Walnoot tijdens de zwangerschap - voor- en nadelen

Noten zijn unieke vruchten, waarvan de kern veel nuttige stoffen bevat. Tijdens de zwangerschap kunnen ze een nuttig voedingssupplement worden en soms zelfs de inname van speciale vitamines en mineralen aanvullen.

Ondanks de waarde van walnoten, zijn sommige aanstaande moeders op hun hoede voor dit product, omdat er een mening is over een bepaald schadelijk fruit. In zeldzame gevallen is het inderdaad mogelijk om onaangename reacties te vertonen, maar dit is geen reden om deze nuttige en smakelijke traktatie zelfs tijdens de zwangerschap volledig te staken. Het volstaat om maatregelen te observeren, contra-indicaties te elimineren en ook een kwaliteitsproduct te kiezen.

De gunstige eigenschappen van walnoten

Bijna alle noten hebben nuttige eigenschappen, maar walnoot behoort tot een van de leiders. Dit wordt verklaard door de samenstelling van de kern, die veel waardevolle verbindingen bevat, vooral voor een zwangere of zogende vrouw. Van de belangrijkste kunnen we onderscheiden:

1. Vitaminen Er is een belangrijke vitamine E voor zwangere vrouwen, vertegenwoordigers van groep B, evenals PP, A, C, K.
2. Mineralen Van de macronutriënten bevat een aanzienlijke hoeveelheid kalium, zwavel, magnesium, natrium, fosfor. Sporenelementen - ijzer, zink, jodium, selenium, fluor en andere.
3. Fytonciden, aminozuren, halfverzadigde vetzuren, waaronder Omega 3, Omega 6, vezels, tannines, eiwitten, fytosterolen en een aantal andere unieke natuurlijke verbindingen.

Alle stoffen in het complex vormen een unieke samenstelling van walnoten, die bij correct gebruik het gebrek aan voedingsstoffen in het lichaam kunnen compenseren. Het gehalte aan natuurlijke stoffen wordt actief gebruikt in de volksgeneeskunde, cosmetologie en niet alleen de kern, maar ook de schaal wordt gebruikt.

Wat zijn de voordelen van walnoot tijdens de zwangerschap

Een van de belangrijkste voedingsdoelen bij het dragen van een kind is voldoende voedingsstoffen en waardevolle stoffen. Om dit te doen, moet je de dagelijkse voeding aanvullen met speciale producten, bijvoorbeeld walnoten. Bij regelmatig gebruik van hoogwaardige walnoten, in de juiste hoeveelheid, kan een zwangere vrouw de volgende voordelen voor zichzelf en een kind in ontwikkeling krijgen:

1. Behoud van de normale ontwikkeling van de foetus, het zenuwstelsel vanwege het hoge gehalte aan vitamine E, foliumzuur. Voldoende aanwezigheid van deze componenten tijdens de zwangerschap wordt als verplicht beschouwd, ze worden zelfs afzonderlijk voorgeschreven in speciale preparaten.
2. Een positief effect op de toestand van de bloedvaten en de bloedsomloop bij zowel moeder als baby tijdens de vorming.
3. Botweefsel versterken.
4. Verlicht hoofdpijn, migraine.
5. Het voorkomen van schildklierdisfunctie, de relatieve normalisatie van hormonale niveaus, wat vooral belangrijk is tijdens de zwangerschap.
6. Preventie van bloedarmoede, controle van het hemoglobinegehalte, waarvan de afname uiterst ongewenst is voor de ontwikkeling van de toekomstige baby.
7. Uitscheiding van vocht. Walnoot heeft geen uitgesproken diuretisch effect, maar draagt ​​bij aan het tijdig opnemen van vocht, het voorkomen van oedeem.
8. Stimulatie van de hersenen, geheugen behouden.
9. Gewichtscontrole. Een paar noten helpen je honger te stillen, te willen eten, iets zoets, maar volledig onrendabel voor zwangere vrouwen.
10. Normalisatie van metabole processen, versterking van het immuunsysteem.
11. Het zenuwstelsel van een vrouw in een normale toestand houden, onder meer vanwege B-vitamines. De aanwezigheid van deze verbindingen is ook nuttig voor de vorming van foetale zenuwcellen.
12. Verlaging van cholesterol, preventie van trombose.

