Sinaasappelsap tijdens de zwangerschap - voordelen en contra-indicaties

Zwangerschap is de meest cruciale periode in het leven van een toekomstige moeder, waarin maximale aandacht moet worden besteed aan goede voeding, omdat de ontwikkeling en gezondheid van een ongeboren baby direct afhangt van welke producten en hoe op dit moment worden geconsumeerd. Tijdens het herzien van de dagelijkse voeding blijkt dat niet al het voedsel veilig is voor de baby in de buik. In dit artikel zullen we zo'n populaire drank als sinaasappelsap beschouwen en de kenmerken van het gebruik ervan tijdens de zwangerschap analyseren, nagaan wanneer het gunstig is en wanneer het schadelijk is.

De samenstelling van sinaasappelsap

Sap, geperst uit verse sinaasappels, behoudt alle eigenschappen van het originele citrusproduct, stimuleert en geeft kracht, verbetert de hersenactiviteit, verzadigt het lichaam van een zwangere vrouw met vitamines, macrocellen en micro-elementen. Ten slotte is het gewoon erg lekker - het is niet verwonderlijk dat van alle soorten natuurlijke sappen deze specifieke drank de grootste populariteit heeft. De samenstelling bevat stoffen als:

1. Essentiële aminozuren - niet door mensen te synthetiseren, komen ze uitsluitend met voedsel in de cellen binnen. In oranje is hun concentratie op een hoog niveau, dus experts zijn van mening dat deze vrucht deel moet uitmaken van de dagelijkse gezonde voeding.
2. Flavonoïden zijn nuttige natuurlijke verbindingen die ontstekingsremmende effecten hebben, de kans op het ontwikkelen van kwaadaardige tumoren en diabetes verkleinen en het cholesterolgehalte in het bloed verlagen.
3. Pectines zijn stoffen die het werk van het spijsverteringsstelsel van de aanstaande moeder normaliseren, de werking van de darmen positief beïnvloeden, de eliminatie van gifstoffen uit het lichaam versnellen, de fermentatie- en vervalprocessen neutraliseren en de eetlust vergroten.
4. Micronutriënten en macronutriënten - sinaasappelsap is rijk aan zink en fosfor, magnesium en calcium, ijzer en kalium - al deze stoffen zijn nodig voor de normale ontwikkeling van de foetus.
5. Ascorbinezuur is een vitamine die de natuurlijke immuniteit van de zich ontwikkelende foetus en zijn moeder versterkt, de kracht en elasticiteit van bloedvaten verbetert, tonus en vermoeidheid verlicht.
6. Het hele vitaminecomplex dat nodig is voor de normale vorming van belangrijke weefsels en organen van de toekomstige moeder van het kind, groeit in de maag. Deze vrucht is bijvoorbeeld een van de leiders in het gehalte aan vitamine B9, dat betrokken is bij de vorming van het menselijk zenuwstelsel.

Sinaasappelsap is rijk aan suiker, maar niet door de manier waarop mensen dagelijks thee of koffie gebruiken, maar door de natuurlijke, goed opneembare, nuttige analoog. Het is ook vermeldenswaard dat de drank geen cholesterol of vetten bevat en dat het caloriegehalte voor elke 100 gram vloeistof slechts 36 kilocalorieën is.

De voordelen van sinaasappelsap tijdens de zwangerschap

Het hoge gehalte aan vitamines en mineralen, het lage caloriegehalte en de goede verteerbaarheid maken citrussap tot een uitstekende drank voor zwangere moeders - niet alleen lekker en verkwikkend, maar ook op de meest positieve manier; het beïnvloeden van de foetale ontwikkeling. Er zijn veel redenen om tijdens de zwangerschap sinaasappelsap te drinken:

1. Een laag caloriegehalte helpt overgewicht te voorkomen, wat vooral belangrijk is tegen de achtergrond van hormonale veranderingen in het lichaam - het is voor niemand een geheim dat op dit moment aanstaande moeders het meest vatbaar zijn voor volheid.
2. De pectinestoffen die erin zitten neutraliseren de pijnlijke verrottingsprocessen in het spijsverteringskanaal, normaliseren het werk van de darm, waardoor u constipatie kunt verwijderen.
3. Een hoge concentratie aan mineralen, citroenzuur en ascorbinezuur stimuleert en versterkt niet alleen het immuunsysteem, maar vermindert ook het risico op infectieziekten van de luchtwegen. Dit is vooral belangrijk tijdens de zwangerschap, omdat verkoudheid op dit moment kan leiden tot negatieve gevolgen, waardoor de gezondheid van een kind in de maag nadelig wordt beïnvloed.
4. De drank is rijk aan foliumzuur, wat nodig is voor een zich ontwikkelende foetus voor de normale vorming van een gezond zenuwstelsel. Regelmatige consumptie van sinaasappelsap door een zwangere vrouw vermindert het risico op het ontwikkelen van aangeboren pathologieën van de baby aanzienlijk.

Citrus sap bevat antioxidanten en ontgift het bovendien is het gewoon erg lekker, waardoor het de stemming kan verhogen, en dit is ook heel belangrijk, omdat het kind de positieve emoties van zijn moeder voelt. Het is het beste om het 's ochtends op een lege maag te drinken, zodat nuttige stoffen beter worden opgenomen.

De schade van sinaasappelsap tijdens de zwangerschap

Dit wil niet zeggen dat sap van verse sinaasappelen schadelijk is voor zwangere vrouwen. Vergeet echter niet dat elk product negatieve gevolgen kan hebben als je het mateloos gebruikt. Ondanks dat sinaasappelsap een echte voorraad aan vitamines is, wordt het afgeraden om meer dan 7 glazen van dit drankje per week onverdund in te nemen.

Bovendien moet u zich ervan onthouden als u vatbaar bent voor allergische reacties en individuele intolerantie, evenals als een vrouw contra-indicaties heeft die worden veroorzaakt door de volgende ziekten:

• Gastritis en darmproblemen
• Duodenum of maagzweer
• Verhoogde zuurgraad van maagsap
• Diabetes mellitus

Het gebruik van sinaasappelsap in voedsel voor de vermelde ziekten zal hun beloop verergeren en de algemene toestand van het lichaam van de zwangere vrouw verergeren, wat de toestand van de foetus die zich in de buik van de toekomstige moeder ontwikkelt, negatief kan beïnvloeden, tot de ontwikkeling van ernstige complicaties. Daarom is het voor degenen die aan deze ziekten lijden, raadzaam om gedurende deze periode voorgoed te weigeren een citrusdrank te nemen.

Video: koudgeperste sappen tijdens de zwangerschap