Buah ara kering - memberi faedah dan bahaya kepada badan

Buah ara adalah salah satu makanan yang paling misteri. Tidak banyak orang tahu bahawa ini adalah perbungaan, bukan buah, seperti yang biasa dipercayai. Mereka yang biasa dengan karunia alam lebih suka menikmatinya dalam semua kemungkinan variasi. Jem dibuat berdasarkan buah ara, ia dikeringkan, dikeringkan, dan dimakan segar. Ini menimbulkan banyak persoalan yang mempengaruhi faedah dan keburukan barang.

Komposisi buah ara kering

Yang paling berharga ialah kalium, yang mengawal kerja otot jantung dan seluruh sistem vaskular. Buah ara kering mengandungi banyak karbohidrat, ini menjelaskan kandungan kalori.

Sakarida semula jadi disajikan dalam bentuk glukosa dan fruktosa. Buah ara juga memusatkan retinol, vitamin PP, asid askorbik, tokoferol, asid pantotenat, tiamin, riboflavin. Buah ara mempunyai piridoksin dan asid folik.

Daripada mineral, magnesium, kalsium, zat besi, dan natrium dianggap paling berharga. Ara mempunyai banyak tanin, pati, serat kasar, asid organik, asid omega 3 dan 6.

Produk ini kaya dengan fitosterol, antioksidan, protein dan lemak. Komposisi rendah air, hanya 70% daripada jumlah keseluruhan. Walaupun ini adalah ciri banyak buah kering.

Kandungan kalori buah ara kering

Semasa rawatan haba, nisbah unsur-unsur dalam komposisi buah ara berubah. Jumlah protein meningkat sekitar 5%, sementara jumlah karbohidrat meningkat sebanyak 68%.

Ciri pemakanan dan kandungan kalori buah ara segar agak rendah. Pada 100 gr. buah menyumbang kira-kira 48 kkal. Semuanya bergantung pada tahap kematangan bahan mentah.

Seperti yang anda fahami, buah ara terkenal dengan kandungan kalori rendah, jadi mereka dibenarkan untuk makan tanpa banyak perhatian mengenai satu set pound tambahan.

Tetapi, jika kita bercakap mengenai buah ara kering, keadaannya rumit. Dalam 100 gr. pekat dari 200 hingga 220 kcal. Ini adalah 4 kali lebih tinggi daripada buah segar.

Sekiranya anda ingin tetap cergas, jangan menyalahgunakan buah ara. Buah ara kering mempunyai rasa manis, jadi anda tidak boleh makan banyak.

Khasiat buah ara kering

1. Ara kaya dengan serat. Serat makanan membersihkan saluran usus dari kesesakan, menghilangkan sebatian toksik dan menyembuhkan badan "di semua bahagian depan." Kualiti ini digunakan semasa menurunkan berat badan. Perkara utama adalah memakan buah ara secara sederhana.
2. Ara membantu esofagus untuk menyerap enzim yang bermanfaat, dan menyaring yang berbahaya. Dengan latar belakang ini, seseorang mendapat lebih banyak faedah, semua kelebihan berlaku secara semula jadi.
3. Buah ara membersihkan limfa, membuka saluran darah, dan mencegah aterosklerosis dan vena varikos. Ia berguna untuk memakan buah ara bagi orang yang mengalami pembengkakan anggota badan. Ciri-ciri diuretik menghilangkan rasa berat pada kaki.
4. Hanya beberapa buah sehari akan menebus kekurangan zat besi, yang diperlukan untuk meningkatkan kualiti darah. Buah ara kering mencegah anemia pada orang dewasa dan kanak-kanak, melegakan sakit perut semasa haid pada wanita.
5. Buah ara sangat diperlukan untuk menguatkan tisu tulang. Itulah sebabnya produk ini disyorkan untuk orang yang baru-baru ini mengalami patah tulang. Juga, buah ara memperbaiki keadaan gigi dan mencegah kerosakan gigi.
6. Komposisi itu meningkatkan daya tahan fizikal, jadi atlet perlu memakannya. Ara meningkatkan aktiviti otak, menguatkan penglihatan melalui beta-karoten yang masuk.
7. Ia berguna untuk memakan buah ara untuk orang yang mempunyai profesion kreatif, dan juga bagi mereka yang bekerja dengan banyak mental. Produk melegakan kesan keletihan, termasuk kronik. Menormalkan tidur dan persekitaran psikoemosi secara keseluruhan.
8. Buah ara sering digunakan dalam penyembuhan rakyat untuk memerangi banyak penyakit. Untuk rawatan radang amandel atau penyakit rongga mulut, perlu menyediakan rebusan buah ara dan memakannya sehingga gejala hilang.
9. Buah ara dapat menyembuhkan demam dan demam ringan. Juga, sifat antibakteria akan membunuh virus, menguatkan imuniti, menebus kekurangan vitamin dan membantu pulih lebih cepat setelah penyakit yang berlarutan.
10. Ara memberi kesan buruk kepada kerja ginjal, perut dan pundi kencing. Buah ara diperlukan untuk pesakit hipertensi, yang sering menderita tekanan darah yang tidak teratur. Kalium mengurangkan kemungkinan kekejangan vaskular, mencegah banyak penyakit jantung.
11. Buah ara mempunyai keupayaan yang bagus untuk mengencerkan darah. Dengan latar belakang ini, aterosklerosis dan penyakit lain yang serupa dirawat. Buah ara kering berkesan untuk penyumbatan usus kerana ia mempunyai kesan pencahar.

