Pasang surut untuk menopaus: bagaimana melegakan dan apa yang harus diambil?

Bagi wanita yang telah melepasi tonggak empat puluh tahun, tempoh yang disebut menopaus boleh bermula pada bila-bila masa. Fenomena ini dicirikan oleh perubahan berkaitan dengan usia yang berkaitan terutamanya dengan sistem pembiakan. Selain itu, prosesnya tercermin pada kulit - kedutan, bintik-bintik usia muncul di atasnya, dan juga pada kitaran haid, yang menjadi tidak stabil. Dari semasa ke semasa seorang wanita membuang secara bergantian dalam keadaan sejuk dan panas. Fenomena ini disebut "pasang surut."

Gangguan tidur, migrain, turun naik tekanan darah - begini rupa manifestasi menopaus. Perubahan global yang berlaku pada latar belakang hormon menyebabkan munculnya gejala seperti itu. Fungsi organ dalaman mungkin terganggu, penyakit kronik bertambah buruk dan penyakit baru berkembang. Dalam masa sukar ini bagi seorang wanita, dia mesti mengarahkan seluruh kekuatannya untuk menjaga kesihatannya.

Apabila klimaks berlaku

Perubahan tahap hormon dalam badan setiap orang sering berlaku. Ini boleh berlaku berkaitan dengan tekanan saraf, perubahan keadaan cuaca atau zon waktu, ciri diet, kelebihan psiko-emosi, dll. Tetapi lebih banyak perubahan global pada latar belakang hormon diperhatikan semasa akil baligh, kehamilan, dan juga permulaan menopaus.

Umur purata ketika proses ini berlaku ialah 40-45 tahun. Sekiranya ini berlaku lebih awal, maka menopaus dipanggil lebih awal. Kejadiannya disebabkan oleh campur tangan pembedahan yang dipindahkan, situasi tertekan, pengambilan kontraseptif hormon yang tidak terkawal.

Gejala Pasang surut

Seperti yang ditunjukkan oleh latihan, sebelum haid terakhir berlaku, dan dalam beberapa tahun selepas itu, kira-kira 60% wanita mengalami panas terik, intensitasnya berbeza. Berapa lama ini akan berlanjutan - mustahil untuk dijawab dengan tepat, kerana bagi setiap wanita jawapannya adalah individu.

Ada yang mengalami gejala seperti itu selama satu hingga dua tahun, sementara yang lain tidak mengetahui tentang sensasi seperti itu, sementara yang lain mengalami ketidakselesaan selama beberapa tahun. Lama kelamaan, kejadian manifestasi menopaus berkurang. Keadaan itu sendiri, apabila diserang panas atau sejuk, berlangsung dari beberapa saat hingga beberapa minit. Amat jarang air pasang selama satu jam. Penerangan ringkas mengenai keadaan ini boleh dibuat seperti berikut:

1. Jangan mengelirukan tanda-tanda kilat panas dengan manifestasi klinikal penyakit lain. Sebagai peraturan, sebelum serangan dimulai, banyak wanita merasakan pendekatannya.
2. Kemasukan panas yang kuat ke wajah dirasakan, ia menjadi merah, selain itu, panas diperhatikan di bahagian atas badan (lengan, leher, dada).
3. Jantung mula berdegup lebih kerap, seorang wanita mungkin kekurangan udara, kegembiraan, kegelisahan, sesak nafas, kelesuan, dan mual. Dia mungkin sakit dan pening.
4. Ketika demam di dalam badan, wanita itu mungkin demam, dan kemudian kembali normal setelah serangan. Terdapat peningkatan berpeluh, munculnya keringat. Sebilangan besar berpeluh semasa air pasang, sementara yang lain hanya sedikit penyejatan di atas bibir. Serangan itu berakhir dengan penampilan menggigil.Atas sebab ini, seorang wanita harus mandi selepas dia, atau menukar pakaian.
5. Dalam kebanyakan kes, sawan berlaku pada waktu petang atau malam. Dalam kira-kira 10% situasi seperti itu, serangan berlangsung lama dan sangat sengit, maka diperlukan rawatan perubatan.

Apa yang menyumbang kepada peningkatan air pasang?

