Kekejangan kaki pada waktu malam - sebab dan rawatan

Adalah sukar untuk mencari orang yang tidak pernah menghadapi fenomena yang tidak menyenangkan seperti kekejangan otot di bahagian bawah kaki. Serangan ini tidak menyenangkan dalam diri mereka, tetapi keadaannya bertambah buruk oleh kenyataan bahawa mereka muncul pada waktu malam, ketika seseorang sedang berehat dan melihat mimpi yang tenang. Keadaan ini disebabkan oleh pengecutan otot spastik yang tidak dapat dikawal. Serangan itu berlaku dengan sepantas kilat, menakutkan mangsa dan membatasi kemampuannya untuk bergerak.

Sudah tentu, bagi banyak orang, kekejangan malam menjadi masalah yang serius, terutamanya jika ia selalu berulang. Oleh itu, persoalan mengenai langkah-langkah apa yang harus diambil dalam keadaan seperti itu tetap relevan. Saya mesti mengatakan bahawa perubatan moden telah mempelajari sifat kekejangan malam dan mempunyai kaedah yang berkesan untuk membetulkan keadaan ini. Dalam artikel ini, kita akan membincangkan punca fenomena dan alat apa yang akan membantu mengatasi masalah ini.

Jenis kekejangan malam

Selalunya, orang dewasa mengadu kekejangan otot-otot bahagian bawah kaki semasa tidur, kebanyakan mereka menderita patologi seks yang lebih adil ini. Harus diingat bahawa sindrom kejang dianggap oleh pakar sebagai tindak balas badan terhadap faktor yang menjengkelkan. Lebih-lebih lagi, sumbernya mungkin luaran atau terletak di dalam badan. Bergantung pada sifat kekejangan dan tempohnya, kejang dibahagikan kepada dua jenis:

1. Kejang tonik berlangsung agak lama (lebih dari 4 minit). Kekejangan seperti itu menghalang kawalan kaki, dan jika seseorang ingin melakukan pergerakan, rasa sakit yang teruk muncul.
2. Kekejangan klonik menyebabkan kurang masalah. Mereka tidak begitu menyakitkan, tidak bertahan lama, hanya kumpulan otot individu yang terlibat.

Terdapat klasifikasi lain, ia juga mempunyai dua jenis manifestasi kejang, tetapi mereka hanya dibahagikan mengikut lokalisasi.

Perkara penting! Dengan sifat kekejangan malam yang berlarutan, serta intensiti penampilan mereka, seseorang dapat menilai penampilan disfungsi serius dalam kerja sistem tubuh yang penting. Contohnya, pada orang tua, kekejangan seperti ini memberi isyarat perubahan berkaitan dengan usia yang berlaku di dalamnya.

Sebab

Walau apa pun, anda tidak boleh mengabaikan kekejangan malam. Pada kesempatan ini adalah perlu untuk berjumpa doktor, dan mencuba bersama pakar untuk mengenal pasti punca masalah. Dan pelbagai faktor boleh menjadi sumber keadaan patologi. Prasyarat utama untuk munculnya kejang:

• peningkatan berpeluh;
• penyahhidratan apabila unsur dan elektrolit yang diperlukan dicuci dengan cecair;
• keadaan pra-strok;
• keracunan akibat keracunan dengan alkohol berkualiti rendah;
• hipokalemia (sering diperhatikan dengan diuretik dan hormon);
• neuralgia;
• osteochondrosis;
• kebuluran oksigen tempatan;
• tekanan
• diet protein (protein tidak membenarkan kalsium diserap secara normal);
• kehamilan (ketika janin berkembang, tekanan yang signifikan dikenakan pada arteri dan serat saraf yang penting).

Ini hanya sebahagian daripada faktor-faktor yang boleh menyebabkan kekejangan otot secara tidak sengaja. Fenomena serupa boleh berlaku akibat terlalu panas di bawah sinar matahari, ia diperhatikan dalam beberapa keadaan kekurangan, psikosis, kecederaan (craniocerebral). Apabila kekejangan pada waktu tidur malam adalah satu, mereka biasanya dikaitkan dengan tekanan emosi atau aktiviti fizikal yang berlebihan. Kekejangan seperti itu tidak memerlukan rawatan sistemik. Apabila dia membawa kakinya untuk kerapuhan yang menakutkan, anda perlu menangani masalah ini dengan serius.