Voor zwangere vrouwen kunnen walnoten een uitstekende aanvulling op de voeding zijn, waardoor een tekort aan een aantal stoffen die nodig zijn voor de normale toestand van de moeder, de ontwikkeling van het kind, wordt voorkomen.

Aangezien zwangere vrouwen een beperkt aantal geneesmiddelen mogen gebruiken, is het in overleg met de arts voor sommige ziekten toegestaan ​​om producten te gebruiken die zijn bereid met toevoeging van walnoten.

Schadelijke walnoten tijdens de zwangerschap

Ondanks de vele gunstige eigenschappen van walnoten, kan het product de gezondheid tot op zekere hoogte schaden. Deze kans bestaat bij een groot aantal gegeten fruit, slechte kwaliteit of bederf van het product, en bij aanwezigheid van contra-indicaties.

De belangrijkste beperkingen op het gebruik van walnoten zijn:

1. Individuele intolerantie, allergie.
2. Gastro-intestinale aandoeningen in de acute stadia, evenals disfuncties die gepaard gaan met ontsteking. In dergelijke gevallen bestaat de mogelijkheid van extra irritatie van de slijmvliezen, wat de situatie zal verergeren.
3. Frequente obstipatie, overmatige gasvorming.

Schade aan noten kan optreden als gevolg van de slechte kwaliteit van het product. Dit kan worden uitgedrukt door tekenen van vergiftiging, bijkomende aandoeningen, bijvoorbeeld misselijkheid, braken, verstoorde ontlasting. Dergelijke situaties kunnen alleen worden voorkomen met behulp van bepaalde selectiecriteria (afwezigheid van schade, rot, tandplak, onaangename geur). Als zelfs milde symptomen optreden, is specialistisch advies nodig.

Om ervoor te zorgen dat walnoten tijdens de zwangerschap geen negatieve gevolgen hebben, is het belangrijk om niet alleen rekening te houden met contra-indicaties, maar ook om bepaalde gebruiksregels en productselectie in acht te nemen.

Hoe walnoten voorgoed te eten

Tijdens de zwangerschap is het belangrijk om het dieet zorgvuldig te overwegen en als je het wilt aanvullen met walnoten, moet je je aan de volgende regels houden:

1. Gebruik alleen walnoten van hoge kwaliteit. Ze mogen geen schimmel, invallen hebben. Het is beter om de voorkeur te geven aan ongeschild fruit, thermisch onbewerkt, omdat ze nuttiger zijn.
2. Het dagtarief mag niet hoger zijn dan 4-5 stuks. geschilde noten. Voor perioden van meer dan 16 weken kan het nodig zijn de dosis te verlagen, dagelijks gebruik uit te sluiten. Zelfs als er geen reacties van intolerantie voor de vrucht zijn, is het beter om op veilig te spelen en te veel noten te eten, zodat dit het ongeboren kind niet beïnvloedt.
3. Het wordt aanbevolen om de benodigde portie geleidelijk te eten, grondig kauwend, omdat nuttige stoffen beter worden opgenomen.
4. Het is belangrijk om walnoten goed te bewaren, de plaats moet koel, droog en bij voorkeur donker zijn.
5. Zelfs als je thuis noten pelt, wordt het aanbevolen om ze te wassen, vooral als ze rauw worden geconsumeerd. Het is handig om de vruchten 10 minuten in water te laten weken.
6. Als er problemen zijn met het maagdarmkanaal, typische allergische reacties in de vorm van uitslag, zwelling van de jeuk en de vorming van zweren in de mond, stop dan met het eten van noten en raadpleeg een arts.

Ondanks de voor de hand liggende waarde van walnoten, evenals een aangename smaak, moet je er tijdens de zwangerschap een beperkt aantal van hebben, de bewaarregels en algemene aanbevelingen met betrekking tot de opname van het product in de voeding van de aanstaande moeder niet negeren. In dit geval profiteert niet alleen de gezondheid van de toekomstige moeder bij de bevalling, maar ook het zich ontwikkelende kind.

Video: wie profiteert van walnoten