Hoe u de potentie thuis snel kunt verhogen

Het werk van het mannelijke urogenitale systeem hangt af van levensstijl, voeding en fysieke activiteit. Roken, misbruik van gemaksvoedsel en alcohol, strakke kleding en ondergoed verstoren de bloedcirculatie in de penis en prostaat. Bij een man die 8-10 uur in zittende houding doorbrengt, is de erectiele functie verminderd. Om de potentie te vergroten en het libido te herstellen, helpt het dieet, oefeningen voor de bekkenorganen en volksrecepten.

Vitaminen en mannelijke kracht

Vegetariërs en liefhebbers van fastfood hebben meer kans op seksuele disfunctie. De eerste categorie mannen onthoudt zich vrijwillig van eiwitten en aminozuren, die alleen in zeevruchten en vlees voorkomen. In de tweede groep stijgt het cholesterolgehalte door regelmatig gebruik van worstjes, gemaksvoedsel en gerookt vlees. Schadelijke vetten worden op de wanden van bloedvaten afgezet, waardoor de bloedcirculatie wordt belemmerd. Het urogenitale systeem lijdt het eerst.

De potentie zal toenemen als een man dagelijks ontvangt:

1. Vitamine A. Bètacaroteen is verantwoordelijk voor de voortplantingsfunctie, vasculaire elasticiteit en prostaatgezondheid. Veel vitamine in pompoen en verse wortelen, levertraan en kip dooiers. Groenten voor een betere assimilatie van retinol worden bewaterd met plantaardige olie of zure room.
2. Vitamine C. Ascorbinezuur ondersteunt niet alleen het immuunsysteem, maar zorgt ook voor de bloedtoevoer naar de geslachtsorganen en een stabiele erectie. Het bestanddeel verhoogt de verteerbaarheid van mineralen en aminozuren, verbetert het seksuele verlangen. Het lichaam krijgt ascorbinezuur van verse krenten, viburnum, citrusvruchten, spinazie, paprika, kruiden en bouillon van wilde roos.
3. Vitamine D. Calciferol is betrokken bij de productie van sperma en mannelijke hormonen die verantwoordelijk zijn voor opwinding. De potentie zal de gerechten van zuivelproducten, kip- en kwarteleitjes en visolie doen toenemen.
4. Selenium. Mineraal vermindert ontstekingsprocessen in de prostaat, is verantwoordelijk voor de voortplantingsfunctie. De component wordt gecombineerd met vitamine E om de verteerbaarheid te vergroten. Een man met een verzwakte potentie moet gekiemde tarwe, oesterzwammen en eekhoorntjesbrood, zeevis en boter, paranoten, oesters en garnalen consumeren.
5. Zink Het element is verantwoordelijk voor de aanmaak van testosteron, verhoogt het libido, beschermt tegen prostaatontsteking en seksuele impotentie. Zink komt het lichaam binnen samen met runder- en varkenslever, pompoenpitten, ontbijtgranen, zeevruchten, harde kaas en gevogelte.

Erectieproblemen treden op als gevolg van chronische stress. Mannen die constant zenuwachtig zijn, worden aanbevolen voedingsmiddelen die magnesium bevatten. Deze omvatten sperziebonen, peulvruchten, erwten in blik en maïs, frambozen, bramen, gedroogde abrikozen en grapefruits. Veel mineralen in bananen, garnalen, filet en levertraan, in zeebaars en haring. Magnesium verhoogt de stressbestendigheid, normaliseert de hartfunctie, versterkt de bloedvaten en zorgt voor de bloedtoevoer naar de geslachtsorganen.

Met een lage potentie wordt mannen aangeraden om een ​​kopje natuurlijke koffie te drinken en 4-5 stukjes pure chocolade te eten, waarin meer dan 65% cacaobonen. De producten zijn rijk aan cafeïne en mineralen die de bloedcirculatie stimuleren en de seksuele activiteit positief beïnvloeden. Koffie en chocolade zijn gecontra-indiceerd bij hartaandoeningen, hypertensie en prostaatadenoom.

Stimuleert en behandelt problemen met de erectie van selderiewortel. Het product wordt gestoofd en gebakken, toegevoegd aan stoofschotels en soepen, maar het is beter om er vers geperst sap van te maken. Stengels bleekselderij worden samen met appels, wortels of kool gehakt. De plant voorkomt prostatitis, verbetert het libido en de erectie.

