Hoe cellulitis thuis te verwijderen

Een veerkrachtig atletisch lichaam zonder plooien en cellulitisknobbels is de droom van miljoenen meisjes. Maar als het relatief gemakkelijk is om spieren aan te spannen, dan is het met gladheid een beetje erger. Cellulitis kwijtraken is veel moeilijker dan alleen afvallen of je lichaam versterken. Zijn er effectieve methoden om van deze problemen af ​​te komen?

Het concept en externe manifestaties van cellulitis

Niet alleen meisjes zijn bekend met wat cellulitis is. Weinig mensen kennen de naam van de knobbeltjes en kuiltjes niet, vergelijkbaar met de sinaasappelschil - de tweede naam van dit fenomeen.

De houding tegenover cellulitis is dubbelzinnig bij artsen en andere mensen. Sommigen beschouwen het als een variant van de norm, wat dit verklaart door de eigenaardigheden van de vrouwelijke fysiologie en hormonale niveaus, omdat het zelfs kan voorkomen bij dunne en jonge meisjes. Anderen zijn van mening dat cellulitis een teken is van een ongepaste levensstijl: een onevenwichtig dieet, een lage spierspanning, enz.

Als je de definitie vanuit medisch oogpunt benadert, dan is cellulitis een verandering in de structuur van de vetlaag geassocieerd met stofwisselingsstoornissen en lymfecirculatie.

Met andere woorden, dit is een blokkade van bloedvaten in vetweefsel, wat resulteert in onvoldoende toevoer van zuurstof en zuurstof naar lokaal weefsel. Tegelijkertijd worden water, gifstoffen en andere producten van celactiviteit niet uit het lichaam uitgescheiden. Hierdoor wordt het weefsel dat de vetcellen met elkaar verbindt hard, waardoor karakteristieke kuiltjes en knobbeltjes ontstaan. Hoe ouder een vrouw wordt, hoe duidelijker cellulitis verschijnt; veranderingen in de structuur van vetweefsel worden benadrukt doordat de huid haar elasticiteit verliest.

Meestal verschijnen de symptomen van cellulitis op de heupen en billen, minder vaak op het oppervlak van de buik en in de bovenarmen.

Ernst van cellulitis

Bij sommige vrouwen komt de sinaasappelschil heel zwak tot uiting, terwijl het bij anderen duidelijk zichtbaar is, zelfs door dun zittende kleding. De reden voor dit verschil is dat cellulitis in zijn ontwikkeling verschillende stadia doorloopt:

Eerste: gekenmerkt door de afwezigheid van externe manifestaties - in een rustige staat is de huid nog steeds glad. Maar het is de moeite waard om in de huidplooi te knijpen of eraan te trekken, omdat kleine knobbeltjes merkbaar worden. In dit stadium kunnen lichaamsvolumes met 1-2 cm toenemen, wat gepaard gaat met oedeem en vochtstagnatie op geschikte plaatsen;

Ten tweede: de uitstroom van vocht uit de cellen wordt erger, vetophopingen condenseren, bindweefsel wordt harder. Onregelmatigheden op het huidoppervlak zijn vrij gemakkelijk voelbaar;

Derde: de sinaasappelschil is zichtbaar op elke positie van het lichaam, als gevolg van een verminderde bloedcirculatie en verminderde zenuwuiteinden met vetafzettingen, wordt de huid op deze plaatsen minder gevoelig;

Ten vierde: de huid van de heupen en billen is gevlekt met knobbeltjes, fossae en zwellingen. Het voelt dicht en koud aan. Door onvoldoende bloedcirculatie krijgt het oppervlak een blauwachtige tint.

Oorzaken van vorming van sinaasappelschillen

Zoals eerder vermeld, behoort een belangrijke, maar niet de enige rol bij de vorming van cellulitis tot het vrouwelijke geslachtshormoon - oestrogeen.

Welke andere factoren dragen bij aan het uiterlijk en de ontwikkeling van sinaasappelschil bij vrouwen?

