Hoe u thuis pijn in de hiel kunt verwijderen

Als u constant ongemak in het hielgebied voelt, is dit een serieuze reden om na te denken over uw gezondheid, omdat een dergelijk symptoom vaak de aanwezigheid van ziekten aangeeft. Om een ​​goede gezondheid te herstellen, is het niet alleen belangrijk om de pijn te elimineren, maar ook om de oorzaak van hun optreden te achterhalen.

Oorzaken van hielpijn

Het gevoel van ongemak kan door verschillende factoren worden veroorzaakt:

1. Sporten. Pijn in het calcaneale gebied komt soms voor na joggen of andere fysieke oefeningen met zware belasting.
2. Verwondingen. Blauwe plekken, verstuikingen, breuken of andere vormen van schade kunnen leiden tot acute pijn. Neem in dat geval direct contact op met een traumatoloog. Om onaangename gevolgen te voorkomen, is het beter om niet op een zere voet te stappen.
3. Ongeschikte schoenen. Als u alleen op hakken liep en vervolgens schoenen met een platte zool begon te dragen, kan dit de gezondheid van de benen nadelig beïnvloeden.
4. Overgewicht. Door overgewicht neemt de belasting van de voeten toe, waardoor de persoon tijdens het lopen hevige pijn ervaart.
5. Artritis Ontsteking van het weefsel dat de hiel en vingers verbindt, kan leiden tot onaangename gevoelens, die geleidelijk zullen toenemen. Vooral intens bij deze ziekte, manifesteert de pijn zich 's ochtends.
6. Fasciitis van de zool. Het sluiten van ongemakkelijke schoenen of dagelijks langdurig staan ​​kan pathologie veroorzaken. Als gevolg hiervan vormt zich een opeenhoping op hen, die druk uitoefent op de weefsels en een gevoel van ongemak veroorzaakt, dat het sterkst wordt gevoeld na het slapen.
7. Heel spoor. Als fasciitis niet op tijd wordt genezen, kan er botvorming optreden op het hieloppervlak, wat zal leiden tot ernstige pijnlijke gevoelens, die vooral 's ochtends vaak zullen optreden.
8. Ontsteking of scheuring van de achillespees. Letsel kan optreden als gevolg van intense fysieke inspanning, of bijvoorbeeld bij een mislukte sprong.
9. Infecties Peesontsteking kan worden veroorzaakt door infectieziekten, zoals chlamydia. De ziekte gaat gepaard met constante pijn, die 's avonds nog sterker wordt.
10. Kwaadaardige tumoren. Als er neoplasmata op de voeten zijn, treedt compressie van de vaten en zenuwuiteinden op, wat op zijn beurt chronische pijn veroorzaakt.
11. Barsten in de hielen die verschijnen als gevolg van dermatitis, mycose of een andere ziekte.

Hoe van hielpijn af te komen

Om onaangename gevoelens te elimineren, moet u eerst de oorzaak van hun optreden bepalen door contact op te nemen met een reumatoloog, traumatoloog of dermatoloog. De behandeling kan op verschillende manieren worden uitgevoerd, het wordt alleen voorgeschreven na een volledig diagnostisch onderzoek, inclusief bloedonderzoek, radiografie en echografie.

Als er scheuren in de hielen zijn, is het noodzakelijk om een ​​afspraak te maken met een dermatoloog, als blijkt dat ze door een schimmel zijn aangetast, zal hij de juiste behandeling voorschrijven. Dit probleem kan ook worden veroorzaakt door een droge huid. Om scheuren te verwijderen, wordt aanbevolen om de voeten dagelijks met crème te smeren en verhoornde gebieden te verwijderen met pedicure-instrumenten.

Als onaangename schoenen de oorzaak van ongemak zijn, wordt aangeraden om producten te kopen met een comfortabele schoen die de hiel niet zwaar belast. Van tijd tot tijd moeten schoenen worden verwijderd zodat je benen kunnen rusten.

Voor de behandeling van hielspoor moeten uitgebreide maatregelen worden genomen:

• overtollig lichaamsgewicht kwijtraken;
• fysiotherapie (minerale baden, ultrageluidbehandeling, moddertoepassingen);
• het gebruik van orthopedische inlegzolen;
• verminderde voetbelasting;
• medicamenteuze behandeling;
• chirurgische verwijdering van botgroei (in bijzonder ernstige gevallen).

In aanwezigheid van ontstekingsprocessen veroorzaakt door infectieziekten of gewrichtsaandoeningen, worden medicijnen voorgeschreven door de arts.

