Lage rugpijn tijdens de menstruatie: oorzaken en wat te doen?

Vrouwen zijn gewend om tijdens de menstruatie pijn in de lumbaal te nemen als de norm, omdat er in feite geen gelukkige mensen zijn die ze op dit moment niet ervaren. Sommige mensen tolereren zulke dagen gemakkelijk, anderen liegen meerdere dagen, omdat ze niets kunnen doen.

Deskundigen zijn van mening dat het op tijd beginnen van de menstruatie normaal is, aangezien dit duidt op de puberteit van een vrouw en haar bereidheid tot bevruchting. Pijn tijdens de menstruatie is echter de reden voor een grondig medisch onderzoek.

Waarom doet de onderrug pijn tijdens kritieke dagen?

Ondanks het feit dat rugpijn tegenwoordig als normaal wordt beschouwd, is het niet altijd veilig. Pijn in de onderrug treedt een paar dagen voor het begin van de cyclus op en houdt de hele periode aan, en soms erna. De belangrijkste oorzaak van dergelijke pijn tijdens de menstruatie is een schending van het hormonale evenwicht van een vrouw.

Bij meisjes beginnen tijdens de menstruatie de spierweefsels in het bekken en de baarmoeder actief samen te trekken. Dit veroorzaakt natuurlijk irritatie van de daar gelegen zenuwuiteinden, die pijn in de onderrug veroorzaken. Maar pijn in de lumbale regio wordt niet altijd geassocieerd met fysiologie. Pijn kan om andere redenen voorkomen en kan ook het gevolg zijn van:

1. Vrouwelijke hormonen op hoog niveau. Oestrogeen stijgt vaak bij vrouwen die ouder zijn dan dertig jaar. Op dit moment veroorzaakt elke verandering in de hormonale balans pijn in de onderrug, evenals in de buik of benen.
2. Pathologisch onjuiste locatie van het orgel - de baarmoeder. Het gevolg hiervan is pijn in de onderrug tijdens de menstruatie. De baarmoeder kan bijvoorbeeld dichter bij de rug zijn, tijdens de menstruatie neemt deze toe, waardoor de zenuwreceptoren worden aangetast. Dit veroorzaakt pijn in de onderrug en buikstreek.
3. Besmettelijke ziekte. Als een vrouw lijdt aan een infectieziekte of een ontstekingsproces ontwikkelt in haar lichaam, dan zullen kritieke dagen behoorlijk pijnlijk zijn.
4. Onjuiste installatie van het spiraaltje. Niet alle vrouwen gebruiken deze anticonceptiemethode. Als de spiraal op kritieke dagen ongemak of pijn in de onderrug veroorzaakt, moet je erover praten met de gynaecoloog en een andere manier kiezen om zwangerschap te voorkomen.
5. Heffen van zware voorwerpen. Artsen zeggen dat als een vrouw gedwongen wordt om constant gewichten op te tillen of over lange afstanden te dragen, dit haar welzijn in de loop van de tijd zal beïnvloeden. Langdurige inspanning veroorzaakt een neerwaartse beweging van de baarmoeder en rugpijn tijdens de menstruatiecyclus.
6. Veranderingen in het watermetabolisme. Tijdens de menstruatie stopt een vloeistof in het voortplantingssysteem van de vrouw, waardoor er zwelling ontstaat, die pijn in de onderrug veroorzaakt.
7. Buitenbaarmoederlijke zwangerschap. Een ernstige afwijking waarbij de foetus zich niet in de baarmoeder ontwikkelt, maar in de eileiders. In dit geval maakt de vrouw zich zorgen over de bloedafscheiding, die vaak wordt verward met menstruatie, vergezeld van pijn in de lumbale regio.

Pijn kan worden veroorzaakt door andere factoren die geen verband houden met menstruatie: neurologische aandoeningen, aandoeningen van de nieren en het urogenitaal stelsel, aandoeningen van de wervelkolom.

Manifestatie van pijn

Pijnsyndroom is slechts een gevolg, een bepaald alarmsignaal, met behulp waarvan het lichaam zegt dat alles niet klopt.

