Wat te doen als je hielen pijn doen: handige tips

Veel mensen zijn van mening dat pijn in de armen en benen niets is waar je niet eens op moet letten. Pathologische processen in de ledematen kunnen zelfs de meest onvoorziene gevolgen hebben, tot volledige invaliditeit. Pijn in de hiel draagt ​​bij aan een schending van de normale biomechanica van het lopen. Dit bemoeilijkt niet alleen de uitvoering van bekende activiteiten, maar kan ook veranderingen in andere gewrichten van de benen veroorzaken. Waarom treedt hielpijn op en hoe hiermee om te gaan?

Wat draagt ​​bij aan de ontwikkeling van dit symptoom

Pijn in de hiel kan optreden als het pathologische proces zich in de gewrichten, botten, ligamenten, fascia, pezen of zenuwen bevindt. Verschillende ziekten of het simpelweg niet naleven van de regels van lopen en het dragen van schoenen dragen hieraan bij. Pijn kan optreden als gevolg van de volgende factoren:

1. "Op de tenen" lopen. Er zijn mensen die van kinds af aan gewend zijn om zich te concentreren op het lopen op het gebied van de metatarsofalangeale gewrichten, terwijl de hielen het oppervlak niet raken, maar in de lucht blijven. Na verloop van tijd leidt dit tot atrofie van de pezen en verzachting van de hielbeen, wat gepaard gaat met pijn in de hiel- en kuitspieren.
2. Letsel Vaak worden de anatomische formaties van het hielgebied aangetast als gevolg van een val of sprong met een landing op het hele oppervlak van de voet. Hierdoor zijn zelfs calcaneusfracturen mogelijk.
3. Onhandige schoenen. Om de gezondheid van uw voeten te garanderen, moet u schoenen kiezen met goede demping; u kunt niet besparen op deze aankoop. Goedkope schoenen hebben vaak geen steunzool, wat de belasting van de hielen verhoogt. Zelfs bij damesschoenen is de hielhoogte niet zo belangrijk als het vermogen om de voet te absorberen.
4. Ongewoon lang wandelen. Veel lopen of hardlopen is goed voor je gezondheid, maar alleen als de belasting geleidelijk toeneemt. Enkele kilometers lopen voor iemand die niet gewend is te lopen, kan beenpijn veroorzaken.
5. Obesitas Overgewicht is de belasting van alle organen en systemen, maar het bewegingsapparaat heeft er het meest last van. Het werk van de benen is in dit geval gelijk aan hoe een persoon met een normaal gewicht altijd een stang bij zich zou hebben. Voeten zijn niet ontworpen voor beweging onder een dergelijke belasting.

Welke ziekten kunnen hielpijn veroorzaken?

Alle ziekten op dit gebied kunnen worden onderverdeeld in verschillende categorieën: gewrichtsaandoeningen, ontstekingen en neuropathie.

Gewrichtsaandoeningen

1. Reumatoïde artritis Dit is een auto-immuunziekte die eerst de kleine gewrichten van handen en voeten aantast en vervolgens andere anatomische gebieden. In dit geval is de huid boven de laesie rood en heet, neemt het gewricht toe in omvang, wordt stijfheid waargenomen in de ochtend, die na een paar uur overgaat.
2. Jicht In eerste instantie wordt het eerste metatarsofalangeale gewricht van de voet bijna altijd aangetast. In dit geval ontwikkelen alle symptomen zich plotseling: ondraaglijke pijn, roodheid, onvermogen om beweging uit te voeren. Gewrichten in het hielgebied worden aangetast na een of meer terugvallen van de ziekte.
3. Reactieve artritis. Ze komen voor na een besmettelijke ziekte. In dit geval kan de primaire focus van ontsteking in elk deel van het lichaam worden gelokaliseerd. Pijn in de gewrichten van de hiel kan optreden na chlamydia, gonorroe, dysenterie, salmonellose en vele andere infectieziekten.

Ontsteking

1. Plantaire fasciitis. Ontsteking van de plantaire fascia kan optreden bij onvoldoende belasting van de voet.Het manifesteert zich in de vorm van pijn in de hiel, erger tijdens het lopen. Het is deze ziekte die leidt tot het ontstaan ​​van de zogenaamde "calcaneal spur". Tegelijkertijd worden zouten in de fascia afgezet, die eruitzien als dichte vaste formaties die het omliggende weefsel samendrukken.
2. Bursitis. Dit is een ontsteking van de gewrichtstas. Symptomen zijn vergelijkbaar met reumatoïde artritis, maar de ziekte is niet auto-immuun.
3. Osteomyelitis Dit is een smelten van de hiel als gevolg van etterende ontsteking. In het calcaneale gebied kan het optreden als gevolg van open wonden, verwondingen en als gevolg van de verspreiding van infectie door andere ontstekingshaarden. Het gaat gepaard met koorts en een aanzienlijke verslechtering van de algemene toestand.
4. Neuropathie
   Het hielgebied wordt geïnnerveerd door de takken van de scheenbeenzenuw. Met zijn ontsteking ontwikkelt zich hielpijn, evenals het onvermogen om de voet te buigen. Dit pathologische proces vindt plaats als gevolg van beknelling of trauma aan de zenuw, evenals ontsteking van de membranen.

Wat te doen als dit symptoom zich ontwikkelt

Afhankelijk van de oorzaak van de pijn kan deze pathologische aandoening worden behandeld door een traumatoloog, reumatoloog, infectieziektespecialist of therapeut. Het complex van studies omvat radiografie of echografie van het calcaneale gebied en een aantal laboratoriumtests, mogelijk heeft u een gewrichtsprik nodig.

Auto-immuunziekten worden behandeld met glucocorticosteroïden en cytostatica, jicht - met uricosurica. Bij osteomyelitis wordt een operatie uitgevoerd met drainage van het abces, worden antibiotica voorgeschreven. Ontstekingsziekten worden behandeld met niet-steroïde geneesmiddelen. Bij verwondingen kan een gipsverband worden aangebracht. Het is de moeite waard om te overwegen dat calcaneusfracturen heel langzaam genezen.

Er zijn een aantal therapeutische en preventieve maatregelen die hielpijn kunnen verminderen. Deze zijn onder meer:

Niet-steroïde ontstekingsremmende medicijnen en pijnstillers gebruiken. Meestal voorgeschreven diclofenac, voltaren, ibuprofen en aspirine. Voor gebruik is het echter noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen.

Verandering in fysieke activiteit. De belasting van de voeten moet matig zijn, overmatige belasting kan pijn veroorzaken, onvoldoende belasting kan weefselatrofie veroorzaken.

• Gebruik van orthopedische inlegzolen;
• Normalisatie van gewicht;
• Weigering om schoenen met hoge hakken te dragen totdat het symptoom verdwijnt.

Express-methode om pijn te elimineren: een ijsblokje op de hiel aanbrengen. Het helpt bij het ontstekingsgenese van de ziekte.

Het is de moeite waard om te overwegen dat deze methoden zijn ontworpen om pijn te verminderen, maar de oorzaak van het optreden niet te genezen.

Er kan worden geconcludeerd dat hielpijn een veel voorkomend symptoom is dat kan optreden als gevolg van verschillende pathologische processen. Voor de behandeling moet u naar een arts gaan en een reeks diagnostische maatregelen ondergaan. Er zijn manieren om pijn te verminderen, maar ze elimineren de oorzaak niet.

Video: waarom verschijnt hielpijn en is het altijd een hielspoor