Hoe snel een maag te verwijderen na een keizersnede

Een keizersnede is een belangrijke chirurgische ingreep die vaak een noodzaak wordt tijdens de bevalling. Bovendien schendt dit de hormonale achtergrond enorm, waardoor de figuur van een vrouw onherkenbaar kan veranderen. En het probleem van een slappe buik na een operatie baart een groot aantal vrouwen zorgen dat ze gewoon niet begrijpen hoe ze hun figuur weer kunnen herstellen.

Vet of huid

Om te begrijpen wat precies kan helpen bij het wegwerken van een slappe buik, moet u weten wat er boven de postoperatieve hechting zit. Het kunnen vetplooien zijn of een slappe huid. Om te bepalen, moet u een vouw per naad maken en aanraken. Als het erg dun is, is het gewoon huid, maar als er iets in zit, is het gewoon dik. Het verschil is dat het bestrijden van overtollig vet veel gemakkelijker is dan het herstellen van de huid. Hiervoor is vaak de hulp van plastisch chirurgen nodig.

Hoe maak je je maag schoon?

Na een keizersnede is het herstellen van de vorige vorm niet moeilijk, maar je moet een paar regels kennen. En dan is het hele proces van afvallen veilig en niet belastend.

1. Na de bevalling moet je een speciaal verband dragen. Het gebruiken om een ​​lelijke maag te verwijderen is veel gemakkelijker, omdat het ontwerp de spieren aanspant.
2. Begin pas 6 maanden na de geboorte van de baby met sporten. En het is beter om een ​​jaar te wachten. Al die tijd, vooral de eerste maanden, moet u contact opnemen met een specialist. Hij moet een mening geven over de operatie en de toestand van de geslachtsorganen evalueren. Hij kan ook overleggen over intense belastingen. Het belangrijkste is dat het aantal ladingen geleidelijk toeneemt.
3. De gemakkelijkste manier om na de bevalling een actieve levensstijl te leiden, is wandelen met de baby. Dit zal helpen om de spieren een beetje te herstellen en te wennen aan een bepaalde fysieke activiteit. In de loop van de tijd kan de duur van de wandelingen geleidelijk worden verhoogd, evenals het looptempo. Hoe ouder de baby wordt, hoe meer tijd je op straat kunt doorbrengen.
4. Een kind kan ook een geweldige spelpartner worden. Zodra hij de leeftijd van 5-6 maanden bereikt, kunnen er veel oefeningen met hem gedaan worden. Het kind zal blij zijn om nauw contact te hebben met moeder en ze zal het figuur enigszins kunnen corrigeren.
5. Niemand annuleert natuurlijk de juiste voeding. Een strikt dieet is niet nodig, maar het is belangrijk om te proberen suiker, bakkerijproducten en vette voedingsmiddelen van het dieet uit te sluiten. En samen met het overgewicht wordt ook de doorgezakte buik strakker. Als je geen zin hebt om jezelf te beperken in je favoriete eten, moet je ervoor zorgen dat er niet te veel wordt gegeten. En eet 's nachts niet.
6. Vaak gebruiken jonge moeders na een keizersnede het bodyflex-systeem. Met zijn hulp kunt u heel snel bouwen, en vooral, alles correct doen. En het meest verbazingwekkende is dat het systeem geen enorme ladingen of tijd nodig heeft. Het volstaat om verschillende speciale rekoefeningen uit te voeren terwijl u uw ademhaling bewaakt. Deze methode is perfect voor vrouwen in de eerste keer na de bevalling, wanneer intensief sporten nog steeds verboden is.
7. Je kunt zelfstandig een lichte massage doen, waarbij alle bewegingen licht en strelend moeten zijn. In geen geval kunt u de buik en de hechting enorm strekken. Genoeg 10 minuten per dag van zo'n lichte massage, zodat de maag weer in zijn oorspronkelijke vorm terugkeerde.
8. In het geval dat geen van de methoden helpt, kunt u een beroep doen op de hulp van plastisch chirurgen. Deze procedure wordt buikwandcorrectie genoemd. Dankzij haar kunt u snel de maag verwijderen en postoperatieve hechtingen verbergen.Maar deze methode is niet voor iedereen geschikt. Ten eerste is dit weer een chirurgische ingreep, die een lang herstel inhoudt. Ten tweede zijn de kosten van een buikwandcorrectie voor een gezin met een klein kind mogelijk niet altijd betaalbaar.

Gewichtsverlies en borstvoeding

Vreemd genoeg helpt het geven van borstvoeding aan een pasgeboren baby vrouwen om hun figuur te herstellen. Het is een feit dat moeders bij het voeden van een baby met moedermelk gedwongen worden zich aan bepaalde voedingsregels te houden, anders begint de baby last te krijgen van koliek en een opgeblazen gevoel.

