Granaatappel tijdens de zwangerschap - voor- en nadelen

Aanstaande moeders hebben vaak smaakvoorkeuren - soms wil je chocolaatjes, dan bizar fruit en dan gebakken vlees. Het lichaam signaleert dus een tekort aan vitamine of sporenelementen, en dringt er bij de vrouw op aan om het tekort zo snel mogelijk op te vangen.

Zwangere vrouwen zijn dol op granaatappel en worden vaak aangetrokken door deze vrucht vanwege het hoge gehalte aan ijzer en vitamine B. Maar voordat je een product gebruikt, moet je weten welke voordelen en nadelen het met zich meebrengt, hoe je het moet kiezen en hoe lang je het kunt betalen.

Welke granaatappelzaden bevatten

In dit waardevolle tropische fruit is absoluut alles nuttig - zowel de schil, die aan thee of afkooksels kan worden toegevoegd, als de sappige pulp met tannines en, het belangrijkste, botten. Artsen raden af ​​om granaatappelpitten te misbruiken, omdat ze de darmen kunnen verstoppen en langdurige obstipatie kunnen veroorzaken, die zo vaak een vrouw 'in positie' vergezelt. Maar in redelijke doseringen zijn zelfs granaatappelzaden erg nuttig vanwege de chemische samenstelling:

• eiwitten - 1% van de dagelijkse norm (100 g van het product);
• lipiden - 1%;
• complexe koolhydraten - tot 7%;
• vezels en voedingsvezels - tot 5% van de norm;
• B-vitamines (B6, B5, B9), E, ​​ascorbinezuur;
• ethers;
• macro- en micro-elementen (magnesium, zink, ijzer, kalium en andere);
• bruiningscomponenten;
• antioxidanten;
• organische zuren;
• flavonoïden, enz.

Calorie-zoete granaatappel is matig - ongeveer 70 kcal per 100 g. Tegelijkertijd is 20% van het fruit goed verteerbare suiker.

Vitaminen en mineralen in de samenstelling van granaatappel zijn betrokken bij het proces van hematopoëse, de productie van rode (rode bloedcellen) en witte (witte bloedcellen) bloedcellen. Ze bevorderen ook de ontwikkeling van de neurale buis van het embryo, de aanleg van het cardiovasculaire systeem. Het gebruik van granaatappelpitten meerdere keren per week vermindert de kans op foetale misvormingen in het eerste trimester.

Magnesium en ijzer in de samenstelling van de bessen zijn nodig voor de vorming van alle systemen van het kind. Gynaecologen en voedingsdeskundigen raden zwangere vrouwen aan granen en verse te consumeren om bloedarmoede door ijzertekort (bloedarmoede) te voorkomen.

De voordelen van granaatappel voor een toekomstige moeder

Vanwege het aanzienlijke gehalte aan ascorbinezuur helpt granaatappel de immuniteit te versterken en het lichaam te confronteren met omgevingsfactoren. De vrucht moet worden gegeten tijdens de 'winter'-zwangerschap, omdat het profylaxe van seizoensgebonden vitaminetekort voorkomt en de behoefte van het lichaam aan voedingsvezels en energiecomponenten aanvult.

Antioxidanten in de samenstelling van granen binden en neutraliseren radionucliden, doden pathogene microflora en beschermen moeder en kind tegen mogelijke ziekten.

Witte scheidingswanden tussen bessen worden niet aanbevolen voor zwangere vrouwen, maar ze kunnen worden gebruikt om een ​​gezond afkooksel voor gorgelen te bereiden. Adstringerende en bruinende componenten verlichten ontstekingen en zwelling van de slijmvliezen, vergemakkelijken de afscheiding van sputum zonder dat synthetische drugs nodig zijn.

Granaatappelkorrels zijn het nuttigst voor een zwangere vrouw en een baby:

1. Vitamine B5 (pantotheenzuur) is betrokken bij redoxreacties, normaliseert de balans en remt de ontwikkeling van acidose. Ook bevordert deze vitamine de afscheiding van leverhormonen.
2. B6 (pyridoxine) stimuleert de aanmaak van plezierhormonen, is verantwoordelijk voor de opname van ijzer en de overdracht van genetische informatie. Vitamine-deficiëntie beïnvloedt regeneratieve processen, waardoor allergische reacties, dermatitis en andere pathologieën kunnen optreden.
3. Kalium (de dagelijkse norm in granaatappel is tot 6%) is verantwoordelijk voor het handhaven van de water-zoutbalans van het lichaam.Het versterkt de hartspieren van moeder en baby, reguleert veilig de interne druk en normaliseert de nierfunctie. Kalium is ook betrokken bij de overdracht van zenuwimpulsen, waardoor de effecten van neurose tijdens hormonale pieken bij een zwangere vrouw worden verminderd.
4. IJzer houdt normaal gesproken 5,6% op het niveau van hemoglobine, dat zuurstof vervoert en zorgt voor cellulaire ademhaling. Dankzij het ijzer krijgt het kind zuurstof via het lichaam van de moeder. Ook versterkt dit micro-element het immuunsysteem, is het verantwoordelijk voor het centrale zenuwstelsel en reguleert het de waakzaamheid en het slaappatroon.

Ook stimuleren de stoffen in granaatappel de darmmotiliteit, verbeteren ze de spijsvertering en voorkomen ze parasitaire besmettingen.

Wat betreft de timing is granaatappel nuttig in alle trimesters.

