Hoe slappe huid op de benen te verwijderen

Liefde voor vet of zoet voedsel, gebrek aan lichaamsbeweging en slechte huidverzorging - dit is een directe weg naar cellulitis en slappe benen. In de winter verbergen spijkerbroeken en warme broeken een cosmetisch defect, maar wat te doen in de zomer als iedereen een korte korte broek en minirokjes draagt? Lange overalls en rijbroeken dragen? Ga je niet zonnebaden op het strand? Het is beter om niet meer in paniek te raken, geduld te hebben en voor je eigen lichaam te zorgen.

Lichamelijke opvoeding in plaats van duizend crèmes

De huid verliest haar elasticiteit en wordt als een gelei door een dikke vetlaag of scherp gewichtsverlies, wanneer ze geen tijd heeft om zich aan nieuwe parameters aan te passen. Het is niet voor niets dat fitnesstrainers aanbevelen om goede voeding te combineren met speciale oefeningen die spieren ontwikkelen en mooie benen helpen vormen.

Als u geen zin of gelegenheid heeft om naar de sportschool te gaan, moet u dagelijks fietsen, hardlopen, een springtouw pakken en het bestaan ​​van een lift vergeten. Squats en lunges zijn handig. Ze beginnen met eenvoudige en maken de training ingewikkelder met halters of andere gewichten. Aanbevolen complexen gericht op uitrekken. Dankzij dergelijke oefeningen kun je de huid strakker maken en op het touw zitten.

Is het werk 10 minuten van huis? Geen minibussen en bussen, alleen lopend. Extreme meisjes worden geadviseerd om te skaten of skateboarden, en in de winter zijn skates of ski's geschikt.

Tip: elke gratis minuut moet actief worden besteed. Op zijn plaats springen, van de slaapkamer naar de keuken lopen, verschillende squats en meer. Mooie poten en bank passen niet bij elkaar.

Tijd om het dieet te veranderen

Een slecht metabolisme is een van de oorzaken van een slappe huid. Er is een lijst met producten die metabole processen in het lichaam veroorzaken en die ze vertragen. Je kunt niet verhongeren en eet ook uitsluitend sla of pasta met broodjes. Evenwichtige voeding is de tweede stap op weg naar strakke benen.

Het lichaam heeft eiwitten nodig:

• kip, bij voorkeur gekookt of stoom;
• magere zeevis;
• eieren die gekookt of gebruikt kunnen worden om een ​​stoomomelet te maken;
• kefir en kwark.

Je kunt niet zonder vitamine A, dat door het lichaam wordt gebruikt om collageen aan te maken. Als het menu geen wortels, tomaten, peterselie, mango, abrikozen, pompoen, runderlever en haver bevat, kun je niet eens dromen van een mooie, getinte schil.

Een essentieel punt van een goed dieet zijn antioxidanten en vezels. De componenten werken als een scrub en reinigen het lichaam en de darmen van schadelijke ophopingen. Hierdoor wordt het metabolisme versneld en wordt de afbraak van de vetlaag gestart. Het menu moet worden verrijkt met appels en aardbeien, roze aardappelen en pruimen, veenbessen en krenten, spinazie, bonen en paprika's.

De huid moet zowel van buiten als van binnen gehydrateerd worden. Water neemt actief deel aan het herstel van het epitheel, dus een persoon moet minstens 2 liter vocht per dag drinken. Atleten en mensen die veel tijd in de sportschool doorbrengen, wordt aanbevolen om hun dagelijkse inname te verhogen tot 2,5–3 liter.

Schoonheidsbehandelingen

Het juiste eten en bewegen is goed, maar je kunt het proces versnellen met behulp van wraps en speciale crèmes. De meest populaire honingbehandelingen, algen en fruitsoorten.

Zoete hulp
Dit recept verwijdert cellulitis, maakt de huid elastischer en start het vetverbrandingsproces. Er is 4 eetlepels boekweit- of lindehoning nodig, die wordt verwarmd in een waterbad. Om ervoor te zorgen dat het product geen nuttige eigenschappen verliest, mag de temperatuur niet boven de 60 graden komen.Voeg eigeel toe aan een warm bijenproduct, klop tot een homogene consistentie. Giet 4-5 druppels etherische olie van citrus, meng en behandel met een mengsel van benen. Wikkel met een film, trek er een warme panty bovenop aan of ga 30 minuten onder een deken liggen. Het blijft over om honing met water te spoelen en de huid met crème te hydrateren.