1. Onjuiste voeding. Om metabole processen in stand te houden, is het erg belangrijk om je lichaam van de nodige voedingsstoffen te voorzien.De gewoonte om lukraak te eten leidt ertoe dat we heel weinig eiwitrijk voedsel en vezels consumeren, maar dan eten we koolhydraten (vooral snelle) en overtollige vetten. Als gevolg hiervan wordt spierweefsel afgebroken door een tekort aan eiwitten en groeit het vetweefsel. Het lichaam raakt verstopt, de spijsvertering verslechtert en er is afhankelijkheid van een bepaald voedsel, bijvoorbeeld van snoep.
2. Gebrek aan lichaamsbeweging. Het gebrek aan beweging heeft vooral invloed op de spiertonus, wat de mooie contouren van het lichaam beïnvloedt. Bovendien verhogen regelmatige oefeningen het metabolisme, verbeteren de bloedcirculatie, helpen stress te weerstaan ​​en verhogen de efficiëntie.
3. Ongezonde gewoonten. Dit omvat roken, wat de werking van de gehele bloedsomloop nadelig beïnvloedt en het zuurstofmetabolisme verstoort. Hierdoor wordt het bindweefsel grover, wat bijdraagt ​​aan het verschijnen van een sinaasappelschil. Ook is het gebruik van alcohol niet goed voor het lichaam. Ze bevatten veel calorieën, verstoppen het lichaam met oxidatieproducten en remmen neurale verbindingen in de hersenen.
4. Diëten. Passie voor honger en verschillende snelle diëten leiden tot overgewicht. Bij observatie verliest het lichaam glycogeen, water en spierweefsel, geen vet. Uitgehongerd starten we het energiebesparingsmechanisme, dat de stofwisseling aanzienlijk vertraagt. Als na zo'n dieet terugkeert naar normale voeding, zullen de verkregen calorieën in vet worden afgezet. Gezien de slappe spieren en het lage metabolisme, zal cellulitis niet vertragen.
5. Erfelijkheid. Als je moeder cellulitis heeft, zul je iets meer moeite moeten doen dan andere vrouwen om haar lichaam op orde te houden.
6. Hormoontherapie verhoogt het risico op oedeem en compliceert daardoor de bloedcirculatie, wat bijdraagt ​​aan de vorming van cellulitis.
7. Gewoonten die de bloedcirculatie belemmeren. Deze omvatten een slechte houding, het dragen van strakke kleding en schoenen, een voorliefde voor hoge hakken, de gewoonte om met het ene been over het andere te zitten.

Hoe sinaasappelschil te verwijderen

De vraag zorgt voor aanbod en daarom zijn er veel methoden om cellulitis kwijt te raken. Sommige kunnen thuis worden gebruikt, andere in schoonheidssalons of vergelijkbare instellingen. Maar één manier om de overwinning te behalen zal niet werken: cellulitis kan alleen worden gecorrigeerd met een geïntegreerde aanpak van het probleem. De basis van succes is goede voeding en sport. Andere methoden moeten deze aanvullen, maar niet vervangen. Anders is het niet mogelijk het probleem radicaal op te lossen.

Goede voeding
Voeding is het belangrijkste onderdeel in de strijd tegen cellulitis. Ongeveer 60% succes hangt af van wat er op je bord ligt. Catering moet aan de volgende eisen voldoen:

