilt bijten of haar met geweld op je vinger wilt winden, probeer dan in plaats daarvan over jezelf je favoriete gedicht te lezen of, als de situatie het toelaat, een lied te zingen. Rokers die nog geen tijd hebben gehad om fysiek afhankelijk te worden van verslaving, kunnen eenvoudige zaden of snoepjes helpen.
2. Zoek een hobby. Met een nieuwe hobby (bijvoorbeeld fotografie, breien of zwemmen) kun je ontsnappen en de slechte gewoonte die uit nietsdoen is ontstaan, vergeten.
3. Motiveer jezelf om schadelijke verslavingen af ​​te wijzen. In plaats van geld uit te geven aan het kopen van nog een kerstbal, leg je ze opzij op vakantie. Om de motivatie te vergroten, bezoekt u vaker reissites, bekijkt u foto's van het land dat u wilt bezoeken. Soms, om een ​​reden te vinden om een ​​slechte gewoonte op te geven, is het voldoende om er met iemand over te wedden.
4. Bedenk een straf. Elke geknabbelde nagel kost bijvoorbeeld 20 squats en vandaag vloeken met een mat zal je zonder snoep of internet achterlaten.

Hoe u kunt stoppen met bijten op uw nagels

Een baby zuigt een vinger om te kalmeren, een volwassene kan hiervoor beginnen bijt nagels. Nadat we de oorzaak van deze verslaving op psychologisch niveau hebben behandeld, kunnen we doorgaan met praktisch werk.

Allereerst kun je de nagels smeren met iets bitters of scherps. Als u niet allergisch bent, is rode peper of droge mosterd geschikt. Waszeep geeft de nagels ook een onaangename smaak en de wens om ze in je mond te trekken zal na verloop van tijd verdwijnen.

Vrouwen kunnen zelf een mooie manicure maken. Nadat je een aanzienlijk deel van je salaris op nagels hebt geplaatst, wil je hun uiterlijk niet bederven.

Hoe je van slechte gewoonten af ​​kunt komen in een gesprek

Lexicale slechte gewoonten zijn onder meer vloeken en overmatig gebruik van parasitaire woorden.

Om te slagen, moet je jezelf goed beheersen. Probeer eerst het aantal schadelijke woorden te verminderen. Als u bijvoorbeeld gewoonlijk binnen 10 minuten 20 'goed' of 'zeg het' zegt, probeer dan hun aantal terug te brengen tot 7. Verminder dit cijfer elke dag en beloon uzelf voor het resultaat.

Dit zal gemakkelijker zijn voor mensen met een rijk vocabulaire, dus vergeet niet om tijd te besteden aan lezen.

Hoe overbesteding te stoppen

Geld uitgeven aan allerlei onzin schaadt niet alleen het gezinsbudget, maar kan ook een ernstige ziekte worden, waar alleen een psycholoog mee kan helpen.

Om geen slaaf te worden van deze slechte gewoonte, maak voordat je gaat winkelen een boodschappenlijstje en houd je er duidelijk aan.Afdelingen waar niets uit de lijst staat, proberen te vermijden. Neem een ​​beperkte hoeveelheid contant geld mee naar de winkel en laat plastic kaarten thuis.

Voor grote aankopen moet u direct na uw salaris geld besparen. Tegelijkertijd is het beter om ze op te slaan op een bankrekening, wat boetes met zich meebrengt voor vroegtijdige opnames.

Hoe problemen niet zoet te jammen

Als je jezelf soms een paar repen chocolade of zelfs een stuk vette cake toestaat, is daar niets mis mee. Maar als de belangrijkste stimulans van je goede humeur een cake is, dan is zoet een slechte gewoonte geworden.

De gemakkelijkste manier om er vanaf te komen, is door de piek van stress af te wachten. Als iemand na weer een onaangenaam gesprek met de bazen iets zoets nodig heeft, moet je de reis naar de winkel minstens 20 minuten uitstellen. Hierna verdwijnt meestal de behoefte aan dergelijke doping.

Hoe te stoppen met te laat komen

Wanneer u de tijd onderweg telt, kunt u er 10-15 minuten aan toevoegen voor onvoorziene situaties. Vergeet niet rekening te houden met de minuten die nodig zijn om de auto op te warmen of tot stilstand te komen.

Dus om samen te vatten, om een ​​slechte gewoonte te verwerven, zijn soms meerdere dagen voldoende en om er vanaf te komen - veel tijd en grote wilskracht. Als je de verslaving en de stemming om te winnen wilt overwinnen, dan komt alles goed. Wetenschappers beweren dat het voldoende is om 21 dagen stand te houden in de strijd tegen slechte gewoonten, en ze zullen zich zeker terugtrekken.

Video: slechte gewoonten bestrijden