Gember gebruiken om af te vallen

Gember is een van de meest populaire oosterse kruiden. De wortel wordt gedroogd, gebeitst en rauw geconsumeerd, wat "as is" wordt genoemd. Heel vaak wordt gember ingenomen om af te vallen, het wordt toegevoegd aan de eerste en tweede gangen, salades, drankjes. Als u van extra kilo's af wilt, overweeg dan manieren om gember op de juiste manier te gebruiken om af te vallen.

Hoe werkt gember

1. Er zijn veel onderzoeken uitgevoerd waarin het mogelijk was om het werkingsprincipe van gember voor gewichtsverlies te achterhalen. Het belangrijkste product in de strijd tegen overgewicht is de geraspte wortel en poederkruiden.
2. Deze soorten gember hebben een gunstig effect op het spijsverteringsstelsel. Gember, die het lichaam binnendringt, verhoogt de stofwisselingsprocessen. Vanaf hier begint de afbraak van vet en comfortabel gewichtsverlies.
3. Poeder of geraspte wortels zuiveren het darmkanaal van congestie, verwijderen parasitaire wormen, absorberen en elimineren giftige stoffen. Er wordt een uitgebreide reiniging van het lichaam uitgevoerd. Iedereen weet dat het in aanwezigheid van gifstoffen en gifstoffen bijna onmogelijk is om af te vallen.
4. Aanhangers van goede voeding introduceren gember in het dagmenu. Het is vooral effectief wanneer het wordt toegevoegd aan salades, drankjes van welke aard dan ook, thee en koffie. Om het effect van gember te vergroten, is het raadzaam om het met honing te mengen.
5. Er is geen probleem met het gebruik van gember om af te vallen. Het enige dat u hoeft te doen, is goed eten en kruiden gebruiken in alle gerechten.
6. Wortels in welke vorm dan ook zijn geïndiceerd voor gebruik door mensen met een verminderde stofwisseling, een besmet lichaam, gebrek aan energie en motivatie.
7. Bij regelmatig gebruik van gember voor gewichtsverlies wordt niet alleen stagnatie, maar ook overtollig vocht uitgescheiden. Het is niet nodig in zo'n groot volume, omdat het alleen het werk van interne organen en systemen remt.
8. Als je niet kunt afvallen omdat je vaak wordt blootgesteld aan stressvolle situaties, neem dan de gewoonte om gemberthee te nemen. Het normaliseert de activiteit van de psycho-emotionele omgeving en zet zich positief op. Bovendien, zoals hierboven vermeld, begint u af te vallen zonder ernstige nerveuze overbelasting.
9. Er zijn veel methoden die zijn gebaseerd op het nemen van gember om overgewicht te bestrijden. Na het achterlaten van ongewenste kilo's krijg je ze niet meer terug, omdat er geen scherp verlies optreedt. Het lichaam past zich geleidelijk aan aan en leert leven zonder complexe vetreserves.

Hoe gember te nemen om af te vallen

1. De meest acceptabele manier om gember te gebruiken om af te vallen, is door het toe te voegen aan thee, koffie, salades. Sommigen oefenen de ontvangst van poederkruiden gemengd met water of kefir.
2. Het is ook gunstig om zout te vervangen door gedroogde en fijngehakte gember. Kruid ze met alle gerechten die worden geserveerd voor lunch en diner. Let op de dosering, kruiden wordt toegevoegd voor het opdienen, en niet tijdens het koken.
3. Weiger gember in welke vorm dan ook in te nemen vlak voor het slapengaan. De laatste afspraak moet 2 uur voor het slapengaan worden gemaakt. Anders kun je niet in slaap vallen.
4. Het is de moeite waard om te luisteren naar de aanbevelingen met betrekking tot de consumptie van gember in dranken. Het is optimaal om 1 liter te nemen. drugs per dag, maximaal 1,8 liter. Gebruik de wortels in hun pure vorm, ze zijn het meest effectief.

De regels om af te vallen met gember

1. De methode is gebaseerd op de initiële constructie van het juiste dieet. Als je junkfood blijft eten, frisdrank en fastfood consumeert, zal er geen resultaat zijn.
2. Gember versnelt alleen het gewichtsverlies en is geen wondermiddel voor alle kwalen. Ook zijn fysieke oefeningen die het afvallen versnellen niet overbodig.
3. Over het algemeen is het noodzakelijk om het gemberdieet te volgen en gerechten te eten met toevoeging van wortels of poederkruiden gedurende een bepaalde periode.

Op gember gebaseerd dieet

Stel jezelf aanvankelijk op voor gewichtsverlies, dat ongeveer 1,5-2 maanden zal duren. Gedurende deze periode kunt u 7-8 kg kwijtraken. afhankelijk van rationalisatie van voeding, de introductie van fysieke activiteit.

Gemberdieet is een van de spaarzame, u zult gewicht verliezen zonder stress, plotselinge stemmingswisselingen, storingen. Je kunt veel eten, maar alles moet worden gekookt en gestoomd. Na het voltooien van het dieet, moet u een goed dieet volgen om gewichtstoename te voorkomen.