1. Balans Voeding moet koolhydraten (energiebronnen), eiwitten (bouwmateriaal) en vetten bevatten. In dit geval moet het ontbijt het grootste deel van de koolhydraten bevatten, en voor de lunch - een combinatie van koolhydraten en eiwitten met een kleine hoeveelheid vet. 'S Avonds kunt u zich het beste beperken tot eiwitten en een zeer kleine hoeveelheid koolhydraten. Is het de moeite waard eraan te denken dat koken het beste kan worden gedaan met koken (inclusief stomen), bakken, stoven en grillen? Verwaarloos ook de inname van vitaminepreparaten niet.
2. Matiging. Gemiddeld heeft een vrouw die niet aan sport doet dagelijks ongeveer 1.500-1.300 KK nodig om veilig af te vallen. Voor fysiek actieve meisjes is dit cijfer hoger - ongeveer 1600-1800 KK. Het verlagen van deze grens zal het afvallen niet versnellen, maar zal leiden tot uitputting van de spiermassa, verlies van water en een vertraging van de stofwisseling. Als gevolg hiervan wordt elke gram gegeten voedsel actief opgeslagen in vet in het geval van dergelijke hongerstakingen.
3. Weigering van diëten. Elk dieet treft de toestand van het lichaam.Wanneer we honger hebben, besluit ons onderbewustzijn dat er niet genoeg voedsel over is en dat we energie moeten besparen en al het binnenkomende magere voedsel in vet moeten opslaan. En als het lichaam op 20-jarige leeftijd nog jong is en de stofwisselingsprocessen aan het einde van het dieet gemakkelijk herstelt, gebeurt dit niet met de leeftijd.
4. Redelijke aanpak. Als je je het leven zonder snoep niet kunt voorstellen, moet je het niet uitsluiten van het dieet. Anders zul je snel merken dat je in de koelkast dezelfde lekkernij in grote hoeveelheden eet. Hoe vind je een plek in het dieet voor je favoriete taarten of broodjes? Probeer ze eerst 's ochtends te eten. Ten tweede: bereken 's ochtends na het eten van iets calorierijks uw lunch of diner zodanig dat het totaal aantal calorieën binnen de norm past. Ten derde, misbruik niet. Genoeg 1-2 dagen per week, wanneer je jezelf iets geliefds toestaat, maar niet onder de definitie van gezond voedsel valt.
5. Voldoende wateropname. Om metabole processen in stand te houden, heeft het lichaam schoon drinkwater nodig (ongeveer 8 glazen per dag). Tegelijkertijd zijn koolzuurhoudende dranken, compotes en andere vloeistoffen niet inbegrepen in dit volume.

Lichamelijke activiteit
Sport is de volgende voorwaarde om cellulitis kwijt te raken. Zonder fysieke activiteit worden de spieren slapper en slapper. Als resultaat ziet zelfs een kleine hoeveelheid onderhuids vet er onesthetisch uit. En integendeel, met dezelfde laag vetweefsel ziet het lichaam van een sportmeisje er strakker en elastischer uit.

Oefening verhoogt ook uw basiscalorie-inname, zoals om sterk getrainde spieren te behouden, heeft het lichaam meer energie nodig, helpt het stress te bestrijden, vergroot het zelfvertrouwen en draagt ​​het bij aan een goed humeur.

Waar moet ik beginnen met lessen? Indien mogelijk is het de moeite waard om een ​​abonnement aan te schaffen bij de sportschool, waar je een personal trainer kunt vinden. Hij zal het optimale trainingsprogramma selecteren en helpen om de juiste techniek voor het uitvoeren van oefeningen onder de knie te krijgen.

Als er geen gelegenheid is om de fitnessclub te bezoeken, dan kan thuis effectieve sport worden georganiseerd: koop gewoon sneakers en een paar dumbbells van 3 kg. Voordat u met de lessen begint, moet u een beetje theorie bestuderen, maar dit is geen probleem - op internet vindt u een groot aantal handleidingen en aanbevelingen voor beginners, evenals kant-en-klare trainingscomplexen voor verschillende trainingsniveaus.

Hoe cellulitis thuis te verwijderen

Het masseren van probleemgebieden is een populaire procedure thuis alles wat je nodig hebt is een massagecrème en ongeveer 30 minuten vrije tijd. Het kan het beste na het douchen worden uitgevoerd met speciale anticellulitisproducten (crèmes of oliën).

Massage verbetert de lymfestroom, verhoogt het intercellulaire metabolisme, helpt de bloedcirculatie te verhogen en overtollig vocht uit weefsels te verwijderen. Het wordt aanbevolen om het uit te voeren in kuren van 10-15 procedures met een frequentie van om de dag. Vóór massage is het noodzakelijk om de spieren op te warmen. Om dit te doen, volstaat het om de probleemgebieden tijdens het douchen met een hard washandje of een scrub te wrijven. Vervolgens wordt een crème op het lichaam aangebracht, waarna u de procedure kunt starten.

Het belangrijkste is dat de massage van onderaf wordt gedaan! Als je je heupen masseert, moeten je bewegingen beginnen vanaf de knie en naar de heupgewrichten en billen toe bewegen.