Penjagaan utama

Kekejangan malam mengganggu tidur dan menyebabkan seseorang tidak selesa. Untuk mengurangkan keadaan dan menghilangkan rasa sakit, anda perlu melakukan perkara berikut:

1. Berjalan tanpa alas kaki di permukaan lantai yang sejuk.
2. Kaki yang kekejangan pertama perlahan-lahan meregangkan, dan kemudian tarik jari kaki ke arah anda.
3. Urut bahagian bawah kaki.
4. Ambil aspirin. Ini akan melegakan nada otot, dan juga menormalkan peredaran darah pada anggota badan yang bermasalah.
5. Anda boleh sedikit mencucuk zon kekejangan dengan jarum. Tetapi lebih baik tidak melakukan manipulasi seperti itu sendiri, tetapi mempercayai pakar.
6. Gimnastik ringan akan membantu mengatasi gejala yang tidak menyenangkan. Anda perlu membengkokkan kaki yang terkena beberapa kali, dan kemudian membengkokkannya. Lakukan pergerakan ini sehingga kejang berhenti.

Nasihat! Sekiranya bilik sejuk, setelah menghentikan serangan, pakai kaus kaki hangat.

Kaedah rawatan

Sekiranya penyebab kekejangan malam terletak pada gangguan fungsi badan, anda perlu menentukan di mana kegagalan itu berlaku. Biasanya, terapi diresepkan dengan mengambil kira sifat patologi yang mendasari. Oleh itu, dengan keadaan kekurangan, diet disesuaikan. Vitamin dan komponen mineral semestinya termasuk dalam kompleks perubatan.

Komposisi perubatan terapi dalam situasi seperti itu ditujukan kepada penyetempatan penyebab utama, iaitu rawatan penyakit yang menimbulkan kekejangan malam. Untuk menghilangkan rasa sakit, disarankan menggunakan salap yang mempunyai sifat pemanasan. Capsicam, Finalgon, Apizartron dan ubat luaran lain sangat berkesan dalam hal ini. Ubat ini meningkatkan aliran darah di tempat lesi, dan juga menghilangkan rasa sakit.

Terapi Antikonvulsan Rumah
Dengan kekejangan malam yang berulang secara sistematik, bersama dengan rawatan patologi utama, kaedah alternatif yang berkesan dapat digunakan. Prosedur dan urutan termal membantu dengan baik dalam keadaan seperti itu. Kita tidak boleh melupakan rejim rasional pada masa ini, dan pastikan untuk meluangkan masa untuk berehat yang baik. Cadangan sederhana, yang diberikan di bawah, akan membantu mengurangkan ketegangan otot.

1. Kontras mandi kaki dengan suhu bergantian. Prosedur ini boleh diganti dengan menyiram kaki dengan air sejuk, kemudian air bergantian. Pelaksanaan prosedur yang agak menyenangkan ini secara berkala akan memperbaiki keadaan tisu-tisu di bahagian bawah kaki. Untuk mengukuhkan kesan yang baik, anda boleh menggunakan decoctions herba dan bukannya air biasa: pudina, valerian, ekor kuda.
2. Adalah perlu untuk menyemak semula pemakanan pemakanan, menambahkan lebih banyak bijirin, kacang, makanan protein padanya. Menu harus mengandungi produk susu yang diperam, ikan, lebih banyak sayur-sayuran. Perhatian khusus harus diberikan kepada masalah pemakanan sekiranya kekejangan pada waktu malam mengganggu anak.
3. Kompleks gimnastik sederhana pada waktu pagi juga akan menguntungkan otot. Untuk memperbaiki keadaan mereka, pertama-tama anda harus menyerupai sedikit di jari kaki, kemudian di tumit, kemudian secara bergantian, kemudian di bahagian dalam, kemudian di bidang luar kaki. Squats, pergerakan jari kaki juga harus disertakan dalam pemanasan pagi.

Cara orang lain
Adalah mungkin untuk mengurangkan kekerapan manifestasi kejang dan mengurangkan keamatannya dengan bantuan keseluruhan rangkaian prosedur yang dicadangkan oleh penyembuh tradisional.

Madu memampatkan sapukan pada otot betis selama setengah jam. Untuk meningkatkan hentaman, kaki dengan kompres harus dibalut dengan selimut hangat. Rawatan di rumah jenis ini memberikan hasil yang sangat baik dalam kekejangan otot pada kanak-kanak.