De eerste 3 maanden vermindert het de symptomen van toxicose, maakt het gemakkelijker ochtendmisselijkheid te verdragen en normaliseert het de ontlasting. Dankzij kalium en magnesium kalmeert het zenuwstelsel ook, verminderen prikkelbaarheid, humeurigheid en tranen.

In het 2e en 3e trimester helpen granaatappelbessen overtollig vocht uit het lichaam te verwijderen (een licht diuretisch effect), reinigen de nieren en verminderen zwelling.

Hoe granaatappel te kiezen

De aanstaande moeder moet de keuze van de foetus bijzonder zorgvuldig benaderen, zodat deze alleen voordelen voor het lichaam oplevert.

Soms is een rijpe vrucht moeilijk te onderscheiden van groen of verrot, maar er zijn verschillende belangrijke tekenen.

1. De kleur van de schil. In een rijpe granaatappel is het glanzend felrood of bordeauxrood. Een doffe of geelachtige schil is een teken van een ongeschikte foetus. Ook moet de huid dun zijn en zelfs zonder sporen van scheuren, deuken of bruine vlekken.
2. Paardenstaarten. Normaal gesproken is de staart bij een volwassen granaatappel droog en elastisch, als je eraan trekt, scheur hem dan niet af.
3. Het gewicht van de foetus. Gegoten rijpe granen worden zwaar.

Bij het kiezen van sap is het noodzakelijk om de kosten van het product, het merk van de fabrikant en de samenstelling te evalueren. Onthoud dat natuurlijk geperst sap 'een aardige cent' kost. En budgetmerken kunnen een drankje aanbieden dat is gemaakt van een mengsel van granaatappelsap met vlierbessen of zwarte bessen. Een dergelijk product zal geen suikerachtige adstringentie hebben en de nasmaak zal enigszins waterig zijn. Helaas biedt dit sap onvoldoende voordelen voor een zwangere vrouw en kan het ook ongewenste kleurstoffen, zoetstoffen en smaakversterkers bevatten.

Contra-indicaties en schade

Vrouwen "in positie" moeten voor gebruik de eigenschappen van bepaalde producten zorgvuldig bestuderen. Wat eerder nuttig was, kan de baby schaden en zelfs al in de baarmoeder individuele intolerantie veroorzaken.

De nuances van het gebruik van granaatappel tijdens de zwangerschap zijn als volgt:

1. Aanstaande moeders hebben vaak last van obstipatie en sommigen ontwikkelen aambeien. In dit geval is het ten strengste verboden granen met botten te consumeren, anders wordt de ontlasting erg hard en veroorzaakt het veel ongemak tijdens de stoelgang. Maar dit is niet gevaarlijk - om de maag te legen zal een vrouw zwaar moeten spannen, en dit is beladen met het eerste (dreigende miskraam) en het laatste (vroeggeboorte) trimester.
2. Sommige mensen gebruiken in de voeding niet alleen bessen, maar ook witte vliezen - scheidingswanden. Bij zwangere vrouwen zijn ze ten strengste verboden - componenten kunnen de toon van de baarmoeder verhogen. Partities bevatten ook natuurlijke antibacteriële enzymen die een kwetsbare baby kunnen schaden.
3. Bij aanstaande moeders kan de zuurgraad van de maag sterk toenemen, brandend maagzuur kan optreden. Onder deze omstandigheden is het verboden om bessen en zoetzure vruchten te eten, zoals granaatappel, omdat deze de ontwikkeling van gastritis, enterocolitis en zelfs zweren kunnen veroorzaken.
4. Het is bekend dat bij vrouwen "in positie" tanden vaak verslechteren door een gebrek aan calcium, en glazuur gevoelig wordt voor chemische irriterende stoffen.Het gebruik van suikerachtige en geconcentreerde verse granaatappel kan problemen verergeren en leiden tot acute pijn, de groei van bacteriën in de microscheuren die zijn verschenen. Artsen raden aan het sap met anderen te verdunnen (bijvoorbeeld met rode biet of wortel) en het via een buis te drinken.
5. Verzwakking van het immuunsysteem voor het dragen van een baby leidt tot verergering van allergische reacties. En granaatappel is trouwens een vrij sterk allergeen, omdat het extractieve componenten, ascorbinezuur en esters bevat. Als jeuk, roodheid of zwelling van de slijmvliezen, evenals algemene malaise na een granaatappelsnack, moet u een arts raadplegen en verschillende soorten fruit en bessen van het dieet uitsluiten.
6. Naarmate de foetus groeit, neemt de druk van de baarmoeder op de inwendige organen toe. Als gevolg hiervan worden schendingen van de nieren en problemen met plassen vaak waargenomen. Granaatappel heeft een diuretisch effect, dat verzwakte nieren zwaar kan belasten en kan leiden tot pijnlijke lage rugpijn.

Bij afwezigheid van contra-indicaties mogen artsen 's ochtends een glas niet-geconcentreerd granaatappelsap gebruiken (1 korrel fruit).

Als de aanstaande moeder een duidelijke wens heeft om granaatappel te eten, vraagt ​​het lichaam om de ontbrekende componenten (bijvoorbeeld vitamines, ijzer, aminozuren of antioxidanten) goed te maken. Maar onthoud dat het eten van fruit geen vervanging is voor onderzoek en behandeling door een arts die complexe vitaminepreparaten zal voorschrijven om de gezondheid van de aanstaande moeder en baby te behouden.

Video: de voor- en nadelen van granaatappel