Gymnastiek

De bloedcirculatie in de bekkenorganen verslechtert als gevolg van een zittende levensstijl. De potentie wordt hersteld door oefeningen die zijn ontworpen om de schaambeen-coccygeale spieren te trainen. Zij is verantwoordelijk voor aanhoudende erectie en uithoudingsvermogen.

Gymnastiek wordt 's avonds uitgevoerd om de bekkenorganen te strekken na zittend werk. Betrokken in een warme kamer, waarbij onderkoeling van spieren en bloedvaten wordt vermeden.

Het opladen begint met het bekken met de klok mee en in de tegenovergestelde richting. Een man kneedt zijn onderrug, verwarmt interne organen en spieren. De volgende oefening is het omhoog brengen van de benen die op de knieën zijn gebogen vanuit een staande positie. De teen reikt naar beneden. Het kniegewricht probeert de maag of borst te raken. Je kunt je kuiten met je handen vastpakken en je been omhoog trekken. Er moet een licht trekkend gevoel in de dij verschijnen.

De long-coccygeale spier ontwikkelt de oefening "Bicycle". Een man die op zijn rug ligt, draait actief 1,5 à 2 minuten onzichtbare pedalen. Dan hurkt hij, buigt hij half zijn knieën en spant hij zijn billen.

Potentie verhoogt de imitatie van geslachtsgemeenschap. De patiënt neemt een horizontale positie in. Met armen gestrekt langs het lichaam, rust op de vloer. Sokken en hakken worden op de grond gedrukt, evenals de schouders. Een man tilt het stuitje op van de grond, tilt het op en laat het vervolgens weer zakken. Geleidelijk versnelt de beweging.

Draaien van het bekken en "Fiets" warmen het lichaam op. Na een korte warming-up kruipt de man, met de benen uit elkaar ter breedte van de heupen, en legt zijn handen op zijn knieën. Het lichaam buigt lichtjes naar voren en de kin drukt tegen de borst. Probeert de spier in het perineum tussen de anus en testikels te voelen. Nadat je het hebt gevoeld, moet je dit gebied 30-60 seconden belasten. Bij elke les neemt de duur toe. De ontspanning is soepel en langzaam.

De man doet de tweede oefening als er niemand thuis is. De patiënt trekt zijn broek en ondergoed uit, hurkt en probeert het scrotum naar binnen te trekken. Gymnastiek wordt zonder kleding uitgevoerd, zodat het handiger is om de bewegingen van de testikels te volgen.

Billen tijdens de eerste en tweede oefeningen kunnen niet worden belast. Alleen de schaambeen-coccygeale spier werkt.

Mannen die hun libido en potentie tot op hoge leeftijd willen behouden, wordt aangeraden om 's ochtends te rennen, zwemmen en rolschaatsen. Het is handig voor kantoorpersoneel om elke 1,5 tot 2 uur uit de stoel te komen en een korte wandeling te maken of op te warmen om de bloedcirculatie te verbeteren.

In de bus op weg naar huis kan een man zich voorstellen dat er een zware steen aan zijn scrotum wordt gehangen, dat hij moet vasthouden. Bij het doen van de oefening moet je staan.

Potentie kruiden

Seksuele impotentie wordt behandeld met brandnetelbouillon. Verse takken worden met kokend water gegoten, fijngehakt en gemengd met gehakte peterselie en gekookt ei. Salade gekruid met olijfolie, voeg een beetje knoflook en lijnzaad toe. Eet voor het avondeten of voor een date. Snackcomponenten stimuleren de bloedcirculatie in de penis, versterken het seksuele verlangen en zorgen voor een volledige erectie.

Potentieproblemen worden geëlimineerd door rode wijn. Een glas druivendrank wordt gemengd met 1 el. l geplette brandnetelzaden en 30 ml vloeibare honing. Alcohol wordt 2 uur voor het slapengaan ingenomen. De behandeling duurt niet langer dan 14 dagen, zodat de wijn niet verslavend is.

Stimuleert en behandelt seksuele disfunctie calamuswortel. Een man kauwt dagelijks driemaal 10-20 g vers product. Patiënten die de smaak van de plant niet lekker vinden, bereiden alcoholtinctuur vanaf de wortel. Giet in een fles wijn 50 g geraspte calamus en voeg 300 ml kwaliteitswodka toe. Filter door 14 dagen. 30 druppels calamus-medicijn worden dagelijks gedurende 2,5 maanden gedronken.

