Bananen tijdens de zwangerschap - voor- en nadelen

De voeding van een zwangere vrouw moet volledig veranderen, omdat ze nu niet alleen verantwoordelijk is voor haar lichaam, maar ook voor de kruimels die in de baarmoeder groeien. In het dieet van een zwangere vrouw moeten zuivelproducten, groenten, fruit, bessen, kruiden, vis, vlees, granen zijn. Voedsel moet evenwichtig, gevarieerd en voedzaam zijn. Vooral in de vroege stadia, wanneer toxicose normaal eten niet toelaat, beïnvloeden misselijkheid en braken de eetlust en klimt zelfs een stuk brood niet in de keel. Op zulke momenten moet voedsel tegelijkertijd licht zijn, maar met veel vitamines moet voedsel een vrouw energie geven. Een banaan is het meest geschikt voor deze criteria. Zelfs een kleine vrucht kan een volledige maaltijd vervangen, een banaan wordt perfect opgenomen, goed verteerd en heeft een positieve invloed op alle organen van het lichaam. Hoe nuttig is een banaan voor een vrouw in een interessante positie, laten we proberen erachter te komen.

De gunstige eigenschappen van banaan tijdens de zwangerschap

De samenstelling van een banaan is zeer divers - hij bevat vitamines, mineralen, een grote hoeveelheid ascorbinezuur en foliumzuur. Rijpe banaan is gemakkelijk verteerbaar, veroorzaakt zelden allergieën, het wordt aanbevolen voor de eerste voeding aan baby's vanaf 6 maanden. En voor zwangere vrouwen - dit is een echte opslagplaats van nuttige stoffen.

1. Om de zwangerschap te redden. Vroege zwangerschap is om verschillende redenen een hoog risico om de foetus te verliezen. Een miskraam kan van alles veroorzaken: ernst, zenuwen, infectieuze pathologieën, misvormingen van de baby. En als er bij verschillende pathologieën geen zin is om de zwangerschap te behouden, dan is het in andere gevallen noodzakelijk om voor het gewenste kind te vechten. Een grote hoeveelheid vitamine E, die in bananen zit, helpt een miskraam te voorkomen. Slechts een paar vruchten per dag beschermt een vrouw tegen ongewenste gevolgen.
2. Voor het centrale zenuwstelsel van de foetus. Banaan bevat veel foliumzuur, dit is een van de belangrijkste vitamines tijdens de zwangerschap, die de foetus beschermt tegen misvormingen van de neurale buis, helpt het centrale zenuwstelsel van de foetus goed te vormen. Frequente consumptie van bananen in de vroege stadia van de zwangerschap is het leggen van een hoog niveau van intellectuele ontwikkeling van de baby.
3. Toxicose. De samenstelling van de banaan bevat veel vitamine B6, wat goed is tegen ochtendmisselijkheid en braken. Bovendien heeft de banaan een zoete en aangename smaak, vrouwen eten met plezier fruit. Voor sommige toekomstige moeders is dit een echte redding als ze niet goed kunnen eten en een banaan de enige bron van energie en nuttige stoffen is.
4. Van een verkoudheid. Helaas wordt de immuniteit van een zwangere vrouw catastrofaal verminderd, hij zal de zwangerschap in stand houden. In dergelijke gevallen wacht de verkoudheid bij elke stap op de toekomstige moeder, vooral als de vrouw gedwongen wordt om te werken, in een team te zitten, enz. Bananen bevatten voldoende vitamine C om de werking van het immuunsysteem te ondersteunen en een sterke afweer tegen virussen te vormen. Bovendien is banaan absoluut niet zuur - in tegenstelling tot andere natuurlijke bronnen van ascorbinezuur, kan het in grote hoeveelheden worden gegeten.
5. Van brandend maagzuur. Een ander veel voorkomend symptoom van zwangerschap is brandend maagzuur, dat zich vaak in de late stadia manifesteert, wanneer een groeiende foetus de maag vernauwt. Als gevolg van uitknijpen wordt maagsap in de slokdarm uitgestoten, zelfs na kleine porties voedsel. Zetmeel, dat veel in een banaan zit, onderdrukt en bindt maagzuur, waardoor het onaangename branderige gevoel achter het borstbeen snel wordt geëlimineerd.
6. In geval van vergiftiging. De banaan bevat stoffen die de activiteit van pathogene bacteriën in de darmen remmen, wat erg belangrijk is bij eetstoornissen en vergiftiging. Een dergelijke behandeling kan niet alleen lekker, maar ook veilig worden genoemd, omdat het innemen van medicijnen in de vroege stadia van de zwangerschap ongewenst is.
7. Huid, nagels en haren. Heel vaak klagen zwangere vrouwen over hun uiterlijk tijdens de zwangerschap. Dit komt door het enorme vitamineverlies dat een vrouw ervaart. Allereerst lijdt het uiterlijk - de huid wordt droog en slap, ouderdomsvlekken, rimpels en niet-genezende scheuren verschijnen. Een tekort aan calcium tast het haar en de nagels aan - ze worden dun, broos en zwak, de tanden beginnen af ​​te brokkelen. Regelmatige consumptie van bananen zal helpen bij het wegwerken van vitaminetekorten en het uiterlijk van een toekomstige moeder verbeteren.
8. Van de zenuwen. Banaan is rijk aan een breed scala aan vitamine B, wat de toestand van de emotionele achtergrond van een vrouw positief beïnvloedt. Door woedende hormonen en aanstaande veranderingen in het leven worden aanstaande moeders met veel zenuwen geconfronteerd - op het werk en in het gezin. Een banaan zal helpen kalmeren, mentale kracht herstellen, de slaap normaliseren, jezelf op orde brengen en gewoon je gedachten verzamelen.
9. Voor het hart. De banaan bevat magnesium en kalium - dit zijn de belangrijkste vitamines die de werking van het hart positief beïnvloeden. Naarmate de belasting van de hartspier toeneemt, neemt het bloedvolume toe, magnesium en kalium uit banaan komen meer dan ooit van pas. Bovendien draagt ​​een voldoende hoeveelheid van deze stoffen bij aan de vorming van het hart van de baby in de baarmoeder, je kunt zijn hartslag al eerder horen.
10. Van obstipatie. Bijna elke tweede vrouw ervaart constipatie tijdens de zwangerschap - de reden ligt in de activiteit van progesteron, die spiercontractie in de onderbuik blokkeert om het lichaam te beschermen tegen samentrekkingen van de baarmoeder en miskraam. Maar daarnaast vertraagt ​​de darmmotiliteit ook - het wordt steeds moeilijker om te legen. Banaan is een natuurlijke voedingsvezel die de ontlasting perfect naar de uitgang duwt. In de strijd tegen obstipatie is het het meest effectief om rijpe en zoete bananen te gebruiken, groen, integendeel, zet de stoel vast.