Jus lemon juga membantu melegakan serangan jika mereka melincirkan kaki pada waktu malam. Kursus terapi rumah jenis ini boleh berlangsung dari 7 hingga 14 hari.

Salap untuk sawan disediakan dari komponen berikut:

• kuning telur - 1;
• cuka sari apel - 1 l. ruang makan;
• turpentin - 1 l. rumah teh.

Bahan yang disenaraikan dicampurkan, dan sebelum tidur, salap yang diperoleh disapu pada kaki. Pada waktu pagi, komposisi selebihnya boleh dibersihkan. Dengan cara yang serupa, salap dibuat dari serbuk mustard.

Salap vaselineBuatan sendiri juga sangat berkesan. Untuk mendapatkan ubat, anda perlu mengambil 2 bahagian asas dan satu - jus celandine. Tetapi ubat ini digunakan hanya ketika kejang berlaku.

Merebus angsa cinquefoil dapat memperbaiki keadaan dengan ketara. Minuman penyembuh disediakan dalam urutan berikut: komponen tanaman (4 l. Art.), Dituangkan dalam periuk dengan satu liter air mendidih, mencapai lima minit dengan api kecil. Setelah larutan sejuk, ia mesti ditapis. Jumlah yang dihasilkan mesti diminum pada siang hari. Rumput yang sama boleh dibancuh dalam susu. Hanya dalam kes ini, bahagian yang berbeza boleh digunakan (1.lh setiap gelas). Minuman disyorkan untuk diminum panas.

Latihan khas untuk kaki
Dalam pengumpulan kaedah berkesan menangani serangan kekejangan malam, terdapat satu lagi latihan. Pakar mengesyorkan melakukan sebelum permulaan serangan, dan juga semasa fasa aktifnya.

1. Berbaring di punggung, anda mesti meregangkan kedua-dua belah kaki secara serentak. Dalam kes ini, kaki harus ditarik ke belakang.
2. Pada posisi permulaan yang sama, lakukan pergerakan kaki yang mensimulasikan berbasikal.
3. Dengan lengan yang dilanjutkan sepanjang batang tubuh, perlu mengangkat kaki yang dilanjutkan ke atas secara bergantian. Untuk keberkesanan yang lebih besar, anda boleh memegang kaki sedikit dengan tangan anda.
4. Berdiri hendaklah bergantian dari kaki ke tumit. Latihan ini membantu wanita hamil dengan kekejangan otot kaki.

Ini adalah latihan mudah jika anda melakukannya setiap pagi. Mereka akan membantu bukan sahaja melupakan kekejangan malam, tetapi juga menguatkan sendi dan semua kumpulan otot di bahagian bawah kaki.

Nasihat berguna: Sekiranya anda merasakan sensasi permulaan kekejangan otot, cukup untuk menarik stoking kaki dengan sekuat tenaga. Dengan serangan, anda harus segera mengeluarkan anggota badan yang bermasalah sejauh mungkin, memindahkan jisim badan anda sendiri ke kaki. Keadaan ini akan menyumbang kepada pemulihan sindrom kejang yang cepat.

Langkah pencegahan
Agar tidak mengetahui siksaan malam tentang apa yang mendorong kaki ke bawah, para pakar mengesyorkan agar anda mengikuti beberapa peraturan asas:

• melindungi kaki anda dari peningkatan beban (ini berlaku terutamanya bagi mereka yang berusia lebih dari 40 tahun);
• hadkan pengambilan kopi;
• merokok juga harus berhenti;
• lengkapkan diet dengan makanan yang kaya dengan garam magnesium dan kalsium;
• melakukan senaman gimnastik seperti yang dinyatakan di atas;
• cuba mengekalkan keseimbangan emosi.

Pelajaran di gim di bawah bimbingan seorang pengajar juga akan memberi kesan yang baik terhadap kesihatan kaki.

Kekejangan tidak menyenangkan dalam diri mereka. Tetapi mereka menjadi masalah berganda apabila tidur normal seseorang terganggu kerana kesalahan mereka. Berunding dengan pakar dan senarai tindakan mudah yang diberikan di sini akan membantu membetulkan keadaan ke arah positif. Dengan mengikuti semua cadangan secara konsisten, anda dapat dengan cepat menghilangkan kekejangan otot malam.

Video: cara mudah untuk merawat kekejangan kaki