Wat is feijoa goed voor het menselijk lichaam

Samen met mandarijnen, dichter bij vorst, zie je kleine groene vruchten die niet zo aantrekkelijk zijn als de oranje tegengenoten, maar ze verdienen de aandacht vanwege hun smaak en nuttige ingrediënten. Maar niet iedereen is bekend met alle positieve eigenschappen van feijoa, dus velen omzeilen het in de markt. En de voordelen van de vrucht voor het lichaam zijn niet erg goed bestudeerd, zoals het geval is met andere exotische vruchten zoals kiwi, die de Russen al bijna volledig bekend zijn.

Niet iedereen heeft deze vrucht geprobeerd, dus we raden u aan om te leren hoe u deze op de juiste manier kiest, hoe u hem bewaart, hoe u hem kookt voor maximaal profijt voor het lichaam. Aangezien het fruit in november rijpt, is dit de beste tijd om het te leren kennen, omdat de verzadiging met voedingsstoffen een uitstekende gelegenheid is om het lichaam voor te bereiden op het winterseizoen, wanneer er een acuut tekort aan vitamines en mineralen is.

Samenstelling en caloriegehalte

De chemische samenstelling van feijol kan variëren afhankelijk van de houdbaarheid, rijpheidsgraad en variëteit, aangezien dit de enige manier is om de voordelen van de vrucht te bepalen. Maar je kunt alleen rijp en zacht fruit eten in de voeding met een doorschijnende crèmekleur. Als het niet mogelijk was om rijp fruit te vinden, dan kan onvolwassen feijoa op een donkere plaats worden achtergelaten om de gelegenheid te krijgen om het in de gewenste staat te brengen. Witte en dichte structuur zijn de belangrijkste kenmerken van een onrijpe foetus.

Het is heel gemakkelijk om rotte feijoa te onderscheiden van rijpe feijoa, omdat het bedorven fruit een bruine rotte structuur heeft.

De minerale samenstelling van het exotische fruit kan als uniek worden beschouwd, omdat de meest kostbare stoffen voor het menselijk lichaam worden verzameld. Dit zijn zink, natrium, magie, jodium en nog veel meer.

Interessant! Feijoa wordt vergeleken met zeevruchten in de hoeveelheid jodium; daarom wordt voorzien in uitgebreide preventie van ziekten van het endocriene systeem.

Caloriegehalte van fruit: feijoa wordt beschouwd als een caloriearm product, daarom is zelfs bij gewichtsverlies een negatieve reactie op het lichaam uitgesloten. De samenstelling bevat koolhydraten in de vorm van fructose en sucrose, maar bij afvallen is de vrucht het nuttigst en voedzaamst. Het totale caloriegehalte is 50 Kcal per 100 gram.

Feijoa-voordelen voor vrouwen

Het vrouwelijk lichaam heeft vooral nuttige stoffen nodig voor normaal functioneren, omdat natuurlijke hulpbronnen snel uitgeput raken, en daarom is een constante aanvulling met verrijkte producten vereist.

Feijoa verwijst naar de meest versterkte vruchten, omdat de stoffen in de samenstelling het endocriene systeem, de immuniteit en de bloedsomloop positief beïnvloeden en het vullen met zuurstof voor een goede beweging van de bloedmassa.

Er wordt een ontstekingsremmend en mild diuretisch effect geboden, daarom wordt het werk van de urinewegen en de nieren genormaliseerd. Vrouwen worden het vaakst geconfronteerd met ziekten zoals blaasontsteking en pyelonefritis, omdat het nierstelsel erg kwetsbaar is en meestal geïnfecteerd raakt.Door het gebruik van feijoa worden bacteriën en microben geëlimineerd, waardoor het welzijn verbetert en het lichaam sneller herstelt na een ziekte.

Feijoa combineert veel stoffen en enzymen, en klinische studies hebben aangetoond dat de vrucht speciaal voor het vrouwelijk lichaam bijzonder nuttig zal zijn:

1. Het werk van het zenuw- en endocriene systeem verbetert, waardoor de hormonale achtergrond wordt genormaliseerd, het gevoel van spanning en stress wordt verlicht.
2. De werking van het maagdarmkanaal verbetert.
3. Het urogenitale systeem normaliseert.
4. Water-alkalisch metabolisme wordt vastgesteld.
5. De immuniteit wordt versterkt om verschillende verkoudheden en infectieziekten te weerstaan.

Maar de voordelen van het exotische fruit eindigen daar niet, omdat wetenschappers ook het positieve effect van de enzymen op het spijsverteringsstelsel hebben bewezen in het plan voor het elimineren van Escherichia coli en stafylokokken.

Vrouwen na 45 jaar wordt aangeraden om feijoa 2-3 keer per week te gebruiken als profylaxe van bloedarmoede, hypertensie en de ziekte van Alzheimer. En ook het optreden van virale ziekten die de algemene toestand en het welzijn remmen, wordt voorkomen. Dit heeft een complex effect op het lichaam en beschermt het tegen externe stress.

Als u regelmatig feijoa gebruikt, worden de volgende positieve effecten geleverd:

1. Het verouderingsproces van de huid wordt vertraagd, waardoor u uw jeugd en schoonheid langer kunt behouden.
2. Het geheugen verbetert door het herstel van neurale verbindingen in de hersenen.
3. Het vetmetabolisme wordt hersteld, dus het is een effectieve strijd tegen afzettingen van onderhuids vet. Voor meisjes die willen afvallen, is feijoa een handig product.
4. Cholesterol wordt verlaagd, waardoor de bloedvaten worden gereinigd en hun tonus wordt verhoogd, waardoor plaques en bloedstolsels worden voorkomen.
5. De schildklier verbetert, zodat u elk ongemak in de vorm van een onstabiele emotionele toestand en stemming kunt elimineren.
6. De nerveuze spanning wordt verlicht, wat het gemakkelijker maakt om met stressvolle situaties om te gaan.
7. Elke depressieve toestand gaat voorbij. Het is erg handig om feijoa in de herfst te gebruiken, wanneer de kans op milt en depressie groot is.

