Snel zonnebaden in de zon: handige tips

Elke mooie dame wil een gelukkige eigenaar worden van een gladde en gebruinde huid. Dit kan worden bereikt in het solarium of tijdens het zonnebaden. We zijn geïnteresseerd in de tweede optie, dus het is logisch om deze nader te bekijken. Om na te denken over hoe je snel in de zon kunt zonnebaden, moet je enkele nuances overwegen. Het is noodzakelijk om het lichaam en de huid van tevoren voor te bereiden op de procedure.

Belangrijke zonnebankfuncties

1. De inname van vitamines. Koop voordat je op vakantie gaat een complex van multivitaminen. Het medicijn moet gericht zijn op het verbeteren van de conditie van de huid. Begin 1-2 maanden voor de vakantie met het nemen van de compositie. Als u de aanbeveling negeert, zal de huid na een lang verblijf onder de brandende zon beginnen te drogen en slap worden. Kies medicijnen die tocoferol, ascorbinezuur, retinol, riboflavine bevatten. De vermelde vitamines zijn nodig om de opperhuid volledig te laten vormen. Uiteindelijk krijg je een egale kleur zonder vlekken.
2. Schrobben uitvoeren. Het is bekend dat de huid op cellulair niveau wordt bijgewerkt. Vanaf hier begint de opperhuid af te pellen, verliest het vocht en ziet het er niet esthetisch uit. Dit alles bereikt u als u het advies negeert. Dus, 7-10 uur voor het begin van het zonnebaden, verwijder de dode delen van de lederhuid. Dit kan worden gedaan met thuis of gekochte scrubs, schillen met fruitzuren. Na de procedure ontharen (ontharing is verboden, als het minder dan een dag voor het begin van het looien is geweest).
3. De keuze van plaats en tijd. Kies een plaats in de buurt van zoute of verse bronnen om sneller een kleurtje te krijgen. Het kan een rivieroever, zee, meer, alle stuwmeren zijn. Sommige mensen oefenen het bruinen bij het zwembad, het belangrijkste is dat het water vrij is van bleekwater. Met een dergelijke aanbeveling kunt u snel en gelijkmatig bruinen. Om een ​​mooie huidskleur te krijgen, moet je het juiste tijdsinterval kiezen. Ga om brandwonden te voorkomen voor 11.00 uur en na 16.00 uur naar het strand. De vermelde intervallen worden beschouwd als de veiligste voor de menselijke gezondheid.
4. Lichaamspositie. Een snelle en gelijkmatige kleur wordt alleen verkregen als u strikt "in de zon" ligt. Voordat je de sprei uitspreidt, ga je met je rug naar de zon staan ​​en kijk naar je schaduw. Je moet de bank in dezelfde hoek plaatsen. Daarna kunt u gaan zonnebaden. Probeer met een helling te gaan liggen, zodat het hoofd eronder ligt en de benen iets hoger zijn.
5. Gebruik van beschermende uitrusting. Het looien mag alleen worden uitgevoerd na het vooraf aanbrengen van een crème of lotion met UV-bescherming. Kies een product met het label "bruinen". Speciale olie wordt als effectief beschouwd. Het werkt als een vergrootglas, waardoor u snel en mooi bruin kunt worden. Het gebruik van beschermende uitrusting is verplicht, anders riskeer je zonnebrand of krijg je een gevlekte kleur.

Belangrijk!
Artsen verbieden zwangere meisjes in de zon te zonnen. Vrouwen die borstvoeding krijgen, kunnen zonnebaden, maar met uiterste zorg. Brandwonden of ernstige oververhitting van het lichaam mogen niet worden toegestaan.

Nieuw gemaakte mummies moeten zich aan de volgende regels houden:

• kies het juiste tijdstip voor het zonnen (9.00-10.00 uur of 16.00-17.00 uur);
• bestudeer bij het kiezen van een crème het effect van de compositie op het lichaam van de kinderen;
• neem water met citroensap;
• de eerste zonnesessie duurt 15 minuten, verleng de duur geleidelijk tot 1 uur;
• zonnebaad nooit zonder speciale beschermende uitrusting;
• probeer meer in de schaduw te zijn.

Contra-indicaties voor zonnebrand

Er zijn een aantal bepaalde ziekten in de aanwezigheid waarvan het noodzakelijk is om het gebruik van zonnebaden te beperken of volledig uit te sluiten. Deze zijn onder meer:

• oogaandoeningen;
• spataderen, vasculaire netwerken;
• oncologie;
• de aanwezigheid van moedervlekken vanaf 1,4 cm groot;
• leeftijdsbeperkingen (minder dan 5 jaar);
• schending van de geslachtsorganen;
• melanoom;
• hoge bloeddruk;
• precancereuze aandoeningen;
• psychische stoornissen;
• koorts, koorts;
• harde antibiotica nemen;
• veel moedervlekken, moedervlekken en sproeten op het lichaam;
• tuberculose
• aandoeningen van het endocriene systeem, met name de schildklier;
• infectie
• auto-immuunziekten;
• albinomensen (wit haar en huid);
• diabetes mellitus;
• polycysteus ovarium, mastopathie.

Velen zijn geïnteresseerd in de vraag bij welke lichaamstemperatuur je het strand kunt bezoeken. Het antwoord ligt voor de hand: je moet je gezond voelen. Als de temperatuur is gestegen tot 37, moet u alleen de verblijfsduur beperken tot 20 minuten. In het geval van ontstekingsprocessen, stel het zonnebaden uit tot herstel.

