Vijgen voor gewichtsverlies - voordelen en toepassingen

Met vijg bedoelen we ieders geliefde, matig zoete vruchten die tijdens de rijpingsperiode in grote hoeveelheden worden geconsumeerd. Anders wordt het product vijgen genoemd, het wordt geïntroduceerd in het basisdieet van categorieën mensen die een paar extra kilo's willen verliezen. Er moet echter onmiddellijk worden gezegd dat u het product niet als een wondermiddel moet zien. Het is noodzakelijk om enorme inspanningen te leveren en er een gewoonte van te maken om met regelmatige tussenpozen fysieke oefeningen te doen. Maar laten we niet op de zaken vooruitlopen, we zullen de fundamentele punten in de volgende volgorde beschouwen.

Productkenmerken

1. Toegestaan ​​om de gepresenteerde vruchten in welke vorm dan ook te gebruiken. Het moet echter duidelijk zijn dat het product dat een warmtebehandeling heeft ondergaan, het grootste deel van de vloeistof verliest en caloriearm wordt. De hoeveelheid suiker erin is extreem hoog, dus je moet je beperken tot een paar dingen per dag als alternatief voor snacks. Het is ook toegestaan ​​om grondstoffen in gerechten op te nemen, bijvoorbeeld salades of granen.
2. De boom waarop de vruchten groeien, wordt altijd gewaardeerd en vereerd. Het werd als echt magisch beschouwd, omdat vijgen van oudsher worden gebruikt om aandoeningen van verschillende aard te elimineren. Aanvankelijk werden bomen als versiering aangeplant. Later begon het rijpen van fruit te worden geconsumeerd. Sommigen presenteerden de scheuten als respect, als symbool van welzijn en gezondheid.
3. Aanvankelijk verscheen de besproken plant in Azië en migreerde vervolgens naar Europa en Amerika, waarna hij de uitgestrekte gebieden van ons thuisland en de aangrenzende staten bereikte. Er wordt zelfs vermeld dat vijgen de pest kunnen uitroeien. De plant wordt genoemd in de annalen van de 16e eeuw, er wordt in de Bijbel over gesproken. Vroeger namen grote mannen de vijgenboom op in het basisdieet om onsterfelijk en zeer krachtig te worden.
4. Waardevolle kwaliteiten verspreidden zich zo snel dat alle peilingen een boom op hun site wilden planten. Vele jaren later begon het product te worden onderzocht, omdat bleek dat er in zijn chemische lijst veel onvervangbare verbindingen zijn. Het was ook mogelijk om vast te stellen dat bomen van deze soort tot de honderdplussers worden gerekend. Als je ze alle voorwaarden geeft, kan een boom een ​​paar honderd jaar meegaan.

Samenstelling

1. Alle waardevolle eigenschappen worden natuurlijk bepaald door de stoffen die in de samenstelling aanwezig zijn. Als je de volledige lijst met verbindingen bekijkt, kost het veel tijd. We zullen alleen de meest waardevolle benadrukken, die in een behoorlijk bedrag zijn geconcentreerd. Allereerst is het logisch om te zeggen over eiwitverbindingen die nodig zijn om af te vallen.
2. Het kan ook niet zonder voedingsvezels, zuren van organische oorsprong, pectine, vitamines van de B-groep, minerale verbindingen. Onder de laatste is het logisch om te zeggen over magnesium met calcium en fosfor, evenals ijzer met koper en kalium. Aanwezig in de samenstelling van water, polyfenolische verbindingen, flavonoïden.
3. Het product dat een warmtebehandeling heeft ondergaan, bevat de meeste van de hierboven gepresenteerde stoffen. Water en sommige vitamines verdwijnen echter. De hoeveelheid glucose neemt ook toe, dus misbruik van vijgen kan het tegenovergestelde effect veroorzaken.