Serangan boleh menjadi sangat kuat dalam kes berikut:

1. Penggunaan lada dan makanan berlemak, hidangan sangat panas. Ini boleh menyebabkan kilat panas yang kerap. Oleh itu, disarankan untuk mematuhi diet untuk mengurangkan kesan buruk.
2. Penyalahgunaan alkohol. Minuman yang mengandungi alkohol menyumbang kepada pengembangan saluran darah. Selain itu, rokok mempunyai kesan yang merugikan. Tabiat buruk seperti itu bukan sahaja meningkatkan kekerapan kilat panas, tetapi juga memberi kesan negatif kepada kesihatan secara amnya, memberi kesan buruk kepada organ dan sistem.
3. Menginap lama di bilik yang tersumbat juga menyebabkan peningkatan kejang. Selain itu, fenomena serupa dapat dilihat ketika tinggal di tempat dengan suhu yang meningkat dengan ketara: sauna, mandi, bilik dengan perapian dan sistem pemanasan tambahan, pada musim panas - bukan bilik berhawa dingin.
4. Tekanan, keletihan kronik, keadaan tertekan, ketidakstabilan psiko-emosi - semua ini boleh menjadi faktor yang memprovokasi peningkatan kemerahan dan gejala menopaus lain.
5. Memakai seluar dalam yang ketat dan pakaian yang terlalu ketat. Perkara seperti itu tidak boleh dipakai oleh wanita semasa menopaus.
6. Peningkatan aktiviti fizikal, latihan sukan aktif - boleh menyebabkan peningkatan gejala sindrom menopaus.
7. Sebilangan besar gula yang dimakan.
8. Penyalahgunaan minuman seperti kopi yang kuat dan teh hitam.

Cara mengatasi pasang surut tanpa ubat

Anda harus tahu apa yang perlu dilakukan untuk mengurangkan keadaan anda semasa air pasang dan sama ada untuk menyingkirkannya sepenuhnya.

1. Nafas Apabila seorang wanita merasakan pendekatan pasang surut, dia harus berusaha menenangkan diri. Teknik bernafas dengan santai dengan perut memberikan pertolongan yang baik. Anda perlu menarik nafas dalam-dalam, selama satu minit anda perlu mengambil hingga delapan nafas, iaitu, semasa menghirup, anda harus menahan nafas selama enam saat. Latihan pernafasan seperti itu akan membantu menenangkan sistem saraf, oleh itu, selang antara kejang akan lebih lama, menjadikannya lebih mudah untuk bertolak ansur.
2. Udara segar Bilik di mana wanita paling banyak menghabiskan waktu harus berventilasi sekerap mungkin, dan juga memantau tahap kelembapan di dalamnya. Anda boleh menggunakan pelembap untuk membuat iklim semula jadi di dalam bilik.
3. Tekanan. Kelebihan saraf dan kegembiraan yang teruk - ini adalah salah satu faktor yang memprovokasi utama untuk berlakunya manifestasi teruk sindrom menopaus. Walaupun sangat sukar untuk mengatasi masalah kehidupan, kesulitan kewangan, maklumat negatif, anda perlu belajar bagaimana melakukannya agar tidak mempengaruhi emosi anda sendiri. Ini akan membantu mengelakkan kesan buruk pada sistem saraf. Ia mesti dijaga dengan teliti. Wanita yang tenang akan membantu mencegah timbulnya gejala menopaus, termasuk serangan panas.
4. Minum cecair. Wanita dengan permulaan menopaus harus, jika tidak ada kontraindikasi, minum sekurang-kurangnya dua liter cecair setiap hari, lebih baik jika ia adalah air tulen. Ini diperlukan untuk menormalkan keseimbangan air, yang terganggu akibat peningkatan keringat.

Sekiranya air pasang sering tidak mengganggu, maka dengan mengikuti cadangan di atas, anda boleh menjalani gaya hidup yang biasa.Apabila ketidakselesaan tidak hilang, walaupun dengan langkah-langkah ini, anda harus berjumpa doktor yang akan membantu pemilihan ubat-ubatan yang sesuai yang dapat menghilangkan gejala menopaus.

Bagaimana melegakan kilat panas dan menopaus yang selamat?

Dengan manifestasi kecil menopaus, yang tidak menyebabkan ketidakselesaan tertentu, mungkin minum kompleks vitamin untuk pencegahan. Mereka akan mendapat manfaat dalam tempoh ini, bukan hanya kerana mereka dapat melegakan gejala sindrom menopaus, tetapi juga menyumbang untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Berkat cara sedemikian, tubuh lebih mudah untuk mengatasi tekanan dan kemurungan.

