Gewichtsverlies peer: is het mogelijk om te eten?

Velen houden van de zoete en sappige vruchten van peren en zijn zich bewust van hun helende eigenschappen. Sommige bijwerkingen van het eten van deze vrucht zijn ook bekend. Als je wilt afvallen en je lichaam wilt reinigen met peren, maar niet weet hoe je dit moet aanpakken, lees dan meer handige tips en informatie over perenvoeding.

Nuttige eigenschappen van peren

In onze tuinen en in de schappen vind je een groot aantal perenvariëteiten - groen, geel, blozend, hard en korrelig, zacht en sappig, geurig en exotisch, of het meest gewone "wild". Ze zijn allemaal iets anders van samenstelling en kunnen beter of slechter door het lichaam worden opgenomen. Het is belangrijk om te begrijpen dat de tolerantie van vers fruit een individueel aspect is, daarom bestaan ​​er geen universele recepten en diëten.

Peren bevatten gemiddeld een rijk complex:

• vitamines - A, C, E, B, K;
• mineralen - kalium, magnesium, zink, fosfor, jodium en andere.

Aanwezig in de samenstelling van tannines, flavonoïden en organische zuren. De speciale structuur van voedingsvezels van peren, pectine in hun samenstelling dragen niet alleen bij aan de verbetering van de spijsvertering en de darmmotiliteit, maar ook aan de opname en verwijdering van gifstoffen, gifstoffen en andere "verontreinigende stoffen" uit het bloed en het maagdarmkanaal. Daarom worden peren beschouwd als een gezond voedingsproduct.

Perenvruchten hebben een stimulerend effect op het lichaam:

1. Ze handhaven een normale water-zoutbalans, verwijderen stilstaand vocht en slijm uit het lichaam, verwijderen oedeem en hebben een sterk diuretisch effect. Daarom zijn peren ook nuttig voor gewrichten: het verwijderen van urinezuur, ze laten niet toe dat zouten in de gewrichtsweefsels worden afgezet. Hierdoor wordt het uithoudingsvermogen en de flexibiliteit van het bewegingsapparaat vergroot, wat dubbel relevant is voor mensen met overgewicht.
2. Vul jodiumreserves aan en stimuleer de schildklier. Hormonale stoornissen door gebrek aan jodium leiden soms tot problemen met overgewicht, daarom dragen peren niet alleen bij tot daadwerkelijk gewichtsverlies, maar ook tot een diepere genezing van het lichaam.
3. Ze reinigen de darmen, wat de opname van voedingsstoffen verbetert en de stofwisseling versnelt. Peren verwijderen niet alleen de restproducten van de afbraak van vetten en eiwitten, maar ook gifstoffen en slijm. De werkzame stoffen van peren verdunnen de ontlasting, stimuleren de peristaltiek en veroorzaken frequente stoelgang, waardoor alle 'excessen' met water uit de darmen worden getrokken.
4. De vrucht heeft ook een licht choleretisch effect en reguleert de zuur-base-balans. In dit geval is de peer een alkalisch fruit. Het veroorzaakt geen brandend maagzuur en heeft een antioxiderende werking op het lichaam.
5. Een hoge kaliumconcentratie helpt het lichaam ook om beter met stress om te gaan, wat belangrijk is voor restrictieve diëten.
6. De vrucht versterkt het zenuw- en spierstelsel, helpt vermoeidheid te overwinnen en kracht te herstellen. Daarom is zo'n vrucht een uitstekende snack tussen de hoofdmaaltijden of na het sporten.
7. Peren behouden de goede werking van het cardiovasculaire systeem, reguleren de druk en verwijderen cholesterol uit de vaten, waardoor hun wanden flexibel en sterk worden.
8. Tannines en vitamine E en C dragen ook bij aan de snelle genezing van weefsels, het herstel van de huid en hebben een antiseptisch effect.

Waarschuwingen en contra-indicaties

Peren hebben een vrij sterk laxerend en diuretisch effect, dus dit dieet mag niet tijdens de zwangerschap worden ingenomen, met nierfalen, nierstenen, zwakke en gevoelige darmen.

