Avocado - nuttige eigenschappen en contra-indicaties

Avocado's worden ook alligatorperen genoemd. Dit is een redelijk gezonde vrucht waar onze landgenoten dol op waren. Avocado's worden zelden alleen gegeten, vaker worden ze toegevoegd aan salades, Japanse gerechten en originele snacks. Het product heeft toepassing gevonden op het gebied van cosmetologie, avocado-olie is nuttig voor huid- en haarverzorging. Maar om een ​​duidelijk idee te hebben, laten we eens kijken naar de eigenschappen en contra-indicaties van een overzeese foetus.

Avocado-samenstelling

Het product is verzadigd met minerale verbindingen. Onder hen zijn mangaan, fosfor, selenium, kalium, fluor, koper, natrium, ijzer, calcium en magnesium. Al deze mineralen zijn nodig om het menselijk lichaam goed te laten werken.

De vrucht is niet beroofd van fruit in een groot volume foliumzuur, vitamine K, retinol, ascorbinezuur, riboflavine, tocoferol en andere B-vitamines.

Avocado verwijst naar vetrijke en calorierijke voedingsmiddelen. Ongeveer 21,5% van de vetzuren is erin geconcentreerd en het caloriegehalte van een portie is 100 g. varieert binnen 200-212 Kcal., wat best veel is voor de vrucht.

Handige eigenschappen van avocado's

1. Specialisten op het gebied van goede voeding raden aan om mensen op te nemen die niet aankomen in het opnemen van overzeese vruchten in hun dagelijkse voeding. Door de opeenhoping van onverzadigde vetzuren treedt een snelle gewichtstoename op, mits u in de sportschool traint.
2. Alligator-peer bevat vitamine B6, anders wordt het pyridoxine genoemd. Deze verbinding voorkomt de afzetting van cholesterolplaques in de holte van de bloedkanalen, voorkomt atherosclerose en vergemakkelijkt het beloop van een bestaande aandoening.
3. Ondanks het vermogen van avocado's om het lichaamsgewicht te verhogen, hebben we het niet over vet. Daarom eet de foetus graag met gewichtsverlies en obesitas om het metabolisme te versnellen. De vrucht verhoogt de stofwisseling, tegen deze achtergrond neemt het volume van het lichaam af.
4. De waarde van avocado's is geconcentreerd in zijn vermogen om het spijsverteringssysteem te verbeteren en de wanden van de maag te smeren. Voedsel bezinkt niet meer en dwaalt niet in de slokdarm, de frequentie van opgeblazen gevoel en obstipatie wordt verminderd. Sommige artsen schrijven een avocado voor om de zuurgraad van de maag te normaliseren.
5. Vertegenwoordigers van het schone geslacht, die lange tijd last hebben van pijnlijke menstruatie, moeten de foetus in het dieet introduceren. Avocado's verhogen de hemoglobine en bestrijden maagkrampen.
6. De overzeese foetus wordt ingenomen door mensen met oncologische ziekten. Avocado blokkeert de bloedcirculatie in het gebied van de tumor, waardoor formaties worden vernietigd. Om het fruit te voorkomen, moet je dagelijks eten om vrije radicalen te neutraliseren.
7. De samenstelling bevat het bekende bètacaroteen, dat nodig is voor een persoon om gezonde ogen te behouden. Eet avocado's als je slechtziend bent of als je andere afwijkingen van het plan hebt. De foetus voorkomt glaucoom en cataract.
8. Bij langdurig gebruik van harde antibiotica wordt aangeraden om avocado's op te nemen in de dagelijkse voeding. Het vruchtvlees van de foetus zal het vernietigende effect van medicijnen op levercellen voorkomen en de structuur herstellen.
9. Het is handig om avocado-olie te gebruiken, die perfect dermatologische problemen bestrijdt. De samenstelling wordt aangebracht in de vorm van kompressen op wonden en schaafwonden, eczeem, korstmos, dermatitis, psoriasis worden behandeld met olie.
10. Avocado's hebben een gunstige invloed op het menselijke voortplantingssysteem en met name op de reproductieve activiteit.De vrucht moet worden geconsumeerd door mensen die binnenkort van plan zijn zwanger te worden.