Ondanks het feit dat bananen niet groeien in Rusland, wordt het fruit in onze strip als ongelooflijk gewoon beschouwd, zowel volwassenen als kinderen zijn er dol op. Bovendien is de delicatesse vrij betaalbaar - hierdoor is de banaan een frequente gast op bijna elke tafel.

Contra-indicaties voor het gebruik van banaan tijdens de zwangerschap

Ondanks de zoetheid, smaak en voordelen van het fruit, moet het toch verstandig worden gebruikt en moet het een aantal contra-indicaties kennen.

1. Het is beter om een ​​half uur of een uur na de hoofdmaaltijd bananen te eten, het wordt afgeraden om bananen op een lege maag te eten.
2. Onrijpe bananen kunnen gevaarlijk zijn - ze bevatten niet veel nuttige stoffen. Probeer felgele vruchten te kopen, maar zonder zwarte aderen.
3. Bananen bevatten veel suiker, dus leunen op fruit met overgewicht is het niet waard. Bovendien moeten bananen worden afgeschaft voor diabetes.
4. Bananen hebben een samentrekkend effect, ze dragen bij tot bloedverdikking. Bij tromboflebitis en spataderen moet zoet fruit worden weggegooid.
5. Met een hogere zuurgraad zijn bananen beter te eten na een hoofdmaaltijd.
6. Banaan is een smakelijke en gezonde vrucht, die bij matige consumptie alleen maar voordelen oplevert. Als je lijdt aan toxicose, bloedarmoede, duizeligheid en zwakte, draag dan altijd een kleine banaan in je tas. Maar constant op de vrucht leunen is het niet waard - er is een risico om de baby in de baarmoeder te "voeden", het baren van een grote foetus is veel moeilijker.

Hoe eet je een banaan?

Bananen zijn een uniek product dat hoogwaardig voedsel kan vervangen. Zelfs als je je op een onbewoond eiland bevindt, kun je veilig overleven door alleen bananen te eten, en dit heeft geen invloed op je gezondheid. Eet bananen tijdens de zwangerschap om het lichaam te verzadigen met alle noodzakelijke vitamines en mineralen.

Video: wat gebeurt er als je 2 bananen per dag eet?