Massage kan op verschillende manieren worden gedaan:

1. Handen: breng massageolie of -crème aan op probleemgebieden en begin ze te kneden;
2. Vacuümpotten: de pot “opzuigen” tot boven de knie, geolied met room of crème, je moet hem naar boven leiden. Stijg dan op en herhaal helemaal tot aan de vorige plaats. Zo'n massage is effectief, maar is gecontra-indiceerd voor mensen die problemen hebben met aderen en bloedvaten;
3. Honing gebruiken: een populaire volksmethode. Het is noodzakelijk om een ​​dunne laag honing op het probleemgebied aan te brengen, druk dan je handpalmen tegen het oppervlak en scheur ze er scherp van af.Na ongeveer 5 minuten wordt het proces ingewikkelder. palmen zullen steeds meer "plakken", en de honing zelf zal een grijze tint beginnen te krijgen, en dan opkrullen tot vlokken. Massage van één zone (bijvoorbeeld dij) duurt 10 minuten;
4. Speciale apparaten gebruiken: vibrerende stimulators, handmatige rolmassageapparaten, enz.

Wraps
Wraps helpen de huid strakker te maken en overtollig vocht uit de weefsels te verwijderen, waardoor het lichaamsvolume snel afneemt. U kunt ze het beste starten na een douche en huidbehandeling met een scrub.

De procedure is eenvoudig: er wordt een wikkelmiddel op het lichaam aangebracht en vervolgens worden de probleemgebieden met huishoudfolie omwikkeld. U kunt zowel afgewerkte producten die in winkels worden verkocht, als zelfgemaakte producten gebruiken. Het wordt aanbevolen om de andere dag wraps te doen met een kuur van 10-15 procedures. Sporten tijdens de procedure wordt sterk afgeraden!

De meest populaire en betaalbare wraps:

1. Van honing en mosterd: meng deze ingrediënten (honing moet twee keer zoveel zijn als mosterd), breng op de huid aan en wikkel alles in met een filmpje. Na 30-40 minuten afspoelen onder de douche. Als u tijdens het wikkelen een branderig gevoel voelt, mag u dit niet verdragen - er bestaat een risico op een kleine brandwond. Spoel het mengsel van het lichaam af en verminder de volgende keer de hoeveelheid mosterd;
2. Van cacao: gewoon cacaopoeder moet worden verdund in kokend water tot de dikte van dikke zure room. Wanneer het mengsel enigszins afkoelt, wordt het op probleemgebieden aangebracht en omwikkeld met huishoudfolie. Na 40 minuten moet de samenstelling worden afgewassen en moet anti-cellulitis crème op de huid worden aangebracht;
3. Van klei: een zeer effectieve en goedkope cosmetische procedure. Om cellulitis te bestrijden, is het beter om blauwe klei te kiezen. Het poeder moet worden verdund met warm water tot de consistentie van zure room en onmiddellijk op het lichaam worden aangebracht. Het is niet de moeite waard om het van tevoren voor te bereiden, want klei hardt snel uit. Nadat je het mengsel hebt aangebracht, moet je jezelf in gevangenschap wikkelen en warme kleding aantrekken of onder een deken gaan liggen. Na 30-40 minuten kan de klei worden afgewassen en wordt crème of olie op het lichaam aangebracht.

Aromatherapie
Het gebruik van etherische oliën helpt de emotionele achtergrond in evenwicht te brengen, de werking van het lymfestelsel te verbeteren en overtollig vocht uit de weefsels te verwijderen. Meestal worden ze gebruikt als aanvulling op mengsels voor verpakking, tijdens zelfmassage en tijdens het baden het meerdere keren gebruik ervan verhoogt de effectiviteit van de procedure.

Het meest uitgesproken anticellulitiseffect wordt bezeten door de essentiële oliën van de volgende planten:

• Patchouli.
• Rozemarijn.
• Jeneverbessen.
• Oregano.
• Oranje.
• Nootmuskaat.
• Grapefruit.

Om thuis een aromatherapie-sessie te organiseren, volstaat het om 2-3 druppels etherische olie toe te voegen aan de compositie om in te pakken en vervolgens de procedure zoals gewoonlijk uit te voeren.

Een recept op basis van honing (2 eetlepels) en etherische oliën van jeneverbessen, oregano, patchouli en grapefruit (elk 5 druppels) is zeer geschikt voor aromabaden. De resulterende massa moet aan water worden toegevoegd. Zo'n bad nemen moet 15-20 minuten duren. In de toekomst kunt u experimenteren met oliën en deze naar uw smaak vervangen door andere.

