Hoe overtollig vocht snel uit het lichaam te verwijderen

Velen worden geconfronteerd met het feit dat de vloeistof in het lichaam blijft hangen. Dit leidt tot bepaalde problemen, dus u moet er vanaf komen. De beste manier is om een ​​arts te raadplegen om jezelf niet nog meer te schaden. Maar zo zelden doet iemand. Daarom moet u de methoden en methoden begrijpen en de meest geschikte vinden.

Tekenen van overtollig water

Als water in het lichaam begon te blijven hangen, kan dit bijna onmiddellijk worden opgemerkt. 'S Ochtends beginnen het gezicht en de benen meestal te zwellen. Als de zwelling 's avonds afneemt,' loopt 'de vloeistof door het lichaam. Naar alle waarschijnlijkheid dronk een persoon 's nachts veel water en konden de nieren het gewoon niet aan. Als de zwelling overdag niet weggaat, is de reden voor hun uiterlijk hoogstwaarschijnlijk veel ernstiger.

Oorzaken van vocht

Om overtollig water in het lichaam met succes te kunnen verwerken, moet u duidelijk begrijpen waar het vandaan komt. Dit kan een gezondheidsprobleem zijn of een ongezond voedingspatroon.

1. Gebrek aan vocht. Iedereen weet dat een persoon minimaal 2 liter water per dag moet drinken. Maar weinigen doen dit. Daarom begint het lichaam vocht op te slaan, uit angst dat het niet langer zal ontvangen.
2. Diuretische dranken. Dit is een andere reden waarom het lichaam water probeert vast te houden. Allereerst gebeurt dit wanneer een persoon alcohol drinkt, bijvoorbeeld bier. Dergelijke dranken worden ook beschouwd als koffie, zwarte thee en verschillende frisdranken.
3. Zout De eigenschap van zout om water in het lichaam te binden en te laten bezinken. En om het zout te verwijderen, is extra vloeistof nodig. Het blijkt een vicieuze cirkel te zijn - na een zoute maaltijd drinkt een persoon veel, maar de vloeistof wordt praktisch niet geëlimineerd. Dit leidt tot het optreden van oedeem en overgewicht.
4. 'S Nachts vloeistoffen drinken. Dan houden de nieren niet meer op met water en 's ochtends ziet een persoon dat zijn gezicht opgezwollen is.
5. Cardiovasculaire ziekte. Dit leidt er ook vaak toe dat het lichaam water begint te verzamelen.
6. Nierziekte. Een onjuiste werking van de nieren kan heel gemakkelijk leiden tot het vasthouden van water.

Wat kan niet worden gedaan

Velen worden geconfronteerd met het probleem van overtollig vocht in het lichaam en beginnen noodmaatregelen te nemen en stoppen met drinkwater. Ze beperken eerder de hoeveelheid vloeistof die per dag wordt gedronken. En dit is de eerste fout die ernstige gevolgen kan hebben. U mag in geen geval zelf zo'n beslissing nemen. Alleen op aanbeveling van een arts. Anders zal het lichaam falen.

Een andere extreme maatregel die veel wordt gebruikt, is het gebruik van diuretica. Bovendien gebeurt dit zonder medeweten van artsen, wat ook erg gevaarlijk is. Dergelijke medicijnen leiden tot een volledig tekort aan vocht, omdat ze niet alleen overtollig water verwijderen. Daarom kunt u ze alleen innemen na overleg met een arts.

Wat te doen

Allereerst moet u water blijven drinken. Het is beter als het puur water is en geen thee, koffie of sappen. De geschatte hoeveelheid vloeistof per dag is 1,5 liter. U moet het vóór 19.00 uur gebruiken, zodat de nieren normaal functioneren. Als er 's ochtends geen zwelling is, kunnen de nieren de hoeveelheid water normaal aan.