De pijn kan anders zijn: langdurig, pijnlijk, acuut, het kan aan de ledematen geven en gaat gepaard met andere relevante tekenen:

• Pijn in het borstbeen.
• Kan een beetje duizelig worden.
• Diarree.
• Pijn in de geslachtsorganen.
• Lage lichaamstemperatuur.
• Zwakte en snelle vermoeidheid.
• De verergering van een chronische ziekte.
• Hoge prikkelbaarheid.
• In sommige gevallen misselijkheid en kokhalsreflex.

Sommige ziekten van het vrouwelijke voortplantingssysteem veroorzaakt door het ontstekingsproces lijken erg op de symptomen, daarom moet je de norm van de anomalie kunnen onderscheiden.

Ziekten waarbij de rug tijdens de menstruatie pijn kan doen

Heel vaak is de oorzaak van pijn het gevolg van de diagnose, niet van veranderingen in de hormonale balans, maar eerder van ernstige ziekten, zoals:

1. Seksueel overdraagbare aandoeningen. Ze komen niet alleen tot uiting door pijn in de rug en onderbuik, maar ook door abnormale afscheiding met een onaangename geur.
2. Endometriose Het komt tot uiting in de pathologische verspreiding van cellen van het baarmoederslijmvlies naar nabijgelegen organen, aanzienlijke pijn op kritieke dagen, sterke afscheiding.
3. Eventuele verklevingen in de baarmoeder. Ze verschijnen als gevolg van eerdere baarmoederziekten.
4. Het ontstekingsproces in de eierstokken. Het kan, zoals de medische praktijk laat zien, zowel enkelzijdig als dubbelzijdig zijn, wat op kritieke dagen pijn in de buik en onderrug veroorzaakt.
5. Een cyste op de eierstokken. De vorming ervan in de buikholte veroorzaakt compressie van zenuwreceptoren, een toename van de druk in de onderbuik.
6. Ontsteking in de eileiders. Pijn is gelokaliseerd in de onderrug of onderbuik.
7. Vaginitis. Ontsteking van de vagina, vooral in de achterwand. Het veroorzaakt rugpijn op kritieke dagen, die tot uiting komt door jeuk, verbranding en ernstige pathologische afscheiding.

Hoe om te gaan met pijn

Elke vrouw die tijdens de menstruatie pijn in de onderrug heeft, is op zoek naar effectieve methoden om deze te elimineren. Tijdens deze periode kan er hulp komen.

Pijnstilling
Dergelijke medicijnen elimineren pijn in de rug en buik, maar de redenen die het veroorzaakten, blijven bestaan. Heel vaak worden in deze situatie pijnstillers en niet-steroïde ontstekingsremmende middelen gebruikt met een licht of matig analgetisch effect. In de meeste gevallen veroorzaken dergelijke medicijnen niet veel schade en kunnen ze door veel vrouwen worden gebruikt om pijn te lokaliseren.

Alternatieve geneeskunde
Naast medicamenteuze therapie zijn er andere methoden voor het elimineren van pijn in de lumbale menstruatie, ook wel folk genoemd. Vaker worden pijn en tincturen van verschillende kruiden en planten gebruikt om pijn te verlichten:

1. Een portie weegbree. 20 gram droge weegbree wordt met een glas heet water uitgegoten en drie uur in een gesloten bak bewaard. Vervolgens wordt de bouillon gefilterd en driemaal per dag in een lepel genomen. 30 minuten voor de maaltijd.
2. Aardbei blad ontploffing. Een half glas grondstof wordt met een liter water gegoten en op een langzaam vuurtje gestookt. Kook anderhalf uur, wikkel de container dan in een warme deken en blijf 3 uur staan. Reinig de samenstelling en verdun met koud water om 2 liter te verkrijgen. Neem 2 keer per dag een explosie in een glas totdat de pijn afneemt.
3. Tinctuur van hopbellen. 2 eetlepels fijngehakte kegels giet ½ liter heet water. Sta drie uur lang in een gesloten container. Vervolgens wordt de infusie gefilterd en gedurende een week 's avonds gedurende een halve kop ingenomen

