Avocado tijdens de zwangerschap - nuttige eigenschappen en schade

Tijdens de zwangerschap hoort elke vrouw veel advies, vooral over wat je in deze periode kunt eten en waar je bang voor moet zijn. En vaak zijn de meningen volledig tegenovergesteld. Rond fruit worden hete sporen uitgevochten, vooral exotische.

Handige eigenschappen van avocado

Er is een mening dat alleen die vruchten die op hun geboorteland groeien nuttig zijn en dat elk lichaam buitenlandse gasten afwijst. Maar in feite, in fruit, waarvan het thuisland verre landen zijn, zijn veel vitamines en nuttige stoffen verborgen. Ze helpen het immuunsysteem te herstellen en hebben een positieve invloed op het werk van veel organen.

Avocado's groeien niet met ons mee. Om dit te doen, heeft hij niet genoeg warmte. Maar in onze tropische en subtropische regio's, vooral in Brazilië, Amerika en Israël, zijn er meer dan 400 soorten en van één enkele boom kun je een aanzienlijke opbrengst behalen - tot wel 200 kg.

In hun voedingswaarde overtroffen ze veel fruit aanzienlijk. Er zijn er veel:

• vitamines - groepen B, evenals A, K en C;
• verschillende soorten vetzuren;
• sporenelementen.

Al deze stoffen helpen bij de ontwikkeling van de foetus en dragen bij aan de vorming van gezonde organen. Tijdens deze periode, wanneer vitale systemen tot stand komen, kan de hoeveelheid voedingsstoffen een belangrijke rol spelen. Dus bijvoorbeeld:

1. Het in avocado's aanwezige foliumzuur, dat verantwoordelijk is voor de weefselgroei, kan een defect zoals een gespleten lip helpen voorkomen.
2. Koper, dat ook voorkomt in een exotisch fruit, laat geen bloedarmoede ontstaan, riboflovin neemt actief deel aan de vorming van rode bloedcellen. Deze en andere stoffen hebben een directe invloed op de ontwikkeling van de foetus en helpen bij de vorming van hersencellen, zenuw- en voortplantingssysteem en gezichtsorganen.
3. En als een zwangere vrouw pathologieën heeft die verband houden met het cardiovasculaire of spijsverteringssysteem, wordt de immuniteit aanzienlijk verminderd, dan zal deze vrucht veel voordelen opleveren. Dit komt door kalium, dat bovendien het juiste water-zoutmetabolisme bewaakt en geen depressie laat ontstaan.
4. Meervoudig onverzadigde vetten zullen het geheugen en de focus kunnen verbeteren. Daarom nemen zwangere vrouwen, met inachtneming van het juiste dieet, vaak avocado's op in hun menu, vooral omdat het vaak vlees en vet voedsel kan vervangen.
5. Er is nog een ander belangrijk voordeel van avocado's tijdens de zwangerschap. Vaak wordt een tere vrouwelijke huid verwend door striae die niet kunnen worden voorkomen. Met elke week van de zwangerschap verschijnen ze steeds meer op de buik en heupen en vervolgens op de borst. Maar die vrouwen die de voorkeur geven aan avocado's boven ander fruit, hebben de juiste keuze gemaakt. Deze vrucht bevat stoffen die de huid hydrateren en voeden, terwijl het erin slaagt wonden te genezen en sporen van striae te verminderen. Voor dergelijke gevallen zijn er procedures die als volgt worden uitgevoerd: de pulp wordt fijngemaakt, er wordt een beetje olijfolie aan toegevoegd. Het mengsel wordt vervolgens op een katoenen stof aangebracht en gedurende 15 minuten op het gewenste gebied aangebracht. Deze procedure is eenvoudig, maar het effect ervan zal snel merkbaar zijn.

Hoe te gebruiken

Alle gunstige eigenschappen van een avocado zijn het meest effectief wanneer het fruit geen warmtebehandeling heeft ondergaan. Het wordt gegeten door een salade te bereiden, een pasta te maken met boter of gewoon in delen te verdelen. Door zijn neutrale smaak past dit fruit niet alleen goed bij ander fruit, maar ook bij groenten.

Eén pulp wordt gebruikt in voedsel, het is onmogelijk om een ​​bot te eten.Als het het lichaam binnendringt, kan het vergiftiging veroorzaken en de darmen beschadigen.

