Courgette - nuttige eigenschappen en contra-indicaties

Groenten moeten worden opgenomen in de dagelijkse voeding, meestal krijgen ze ongeveer 30-40% van het totale volume. Hartige vertegenwoordigers van dergelijke culturen worden als courgette beschouwd. Het is betaalbaar, lekker, heeft een uitgebalanceerde chemische samenstelling en waardevolle eigenschappen. Laten we eens kijken naar de belangrijkste kenmerken.

Nuttige eigenschappen van courgette

1. De groente concentreert veel stoffen die een gunstig effect hebben op de activiteit van de hartspier en het vaatstelsel. Het product verwijdert, wanneer het systematisch wordt ingenomen, cholesterolophopingen uit de holte van de bloedkanalen. Zo worden serieuze preventieve maatregelen van spataderen, atherosclerose en trombose uitgevoerd.
2. Courgette verzadigt cellen met zuurstof en verlengt de jeugdigheid van weefsels. Dit wordt mogelijk gemaakt door de versterking van alle stofwisselingsprocessen, inclusief de bijzondere bloedcirculatie.
3. Omdat het product veilig caloriearm kan worden genoemd, is het een genot voor consumenten van diëten en een gezonde levensstijl. Courgette reinigt het darmkanaal, bestrijdt ernstige stagnatie en obstipatie.
4. Dit type groente bestaat voor 89–91% uit water, wat goed nieuws is. Een natuurlijk voorkomende gestructureerde vloeistof is nodig om de elektrolytenbalans en de goede werking van alle menselijke systemen en organen te herstellen.
5. Ondanks de enorme opeenhoping van verschillende verbindingen, zijn voedingsvezels in de courgette extreem klein. Dit heeft een gunstig effect op het werk van maag en darmen. Courgette verlicht de ernst en pijn, normaliseert microflora en peristaltiek.
6. Het product richt zich op vitamines, minerale verbindingen, aminozuren, die nuttig zijn voor het immuunsysteem. Allemaal op het hoogtepunt van de SARS- en influenza-epidemie hebben ze een ondersteunend effect en verhogen ze de immuniteit.
7. Vanwege het vermogen om de verwijdering van water uit het lichaam te verbeteren, wordt oedeem verwijderd. Daarom is het nuttig voor mensen met het syndroom van zware benen en constante vermoeidheid in de ledematen om deze groente te eten.
8. De ophoping van natuurlijke antioxidanten voorkomt de vroege veroudering van organen en weefsels. Om ervoor te zorgen dat ze niet instorten, moet courgette worden onderworpen aan een korte en minimale warmtebehandeling.
9. Bij cholecystitis is courgette nuttig omdat het de uitstroom van gal verhoogt. Het ontlast de lever en helpt de structuur te herstellen. Patiënten met diabetes moeten een groente eten om overtollige suiker uit het bloed te verwijderen en het beloop van de ziekte te normaliseren.
10. De groente werkt zo goed mogelijk op de huid; op basis daarvan is het noodzakelijk om hydraterende en verjongende gezichtsmaskers te maken. Voor mensen met artritis is het product ook nuttig omdat het zout elimineert en pijn vermindert.
11. Er is een zogenaamd squashdieet, dat is gericht op een uitgebreide reiniging van het lichaam van giftige stoffen, alcoholvergiftiging, radionucliden en ernstige congestie.
12. Bij dagelijkse consumptie 0,2-0,3 kg. u zult nooit meer constipatie, zwaarte in de maag, een opgeblazen gevoel, winderigheid, winderigheid en andere problemen van dit type ervaren.

Courgette voor zwangere vrouwen

1. Een laag caloriegehalte en het vermogen om overtollig water uit het lichaam te verwijderen, zorgen ervoor dat zwangere meisjes regelmatig courgette eten. Ook werkt de groente niet als een allergeen, dus het veroorzaakt geen problemen voor de foetus.
2. Integendeel, het systematisch eten van het product leidt tot verrijking van de placenta met zuurstof, waardoor de baby volgens de draagtijd in de baarmoeder wordt gevormd.
3. Dames in zo'n kriebelende positie klagen over brandend maagzuur en obstipatie. Als je elke dag of elke twee dagen een groente consumeert, zul je zo'n delicaat probleem vergeten.
4. Het product is waardevol vanwege het effect op botweefsel. Het vormt het bewegingsapparaat van het kind en vermindert ook de kans op geboorteafwijkingen.
5. Door de diuretische en choleretische eigenschappen heeft een zwangere vrouw geen of helemaal geen problemen met de lever, galblaas en kanalen, nieren.
6. Daarnaast zal de samenstelling waarde toevoegen aan de categorieën mensen die in de lactatieperiode zijn. Groentecultuur verhoogt het vetgehalte en de voedingswaarde van melk. Maar je moet oppassen dat je het geen (melk) bitterheid geeft.