Andere methoden om pijn te verlichten

1. Zelfmassage van actieve punten. Elke dag zo'n massage uitvoeren, normaliseert de hormonale balans, verlicht de overmatige spierspanning in de onderrug en helpt de werking van het endocriene systeem te verbeteren. Alleen regelmatige massage geeft het gewenste resultaat.
2. Het is noodzakelijk om een ​​hoge fysieke inspanning op de buik- en rugspieren te vermijden. Op kritieke dagen is het beter om de wervelkolom niet te belasten, kalm te blijven en stressvolle situaties te vermijden.
3. Drink geen frisdrank. Deze dranken kunnen fermentatie in het spijsverteringskanaal veroorzaken, wat op zijn beurt krampen en rugpijn kan verergeren.
4. Overwerk niet, vermijd veel fysieke activiteit.
5. Leer ontspannen. Artsen adviseren om meditatie en yoga te bestuderen, die effectief zijn in de strijd tegen pijn.
6. Draag comfortabele kleding. Tijdens de menstruatie is het beter om geen strakke kleding en ondergoed te dragen. Ze kunnen een verandering in de bloedcirculatie veroorzaken, de pijn vergroten.
7. Goede voeding. Verminder de consumptie van vet en gerookt voedsel, eet geen snoep. Het is beter om je te concentreren op groenten, fruit, vitamines en andere producten die verschillende voedingsstoffen bevatten.
8. Twee weken voor het begin van kritieke dagen kun je beginnen met het uitvoeren van een bepaalde reeks oefeningen. Dit kost niet veel tijd en het resultaat zal de komende dagen merkbaar zijn, de pijn tijdens de menstruatie zal aanzienlijk afnemen.

Meestal stellen al deze methoden een vrouw in staat om de pijn in korte tijd te verminderen of er volledig vanaf te komen.

Belangrijk! Als het pijnsyndroom uitgesproken is en niet verdwijnt, zelfs niet met het gebruik van pijnstillers, moet u een prenatale kliniek bezoeken, een onderzoek ondergaan en een volledige therapie volgen.

Als pijn geen fysiologisch kenmerk van het lichaam is, zal een specialist de vrouw een complexe behandeling voorschrijven om de oorzaak van de pijn weg te nemen.

Een speciale set oefeningen op kritieke dagen

Een betaalbare set oefeningen is nuttig voor het hele lichaam, het vermindert rugpijn en verhoogt de spierspanning:

1. Je moet op je buik liggen. Palmen om in vuisten te klemmen en onder de buik te leggen, terwijl je voorhoofd op de grond moet rusten. De benen moeten bij elkaar worden gebracht en samengedrukt worden gehouden. We halen diep adem en houden onze adem twee seconden in, terwijl we tegelijkertijd onze benen van de grond heffen. Je moet proberen om 15-20 seconden in deze positie te blijven. Bij het uitvoeren van de oefening moet u uw ademhaling volgen, niet vasthouden. Breng de benen terug in hun oorspronkelijke staat. Herhaal de oefening 10 keer.
2. Ga eerst rechtop op je rug liggen en buig langzaam je knieën. Leg je handen onder de onderrug. Hef je benen op en zwaai ze afwisselend heen en weer. Let op je adem, het moet gelijk zijn. We leggen onze handen onder de billen en ademen gelijkmatig en regelmatig. Beëindig het slingeren van de knieën en trek ze afwisselend naar het hoofd. Aan het einde van de oefening brengen we het lichaam terug naar zijn oorspronkelijke positie, strekken we onze armen langs het lichaam. We ontspannen een paar minuten en herhalen de oefening nog 5 keer.
3. We gaan op de grond liggen, de benen buigen bij de knieën, de handen zijn langs het lichaam. Breng het bekken omhoog en houd het gedurende 5 seconden in deze staat. We keren terug naar de startpositie. We voeren de oefening 10 keer uit, terwijl de ademhaling gelijkmatig en kalm moet zijn.

Concluderend wil ik zeggen dat elke pijn een signaal is dat er een negatief proces plaatsvindt in het lichaam van de vrouw. Verwijder het pijnsyndroom niet met pijnstillers, u kunt de tijd missen waarop de ziekte eenvoudig en zonder negatieve gevolgen kan worden genezen. Tijdig geïdentificeerde oorzaak en juiste therapie zullen een vrouw in de toekomst van pijn tijdens de menstruatiecyclus ontlasten.

Video: oefeningen om pijn tijdens de menstruatiecyclus te verminderen