Volg de eenvoudige aanbevelingen voor gewichtsverlies:

1. Neem de gewoonte om calorieën te tellen en overweeg gewicht te serveren. Zorg ervoor dat je 1800 Kcal per dag bijhoudt. maximum (minder mogelijk). Deze indicator is voldoende om een ​​volwaardige levensactiviteit te organiseren.
2. Herzie uw dieet en sluit alle overbodige zaken uit. We hebben het over gefrituurd voedsel, hete kruiden, snoep, gebak, fastfood, gerookt vlees en conserven, niet-natuurlijke worstjes, frisdrank. Deze producten vertragen het metabolisme en maken het ongedaan! alle inspanningen om gewicht te verliezen.
3. Vervang je gewone thee door gember, hieronder geven we het recept voor de bereiding aan. Consumeer minimaal 2 liter per dag. gezuiverd water, dat nodig is om het gewicht te verminderen. Thee wordt 30 minuten voor elke maaltijd en snack gedronken, maar ook 's ochtends op een lege maag met toevoeging van citroen.
4. Neem fysieke activiteit op in uw dagelijkse routine. Het is niet nodig om meteen naar de sportschool te rennen, doe het thuis. Draai de hoepel, spring touw, rek, doe oefeningen, loop meer.

Afslankende gemberthee

1. De makkelijkste manier om gember te gebruiken is door er thee van te maken. De drank wordt licht zuur, pittig en verfrissend. U kunt kant-en-klare thee kopen in gespecialiseerde winkels.
2. Snijd een klein plakje van de wortel, was en rasp op een fijnkorrelige rasp. Je zou 1,5 eetlepel pap moeten krijgen. Meng het vruchtvlees met het sap van een citroen, voeg 750 ml toe. heet water.
3. Laat de thee 3 uur trekken en drink dan met honing en een snufje kaneel (per mok). Zo'n drankje wordt ingenomen in plaats van gewone thee of als aanvulling daarop.

Groene gemberthee

1. Het is niet nodig om gemberwortels in pure vorm te brouwen, je kunt ze mengen met reeds bereide (gefermenteerde) theebladeren. Maak een drankje met conventionele technologie.
2. Vul thee aan met een lepel vruchtvlees (geraspte wortel) per kopje. Voeg naar wens kaneel, citroenschil of sap en honing toe. Het drankje wordt tot 18.00 uur genomen, daarna mag het niet meer gedronken worden.

Afslankende gember kaneelcocktail

• kaneel - een theelepel
• kefir (vetgehalte tot 1%) - 260 ml.
• gemberwortel (geraspt) - 2 theelepels
• poeder rode peper - 2 snuifjes

1. De basis is kefir, geen water. Daarom gaat gewichtsverlies gepaard met een uitgebreide reiniging van het lichaam tegen slakvorming. Koken is niet moeilijk, alle ingrediënten worden grondig gemengd.
2. Dit medicijn heeft een mild laxerend effect, je moet het elke dag 1 uur voor het slapengaan drinken.
3. Verhoog na een wekelijkse inname de frequentie van inname, consumeer een drankje 15 minuten na het ontwaken (voor het ontbijt), tijdens de lunch (voor een maaltijd), voordat u naar bed gaat.
4. Je mag niet meer dan 1 liter per dag consumeren. een drankje. Als je aan het sporten bent, kun je daarnaast eiwitpoeder (sportput) of rauw kippeneiwit toevoegen.

Afslankcocktail met knoflook en gember

• gemberwortel (vers) - 20 gr.
• kaneel - 1 theelepel
• water - 2 l.
• teentje knoflook - 2 tanden
• gemalen zwarte peper - 2 snuifjes

1. Rasp gemberwortel, combineer met water en peper. Knijp de knoflookpap in de vloeistof, voeg kaneel toe. Kook dit drankje 10 minuten, laat afkoelen en filter.
2. De compositie wordt genomen na drie uur aandringen, je kunt er ijsblokjes of munt aan toevoegen. Drink een cocktail terwijl de dorst zich ontwikkelt.

Afslanken Ginger Recepten

Vanaf nu zou je voor het serveren gember aan alle gerechten moeten toevoegen.

Gember Salade

1. Deze optie is geschikt voor het diner of als aanvulling op de hoofdmaaltijd tijdens de lunch. Rasp wortels, snij selderij in cirkels, kook een portie garnalen.
2. Meng alles door elkaar, voeg de gehakte schil van een halve sinaasappel, 1 gebakken rode biet (gesneden stukjes) toe.
3. Kook daarnaast een kwart van de kipfilet, snijd in plakjes en meng met de hoofdingrediënten. Breng op smaak met olijfolie, citroensap en een eetlepel geraspte gemberwortel.

Ginger Soup

1. Eerst moet je de bouillon koken van mager vlees, rundvlees, kalkoen, kip, konijn. Stuur een derde van het uur voordat het koken is voltooid, verschillende gehakte aardappelen naar de bouillon.
2. Verwijder het vlees, hak het in stukken of scheur het met vezels. Stuur terug naar de soep. Rasp wortels, snij uien, voeg toe aan de hoofdcomponenten.
3. Rasp 3-4 cm gemberwortel op een fijne rasp, doe dit 10 minuten in de pan voordat je de soep klaar hebt. Voeg na nog eens 5 minuten broccoli toe.
4. Werk het eerste gerecht af, breng op smaak met kruiden (fijngehakt). Laat de soep even trekken, giet op serveerschalen en bestrooi met geraspte kaas.

Gember helpt je af te vallen als je lichaamsbeweging en een volledig uitgebalanceerd dieet gebruikt. Het is de moeite waard om contra-indicaties voor opname te overwegen. Onder hen zijn gastritis, borstvoeding en zwangerschap, problemen met hartactiviteit, leveraandoeningen en vrouwelijke geslachtsorganen.

Video: Ginger Slimming Tea