De voordelen van avocado's voor vrouwen

1. De gunstige eigenschappen van een overzeese foetus strekken zich uit tot de gezondheid van vrouwen. Avocado's bevatten dus vetzuren, vitamines uit groep B, andere verbindingen die een positief effect hebben op de conditie van een zwangere vrouw. De foetus wordt gevormd volgens de term, de kans op aangeboren pathologieën wordt verkleind.
2. Nuttige eigenschappen van een alligatorpeer strekken zich uit tot het gebied van cosmetologie. Omdat avocado's schoonheidsvitaminen verzamelen, zoals retinol met tocoferol, verbetert de consumptie ervan in voedsel de conditie van de huid, het haar en de nagels.
3. De foetus verlengt de jeugd omdat het vrije radicalen, gifstoffen en gifstoffen verwijdert. Het is bekend dat het bij een besmet lichaam moeilijk is om af te vallen. Complexe reiniging leidt tot een systematische en natuurlijke afname van het lichaamsgewicht. Deze kwaliteit wordt door vrouwen zeer gewaardeerd.
4. Niet zonder de voordelen van fruit voor de gezondheid van een meisje dat tijdens de menstruatie constant wordt gekweld door pijn. Avocado verdooft, verhoogt hemoglobine door inkomend ijzer, vermindert prikkelbaarheid door opname van vitamines uit de B-groep.

Voordelen van avocado's voor mannen

1. Het is al lang bewezen dat avocado's op het mannelijk lichaam werken als een sterk afrodisiacum. De rijke actieve samenstelling van de foetus bevat biologische stoffen, vitamines, sporenelementen en complexe koolhydraten.
2. Samen versterken alle enzymen het seksuele verlangen en de reproductieve functie van de man. De vrucht is verzadigd met foliumzuur, wat bijdraagt ​​aan de energieproductie en de afbraak van eiwitten in het lichaam.
3. Systematisch eten van het product heeft een positief effect op de psycho-emotionele achtergrond van mannen. Avocado versterkt het zenuwstelsel, geeft zelfvertrouwen en helpt bij het omgaan met enorme stress.

De voordelen van avocado's om af te vallen

1. Nuttige enzymen waaruit avocado's bestaan, kunnen heel lang worden vermeld. De vrucht bevat echter een grote hoeveelheid L-carnitine. De stof is een aminozuur met een sterk antioxiderende werking.
2. Het aminozuur activeert de vetsynthese, neemt deel aan het vetmetabolisme en verhoogt de bloedcirculatie door zenuwvezels. Als gevolg hiervan voelt een persoon een tastbare energiestoot.
3. L-carnitine werkt als een geleider waardoor vetzuren in de mitochondriën terechtkomen. Stoffen worden verbrand, omgezet in schone energie. Zonder zo'n aminozuur kan iemand gewoon niet afvallen.
4. Wees niet bang voor de overvloed aan vet in de samenstelling van avocado's. Alle enzymen zijn van uitzonderlijk nut en onmisbaar voor het menselijk lichaam. Dergelijke stoffen verminderen de negatieve effecten van slechte cholesterol op organen.
5. L-carnitine zit in de voeding van elke sporter, in sportvoeding zit aminozuur als apart bestanddeel. De stof versnelt de stofwisseling en verbetert de kwaliteit van de bloedstroom. Het product maakt insuline aan, wat ook een positief effect heeft op de natuurlijke stofwisseling.
6. Fruit is verzadigd met vezels. Veel mensen kennen de eigenschappen van voedingsvezels. De stof heeft een positief effect op de spijsvertering en reinigt het spijsverteringskanaal van gifstoffen, cholesterol en urinezuur. Vezel is verantwoordelijk voor ontgifting.