Normale zwarte of groene thee kan de potentie verhogen, maar je moet er een snufje kruiden aan toevoegen:

• tijm;
• saffraan;
• kruidnagel;
• citroengras;
• Dubrovnik.

Pepermunt is gecontra-indiceerd. Het ontspant en verdooft de zenuwuiteinden, veroorzaakt slaperigheid.Bij regelmatig gebruik van gras neemt de gevoeligheid van het geslachtsorgaan af, neemt het libido af.

De potentie wordt hersteld als een man driemaal per dag een afkooksel van hopbellen drinkt. Gedroogde grondstoffen worden vermalen in een vijzel. Maak dagelijks een vers drankje van 1 el. l kruidenpoeder en een kopje kokend water. De bouillon wordt in een waterbad aan de kook gebracht en 5 minuten zachtjes gekookt. Het afgewerkte medicijn is verdeeld in 3 porties van 90-100 ml.

Breng de erectie binnen 2 dagen terug met de vruchten van de meidoorn. 150 g grondstof wordt in een pan met 1 liter water gemengd en 10 minuten in een waterbad gekookt. Er wordt 500 ml geneeskrachtige bouillon per dag gedronken, waarbij de dagelijkse norm wordt verdeeld in 4-5 porties.

Een van de krachtigste potentie-stimulerende middelen is ginsengwortel. De plant wordt aanbevolen voor mannen met een gezond hart en normale druk. Bij tachycardie, hypertensie, aritmie en klepinsufficiëntie is het onmogelijk om tinctuur van ginseng in te nemen.

Het medicijn bestaat uit 1 theelepel. gehakte wortel en 350 g honing. De producten worden overgebracht naar een pot, gemengd en verborgen onder een bank. Afhalen na 10 dagen. Geaccepteerd volgens het schema: de eerste dag - 1 druppel, de tweede - 2 en verder. Breng tot 28 en verlaag de dosering op dezelfde manier als verhoogd.

Home stimulerende middelen

Met een zwakke potentie is het niet nodig om pillen in te nemen of geadverteerde sprays te kopen. Kruiden en natuurlijke producten kunnen seksuele stoornissen niet slechter aan dan apotheekmedicijnen.

De cocktail met witte wijn heeft tonische eigenschappen:

• Verwarm 1 liter alcohol in een waterbad tot 50 graden.
• Doe een snufje kardemom, 2-3 teentjes en 10 g kaneelpoeder.
• Voeg 30 ml van elke drank toe en 60 g honing.

Verwijder witte wijn van het fornuis, giet 1 kopje sinaasappel of grapefruitsap in de drank. Voeg 100 ml vers geperste citroen toe.

Als seksuele disfunctie is ontstaan ​​als gevolg van stress, prostaatontsteking of een afname van de immuniteit, wordt aanbevolen om een ​​mengsel van walnoten en pijnboompitten te nemen. 250 g producten worden gemengd, fijngemaakt en op smaak gebracht met een glas honing. Giet in een massa van 100 ml vers geperst aloë-sap. Dagelijks wordt na elke maaltijd 50 g geneesmiddel gegeten. De potentie zal binnen een maand herstellen.

10 uur voor geslachtsgemeenschap wordt een man aanbevolen om 50 g wortel- en raapsalade te consumeren. 30 g gekookte wortelgroenten worden gemengd met 15 g ruwe sinaasappelcomponent. De massa wordt op smaak gebracht met 10 ml honing.

Aanvullende methoden

De bloedcirculatie in de bekkenorganen verbetert de contrastbaden. Billen en lies worden ondergedompeld in warm of koud water. U kunt een contrastdouche nemen voordat u naar bed gaat, gedurende 10-15 minuten mosterdpleisters op de hielen aanbrengen.

Mannelijke kracht geeft baden terug met laurierblaadjes, naaldtakken en kamillebloeiwijzen. Kruiden wisselen elkaar af, maar mengen niet. De procedure duurt niet langer dan 20 minuten.

De potentie verergert door overgewicht, roken en alcoholisme, prostaatontsteking, hypothyreoïdie en diabetes. Een man zal een erectie behouden als hij regelmatig een arts bezoekt, het lichaamsgewicht en de voeding controleert. Om het libido te verhogen, moet u alcohol en sigaretten opgeven, vitaminerijk voedsel en kruidenafkooksels in het dieet introduceren om de potentie te stimuleren.

Video: hoe de potentie bij mannen snel te vergroten