Grapefruit tijdens de zwangerschap - voor- en nadelen

Citrusvruchten zijn een van de controversiële voedselcategorieën waar veel zwangere vrouwen op hun hoede voor zijn. Dit komt doordat hun overmatige consumptie van voedsel de intra-uteriene toestand van het kind negatief kan beïnvloeden. Maar grapefruit kan op elk moment veilig worden gegeten. Vanwege de uitgebalanceerde samenstelling en de afwezigheid van mogelijke allergenen, zal het de gezondheid niet schaden. Wat is nuttig in dit originele fruit en in welke gevallen moet het worden weggegooid?

Grapefruit-functies

Grapefruit is een subtropische groenblijvende boom die tot de wortelfamilie behoort. De vruchten lijken op sinaasappels, maar overschrijden vaak hun grootte en hebben een dichtere schil. Het werd voor het eerst ontdekt in Barbados in de 17e eeuw en wordt sindsdien beschouwd als een wonder van het eiland. Tegenwoordig is het populair geworden tot ver buiten de grenzen van zijn historische thuisland - er zijn meer dan 20 soorten grapefruit in de wereld die groeien in subtropische landen.

Voor de unieke bittere smaak van deze vrucht is de flavonoïde naringin, die in de schil, films en schil zit, verantwoordelijk. Dit is een uniek onderdeel dat een krachtig effect heeft op het lichaam: van het versterken van vaten en haarvaten tot het verbeteren van de werking van het cardiovasculaire systeem. Het dient ook als antioxidant, beschermt tegen kanker en stimuleert het immuunsysteem. Een van de meest opvallende eigenschappen van naringine is het stimuleren van de uitstroom van gal en de bescherming van de lever tegen de negatieve effecten van de omgeving.

De grootste zorg bij citrusvruchten is of ze een allergie veroorzaken. Als een vrouw vóór de zwangerschap niet op grapefruit heeft gereageerd, zal ze ook niet verschijnen tijdens het baren van een kind. Bovendien wordt het beschouwd als een van de veiligste van alle citrusvruchten. Het enige voorbehoud is een veilige dosering (één vrucht per dag is voldoende).

Nuttige eigenschappen van grapefruit voor zwangere vrouwen

Overweeg wat goed is in grapefruit en waarom vrouwen het in de positie zouden moeten eten:

1. Vitaminen PP en K, die deel uitmaken van de vrucht, versterken de wanden van de bloedvaten en stimuleren een goede doorbloeding naar de placenta.
2. IJzer beschermt een zwangere vrouw tegen bloedarmoede, die volgens statistieken meer dan 80% van alle werkende vrouwen is. Door de afname neemt het aantal rode bloedcellen dat verantwoordelijk is voor de overdracht van zuurstof naar weefsels af.
3. Grapefruit bevat ook calcium, dat verantwoordelijk is voor het leggen van het skelet en de tanden van het kind. Het is ook noodzakelijk voor de normale werking van de nieren en de goede werking van het bloedsysteem van het lichaam.
4. Deze vrucht is ook rijk aan ascorbinezuur: tot 57 mg vitamine C per 100 gram pulp Regelmatige consumptie van grapefruit versterkt de immuniteit van een vrouw en helpt bacteriële en virale infecties het hoofd te bieden.
5. Door pectinesubstanties stimuleert grapefruit perfect de darmmotiliteit, waardoor obstipatie wordt geëlimineerd.

Naast de bovengenoemde mineralen bevat grapefruit ook mangaan, natrium, kalium en zink. Naast vitamine C zijn provitamine A en vitamine E aanwezig in de pulp.

Grapefruitsap heeft een hoge antibacteriële werking, verbetert de spijsvertering en wordt vaak aanbevolen bij fysieke en mentale overbelasting. Het helpt ook bij het wegwerken van duizeligheid, algemene zwakte en slaperigheid.

