Hoe u uw hartslag thuis snel kunt verlagen

Hartslag is een indicator van het hart, waarvan het ritme verandert als gevolg van emotionele ervaringen, opwinding, overmatig eten en fysieke inspanning. De behandelende arts zal, na het luisteren naar de pols, bepalen hoe ritmisch de hartspier werkt en een voorlopige diagnose stellen. Als de versnelde pols regelmatig is en gepaard gaat met ongemak op de borst, kortademigheid, een gevoel van gebrek aan lucht, dan is een gespecialiseerd onderzoek noodzakelijk. Wanneer periodiek een verhoogde hartslag optreedt, is het mogelijk om zelf de hartslag te verlagen.

Oorzaken van een verhoogde hartslag

De hartspier vereist regelmatige lichaamsbeweging. Met een zittende levensstijl dwingt zelfs de geringste fysieke inspanning het hart om het ritme van de weeën te versnellen en bloed te pompen. Bij een getraind persoon tijdens actieve sporten veroorzaakt een verhoging van de polsslag soms geen angst, omdat spieren die intensief werk verrichten een verhoogde hoeveelheid zuurstof nodig hebben. Op momenten van intense emotionaliteit neemt ook de behoefte aan zuurstof voor de hersenen toe. De hartslag wordt enkele minuten na het stoppen van de gedwongen activiteit weer normaal.

In een categorie zoals ouderen en kinderen is de hartslag anders. De snelle pols wordt verklaard door leeftijdsgebonden fysiologische kenmerken. Bij pasgeborenen is 120-140 slagen per minuut bijvoorbeeld geen kritische indicator, het optreden ervan wordt geassocieerd met de snelle groei van alle weefsels. Tijdens de zwangerschap wordt een verhoogde hartslag geassocieerd met psycho-emotionele activiteit en hormonale onbalans. Voor kinderen onder de zeven jaar wordt 95-100 slagen / min als de norm beschouwd en op 15-jarige leeftijd wordt een hartslag van 80 slagen vastgesteld. Voor ouderen is 60 bpm geen probleem.

De pols kan door ziekte stijgen. Als de hartslag van een volwassene in rust hoger is dan 90-100 slagen per minuut, is tachycardie duidelijk. Overschrijding van de polsslag komt voor bij ziekten van het centrale zenuwstelsel, evenals:

• hartfalen, myocarditis, bloedarmoede;
• thyrotoxicose;
• problemen met het endocriene systeem, enz.

Heel vaak stijgt de pols na het nemen van blokkers, hormonale medicijnen en sommige andere medicijnen. Ook kan een afwijking van de norm voorkomen bij een gezond persoon. Meestal wordt in dit geval een diagnose van vegetovasculaire dystonie gesteld.

Hartslag

Voor een volwassene in rust is een pols met 60-80 slagen / min normaal. Je kunt het bepalen door je vingers om de pols of de straal van de straal van de andere hand te leggen en het aantal slagen te tellen. Wissel voor trouw van eigenaar en tel opnieuw. Resultaten moeten overeenkomen. Om het ritme van de pols te beheersen, moet u de basislijn kennen. Om dit te doen, moet u 's morgens, nog niet uit bed komen, ongeveer vijf minuten na het ontwaken, de frequentie van beroertes aanpassen.

Snelle hartslagverlaging

Allereerst moet u uw arts bezoeken, die de oorzaak van de verhoogde pols zal bepalen en voor elke categorie patiënten afzonderlijk een behandeling zal voorschrijven.

Het wordt aanbevolen om de dag te beginnen met ochtendoefeningen om het lichaam te stimuleren en het immuunsysteem te versterken.Daarnaast is het een goede voorbereiding op actief werk.

In geval van nood helpen de volgende methoden om de pols te verminderen:

1. Sluit je ogen, druk zachtjes op de vingertoppen op de oogbal. De hartslag moet na een halve minuut normaliseren.
2. Haal diep adem, houd je hand voor je mond en neus en probeer dan uit te ademen. Deze procedure helpt de nervus vagus te stimuleren en de samentrekkingen van het hart beginnen te vertragen.
3. Ga op een plat vlak liggen. Na 30 minuten keert de hartslag terug naar normaal.

Er zijn gevallen waarin de hartslag tot 200 slagen bereikte. Dit vereist medische noodhulp. Voordat de ambulance arriveert, is het raadzaam dat de patiënt een knevelreflex induceert, diep inademt en dan uitademt met zijn mond gesloten. Masseer daarnaast het ooglid bij de neus.