Vervolgens moet u de zoutinname verminderen. Maar het volledig uitsluiten van het dieet wordt niet aanbevolen. Je moet stoppen met het eten van verschillende frites, noten, gezouten vis, enz. Je moet ook vet voedsel, conservering en gerookt vlees achterlaten. En dan zal het lichaam niet langer een teveel aan zout opnemen en water vasthouden.

Daarnaast zijn er veel verschillende soorten eten en drinken die helpen bij het verwijderen van overtollig water. Dergelijke methoden zoals sporten, enz. Zijn ook zeer effectief. Het belangrijkste is om de beste optie voor jezelf te vinden en het resultaat te volgen. Als dat zo is, betekent dit dat de methoden correct zijn geselecteerd.

Producten om overtollig vocht uit het lichaam te verwijderen

Dus wat u moet eten om uw lichaam te helpen overtollig water kwijt te raken:

1. Watermeloen Dit product kan ook worden vervangen door komkommers of meloenen. Door één keer per week vastendagen te regelen, kunt u niet alleen water verwijderen, maar ook uw nieren reinigen.
2. Berkensap. Deze natuurlijke drank verwijdert water en verschillende gifstoffen uit het lichaam.
3. Groene thee. Het is niet alleen mogelijk, maar ook noodzakelijk om te drinken bij vochtophoping in het lichaam. In tegenstelling tot zwarte thee, zijn groene tinten en ontgift perfect.
4. Rijst en havermout. Vreemd genoeg, maar deze pappen verwijderen perfect water. Rijst bevat bijvoorbeeld veel kalium, wat hieraan bijdraagt. Dit effect wordt vaak gebruikt door professionele atleten, die zichzelf voor de wedstrijd "drogen".
5. Groenten en fruit. Het is noodzakelijk om ze vers te gebruiken, en dan zal de zoutbalans in het lichaam heel snel worden hersteld.
6. Courgette en kool. Ze hebben een geweldig vermogen om water te verwijderen, zorgen voor een diureticum en geven het lichaam het nodige koper, ijzer en kalium.
7. Wortelsap en rode bietensap. Dit is een geweldige manier om water uit het lichaam te verwijderen en je gezondheid te verbeteren.

Hoe overtollig vocht in het lichaam te verwijderen

Het eerste dat u moet doen om overtollige vloeistof in het lichaam kwijt te raken, is naar het bad of de sauna te gaan. Natuurlijk, als er geen contra-indicaties zijn voor de gezondheid. Al het overtollige water en zout zullen tijdens deze procedure met zweet naar buiten komen.

Oefening helpt ook. Het is niet nodig om een ​​serieuze sport te beoefenen of wanhopig te gaan rennen als er geen speciale wens is. Het is voldoende om 's ochtends oefeningen te doen of te fietsen. Dit zal de stofwisseling helpen versnellen en alle overbodige stoffen verwijderen.

Als de benen sterk opzwellen, moet de volgende oefening elke dag worden uitgevoerd: ga op uw rug liggen, til uw benen op tot boven het hart en ga enkele minuten liggen. Je kunt de zogenaamde "berk" doen of gewoon een kussen onder je voeten leggen. Voor wie het handig is. Hierdoor verdwijnt de zwelling snel. Dit is vooral handig voor mensen met een "zittende" levensstijl of voor mensen van leeftijd.

Een bad met zout en frisdrank helpt veel. Maak het eenvoudig genoeg - je moet 300 g in het water gieten. zout en 200 gr. frisdrank. Neem zo'n bad gedurende 20 minuten. Het zou leuk zijn om groene thee te drinken. Daarna moet je jezelf in een warme deken wikkelen en een paar uur niets eten en drinken.

Overmatig vloeibaar dieet

Deze voedingsmethode is ontworpen voor een week. Het helpt om de vloeistof van hun lichaam te verwijderen en wat gewicht te verliezen. Elke dag moet je 6 glazen kefir drinken en deze voedingsmiddelen eten:

• Maandag - 4-5 gekookte of gebakken aardappelen;
• Dinsdag - 100 gr. kipfilet;
• Woensdag - 100 gr. magere zeevis (gekookt of gebakken);
• Donderdag - 100 gr. gekookt vlees;
• Vrijdag - alle fruit behalve bananen;
• Zaterdag - alle groenten;
• Zondag - gebruik alleen kefir en mineraalwater zonder gas.