Het is mogelijk om de aandoening te verlichten met plantaire fasciitis door fysieke activiteit te verminderen, bijvoorbeeld door sporten zoals wandelen of hardlopen te staken. Daarnaast wordt elke ochtend aanbevolen om speciale oefeningen te doen:

• Leg een deegroller onder je voeten, neem een ​​zittende positie aan en rol het met de trede enkele minuten om. Herhaal de procedure meerdere keren per dag om het gewenste effect te bereiken.

De oorzaak van ongemak wordt vaak geassocieerd met een lage mobiliteit van de kuitspieren. U kunt een onaangenaam symptoom verwijderen met de volgende oefening:

• Ga naast de muur staan, leg je handpalmen erop, strek je rechterbeen en stap naar voren met je linkerhand. Buig vervolgens naar de muur en blijf een halve minuut in deze positie. Herhaal daarna alle stappen en verander je benen.

Hoe snel van hielpijn af te komen

De volgende methoden helpen de aandoening te verlichten:

1. Als er geen medische contra-indicatie is, neem dan het ijs, bevestig het aan de voeten en wrijf ze dan in. Deze procedure wordt aanbevolen om dagelijks één keer gedurende twintig minuten te worden uitgevoerd.
2. Je kunt pijnlijke gevoelens kwijtraken door je benen te stomen in een bak met warm water.
3. Anesthetica die ibuprofen bevatten, werken snel. Voordat u ze echter gaat gebruiken, moet u uw arts raadplegen.
4. Ontstekingsremmende zalven (butadieen, indomethacine) verlichten pijn in het hielgebied.

Hielpijnbehandeling thuis

Je kunt het probleem oplossen met bewezen folkremedies:

1. Rasp rauwe aardappelen, bevestig het aan de poot en wikkel het erover met polyethyleen. Met dit recept kun je snel pijn verlichten.
2. Weegbree helpt bij het verwijderen van calcaneale sporen. Breng het vel aan op de zere plek en vervang het zodra het droogt door een nieuw exemplaar. Na deze procedure kan er ernstige pijn optreden, maar in de toekomst kunt u het bestaan ​​van botgroei vergeten.
3. Een zwarte radijs is zeer geschikt voor behandeling, het moet fijn worden ingewreven, op de hiel worden aangebracht en in polyethyleen voet worden gewikkeld. 'S Morgens moet puree worden afgewassen met warm water.
4. Als er thuis een "Triple Cologne" is, kan deze in elke geëmailleerde container worden verwarmd en vervolgens met gestoomde benen erin.
5. Knoflook heeft een uitstekend therapeutisch effect, wordt eruit gepureerd en wordt vier uur lang aan de hiel gehecht. Door dergelijke kompressen dagelijks te doen, kunt u het gevoel van ongemak snel kwijtraken.
6. Maal twee aspirinetabletten, meng ze met een lepel van 3% jodium, breng de compositie aan op watten en bevestig het vervolgens op de zere plek, wikkel het in plasticfolie en een warme handdoek. Herhaal deze procedure minstens drie keer per dag.

Met behulp van volksrecepten kunt u zelfstandig pijnlijke gevoelens thuis verwijderen, maar voordat u doorgaat met de behandeling, moet u eerst een specialist raadplegen.

Hielpijn vermijden

Om een ​​goede gezondheid te behouden, moet u voorzichtig zijn met uw gezondheid en preventieve maatregelen nemen om de ontwikkeling van ernstige problemen te voorkomen.

1. Overgewicht wordt vaak de oorzaak van verhoogde spanning op de voeten, dus het moet volgens de norm worden gehandhaafd en moet op uw dieet letten.Bijzondere voorkeur wordt gegeven om proteïne en plantaardig voedsel te geven, aangezien pijn in de hiel vaak ontstekingsprocessen veroorzaakt als gevolg van metabole stoornissen.
2. Voetenoverspanning kan worden voorkomen door comfortabele schoenen met lage hakken te kopen, die de belasting gelijkmatig verdelen.
3. Orthopedische inlegzolen helpen de hiel te beschermen, waardoor de ligamenten van de voeten en spieren worden ondersteund.
4. Voor preventieve doeleinden kunt u dagelijks speciale oefeningen doen om beenaandoeningen te voorkomen.

Om het probleem op te lossen, moeten uitgebreide maatregelen worden toegepast. De behandeling kan enkele maanden duren, maar als u voor uw gezondheid zorgt en alle aanbevelingen van artsen opvolgt, kunt u uiteindelijk de gevoelens die u storen, kwijtraken.

Video: waarom verschijnt hielpijn en is het altijd een hielspoor