Home Recepten om je hartslag te verlagen

Traditionele geneeskunde biedt zijn eigen manieren om de hartslag te verlagen.

1. Een lepel droog moederskruid giet kokend water (1 kopje) en sta op uur. Zoet de bouillon met honing en een paar druppels pepermunt. Drink een maand.
2. Meng citroenmelisse, valeriaan, dillezaden en voeg hopbellen toe. Neem 1 theelepel elk van de ingrediënten, giet 2 kopjes gekookt water en sta erop een half uur. Neem twee weken voor de maaltijd in 20 minuten.
3. Giet op een lepel calendula en motherwort een glas kokend water, sta er ongeveer drie uur op, zeef. Drink drie weken na het eten.
4. Kook twee eetlepels geplette rozenbottel in 300 ml water op laag vuur gedurende 15 minuten, laat afkoelen en zeef. Breng de bouillon dagelijks aan in één glas. Een rozenbottelrecept wordt ook aanbevolen voor hypotensie.

Als u uw bloeddruk regelmatig controleert, is het gemakkelijker om in elk individueel geval de meest optimale optie te kiezen.

Normale druk
Zelfs in dit geval kan een verandering in hartslag tot 100 slagen worden waargenomen en meestal worden dergelijke afwijkingen bij een gezond persoon veroorzaakt door fysieke inspanning. Maar genoeg om een ​​pauze te nemen, en er is geen medicijn nodig.

Erger nog, wanneer duizeligheid en ongemak in het borstbeen gepaard gaan met een verhoogde hartslag. Allereerst is het nodig om te gaan liggen en de nek en borst vrij te maken van kleding zodat de lucht vrij kan stromen. Doe een zakdoek gedrenkt in koud water op je voorhoofd en houd je adem een ​​tijdje in. Als de aanvallen periodiek terugkeren, is specialistisch advies vereist.

Hoge druk
Een snelle hartslag duidt op mogelijke hypertensie. Neem als ambulance medicijnen die uw arts heeft voorgeschreven om uw bloeddruk te verlagen. Dit zal helpen om de hartslag te verlagen, en dan moet de specialist aanbevelingen doen met betrekking tot zelfbehandeling.

Lage druk
Een verhoogde pols veroorzaakt hoofdpijn, een gevoel van angst en angst, en misselijkheid en braken zijn mogelijk. De meest effectieve in dit geval zijn tincturen van valeriaan en moederskruid, evenals hartmedicijnen zoals validol en valocordin. Van natuurlijke producten - honing, zwarte bes, rozenbottelbouillon.

Aanvullende aanbevelingen

Begin een training in de sportschool en zorg ervoor dat je een korte warming-up doet. Als tijdens de les een verhoogde hartslag optreedt, pauzeer dan de oefening en haal een paar keer adem. Neem een ​​warme douche en als laatste een kopje groene thee. Verhoog in de toekomst de fysieke activiteit geleidelijk.

Wanneer een snelle hartslag het gevolg is van overwerk, slapeloosheid of stressvolle situaties, kunt u valeriaan, moederskruid, citroenmelisse en sint-janskruid opnemen in een sedatieve verzameling.

Zwarte bessen, rozenbottels en honing normaliseren de samentrekkingen van de hartspier. Waar mogelijk moeten deze producten in de dagelijkse voeding aanwezig zijn.

Gebruik geen medicijnen zonder een arts te raadplegen en bestudeer zorgvuldig de instructies die daarbij horen.

Om het hartritme te normaliseren en als preventieve maatregel, is de beste manier om de juiste levensstijl te hebben. Geef slechte gewoonten op, behoud slaap en voeding. Vet, gekruid voedsel, alcohol, koffie, roken zijn de eerste vijanden van mensen met een aanleg voor een verhoogde hartslag. En zorg ervoor dat u meer beweegt. Niet in staat zijn om actief deel te nemen aan fysieke oefeningen, wandelingen te maken en tijdens het ontspannen uw schouder- en kniegewrichten te masseren.

Iedereen heeft de primaire kennis van het verminderen van de pols in de thuisomgeving onder de knie, zonder over de nodige medicijnen te beschikken, zodat iedereen zichzelf en een geliefde snel kan helpen of het risico op een tachycardie-aanval kan verminderen.

Video: welke polsslag als normaal wordt beschouwd en welke gevaarlijk is voor de gezondheid