Oedeem tijdens de zwangerschap

Vrouwen die zwanger zijn, worden vaak geconfronteerd met een fenomeen zoals zwelling. Het feit is dat er in deze situatie een zeer ernstige herstructurering van het lichaam plaatsvindt. En de vloeistof begint om verschillende redenen te blijven hangen. Hier is niets mis mee, maar oedeem veroorzaakt vaak ongemak en beïnvloedt de ontwikkeling van de baby. Daarom is het noodzakelijk:

1. Normaliseer voeding. Dat wil zeggen, om het gebruik van zout, verduurzaming en gerookt vlees te beperken, in een poging meer vers fruit en groenten te eten.
2. Eet citrusvruchten. Natuurlijk, als er geen allergie is.Een glas vers geperst sap of een paar sinaasappels is niet schadelijk voor moeder of kind.
3. Gebruik diuretica. Maar we hebben het niet over drugs, maar over natuurlijke producten die overtollig water kunnen verwijderen. Zwangere vrouwen kunnen groene appels, wortels, aardbeien, courgette enz. Eten. Dit is niet alleen handig, maar helpt ook bij de bestrijding van oedeem.
4. Drink kruideninfusies. Maar dit mag alleen worden gedaan op advies van een arts, omdat veel medicinale kruiden contra-indicaties hebben tijdens de zwangerschap.

Folkmedicijnen

Zelfmedicatie met folkremedies kan worden beoefend als er geen medische contra-indicaties zijn. Er zijn veel recepten die bijdragen aan het verwijderen van overtollig vocht. De meest effectieve zijn:

1. Kamille Het heeft een groot aantal geweldige eigenschappen die erg nuttig zijn voor het lichaam. Inclusief displays water. 2-3 el. l bloemen giet 2 el. water en houd een half uur in een waterbad. Wacht tot het is afgekoeld en neem voor de maaltijd een half glas.
2. Infusie van Avrana officinalis. Dit kruid heeft unieke diuretische eigenschappen. Het is onmogelijk om het in grote hoeveelheden te gebruiken, omdat het gif bevat. Maar in kleine doses is Avran erg handig. Om het medicijn te bereiden, heb je 1 el nodig. kruiden giet 1 el. kokend water en laat het enkele uren trekken. Drink de infusie na 2-3 keer per dag te hebben gegeten.
3. Kalina. Het kan worden gebruikt als er geen probleem is met het maagdarmkanaal. Alles is eenvoudig bereid - 2 el. l wrijf de bessen in, giet een glas kokend water en sta erop, het beste in een thermoskan. Zorg ervoor dat je honing toevoegt. Neem na een maaltijd een paar eetlepels.
4. Lingonberry. Er zijn bessen en bladeren voor nodig. 2 el. l kook het mengsel in een glas water en laat het trekken. Neem 1 el. na elke maaltijd.
5. Berk verlaat. Hiervan kunt u een infuus maken met diuretische eigenschappen. Om dit te doen, giet kokend water (1 kopje) 2 el. eetlepels bladeren en laat een half uur staan. Zeef en voeg dan frisdrank toe op de punt van het mes. Consumeer 1 theelepel. 2-3 keer per dag.

Overtollige vloeistof in het lichaam is een signaal dat het niet correct kan functioneren. Het is één ding dat zwelling ontstaat door het eten van zout voedsel, een ander ding is dat dit een teken is van een ernstige ziekte. Als geen van de bovenstaande methoden helpt, moet u dringend een arts raadplegen. Zelfmedicatie doen, zoeken naar steeds meer nieuwe manieren is het niet waard, het is zeer gevaarlijk voor de gezondheid.