Semasa mengambil kompleks vitamin, proses layu badan menjadi perlahan, gejala, termasuk pembilasan, masih menjadi kurang jelas. Vitamin adalah pembantu yang sangat baik dalam penjagaan rambut, kuku, dan kulit. Mereka membantu mengekalkan gigi yang sihat. Penampilan muda, penampilan yang rapi meningkatkan mood, memberi kekuatan untuk menjalani gaya hidup aktif. Akibatnya, menjadi lebih mudah bagi seorang wanita untuk mengatasi beban emosi, serta gelombang yang muncul saat ini.

Setelah mengkoordinasikan masalah ini dengan doktor, dibenarkan menggunakan kompleks yang merangkumi unsur surih yang diperlukan, kekurangannya menyebabkan kemerosotan kesejahteraan wanita, memburukkan lagi gejala sindrom menopaus yang dibenci. Vitamin berikut sangat penting untuk wanita berumur 45+:

1. A. Vitamin ini adalah antioksidan yang diperlukan untuk imuniti yang kuat. Sebilangan besar terdapat dalam minyak, susu sapi, hati sapi, pasli, serta labu, wortel.
2. C. Ia mengambil bahagian dalam proses termostatik. Terdapat banyak dalam blackcurrant, bell pepper, tomato, aprikot, rose pinggul, sitrus.
3. B. Bahan ini membantu menghilangkan kegelisahan, menormalkan tidur, memperbaiki mood. Terkandung dalam oatmeal dan soba, pisang, alpukat, kacang-kacangan, dan kekacang.
4. D. Magnesium dan kalsium perlu diserap secara normal. Di antara produk tersebut, pembekal utamanya ialah telur ayam, keju, susu, ikan jenis lemak.
5. E. Membantu merangsang fungsi ovari, mengaktifkan pengeluaran hormon wanita semula jadi. Membantu memperbaiki keadaan saluran darah, menormalkan tekanan darah. Sebilangan besar bahan ini terdapat pada kacang, alpukat, beras perang, kacang hijau.

Melegakan terapi penggantian hormon

Segala sesuatu yang berlaku di dalam badan wanita semasa menopaus - perubahan tahap hormon, keletihan, ketegangan saraf, keadaan tertekan - boleh menyebabkan perkembangan penyakit payudara yang teruk, darah tinggi, dan penyakit sistem kardiovaskular. Terhadap latar belakang pasang surut panjang dan biasa, sistem saraf wanita habis, akibatnya risiko gangguan tersebut meningkat.

Dalam keadaan ini, hanya doktor yang dapat membantu. Seorang wanita harus menjalani pemeriksaan menyeluruh, yang merangkumi beberapa prosedur diagnostik, yang hasilnya akan diberikan terapi menggunakan ubat khas. Untuk tujuan ini, ubat pengganti hormon digunakan yang mempengaruhi kepekatan estrogen dan progesteron dalam tubuh wanita. Tidak semua kes membenarkan penggunaan kaedah rawatan ini. Sebelum terapi penggantian diresepkan untuk mengurangkan gejala menopaus, ujian darah akan dilakukan, status kesihatan wanita akan dikaji dengan teliti.

Rawatan sedemikian tidak dilakukan dengan adanya penyakit vaskular, onkologi atau penyakit yang berkaitan dengan gangguan fungsi sistem kekebalan tubuh. Selain itu, penyakit pankreas dan hati adalah kontraindikasi terhadap terapi penggantian hormon.

Hormon tidak digunakan untuk mengurangkan kilat panas pada permulaan sindrom menopaus jika pesakit mengalami pendarahan teruk yang disebabkan oleh fibroid rahim, kerosakan ovari, penyakit endometrium. Kaedah ini tidak digunakan untuk pelanggaran serius dalam fungsi jantung.

Ubat-ubatan tersebut harus dipilih hanya oleh doktor yang hadir, keadaan pesakit diperiksa setiap 6-12 bulan. Sebelum ini, kepekatan hormon dalam darah ditentukan. Sebelum memulakan terapi hormon, perlu menjalani prosedur diagnostik seperti:

• Mamografi
• Pemeriksaan ultrabunyi pada bahagian dada dan pelvis.
• ECG
• Ujian darah untuk pembekuan.
• Bentuk pelepasan ubat boleh berbeza, seperti:
• Tablet - Klimonorm, Estrovel, Ovestin dan lain-lain.
• Plaster - Klimara. Ia digunakan dengan melekat pada tulang belakang atau punggung.
• Gel - Estrogel.