De voordelen van avocado voor de huid

Er is altijd vraag geweest naar vetzuren onder aanhangers van traditionele cosmetologie. Op basis van olie of pulp maken avocado's helende maskers voor de huid. Na een maand regelmatig gebruik verbetert de conditie van de opperhuid, wordt het gezicht merkbaar strakker.

1. Masker voor vet. Ontbeen de vrucht van het bot, bereid aardappelpuree op basis van de pulp met een blender. Voeg een halve dessertlepel limoensap toe, meng en verdeel over de gestoomde gezichtshuid. Laat een half uur staan, haast je niet om te spoelen.Masseer je gezicht tijdens het schrobben. Spoel af met gewoon water en veeg de huid af met ijsblokjes.
2. Masker voor droogheid en peeling. Vermaal, net als bij de vorige methode, 1 fruit in drijfmest. Meng het met 15 gr. honing, 10 gr. gewone gezichtscrème. Breng aan op de huid en wacht een derde van een uur. Verwijder de resten met een spons, was, voer de procedure driemaal per week uit.
3. Huid scrubben. Maal een handvol havermout, meng de helft van de avocado met pap. Voeg 3 ml toe. perenolie, voeg wat bodycrème toe. Je kunt de vlokken vervangen door koffiedik. Breng de scrub aan op het gezicht, wrijf en spoel met massagebewegingen.

Voordelen van avocado-bot

1. Avocado-zaad wordt beschouwd als een natuurlijk antibioticum. Extract uit grondstoffen heeft een aantal unieke eigenschappen. De tool vernietigt pathogene bacteriën die bijdragen aan de ontwikkeling van gele tropische koorts. Het extract is ook bestand tegen schimmels.
2. Het bot bevat unieke verbindingen die de activiteit van kankercellen remmen. Elementen weerstaan ​​de ontwikkeling van kankertumoren.
3. Het foetale bot wordt beschouwd als een bron van antioxidanten. Unieke stoffen bestrijden vrije radicalen die in het lichaam van elke persoon aanwezig zijn.
4. In de oudheid gebruikten de indianen grondstoffen als een effectief middel tegen diarree en de behandeling van dysenterie. Bovendien is het bot bestand tegen de vorming van cholesterolplaques in de bloedbaan.

De voordelen van avocado-olie

1. Veel mensen weten dat avocado-olie niet minderwaardig is aan calorieën dan kippenvlees en qua eiwit meer is dan druiven, peren en appels. Door het nut van vetten overtreft olie alleen kokos.
2. De fruitolie bevat een heel complex aan vitamines en mineralen. Grondstoffen worden actief in verschillende richtingen gebruikt.
3. Het product voorkomt de vorming van vroege rimpels en ouderdomsvlekken op de huid. Olie wordt oraal ingenomen, de samenstelling is nuttig voor vrouwen tijdens de menopauze en vroegtijdige veroudering.
4. Het product wordt gebruikt voor cosmetische doeleinden. Regelmatig gebruik van de olie voedt en hydrateert de huidcellen diep. Derma houdt op met schillen en drogen. De huid wordt op celniveau geregenereerd. Het zuurstofmetabolisme is genormaliseerd.
5. De beschermende eigenschappen van de olie tijdens systematisch gebruik voorkomen verschillende huidaandoeningen. Specialisten uit Europa hebben een product gemaakt op basis van avocado-extracten. De samenstelling bestrijdt effectief huidaandoeningen.

Avocado contra-indicaties

1. De foetus is ten strengste verboden in het geval van individuele intolerantie voor de componenten.
2. Ondanks de enorme voordelen van exotische fruitzaden, heeft de grondstof weinig toxiciteit. Daarom is het belangrijk om de dagelijkse inname te observeren.
3. Om onaangename gevoelens en irritaties op de huid te voorkomen, wordt het niet aanbevolen om avocado-olie op open wonden en schaafwonden aan te brengen.

Avocado's zijn hypoallergene producten. Daarom kan bijna iedereen fruit eten zonder individuele intolerantie. In andere gevallen moet het exotische fruit in de dagelijkse voeding worden opgenomen.

Video: de voor- en nadelen van avocado's