Courgette voor diabetici

1. Diabetes mellitus staat gelijk aan een vrij ernstige en ongemakkelijke ziekte. De ziekte is een verhoogde bloedsuikerspiegel, waarbij glucose niet in de cellen kan doordringen vanwege het ontbreken van geschikte receptoren.
2. Meestal gaat de ziekte gepaard met hoge bloeddruk en de sprongen, een vertraagd metabolisme, en tegen deze achtergrond verschijnt obesitas.
3. Courgette, omdat het weinig calorieën bevat, verwijdert overtollige suiker en versnelt alle metabolische processen.
4. Bovendien heeft de groente een lage glycemische index, wat handig is voor mensen met een dergelijke aandoening. Voedsel moet met minimale warmtebehandeling worden ingenomen.

Courgette voor het cardiovasculaire systeem

1. Veel mensen weten dat een groente een vrij hoge concentratie magnesium bevat. De stof is nodig voor de bescherming en versterking van het cardiovasculaire systeem. Regelmatig eten van courgette is een uitstekende preventie van de ontwikkeling van verschillende pathologieën.
2. Het product verwijdt de bloedvaten. Als gevolg hiervan zijn de wanden van de bloedvaten aanzienlijk ontspannen. Tijdens dit proces verbetert de bloedcirculatie en stabiliseert de bloeddruk. Groente reinigt het lichaam perfect van antioxidanten en kankerverwekkende stoffen, waardoor de werking van interne organen verbetert.
3. Door de overvloed aan kalium en magnesium versterkt de courgette de hartspier volledig. Ook in de groente is voldoende pectine aanwezig. Een dergelijke stof is nodig om de bloedvaten van cholesterolplaques te reinigen. Dientengevolge vindt preventie van de ontwikkeling van atherosclerose, beroerte en hartaanval plaats.
4. Systematisch eten van een groente helpt het lichaam van homocysteïne te reinigen. Als het niveau van een dergelijke stof wordt overschreden, zullen cardiologische pathologieën beginnen te ontwikkelen. In een plantaardig merg zit alleen een grote hoeveelheid foliumzuur. Zo'n enzym neutraliseert de negatieve effecten van homocysteïne.

Courgette voor zicht

1. Het voordeel van de foetus voor het visuele systeem wordt bereikt door de overvloed aan bètacaroteen. Het lichaam maakt op zijn beurt met behulp van dit enzym een ​​grote hoeveelheid retinol aan. Vitamine A is essentieel voor het verbeteren van het gezichtsvermogen en de gezondheid van het oog.
2. Bètacaroteen, dat geen tijd heeft om zich met weefsels bezig te houden, werkt als een antioxidant. Als gevolg hiervan wordt het risico op het ontwikkelen van verschillende pathologieën verminderd. Onder deze ziekten kunnen glaucoom, aculodystrofie en cataract worden opgemerkt.

De voordelen van courgettezaden

1. Het is vermeldenswaard dat groentezaden niet minder gunstig zijn voor mensen dan pulp. Om het lichaam volledig te verzadigen met de nodige enzymen, wordt aanbevolen om dagelijks ongeveer 15-20 eenheden grondstoffen te eten. Zaden drogen beter vooraf in de zon.
2. Officieel medicijn heeft erkend dat groentezaden veel positieve eigenschappen hebben en helpen bij het omgaan met ernstige pathologieën. Grondstoffen elimineren perfect worminfecties. Dankzij santonin wordt een positief effect bereikt.
3. Naast geneeskrachtige eigenschappen hebben courgettezaden een goed kalmerend effect. Met grondstoffen kun je snel emotionele en fysieke stress wegnemen.De zaden bevatten een hoog vetgehalte, wat het product populair maakt in cosmetica.

Contra-indicaties courgette

1. Het wordt niet aanbevolen om het product in de voeding op te nemen voor pathologieën die verband houden met de nieren. Een extra belasting in de vorm van een grote hoeveelheid kalium wordt naar de organen geleid. Als het lichaam dit niet aankan, zullen er grote problemen zijn.
2. Bij ziekten van het maag-darmkanaal is het verboden om rauw te eten. In andere gevallen zal de groente alleen maar profiteren. Denk aan de dagvergoeding, misbruik geen grondstoffen.

Courgette is ongetwijfeld nuttig voor alle vitale systemen van het menselijk lichaam. Een laag caloriegehalte en de praktische afwezigheid van allergenen in de samenstelling maken de groente onmisbaar in een goede voeding en verschillende diëten. Maar het is de moeite waard om de mogelijke bijwerkingen van consumptie te overwegen.

Video: gezondheidsvoordelen van courgette