Buah ara kering untuk wanita

1. Terbukti buah kering berguna dan diperlukan untuk tubuh wanita. Kajian menunjukkan bahawa pengambilan produk secara berkala membantu seks yang adil untuk kekal muda lebih lama.
2. Buah ara adalah gudang kalsium, jadi pengambilan komposisi secara sistematik akan membantu mengatasi masalah kuku dan rambut dalam masa yang singkat. Bahan aktif dalam buah kering secara positif mempengaruhi organ dalaman wanita semasa haid.
3. Produk ini berkesan mengatasi kesakitan dan wabak emosi. Adalah baik untuk memakan buah kering semasa merancang kehamilan. Komposisi diperkaya dengan asid folik. Buah ara secara aktif menentang proses keradangan sistem pembiakan.
4. Pengambilan buah ara secara berkala membantu menentang perkembangan vena varikos. Produk mempunyai kesan positif pada plasenta. Akibatnya, janin berkembang mengikut rancangan tanpa kerosakan. Selain itu, buah kering membantu menghidap anemia.

Buah ara kering dalam tempoh penyusuan

1. Semasa menyusui, para pakar sangat mengesyorkan memakan buah kering. Buah ara dalam kes ini akan membantu meningkatkan kualiti susu ibu dengan ketara dan pada masa yang sama mengekalkan berat badan pada tahap yang betul. Produk ini adalah makanan tambahan yang sangat baik untuk menurunkan berat badan.
2. Penggunaan buah ara secara sistematik membantu menormalkan najis dan menstabilkan keseimbangan air-garam. Buah ara berkesan untuk sembelit, jadi anda tidak perlu menggunakan julap.
3. Makan produk akan meningkatkan peredaran darah, meningkatkan nada sistem vaskular, membersihkan badan dari toksin dan toksin, menguatkan sistem saraf pusat. Sekiranya anda memasukkan buah ara dalam diet harian anda, anda akan mengelakkan perkembangan vena varikos, buasir dan darah tinggi. Kekebalan bayi akan terbentuk.

Buah ara kering untuk wanita hamil

1. Seperti disebutkan sebelumnya, buah kering kaya dengan enzim penting bagi manusia. Semasa mengandung, janin akan sangat berharga bagi gadis itu. Perkara utama adalah memerhatikan kadar harian produk. Berhati-hati dengan diabetes.
2. Makan buah ara semasa mengandung akan membantu menghilangkan batuk. Oleh itu, anda tidak perlu menggunakan bantuan ubat-ubatan. Buah ini membekalkan tubuh dengan vitamin yang diperlukan, kekurangan vitamin tidak mengancam anda.
3. Ara membantu menjaga berat badan tetap normal, ia memberi kesan positif terhadap pembentukan darah. Buah kering menekan simptom pertama selesema dalam masa sesingkat mungkin. Anda tidak takut dengan gangguan pencernaan dan sembelit.

Buah ara kering untuk mengurangkan berat badan

1. Semasa pengeringan, aktiviti dan kegunaan enzim meningkat dengan ketara. Oleh itu, ara dihargai dalam pemakanan. Produk ini kaya dengan serat makanan. Dari sini, kesan pencahar dapat dibezakan. Oleh itu anda dibebaskan dari terak.
2. Tubuh menerima jumlah elemen mikro yang diperlukan, peningkatan nada dan rizab tenaga. Dilarang menggunakan buah ara dalam diet mono, anda berisiko menjadi lebih baik.Campurkan buah ara dengan buah beri, sayur-sayuran dan buah-buahan.
3. Sebaiknya makan buah ara pada waktu pagi. Ara sesuai dengan semua jenis bijirin, ikan, daging diet, produk tenusu, kacang-kacangan, telur, madu dan rempah manis. Norma harian tidak lebih daripada 100 gr.

Bahaya buah ara kering

1. Buah ara dikontraindikasikan pada pesakit dengan gout, urolithiasis, diabetes mellitus, dan kegemukan.
2. Produk ini boleh membahayakan pesakit dengan kolitis, pankreatitis, enteritis, dan keradangan lain di saluran pencernaan.

Buah ara kering merangkumi kompleks vitamin dan mineral yang kaya, yang menentukan faedahnya. Komposisi mengandungi hampir semua elemen yang diperlukan untuk berfungsi penuh tubuh manusia.

Video: kebaikan dan keburukan buah ara