Vrouwen in deze staat proberen meel en snoep te weigeren, inclusief zoveel mogelijk granen, groenten, etc. in hun dieet. Dankzij borstvoeding smelten alle overtollige vetten voor onze ogen. En natuurlijk mag u in deze periode in geen geval verschillende medicijnen gebruiken om af te vallen.

Wikkel

Veel vrouwen gebruiken deze methode om af te vallen, ook na de bevalling. Deze procedure is vooral populair bij vrouwen die niet veel vrije tijd hebben om naar het zwembad of de sportschool te gaan. Voor het verpakken heb je vershoudfolie, droog zeewier en blauwe klei nodig.

Algen moeten 20 minuten in kokend water worden geweekt, waarna ze nog warm moeten worden verdeeld op het probleemgebied, dat wil zeggen op de maag. Vervolgens moet je bovenop alle algen de film voorzichtig inpakken. Algen kunnen worden vervangen door gewone blauwe klei, die eerder is verdund tot de consistentie van zure room. Ze houden dergelijke kompressen ongeveer een uur vast. Het effect van de procedure kan worden verdubbeld door op dit moment eenvoudige oefeningen uit te voeren of met het kind te wandelen.

Postpartum lichaamsoefeningen

Herstelt snel de vorm na de bevalling en helpt bij het zwembad en vooral bij wateraerobics. Maar zwemmen is alleen mogelijk als de naad na deze operatie volledig is genezen. Verschillende fitnessclubs geven speciale lessen speciaal voor moeders na de geboorte van baby's. Onder begeleiding van een ervaren trainer en samen met andere vrouwen is afvallen veel makkelijker dan alleen.

Tijdens deze periode is het belangrijk om voor de huid te zorgen, die ook veranderde na zwangerschap en bevalling. U kunt de toon herstellen met behulp van een contrastdouche. Als er een cellulitisprobleem is, zal een speciale massage helpen. Om dit te doen, heb je een borstel of stimulator nodig, evenals wat tijd.

Maar als deze methoden niet geschikt zijn, kunt u na de operatie en thuis afvallen en de doorhangende buik verwijderen. Als er geen contra-indicaties zijn voor lessen, kunt u geleidelijk beginnen met het downloaden van de pers. Om de lagere pers te versterken, moet je een eenvoudige oefening uitvoeren - op de grond liggen en je knieën buigen.

De armen moeten langs het lichaam worden gestrekt. Vervolgens moet je je heupen langzaam omhoog brengen en proberen ze zo hoog mogelijk te brengen. Als je de maximale hoogte hebt bereikt, moet je een paar seconden in deze positie fixeren, waarna het ook langzaam terugkeert naar zijn oorspronkelijke positie. U kunt deze oefening het beste 10 keer doen.

Je kunt de pers oppompen zonder de buikspieren te belasten met een andere oefening. Het is noodzakelijk om op de grond te liggen, terwijl handen achter het hoofd moeten worden geklemd. Vervolgens moet u tegelijkertijd het bovenlichaam en de dijen heffen, terwijl de knieën zo dicht mogelijk bij de borst worden getrokken. De buik moet worden ingetrokken en één been gestrekt, zodat deze 5-10 seconden in gewicht blijft. Dan moet hetzelfde worden gedaan met het andere been. Om te beginnen kun je 7-10 benaderingen doen.

Je hebt een stoel of tafel nodig om deze oefening te voltooien. Dit helpt het evenwicht te bewaren. Je moet rechtop staan ​​en leunen met je linkerhand op de rugleuning van de stoel. De palm van de andere hand moet op de riem worden gelegd. Vervolgens moet het rechterbeen worden opgetild en moet de borst met de knie worden aangeraakt. In deze positie kunt u letterlijk 10-15 seconden vergrendelen. Voer om te beginnen voor elk been 20 keer een oefening uit.

Om de schuine buikspieren te herstellen, is het noodzakelijk om te gaan liggen en de benen in de knieën te buigen. Handen moeten achter je hoofd zijn. Vervolgens moet u het bovenste deel van het lichaam omhoog brengen, waarbij u probeert de rechterknie met de linkerelleboog aan te raken en vice versa. Herhaal 20 keer voor beide benen.

Een uitstekende helper voor de strijd om een ​​strakke buik kan een gewone gymnastiekring zijn. Om de eerste resultaten zo snel mogelijk te zien, is het aan te raden de ring 2 keer per dag 20 minuten te draaien. Welnu, als lessen met een hoepel samen gaan met oefeningen voor de pers.

Voordat u aan een intensieve training begint, moet u weten of dit extra gezondheidscomplicaties met zich meebrengt. Het is absoluut noodzakelijk dat activiteiten in de eerste plaats plezier opleveren. En het belangrijkste dat deskundigen aanbevelen, is geduldig zijn terwijl u gewicht verliest na een keizersnede, omdat dit vaak een heel lang proces is.

Video: een gemakkelijke manier om uw maag te reinigen na een keizersnede