Belangrijk!
Naast de voor de hand liggende contra-indicaties die hierboven zijn vermeld, zijn er nog enkele beperkingen. U mag dus niet zonnebaden als:

• pellen en schrobben minder dan 5 uur geleden uitgevoerd;
• het reinigen van de huid van het gezicht en lichaam, minder dan een dag geleden uitgevoerd;
• de aanwezigheid van Botox-injecties (raadpleeg een specialist);
• tatoeëren (permanente make-up), tatoeages - bescherm de crème tegen zonnebrand;
• ontharing, waarvan 24 uur niet zijn verstreken;
• etherische olie wraps;
• recente verwijdering van wratten en moedervlekken.

Fast Tanning Food

Het is bekend dat een mooie egale bruine kleur alleen kan worden verkregen als u de afgifte van melanine in voldoende hoeveelheden stimuleert. Om het effect van zonnebaden te vergroten, eet u TOP-7-voedingsmiddelen.

1. Abrikoos - bevat bètacaroteen, dat de aanmaak van melanine verbetert en u een gelijkmatige kleur geeft. Fruit bevatten ook vitamines uit de B-groep, ijzer en fosfor. Al deze enzymen houden het vrijgekomen hormoon vast, waardoor de bruiningsweerstand toeneemt. Om het effect te bereiken, moet je minimaal 0,2 kg eten. abrikozen dagelijks.
2. Wortel - een groente neemt een leidende positie in bij meisjes die snel willen zonnebaden. Je kunt wortels in hun pure vorm eten of er vers geperst sap van maken. Een enorme hoeveelheid bètacaroteen zal bijdragen aan de productie van melanine, de huid egaal en glad maken en striae (indien aanwezig) verminderen. Het is voldoende om 2 geraspte wortels te eten, gekleed in olie, voordat je naar het strand gaat. Een alternatief is een glas vers geperst sap (minimaal 0,3 liter).
3. Tomaat - tomaten zijn geurige groenten die niet alleen de bruining versnellen, maar ook het spijsverteringsstelsel verbeteren. Nogmaals, je kunt een salade met tomaten eten of vers geperst tomatensap drinken. Het lycopeen dat deel uitmaakt van de groente, zal de kleur goudbruin maken, zelfs als je niet lang op het strand bent. Eet voor het zonnen 3 tomaten of drink 300 ml. sap op basis van hen.
4. Citrusvruchten - sinaasappels, grapefruits, citroenen, limoenen - u kunt vers geperste sappen maken van alle vermelde citrusvruchten. Voeg honing toe om het effect te versterken. U krijgt snel een kleurtje met minimale blootstelling aan de zon. Om dit te doen, drink 150 ml. sap met honing in de ochtend en 200 ml. - voor directe toegang tot het strand.
5. Spinazie - een groente die geliefd is vanwege het lage caloriegehalte en de indrukwekkende chemische samenstelling. Spinazie geeft tan een bronzen tint met licht goud. Het is voldoende om de groente mee te nemen naar het strand en de rest te eten. De receptie is beperkt tot 300 gr.
6. Koffieolie is een geweldige compositie van volkscosmetica, die enorm populair is geworden bij meisjes van alle leeftijden.Maal voor het bereiden van het product een handvol koffiebonen, meng met 100 ml. pindakaas. Stuur de massa naar een pot met donker glas, sta erop 7 dagen. Vervolgens filteren, op de huid aanbrengen en na een half uur zonnebaden.
7. Aubergine - groenten zorgen voor de huid, geven haar elasticiteit, dragen bij aan een egale bruine kleur zonder vlekken en donkere strepen. Eet aubergine gekookt of gestoofd, maar bak ze niet. Je kunt zoveel eten als je kunt per dag. Hierdoor zal de zon de huid in korte tijd egaal en zachtbruin maken.

Hoe u uw benen ook bruin kunt maken

1. Van jaar tot jaar vragen meisjes zich af hoe ze de huid van hun benen kunnen bedekken, zodat ze ook bruin worden. Het probleem is dat de benen het langst zonnebaden, waardoor ze heel anders zijn dan het hele lichaam.
2. Er zijn bepaalde regels die moeten worden gevolgd om het gewenste effect te bereiken. Probeer te gaan liggen zodat je benen boven je hoofd zijn. In dit geval moeten de onderste ledematen vaker dan andere delen van het lichaam onder zonlicht staan.
3. Voordat je naar het strand gaat, doe je je voeten af. Ga na 7-12 uur zonnebaden. Het is raadzaam om koffiedik of abrikozenpit-scrub te gebruiken. Sommige meisjes wrijven gewoon over hun huid met een washandje.
4. Om snel te zonnebaden, na het baden in zee of verse lente, veegt u uw huid af en laat u uw voeten vochtig. Waterdruppels lijken op een vergrootglas, waardoor de zon beter gaat bakken.

Producenten van cosmetica leveren bruiningsproducten voor elke smaak en elk budget. Het is raadzaam om fondsen te kiezen in de vorm van olie, ze zijn effectiever. Leun op voedingsmiddelen die de melanineproductie bevorderen. Kies de juiste uren, bezoek het strand niet tijdens de hoogste zonneactiviteit.

Video: 8 regels voor een perfect kleurtje