De belangrijkste contra-indicaties

Feijoa is niet schadelijk, maar als het verkeerd wordt gebruikt, kunnen alle genezende eigenschappen van de vrucht tot nul worden teruggebracht. Het wordt niet aanbevolen om het te misbruiken in het geval van hypertensie, diabetes mellitus, omdat glucose in de samenstelling aanwezig is, evenals bij acute aandoeningen van de schildklier. Bij zweren en gastritis wordt het ook niet aanbevolen om deze vrucht te veel te gebruiken, omdat dit kan leiden tot verergering van de aandoening en het optreden van darmaandoeningen.

Feijoa tijdens het geven van borstvoeding

De vrucht staat niet op de lijst van verboden voedingsmiddelen bij het geven van borstvoeding aan een baby, omdat het de eigenschappen van moedermelk niet verandert, maar tegelijkertijd een allergische reactie kan veroorzaken. U kunt het pas in de voeding opnemen nadat het kind de leeftijd van drie maanden heeft bereikt. Het wordt niet eerder aanbevolen, omdat het lichaam van de baby slecht op het product kan reageren (bijvoorbeeld huiduitslag, diarree).

Als een zogende moeder feijoa niet eerder heeft geprobeerd, moet u deze niet in grote hoeveelheden invoeren. Het is het beste om het 's ochtends te gebruiken, terwijl u het welzijn van het kind nauwlettend volgt. Reageert de baby normaal, dan kun je de dagelijkse norm van het product geleidelijk verhogen, afhankelijk van je eigen voorkeuren. Maar in het geval van een negatieve reactie van het kind, is het beter om het product minimaal 1 maand volledig te verlaten.

Feijoa tijdens de zwangerschap

Tijdens de zwangerschap is de vrucht nuttig vanwege de concentratie aan vitamines en mineralen. Tijdens de periode van het dragen van een kind heeft het lichaam van de moeder meer voedingsstoffen nodig, daarom moeten natuurlijke producten in de voeding aanwezig zijn.Feijoa is vooral nuttig in de 12e week van de zwangerschap, wanneer de foetale organen worden gelegd, wordt het zenuwstelsel gevormd. Deze periode is het gevaarlijkst, omdat er een grote kans is op een miskraam met een verkeerde levensstijl en gebrek aan een uitgebalanceerd dieet.

Zwangerschap kan bloedarmoede veroorzaken als gevolg van een gebrek aan ijzer in het lichaam van de aanstaande moeder, daarom wordt het aanbevolen om producten te gebruiken die de hemoglobineniveaus kunnen verhogen. Gezien het hoge ijzergehalte in feijoa is het ideaal om de immuniteit van een zwanger meisje te versterken. En ook het jodiumgehalte elimineert het optreden van jodiumtekort. Maar hier is het noodzakelijk om voorzichtig te handelen, omdat een overvloed aan de stof nog meer kwaad doet dan het ontbreken ervan. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid fruit is niet meer dan 5 vruchten.

Exotisch fruit in de voeding van kinderen

Ouders hebben geen haast om zo'n fruit in het dieet van kinderen te introduceren, omdat het een allergische reactie kan veroorzaken bij misbruik van een exotisch fruit. En ook kinderen kunnen een verzwakte immuniteit hebben, wat wordt gerechtvaardigd door actieve groei en ontwikkeling, dus zelfs het veiligste voedsel kan allergieën of indigestie veroorzaken.

Artsen raden aan om feijoa eerder dan een jaar in het dieet van het kind te introduceren, maar als de baby een tekort aan jodium in het lichaam heeft, kunt u de vrucht eerder gaan geven. Daarnaast kunt u uw kind niet alleen vers fruit voeren, maar ook jam, compotes en marmelade van exotisch fruit.

De voordelen van fruit bij afvallen

Er is geen op feijoa gebaseerde monovoeding, aangezien de foetus niet in het complex alle benodigde stoffen voor de normale werking van het lichaam kan voorzien. Maar de foetus kan worden gebruikt als onderdeel van een voedingssupplement. Het vermogen om de stofwisseling te versnellen is de reden geworden om de vraag naar fruit als onderdeel van een caloriearm dieet te vergroten. Voedingsdeskundigen raden aan om feijoa te introduceren volgens het principe van 100-200 gram fruit per dag, verdeeld over 2-3 doses. Zo wordt een positief effect op het spijsverteringssysteem en de algemene conditie van het lichaam gegarandeerd.

Hoe feijoa kiezen?

Groen fruit valt meestal in het distributienetwerk, omdat ze het beste van transport zijn, met behoud van hun structuur en uiterlijk, maar u mag geen onrijp fruit gebruiken. Tijdens transport drogen ze uit en worden ze geschikter voor consumptie, en sommige vruchten kunnen rotten, dus de koper heeft de taak om de juiste vrucht te kiezen. Gedroogd en rijp fruit zijn twee verschillende concepten, dus je moet zeker proberen om te zien of het zacht is of de huidskleur uniform is.

Als het niet mogelijk is om rijp fruit te vinden, of hun uiterlijk is twijfelachtig, dan volstaat het om een ​​half rijp fruit te kopen en op een donkere plaats te laten staan. Na een paar dagen bereikt hij de gewenste conditie en zal hij zijn smaak en voeding kunnen behagen.

Video: feijoa - nuttige eigenschappen en contra-indicaties