Datums tijdens de zwangerschap - voordelen en nadelen

De vruchten van dadels zijn niet alleen een smakelijke en voedzame vrucht. Dit is een verbazingwekkende oosterse delicatesse, waarmee veel overtuigingen en legendes worden geassocieerd. Datums zijn bij de mens bekend voor meer dan een millennium. Moslims houden één keer per jaar streng vast - gedurende 40 dagen mogen ze alleen eten en drinken na zonsondergang, overdag kun je niets eten. Dus in de periode van dit strikte vasten zou het eerste in de voeding van een persoon die de hele dag niets heeft gegeten, dadels moeten zijn. Deze voedzame vruchten geven lange tijd kracht, verzadigen het lichaam met alle noodzakelijke vitamines en mineralen. Zelfs in de woestijn, toen de karavanen lange reizen maakten, werden dadels altijd meegenomen - ze zijn goed opgeslagen, lessen perfect hun dorst en laten ze genoeg krijgen met een kleine hoeveelheid product. Omdat ze de voordelen en waarde van dadels kennen, worden ze aangeboden aan zwangere vrouwen, omdat ze een dubbele portie voedingsstoffen nodig hebben.

Nuttige eigenschappen van dadels tijdens de zwangerschap

Dadels zijn rijk aan koolhydraten, voedingsvezels, organische en vetzuren, verschillende sporenelementen en vitamines. Datum is een snelle energiebron, het bevat fructose, glucose, sucrose. Het caloriegehalte van dadels is vrij hoog, maar het product is zeer bevredigend, slechts 3-4 vruchten helpen je honger te stillen. Dit is een uniek product dat moet worden geïntroduceerd in het dieet van een zwangere vrouw.

1. Tegen slapeloosheid. Toekomstige moeders weten dat hoe langer de zwangerschap is, hoe moeilijker het is om een ​​comfortabele slaaphouding te vinden. Frequente aandrang om te plassen, benauwdheid, zwelling, zwaarte in de buik, pijn en nippen, gebroken zijkanten, onvermogen om op de rug en buik te slapen, zenuwen - dit alles verstoort de normale slaap. Datums bevatten bijna alle B-vitamines, die de toestand van het zenuwstelsel gunstig beïnvloeden. Slechts 5 vruchten van dadels voor het slapengaan helpen je zelfs met chronische slapeloosheid het hoofd te bieden.
2. Tegen striae. De samenstelling van dadels heeft tocoferol - vitamine E, waarvan de inhoud direct de conditie en elasticiteit van je huid beïnvloedt. Hoe meer dadels je eet, hoe meer gehydrateerd je huid zal zijn. Hierdoor kan ze zich zonder pauzes uitrekken.
3. Foliumzuur. Datums zijn vooral handig om te eten in de vroege stadia van de zwangerschap, omdat de vruchten zo'n belangrijk foliumzuur bevatten voor aanstaande moeders. Foliumzuur is de belangrijkste vitamine die je tijdens de zwangerschap moet drinken, vanaf het planningsstadium tot de 14e week, totdat alle organen van de baby volledig zijn gevormd. Foliumzuur vermindert het risico op foetale neurale buispathologieën.
4. Voor haar en nagels. Veel toekomstige moeders klagen dat hun haar en nagels tijdens de zwangerschap vaak breken, letterlijk afbrokkelen en afbrokkelen. Het ding is gebrek aan vitamines. De baby groeit en neemt de leeuwendosis voedingsstoffen uit het lichaam van de moeder, dit tast de tanden, haren, nagels en huid aan. Dadels bevatten veel calcium, fosfor en ijzer, waardoor het haar glanzend en sterk wordt.
5. Voor concentratie. Datums hebben een uniek vermogen - ze brengen een persoon snel tot leven, verhogen mentale activiteit en aandacht, verbeteren het geheugen en verbeteren de algehele prestaties. Dit is vooral handig voor zwangere vrouwen die blijven werken en studeren. Het is vooral belangrijk om dadels te dragen in het eerste trimester van de zwangerschap, wanneer toxicose de neiging heeft om te slapen, afleiding, zwakte en apathie optreden.
6. Voor de zenuwen. De toekomstige moeder is vaak nerveus. Voor het grootste deel zijn hormonen hier de schuld van - ze maken een vrouw huilerig, prikkelbaar, nerveus.Maar vaak zijn er problemen op het werk die verband houden met zwangerschap, de vrouw lijkt lelijk te zijn, de toekomstige moeder maakt zich zorgen over financiële en huisvestingsproblemen. Dit alles schudt de toestand van een zwangere vrouw. Datums bevatten een kalmerende component, die u zal helpen om een ​​psycho-emotionele achtergrond vast te stellen, irritatie te verminderen, stressbestendiger te worden
7. Zwelling. Zoet fruit verbetert niet alleen de stemming en is een lust voor het oog. Datums hebben een diuretisch effect, ze kunnen worden gebruikt in de strijd tegen oedeem en overtollig vocht in het lichaam.
8. Voor bevalling. Vaak krijgen vrouwen verschillende vruchten van dadels vóór de bevalling. Tijdens sterke gevechten kan een vrouw niet normaal eten - het is gewoon onmogelijk. Maar je hebt een hapje nodig - ze heeft kracht nodig voor pogingen, vooral als de bevalling langer dan 6 uur duurt. Dadels zijn de perfecte oplossing, fructose en glucose geven de toekomstige moeder energie. En dadels bevatten ook oxytocine, dat de weeën stimuleert en het afleveringsproces versnelt. Bovendien stimuleert fructose in de samenstelling van dadels de productie van melk - dit betekent dat moeder onmiddellijk na de bevalling colostrum zal hebben.
9. Tegen toxicose. De dadels bevatten een enorme hoeveelheid kalium, waardoor je de bedwelming van het lichaam kunt verwijderen, het levert meer zuurstof aan de hersenen. En nog belangrijker, de zoete smaak van dadels stelt je in staat om het onaangename gevoel van misselijkheid met toxicose te onderdrukken. In de vroege stadia van de zwangerschap kan een vrouw niet normaal eten vanwege constant braken. Als u 10-15 dadels per dag eet, kunt u zich geen zorgen maken - de baby krijgt al het nodige voedsel.
10. Voor hemoglobine. De dadels bevatten een behoorlijke hoeveelheid ijzer, hierdoor kun je de vrucht gebruiken als de beste remedie tegen bloedarmoede. Regelmatige consumptie van dadels zal een vrouw helpen duizeligheid, misselijkheid en zwakte kwijt te raken.

En dadels zijn een geweldige vervanging voor schadelijke snoepjes. Sta in de winkel voor de toonbank met lekkernijen en probeer geen slagroomtaart en gebak te kiezen, maar gedroogd fruit - ze zijn net zo lekker, maar veel nuttiger voor het lichaam. Dit zal u helpen om aan het einde van de zwangerschap de hangende kanten niet te overhangen en na de bevalling kunt u snel terugkeren naar uw vorige gewicht.

Schade aan datums

Dadels kunnen vers of gedroogd worden gegeten, vaak worden alleen gedroogde vruchten verkocht in winkels in ons land. Verse dadels worden vaak niet alleen aan desserts toegevoegd, maar ook aan sauzen voor vlees en vis - dit maakt de smaak van het gerecht pikanter. Maak van gedroogde dadels bloem en gebruik het bij de bereiding van zoete gebakjes. Eet dadels in welke vorm dan ook - de vruchten beschermen je gezondheid!

Video: de voordelen en nadelen van dadels voor het lichaam