Crèmes, lotions en oliën
Dergelijke producten worden meestal aangebracht na een douche met massagebewegingen totdat ze volledig zijn opgenomen. Ze kunnen het beste twee keer per dag worden gebruikt en in combinatie met andere methoden. Alleen een crème (lotion) heeft geen significant effect op cellulitis, maar zal de huid helpen versterken en hydrateren, wat de zichtbare manifestaties zal verminderen.

Hoe zich te ontdoen van cellulitis in de salon

Wanneer er geen wens of gelegenheid is om thuis met sinaasappelschil te vechten, zullen hardwaremethoden om cellulitis te beïnvloeden, evenals andere procedures die in schoonheidssalons worden aangeboden, te hulp schieten.

Lymfedrainage
Deze term combineert alle soorten procedures, met als doel stagnerende lymfevloeistof in actieve beweging te brengen, waardoor de intercellulaire ruimte vrijkomt, de stofwisseling wordt genormaliseerd, de bloedcirculatie verbetert. Dit leidt tot de eliminatie van oedeem, het gladmaken van het huidoppervlak, het verminderen van het lichaamsvolume en de geleidelijke eliminatie van cellulitisformaties.

Lymfedrainage wordt op verschillende manieren uitgevoerd:

1. Compressietherapie (pressotherapie) - het effect wordt uitgevoerd met speciale apparatuur bestaande uit een pak en een daarop aangesloten apparaat.Lucht wordt in het gedragen pak geperst, waardoor het opzwelt en het lichaamsoppervlak begint samen te drukken. Pressotherapie helpt overtollig water te verwijderen, lymfebeweging en bloedcirculatie te activeren en cellulitis te verminderen.
2. Miostimulatie - het effect op de spieren van het lichaam door microstromen via speciale sensoren die op het lichaam zijn geïnstalleerd. Als gevolg van de procedure trekken de spieren actief samen en neemt de snelheid van de lymfebeweging met 15-20 keer toe.
3. Vacuümmassage - er wordt een speciaal mondstuk voor gebruikt, dat doet denken aan de grootte en vorm van glazen potten van een verkoudheid. Het wordt aangebracht op het probleemgebied, waarna een vacuüm wordt gecreëerd in de holte en het oppervlak van het lichaam wordt opgenomen alsof het van binnen wordt opgenomen. Vervolgens begint de specialist de spuitmond over probleemgebieden van het lichaam te rijden. De procedure is effectief, maar veel vrouwen merken de pijn op.
4. Manuele lymfedrainage - manuele massage door een speciale techniek, waardoor de lymfecentra worden aangetast.

Anti-cellulitis wraps
De essentie van deze procedure verschilt niet van zijn thuisanaloog: een speciale samenstelling wordt aangebracht op het gereinigde oppervlak van probleemgebieden, waarna het lichaam wordt omwikkeld met een film voor de duur van het medicijn. Salonwraps geven echter een meer uitgesproken effect, omdat daarvoor worden speciaal ontwikkelde professionele gereedschappen gebruikt: blad- of poederalgen, speciale oliën, chocolade, diverse soorten vuil.

Een ander voordeel van wraps voor professionals is een breed scala aan diensten op dit gebied. Indien gewenst kunt u een verpakking van de volgende soorten maken:

• isotherm (temperatuur van de samenstelling ligt dicht bij lichaamstemperatuur);
• koud
• heter;
• ijzig.

De resultaten van de wikkelprocedures zijn indrukwekkend: de huid wordt strakker en sterker, de volumes worden verminderd, de zwelling verdwijnt en de cellulitis kuiltjes en knobbeltjes worden glad.

Mesotherapie
Mesotherapie is de introductie van microdoses therapeutische cocktails onder de huid met behulp van dunne korte naalden. De cocktails zelf bestaan ​​uit verschillende bereidingen (vitamines, aminozuren, etc.), waarvan de combinatie afhangt van het probleem dat opgelost moet worden. Dankzij deze toedieningsmethode bereiken voedingsstoffen die lagen waar conventionele crèmes of lotions niet bij kunnen.

Mesotherapie wordt al lang gebruikt bij de behandeling van cellulitis. Cocktails voor injectie worden zo gekozen dat ze wallen verminderen, stagnatie elimineren en het intercellulaire metabolisme verhogen.