Sommige peren kunnen allergische reacties veroorzaken, dus probeer fruit te introduceren in het dieet met zoete, zachte variëteiten. Bij sommige mensen kan dit fruit de honger vergroten - in dergelijke gevallen moeten peren in kleine porties worden gegeten voordat ze worden gegeten - anders kun je het dieet saboteren met periodes van het eten van calorierijk voedsel.

Peren in de dagelijkse voeding

Periodieke consumptie van peren helpt het lichaam te genezen en te reinigen, wat voor iedereen nuttig zal zijn, vooral voor degenen die willen afvallen en het welzijn willen verbeteren. Interessant is dat de peer zowel vers als verwerkt kan worden gegeten:

1. Gedroogde plakjes peer stillen snel de honger en verzadigen het lichaam met licht verteerbare suiker. Als zodanig veroorzaakt de peer geen diarree!
2. Gekonfijt fruit of hele peren op suikersiroop (geweekte peer) behouden de waarde van hun voedingsvezels en het effect van alle sporenelementen, daarom zijn ze nuttig voor het reinigen van de darmen.
3. Vruchten van gebakken peren zijn geschikt voor mensen met een verhoogde darmgevoeligheid - de verwerkte vruchten worden zachter, veroorzaken geen ernstige winderigheid en reinigen het maag-darmkanaal zorgvuldig.
4. Perensap is niet minder nuttig voor het programma om gifstoffen en gifstoffen te verwijderen, de elasticiteit van weefsels te versterken en te vergroten en de spijsvertering te normaliseren.
5. Perenpuree kan worden gemaakt voor kinderen, ouderen, patiënten met ziekten van het maag-darmkanaal.
6. Je kunt de vruchten niet zomaar invriezen - in dit geval verliezen ze hun eigenschappen, smaak en aroma.

Het is voldoende om 1-2 vruchten (200-300 g) per week te consumeren om het lichaam in goede conditie te houden.

Dieetperen

Degenen die doelbewust willen afvallen, moeten verschillende aanbevelingen overwegen:

1. Eet peren met de schil, het bevat veel nuttige componenten en vezels.
2. Overdrijf het niet - de peer verwijdert veel zouten en vloeistoffen uit het lichaam. Als u zich door een dergelijk dieet laat meeslepen, kan het lichaam waardevolle micronutriëntenvoorraden verliezen. Tijdens het perendieet moet je veel water drinken om uitdroging te voorkomen.
3. Houd er rekening mee dat peren, die in grote hoeveelheden worden geconsumeerd, diarree veroorzaken, dus zorg ervoor dat u in het weekend vasten op peren regelt wanneer u thuis bent.
4. Om een ​​pijnlijk opgeblazen gevoel te voorkomen, reinigt u op een lege maag, dan verteren de peren snel en verwijderen ze alles wat overbodig is. Als je peren eet in een salade of in de vorm van een dessert bij ander voedsel, beperk je dan tot een kleine hoeveelheid fruit.
5. Perensap irriteert de wanden van de maag niet, dus je kunt het op een lege maag drinken.

Perenvoeding - zowel monocomponent als samengesteld - mag niet langer dan 3 dagen duren! Je lichaam reinigen met peren is 1-2 keer per jaar nuttig.

Peer is een vrij zoete vrucht die de honger goed kan stillen. Hierdoor zullen 2-3 “peren dagen” het lichaam helpen om overtollig vocht en voedselresten te verwijderen, vetophopingen te verbranden en lichtheid te voelen.

Om een ​​"gezonde" reiniging te ondergaan, probeer je de ochtend drie dagen achter elkaar te beginnen met 2-3 rijpe peren. Dit zal helpen het lichaam wakker te maken en de spijsvertering te starten - een drang naar het toilet kan enkele uren volgen. Beperk je voor lunch of diner tot een klein stukje vlees, een portie magere pap of 2-3 broodjes. Voor een middagsnack of 's avonds drink je een glas kefir. Zo'n dieet zal het lichaam helpen niet te verzwakken en tegelijkertijd lichter worden.

Video: peer - voordeel en schade