Kadang-kadang, apabila seorang wanita tidak dapat menjalani rawatan hormon untuk beberapa sebab untuk melegakan gejala yang disebut sindrom menopaus, dia diberi ubat antidepresan (adepress, ephevelon, dll.). Ubat semacam itu mengurangkan kekerapan kilat panas akibat kesannya pada saluran darah.

Ubat bukan hormon

Untuk melegakan manifestasi klinikal menopaus, ubat herba berikut paling kerap digunakan:

1. Familywell. Ubat ini adalah makanan tambahan, yang mempunyai banyak khasiat yang berguna, berkat komponen vitamin E dan analog hormon hormon estrogen.
2. Qi Klim. Alat ini mengandungi akar berus merah. Ia membantu mengembalikan keseimbangan hormon, yang bukan sahaja keparahan sawan dan manifestasi klinikal lain dari menopaus dikurangkan, tetapi juga imuniti bertambah baik. Ubat ini mempunyai sifat anti-radang dan membantu menurunkan kolesterol dalam badan.
3. Formula Menopaus Ladys. Ini adalah kompleks vitamin secara semula jadi. Dicipta menggunakan ekstrak passiflora. Komposisi ini merangkumi sebilangan besar vitamin dan mineral.
4. Klimadinon. Ubat yang mempunyai kesan yang serupa dengan estrogen semula jadi. Ia dibuat berdasarkan akar ular. Penggunaan secara berkala mengurangkan kekerapan dan keparahan sawan.
5. Kekal. Ubat itu adalah homeopati yang mempunyai kesan pemulihan. Mengandungi racun ular, ekstrak tsimitsifugi dan komponen lain. Digunakan untuk menebus kekurangan hormon, untuk mengurangkan gejala sindrom menopaus, khususnya kilat panas.

Ubat rakyat

Untuk mengurangkan kekerapan kejang atau menghilangkannya sepenuhnya, anda boleh menggunakan resipi ubat tradisional:

1. Sage. Tumbuhan ini adalah produk yang sering digunakan untuk memerangi gejala menopaus - ia boleh digunakan sebagai minuman, menggantikan teh biasa. Ia disediakan seperti berikut: 1 sudu kecil 500 ml air mendidih dituangkan ke dalam bahan mentah dan dimasukkan. Infusi siap disyorkan untuk diminum tiga kali sehari. Tempoh rawatan adalah dua minggu, kemudian istirahat dibuat untuk jangka waktu yang sama, setelah itu terapi harus dilanjutkan.
2. Oregano. Ramuan ini terkenal dengan khasiat yang menenangkan. Ia mempunyai kesan pada sistem saraf pusat. Selain itu, oregano mempunyai sifat anti-radang, analgesik dan koleretik, sehingga dapat digunakan untuk meredakan kegembiraan saraf, menghilangkan gangguan tidur, dan menurunkan tekanan darah.
3. Infusi herba. Untuk menyediakan produk, perlu mencampurkan pudina, akar valerian, bunga chamomile dalam bahagian yang sama. 2 sudu besar tuangkan komposisi yang dihasilkan ke dalam termos dan tuangkan 500 bulan air mendidih. Selepas tiga jam, saring dan minum setiap hari selama seperempat jam sebelum sarapan dan makan malam.

Cara melambatkan usia tua

Klimaks berlaku pada usia yang lebih tua, semakin mudah untuk memindahkan gejala yang menyertainya. Untuk melambatkan proses semula jadi ini, anda boleh menggunakan resipi untuk ubat tradisional. Merebus herba - linden, kerucut hop, akar angelica, semanggi merah, abu gunung, biji oat dan barli - membantu dengan baik. Komponen yang dipilih diseduh dalam termos dengan air mendidih, atau menggunakan mandi air. Sekiranya anda kerap mengambil kaldu penyembuhan, gejala menopaus akan kurang jelas dan akan cepat berakhir, tanpa meninggalkan komplikasi serius.

Video: bagaimana mengatasi gelombang semasa menopaus