Een agressievere versie wordt bereid uit een lepel warme honing en 2 eetlepels mosterdpoeder. Gebruikt voor wraps, maar kan niet langer dan 40 minuten worden bewaard om de huid niet te verbranden. Spoel grondig af en zorg ervoor dat u de crème aanbrengt.

Algen tegen doorzakken
Kelp wordt verkocht in apotheken of cosmetica-winkels. Er zijn twee soorten zeewierwraps: koud en warm. In het eerste geval wordt kelp gevuld met water bij kamertemperatuur, in het tweede - warm, 36-38 graden. Wikkel de benen in met zachte lakens, fixeer de algen met huishoudfolie en ontspan een half uur. Het zal 10-12 procedures vergen voordat anderen het resultaat opmerken.

Fruit voor mooie benen
De zomerse versie van een slappe huid bestaat uit rijpe meloen, water en citroensap. De eerste component wordt van de harde schaal verwijderd en de pulp wordt in blokjes gesneden en samen met de vloeibare ingrediënten met een blender geklopt. Dompel gaas in het mengsel, knijp niet in, maar wikkel de probleemgebieden onmiddellijk in. Dek af met plastic zakken of plasticfolie, wacht 20-40 minuten.

Aloë recept
Alleen een volwassen plant van minimaal 3 jaar oud is geschikt. Snijd het onderste vel, was en snijd in de lengte doormidden. Wrijf de vlezige huid eenmaal per week in met cirkelvormige zachte bewegingen. Laat aloë 20 minuten intrekken en spoel het daarna af met gewoon water.

Gebruik voor het inpakken groene theebladeren, natuurlijke zwarte chocolade, blauwe klei.

Water is een vriend van mooie benen

Het is goed om dagelijks een contrastdouche te nemen om de bloedcirculatie te verbeteren. U kunt de maximale druk inschakelen en de stroom naar uw benen richten, waarbij u de huid in een cirkelvormige beweging masseert. Zoutbaden met of zonder etherische oliën worden aanbevolen. U moet een hard washandje nemen en dit tijdens elk bad gebruiken.

Als er geen contra-indicaties zijn, moet u een bad of sauna bezoeken. Hoge temperaturen bevorderen vernieuwing en verjonging van de huid. Probleemgebieden kunnen worden gemasseerd met berkenbezems. En na hoge temperaturen is het handig om in het zwembad of de dichtstbijzijnde sneeuwbank te duiken.

Voor een slappe huid wordt zwemmen of aerobics in water aanbevolen. U kunt uzelf een abonnement op het zwembad geven of een week of twee op zee gaan.

Scrubs en crèmes

Voor het douchen of tijdens het baden kan de huid worden behandeld met scrubs voor thuis of in de winkel. Om het product te bereiden, mengt u gewoon gemalen koffiebonen met water of gebruikt u koffiedik. Handige opties zijn zeezout met honing of gehakte abrikozenpitten.

Het is niet nodig om anti-cellulitiscrème te kopen. Het kost meer, maar in de praktijk verschilt het niet van gewoon hydrateren of voeden. Het belangrijkste is dat cafeïne, extracten van groene thee of ananas, guarana of cacao, hyaloronzuur en vitamine A aanwezig zijn in de samenstelling van het cosmetische product.Retinol kan apart worden gekocht bij de apotheek en toegevoegd aan de crème. Breng een kleine hoeveelheid moisturizer over in een aparte schone container, voeg 3-4 druppels vitamine toe, meng grondig en wrijf in de huid. Op een vergelijkbare manier wordt ook ascorbinezuur gebruikt.

Na waterprocedures wordt het aanbevolen om de huid te masseren. Sommige mensen kopen speciale apparaten, maar je kunt je vingers beperken. Het is voldoende om een ​​beetje te knijpen en de huid op de probleemgebieden op te trekken tot een lichte roodheid. Rond de procedure af met room of olie.

Als u regelmatig voor de huid zorgt, het dieet volgt en het lichaam traint, zal het verzakken na een paar maanden verdwijnen.En als u snel resultaat nodig heeft, moet u hulp zoeken bij SPA-salons, professionele schoonheidsspecialisten en masseurs.

Video: hoe de slappe huid op de benen en billen te verwijderen