Nectarine - faedah dan kemudaratan kepada kesihatan tubuh

Nectarine, yang disebut hanya saudara buah persik, sangat diminati pada musim panas. Cerah, wangi, berair, manis - semua ini dan banyak julukan lain adalah ciri khasnya! Ciri-ciri buahnya termasuk kulit licin tanpa serat, pulpa oren atau merah jambu dengan struktur yang padat. China dianggap sebagai tanah air nektar, tetapi ini tidak menjadikan nektarin kurang popular di kalangan rakan senegara kita.

Komposisi dan ciri-ciri nektarin

Terdapat banyak jenis buah yang dipermasalahkan, disilangkan dengan buah ara, epal, pic dan bahkan plum. Lebih-lebih lagi, setiap jenis mempunyai ciri dan kesan tersendiri pada tubuh manusia. Walau bagaimanapun, walaupun demikian, senarai bahan kimia dalam semua jenis hampir sama. Hanya pengumpulan satu atau unsur yang berbeza.

Sekiranya kita mempertimbangkan senarai bahan jika dibandingkan dengan buah persik, itu hampir tidak ada perbezaannya. Daripada vitamin, kandungan askorbin dalam jumlah yang mencukupi, vitamin K, tokoferol, vitamin B, retinol diasingkan. Beta-karoten, berharga untuk mata, terdapat dalam nektarin.

Tetapi berdasarkan senarai mineral zat, buah persik adalah yang utama. Walau bagaimanapun, nektarin mempunyai kandungan fosfor, kalium, magnesium, tembaga, besi, zink, kalsium, mangan yang cukup tinggi.

Penganut PP dan pelbagai diet menyukai buah ini kerana kandungan kalori yang rendah. Setiap hidangan berat 0.1 kg. bergantung hanya 43 kcal. Ini tidak mencukupi memandangkan buah menumpukan sekitar 86% daripada jumlah isi air. Nectarine mempunyai sedikit karbohidrat (8 g.), Lemak (kurang dari 0,5 g.), Tetapi ada protein (1 g.).

Sebilangan besar nilai pemakanan diduduki oleh sebatian pektin, serat makanan, khususnya serat, abu, zat berkanji, asid organik, mono- dan polisakarida.

Perlu dipertimbangkan secara terpisah tulang janin luar negara. Kira-kira 59% minyak lemak terdapat di rongga mereka; glikosida dan minyak pati juga terdapat. Kesemuanya sangat popular dalam bidang kosmetologi dan fokus perubatan. Cangkang tulang yang sama digunakan dalam penghasilan penyerap (contohnya, karbon aktif).

Kebaikan nektarin

1. Buah yang disajikan terkenal dengan kesannya pada sistem pencernaan. Ini meningkatkan perkumuhan jus, jadi sangat sesuai untuk dimakan sebelum makan atau sejam selepas makan. Oleh itu anda mengelakkan berat badan berlebihan dan berat di perut.
2. Komposisi mengandungi pektin, yang mengurangkan risiko penyebaran mikroflora berbahaya di dalam usus. Juga, bahan ini membersihkan esofagus dari genangan (toksin), racun dan racun dengan sifat yang berbeza.
3. Sebaiknya ambil jus dari pulpa buah ini untuk meningkatkan aktiviti otot jantung dan melakukan pembersihan saluran darah berkualiti tinggi dari simpanan kolesterol. Dia akan menyumbang untuk memerangi sembelit.
4. Oleh kerana kemampuan untuk mengawal keseimbangan air dan mengeluarkan garam yang berlebihan, kita dapat dengan selamat mengatakan bahawa nektarin dianggap hampir sebagai ubat terbaik untuk masalah bengkak, darah tinggi, dan buah pinggang.
5. Ascorbic, seperti yang diketahui ramai, penting untuk mengekalkan sistem imun. Amat penting untuk memakan nektarin kepada orang yang sering sakit. Vitamin C serentak dengan fungsi imunostimulasi mengambil konsep antiseptik.
6. Serat makanan penting untuk saluran usus. Mereka menstabilkan aktiviti saluran gastrousus, meningkatkan proses metabolik, dan menyumbang kepada penurunan berat badan yang meningkat.