Anti-cellulitis mesotherapie wordt uitgevoerd met een kuur van 10-15 procedures, hun frequentie wordt bepaald door de arts. Meestal worden 1-2 procedures per week uitgevoerd. Om het effect te behouden, wordt aanbevolen deze procedure eens in de twee maanden te herhalen.

Een alternatief voor mesotherapie thuis kan een mesoscooter zijn - een speciaal apparaat in de vorm van een roller bezaaid met dunne naalden. Het apparaat is uitgerust met een kleine handgreep die handig is om een ​​roller over het huidoppervlak te drijven. Voor veilig gebruik is het echter noodzakelijk om de mesoscooter goed te desinfecteren, er bestaat ook een risico om een ​​nep van slechte kwaliteit te kopen.

Ozontherapie
Een relatief nieuwe manier om cellulitis te beïnvloeden is ozontherapie. Het vertegenwoordigt de introductie onder de huid van de probleemgebieden van het zuurstof-ozonmengsel via een speciaal mondstuk met dunne naalden van verschillende lengtes (van 0,4 tot 1,3 cm). De sensaties zijn nogal pijnlijk en na de introductie van het gasmengsel is er een gevoel van barsten, soms doet de prikplaats pijn. Na 2-3 minuten gaat alles echter weg.

Net als andere methoden verbetert ozontherapie het intercellulaire metabolisme, verwijdert het overtollige vocht, versnelt het de lymfestroom en helpt het cellulitis kwijt te raken.

Het beloop van ozontherapie vereist 8-14 sessies met een interval van 3-4 dagen ertussen. Het totale aantal procedures wordt bepaald door de arts en hangt af van het stadium van cellulitis en het lichaam van de patiënt.

Cryotherapie
Zo'n service van schoonheidssalons als blootstelling aan lichaam en gezicht bij extreem lage temperaturen (tot -160 ° C) is erg populair. Met cryotherapie kunt u de zichtbare manifestaties van cellulitis elimineren, afvallen, overtollig water verwijderen, spieren versterken en kleine onvolkomenheden in de huid van uw gezicht en lichaam corrigeren: acne, ontstekingen, kleine rimpels, doffe kleur.

Afhankelijk van het probleem kunt u het meest geschikte type cryotherapie kiezen:

1. Cryosauna - heeft een koud effect op het hele lichaam tegelijk. De duur is slechts 2 minuten, maar deze keer is voldoende om het effect van de procedure te voelen;
2. Cryomassage - wordt gebruikt wanneer een lokaal effect op een specifiek deel van het lichaam nodig is;
3. Cryo-elektroforese - subcutane toediening van bevroren medicijnen onder een pulserende stroom, waarna ze beginnen te ontdooien onder invloed van lichaamstemperatuur.

Cellulitis profylaxe

Maatregelen ter voorkoming van cellulitis verschillen bijna niet van hoe ermee om te gaan. Dit is goede voeding, lichaamsbeweging en passende cosmetische lichaamsverzorging.

Wat moet er precies gebeuren om de sinaasappelschil op je heupen en billen niet te zien?

• Controle voeding: het moet compleet, matig en evenwichtig zijn.
• Drink veel water.
• Probeer geen extra kilo's aan te komen.
• Leid een actieve levensstijl.
• Vaker om in de frisse lucht te zijn en actief te proberen te ontspannen.
• Weiger slechte gewoonten.
• Houd twee keer per jaar massage- of lichaamspakkingcursussen.
• Gebruik dagelijks een hydraterende of verstevigende lichaamscrème.
• Weiger regelmatig ongemakkelijke schoenen of kleding te dragen.

Het is moeilijker om van cellulitis af te komen dan van gebruikelijke vetafzettingen. Om ervoor te zorgen dat het lichaam u behaagt met zijn zachtheid, moet u dit probleem van alle kanten oplossen. Vergeet na het aanpassen van het dieet en het starten van regelmatige lichaamsbeweging niet de methoden zoals massage, lichaamspakkingen, aromatherapie, mesotherapie en vele andere. Een beetje doorzettingsvermogen en het gewenste doel zal zeker worden bereikt!

Video: hoe u binnen een week van cellulitis kunt afkomen