Effecten op het lichaam

1. Inkomende elementen worden op de meest gunstige manier weerspiegeld op de gezondheid van een persoon die wordt geconfronteerd met storingen van de hartspier. Het immuunsysteem heeft ook een enorme waarde, het versterkt en wordt immuun voor virale infecties en schimmels.
2. Het product richt zich op vezels, die het darmkanaal vrijmaken van vuil.Er is water dat metabolische processen versnelt en het lichaam voorbereidt op het afvoeren van ongewenste kilo's. Vaak worden mensen met een dieet geconfronteerd met obstipatie, de vruchten lossen dit probleem op.
3. Dankzij antioxiderende eigenschappen worden interne organen bevrijd van giftige stoffen, stagnatie, schadelijke zouten en andere vergiften, die het proces van gewichtsverlies vertragen. Bovendien verzadigt vijg bij inslikken en voorkomt het honger.
4. Bovendien heeft de samenstelling van de vrucht de aanwezigheid van een waardevol enzym in de vorm van ficine. Hij is actief betrokken bij de vertering van voedsel dat een persoon consumeert. Samen met andere enzymen gaat de vertering van voedsel veel sneller.
5. Een interessant feit blijft dat de meeste mensen die een dieet volgen, zichzelf het plezier van het eten van snoep onthouden. Gezien de vruchten kan dit een geweldig alternatief zijn. Eet vijgen in plaats van snacks. Hierdoor verdwijnt de behoefte aan snoep vanzelf.

Is het mogelijk om af te vallen?

1. De beschouwde vruchten mogen in het hoofdmenu worden opgenomen als je afscheid wilt nemen van ongewenste kilo's. Het is opmerkelijk dat je na het eten van slechts één bes volledige verzadiging krijgt, zoals bij een groot aantal andere producten die je zou kunnen eten.
2. Als gevolg hiervan verminder je de hoeveelheid calorieën die je consumeert aanzienlijk. Daarnaast zal het betreffende product een uitstekend alternatief zijn voor snoep. Hierdoor treedt een geleidelijke afname van het totale lichaamsgewicht op.
3. Het is dus gemakkelijk om te concluderen dat wanneer u fruit in het dieet opneemt, u gemakkelijk ongewenste kilo's kwijt kunt. In dit geval maakt het niet uit welk fruit je gaat consumeren. Ze kunnen vers of gedroogd zijn. Je krijgt in ieder geval veel nuttige stoffen.

Verbruiksregels

1. Fruit kan in elke vorm in een uitgebalanceerd menu worden opgenomen. Hier zijn er echter subtiliteiten. Het gedroogde product is zoeter. Daarom bevat het veel calorieën. Een vijg bevat ongeveer 50 kcal.
2. Vergeet daarom bij het opnemen van grondstoffen in de voeding dergelijke belangrijke indicatoren niet. U kunt het fruit het beste combineren met andere producten of toevoegen aan salades, melk. Vijgen passen goed bij ontbijtgranen en desserts. Soms mogen fruit worden gegeten in plaats van snacks.
3. Houd er rekening mee dat wanneer u verse vijgen consumeert, het lichaam samen met een waardevolle samenstelling ook voldoende water krijgt. Hierdoor voel je je vol en kun je het hongergevoel heel goed onder controle houden. Fruit wordt ook aanbevolen om te gebruiken als vervanging voor suiker.
4. Voedingsdeskundigen raden aan om 's ochtends fruit te consumeren. Dit kunt u het beste doen bij het ontbijt, bijna onmiddellijk na het ontwaken. Op zulke momenten heeft het lichaam meer calorieën nodig. Hierdoor wordt u de hele dag opgeladen met energie.
5. Je kunt ook vijgen een half uur voordat je naar de sportschool gaat eten. Zo geef je het lichaam voldoende energie. Alleen tijdens de training kun je alle ongewenste calorieën verbranden.

De betreffende vruchten hebben een rijke samenstelling. Velen schamen zich echter voor het hoge caloriegehalte van vijgen. Maar met de juiste consumptie kun je gemakkelijk afscheid nemen van overgewicht. Als je de vruchten niet misbruikt, zijn er geen problemen.

Video: de voordelen en nadelen van vijgen voor het lichaam