Nectarine untuk wanita

1. Seks yang adil jatuh cinta dengan buah yang dibincangkan kerana ciri-ciri anti-penuaan.Topeng berdasarkan pulpa nektarin melalui penggiling daging mengetatkan wajah, memutihkannya dan jenuh dengan kelembapan.
2. Sekiranya anda mengeluarkan jus yang diperah dari pulpa dengan pati jagung dan putih telur, anda akan menyediakan topeng yang indah untuk kulit dari kedutan, hiperpigmentasi dan jerawat.
3. Nilainya dinyatakan bukan hanya jika anda menggunakan buah secara luaran. Ia dimakan dalam diet untuk meningkatkan fungsi metabolik dan menurunkan berat badan. Sekiranya anda berpegang teguh pada PP, nektarine diberikan untuk menepu badan dengan vitamin.
4. Serat makanan yang masuk bertindak sebagai sikat, mereka membersihkan saluran usus dari genangan, sehingga ternyata menurunkan berat badan dengan selesa dan cepat. Dalam kes ini, tidak perlu melakukan diet yang ketat.
5. Nectarine juga akan memberi manfaat kepada ibu mengandung. Pada peringkat awal kehamilan, seorang wanita diseksa oleh muntah, yang ditunjukkan oleh toksikosis teruk. Hanya sebilangan kecil buah akan menghilangkan simptom halus tersebut.
6. Wanita hamil mungkin mengalami masalah pencernaan. Biasanya mereka menampakkan diri sebagai sembelit, pedih ulu hati, senak. Dengan pemakanan yang sistematik, nektarin menghilangkan akibat yang tidak menyenangkan.

Nectarine untuk lelaki

1. Buah-buahan bermusim mesti ada dalam diet harian seks yang lebih kuat. Nektarin mempunyai sifat pemulihan yang sangat baik. Makan buah-buahan secara sistematik akan menyelamatkan tubuh daripada pengumpulan lebihan cecair.
2. Bersama dengan ini, tisu akan dibersihkan dari garam dan kekotoran berbahaya yang serupa. Bahan berbahaya sering disimpan di saluran kencing dan organ. Selalunya, masalah kecil seperti itu berkembang menjadi penyakit serius dalam bentuk prostatitis, dll.
3. Buahnya mengandungi zink yang mencukupi. Enzim terlibat secara aktif dalam pemulihan tahap hormon pada lelaki. Nektarin juga mempunyai kesan positif terhadap kesihatan seksual. Kelebihan magnesium dan kalium dalam buah-buahan membolehkan anda menguatkan sistem kardiovaskular sepenuhnya.

Nectarine untuk kanak-kanak

1. Menurut para pakar, nektarin tidak jauh berbeza dengan buah persik, sehingga buahnya dapat diperkenalkan sejak bayi (7-9 bulan). Mulakan memberi jus dengan hanya beberapa tetes sehari. Masukkan nektar ke dalam makanan bayi anda secara beransur-ansur.
2. Selanjutnya mungkin untuk memberikan kentang tumbuk dari beberapa nektarin. Percayalah, anak-anak kecil menikmati makanan istimewa ini dengan senang hati. Di samping itu, buahnya sangat sihat.
3. Makan buah-buahan secara teratur akan membolehkan bayi berkembang dan membesar dengan baik. Nectarine juga mempunyai kesan pencahar ringan.
4. Doktor menasihatkan untuk memasukkan jus dalam makanan bayi jika dia dilahirkan lemah. Minuman dengan cepat akan mengembalikan kekuatan dan menjadikan anak menjadi tenteram.

Keburukan nektarin

1. Dilarang memasukkan nektar dalam makanan untuk orang yang terdedah atau menderita diabetes. Nectarine mengandungi sejumlah besar gula semula jadi.
2. Atas sebab yang sama, jangan bersandar pada nektarin dengan kecenderungan kegemukan. Pertimbangkan kemungkinan intoleransi individu terhadap komposisi dan perkembangan reaksi alahan.
3. Dengan berhati-hati, makan buah-buahan untuk patologi yang berkaitan dengan sistem empedu. Agar tidak menghadapi masalah saluran pencernaan, nektarin harus dimakan pada waktu pagi.

Berkat senarai bahan berharga yang seimbang dan pelbagai aspek, buah asing mempunyai sebilangan besar kualiti yang berharga. Tetapi perlu dipertimbangkan kemungkinan bahaya.

Video: sifat nektarin yang bermanfaat dan berbahaya