Contra-indicaties

Feit is dat grapefruitglycosiden, inclusief de hierboven genoemde naringine, de activiteit van het levercytochroom blokkeren, die verantwoordelijk zijn voor de afbraak van alle stoffen die het lichaam binnenkomen. Hierdoor wordt de hormonale achtergrond verstoord, wat tijdens de zwangerschap fundamenteel is. Inclusief dit beïnvloedt de assimilatie van bepaalde medicijnen, die hun ernstige overdosis kunnen veroorzaken. Daarom kan geen enkel medicijn, met name antihistaminica en bloeddrukverlaging, worden weggespoeld met grapefruitsap.

Grapefruit moet worden weggegooid in het geval van een verhoogde zuurgraad van de maag en gastritis.

Hoe grapefruit te kiezen en op te slaan

Er zijn verschillende basisregels voor het kiezen van grapefruit:

1. De vrucht moet intact zijn, de huidskleur moet uniform zijn en de structuur moet hetzelfde zijn (er mogen geen te zachte plekken zijn).
2. Uniek aan grapefruit is dat het niet rijpt na het plukken. Daarom moet je de zwaarste en meest geurige vruchten kiezen.
3. De kleur van de schil geeft een bepaald ras aan en niet of de vrucht al dan niet rijp is. Het kan variëren van lichtgroen tot diep oranje.

Grapefruit kan meerdere dagen bij kamertemperatuur worden bewaard. Als u deze periode moet verlengen, moeten de vruchten in de koelkast op een speciale afdeling voor fruit worden verwijderd. Daar kunnen ze enkele weken liggen.

Hoe grapefruit eten?

Je kunt grapefruit eten op een manier die voor een vrouw acceptabel is. Het moet worden toegevoegd aan fruit- of groentesalades of er sap van maken. Sommige recepten bevatten het als basis voor een bijgerecht voor vlees. Maar het is raadzaam om de vrucht in pure vorm te eten, zonder hem aan een warmtebehandeling te onderwerpen. Optimaal - een half uur voor de maaltijd. Maar direct na het eten is het beter om het te weigeren, zoals echter van elk ander fruit. In dit geval rot de foetus eenvoudigweg in de darm en is als zodanig een ballast.

Als u lijdt aan vroege toxicose, eet dan tot de helft van de foetus 's ochtends voor het ontbijt. Je moet langzaam eten, letterlijk een theelepel. Dit vermindert ochtendmisselijkheid en helpt braken te verminderen.

Supplement van grapefruit

De vrucht heeft zichzelf bewezen in de strijd tegen bloedend tandvlees. Om dit probleem op te lossen, kunt u het bovenstaande recept gebruiken, alleen de bouillon die u nodig heeft om uw mond twee keer per dag onmiddellijk na het eten te spoelen. Veel mensen gebruiken voor deze doeleinden vers grapefruitsap, maar tandartsen zijn tegen dergelijke manipulaties. Omdat het tandglazuur van zwangere vrouwen erg zwak is en grapefruitsap veel zuren bevat, zal het sap van het vruchtvlees van de foetus het vernietigen.

Grapefruit etherische olie

Zwangere vrouwen kunnen ook actief gebruik maken van natuurlijke etherische olie van grapefruit. De veiligste manier om het te gebruiken is om 2-3 druppels in een aromatische lamp te druppelen en de dampen in te ademen. Olie desinfecteert perfect de binnenlucht, helpt de algehele energietoon te verhogen, helpt in de strijd tegen nerveuze uitputting en depressie. Het kan worden gecombineerd met andere citrusoliën of lavendel. Een natuurlijk extract van grapefruit kan aan cosmetische producten of basisoliën (tarwekiemen of amandel) worden toegevoegd en als natuurlijke voedingsstof worden gebruikt. En vanaf de 16e week kun je het in natuurlijke olijfolie druppelen en in de buik, dijen en borst wrijven. Dit is een geweldige combinatie om striae te voorkomen.

Grapefruit is erg handig tijdens de zwangerschap. Het heeft een gunstig effect op het lichaam, helpt vroege toxicose en oedeem te elimineren.Eindelijk is het gewoon een heerlijke vrucht met een geweldig aroma, opbeurend.

Video: gezondheidsvoordelen van grapefruits