Zwangere vrouwen moeten voorzichtig zijn met het eten van avocado's!

Als we het opnemen in het dieet, moet er rekening mee worden gehouden dat de avocado tijdens de teelt en tijdens het transport chemisch wordt behandeld. Daarom moet het grondig worden gewassen.

Bij een vrouw tijdens de zwangerschap kan een allergische reactie plotseling beginnen met die producten die het lichaam voorheen normaal waarnam. Voedsel kan de spijsvertering beïnvloeden. Ga als volgt te werk om ervoor te zorgen dat het lichaam niet reageert met een ongebruikelijke reactie na het eten van een avocado:

• was het fruit en bijt een klein stukje af;
• Voordat u het doorslikt, moet u voorzichtig op een stuk kauwen;
• wacht ongeveer een uur om er zeker van te zijn dat er geen negatieve gevolgen zijn opgetreden.

Als alles in orde is, kun je elke dag de helft van het fruit opeten. Maar toch, het raadplegen van een arts, welke dosis avocado acceptabel is, zal van pas komen.

Naast avocado's eet een zwangere vrouw ander voedsel. Maar omdat deze tropische vrucht zeer voedzaam is, weigert het lichaam vaak ander voedsel. Daarom moet het menu divers zijn en moeten de vruchten ook in deze regio groeien.

Avocado-olie is net zo gezond

Voor de bereiding van veel gerechten kunt u olie gebruiken die is gemaakt van avocado. Het gehalte aan nuttige stoffen erin is bijna hetzelfde, maar op basis van vet krijgen salades en sauzen, vis- en vleesgerechten een aangename unieke smaak.

Als je limoen- of citroensap aan de olie toevoegt, heb je geen mayonaise nodig om de gerechten bij te tanken, waardoor het 'slechte' cholesterol in het bloed afneemt.

Avocado-olie helpt het risico op striae te verminderen door het te mengen met olijf- of amandelolie en het op de huid aan te brengen, wikkel het in met een katoenen doek erop. Avocado-olie helpt de natuurlijke glans te herstellen van haar dat tijdens de zwangerschap is uitgeput. Dankzij dit masker krijgen ze extra voeding.

Contra-indicaties

In geen geval mag een avocado tijdens de zwangerschap in het dieet worden opgenomen als het lichaam geen enkele component in de foetus neemt, die reageert met een allergie. Artsen raden het eten van avocado's af als er een negatieve reactie op citrusvruchten is.

Wat u moet weten bij het kopen van avocado's

Het is jammer als blijkt dat de bovenste laag vrij zacht is, en het midden zelf door de adstringerende smaak smaakloos is, sprekend over de rijpheid van de vrucht. Om ervoor te zorgen dat deze vrucht plezier geeft, moet u bij het kopen op dergelijke tekens letten:

• kleur
• zachtheid;
• stengel.

Dus wat je moet weten:

1. Als de vrucht te hard is en de kleur lichtgroen is, duurt het ongeveer 5 dagen, terwijl hij niet nodig is.
2. Nogmaals, de vrucht is stevig, maar de kleur is anders omdat hij een gematigde groene tint heeft. Dit betekent dat het binnen drie dagen mogelijk is om avocado's te eten.
3. De vrucht is slechts lichtjes zacht en de kleur is diepgroen. Het kan op een dag worden geproefd.
4. Verzadigd donkergroen en zacht fruit kan vrijwel direct gegeten worden.
5. Die avocado, die zacht en erg donker van kleur is, is al oververzadigd en heeft zijn unieke smaak verloren. Maar zo'n vrucht kan niet worden verward met een natuurlijke zwarte avocado genaamd haas.
6. Aan de handgreep kun je zien of de avocado klaar is om te eten. Als je onder de stekken de ruimte met fel geel licht kunt vinden, kun je deze veilig kopen. Maar een donkerbruine tint zal bevestigen dat deze vrucht duidelijk overrijp is.

Een zwangere vrouw heeft extra nuttige stoffen nodig, wat voor twee duidelijk niet genoeg is. En om deze tekortkoming te compenseren, zullen de vruchten van avocado's worden geholpen.

Video: de voor- en nadelen van avocado's