Bolehkah saya minum air sebaik sahaja makan?

Ramai orang biasa makan dengan air. Sudah menjadi kebiasaan untuk menyelesaikan makanan dengan kompot, teh atau secawan kopi yang menyegarkan. Tetapi doktor mempunyai sikap negatif terhadap tabiat ini. Mereka secara kategorinya menentang penggunaan minuman, termasuk air biasa, setelah makan. Sikap negatif terhadap cara makan seperti ini disebabkan oleh banyak sebab. Kami akan berusaha menangani masing-masing dengan teratur.

Kebaikan air

Air tidak sia-sia dianggap sebagai sumber kehidupan. Bagaimanapun, tubuh manusia terdiri daripada lebih daripada 70% air. Atas sebab ini, semua organ dan sistem memerlukan pengisian semula komponen ini secara berterusan, yang penting untuk kehidupan. Orang yang mengambil air bersih dengan jumlah yang tidak mencukupi terdedah kepada pelbagai penyakit dan sering mengadu kesihatan yang buruk.

Air sangat penting untuk proses pencernaan yang normal: mempercepat metabolisme, meningkatkan selera makan, dan menormalkan keasidan. Kita tidak boleh lupa bahawa cecair memberikan pembersihan normal badan dari toksin. Sudah tentu, di sini kita bercakap mengenai jumlah cecair yang boleh dianggap sebagai norma. Setiap orang mempunyai indikatornya sendiri, kerana bergantung pada berat badannya, aktiviti fizikal, ciri-ciri individu dan beberapa faktor lain. Rata-rata, seorang dewasa harus minum sehingga 3 liter air bersih setiap hari. Isi padu cecair yang diperlukan oleh orang tertentu mudah dikira dengan formula: berat badan (dalam kilogram) mesti dikalikan dengan 30 ml.

Kekurangan penggunaan air selepas makan

Bahagian negatif dari kebiasaan meminum air segera setelah makan adalah disebabkan oleh fakta bahawa air liur terlibat dalam proses mengunyah makanan. Ia mengandungi enzim yang memecah makanan. Berkat pemprosesan ini, makanan selamat diserap oleh badan. Sekiranya anda minum makanan dengan air, proses penting ini terganggu, dan di dalam perut tidak ada enzim yang terdapat dalam air liur. Oleh itu, kebiasaan meminum makanan dengan air sepenuhnya melanggar pencernaan, dan akibatnya tubuh kehilangan banyak nutrien.

Kekurangan lain ialah air mencairkan jus gastrik, yang mempengaruhi kualiti pemprosesan makanan. Tetapi masih ada faktor negatif lain yang harus diingat:

1. Air sejuk, seperti minuman lain, memendekkan masa pemprosesan makanan. Ini membawa kepada fakta bahawa seseorang mengambil lebih banyak kalori kerana rasa lapar yang berterusan.
2. Cecair sejuk segera memasuki bahagian pilor dari duodenum. Oleh itu, ia sama sekali tidak diserap.
3. Cecair sejuk secara perlahan melambatkan proses metabolik, dan ini, pada gilirannya, tidak membenarkan anda membuang toksin dan toksin dengan cepat, yang menyebabkan proses pembusukan di bahagian berlainan saluran pencernaan.
4. Oleh kerana makanan kurang diserap, jika seseorang minum air semasa makan, ini menyebabkan kenaikan berat badan.
5. Dan satu lagi ciri negatif - pengambilan minuman sejuk dalam proses makanan menyumbang kepada perkembangan gastritis dan dysbiosis.

Memandangkan semua faktor ini, pakar pemakanan mengesyorkan minum cecair setelah tubuh mengatasi pencernaan makanan. Proses ini biasanya memakan masa 2 jam. Pada masa yang sama, apa-apa minuman sejuk walaupun selepas tempoh yang ditentukan tubuh akan dianggap sebagai makanan seterusnya.

Berapakah suhu minuman

Minuman suam menyumbang kepada pencernaan yang normal. Oleh itu, mereka boleh diminum tanpa rasa takut sebaik sahaja makan.Jumlah cecair suam yang mencukupi dengan cepat dapat memuaskan rasa lapar, dan ini adalah kualiti yang baik untuk melawan berat badan berlebihan. Selain itu, minuman suam hanya akan menyumbang kepada pembersihan usus secara berkala dan mencegah sembelit.

Air sejuk, menghilangkan dahaga dalam cuaca panas, boleh menyebabkan kerosakan yang besar kepada kesihatan. Oleh itu, minuman ringan itu tidak boleh dibawa sama sekali. Pakar pemakanan mengesyorkan minum pada suhu bilik kira-kira setengah jam sebelum makan. Dan bagi orang yang tidak boleh duduk di meja tanpa segelas air, para pakar menasihatkan minum cecair suam.

Masa yang sesuai untuk minum cecair

Tanpa air, manusia tidak boleh wujud. Tetapi agar sumber daya hidup ini benar-benar bermanfaat, anda perlu tahu jam berapa yang terbaik untuk meminumnya. Inilah rejimen minum yang disyorkan oleh pakar pemakanan:

1. Pada waktu pagi semasa perut kosong, anda harus minum sehingga 0.4 liter cecair. Isi padu ini akan membantu mengisi kekurangan cecair yang terkumpul semasa rehat malam. Selain itu, kebiasaan minum segelas air pada waktu pagi akan membantu "bangun" perut.
2. Sebelum tidur, lebih baik tidak minum minuman sama sekali, kerana ini boleh menyebabkan pembengkakan. Hanya dengan kehausan yang kuat dapat minum sedikit air suam.
3. Mengenai kemampuan minum semasa makan, lebih baik tidak menggabungkan kedua-dua ukuran ini. Untuk menyiapkan saluran pencernaan untuk kerja yang akan datang, cukup minum segelas air penuh setengah jam sebelum makan.
4. Selepas makan, anda hanya boleh minum minuman selepas dua jam.
5. Sekiranya anda dahaga, maka tanpa mengira waktu makan, anda boleh minum minuman yang memuaskan perasaan yang tidak menyenangkan ini.

Air sangat diperlukan untuk badan kita. Tanpa itu, tidak satu sistem dan organ dapat berfungsi sepenuhnya. Bukan kebetulan bahawa legenda kuno menceritakan tentang kekuatan penyembuhan air hidup, yang mampu memberi tenaga, dan secara harfiah meletakkan orang yang sakit tanpa harapan. Tetapi dalam tradisi nenek moyang terdapat juga sebutan mengenai air mati. Analogi ini, sebaik mungkin, disahkan oleh hasil penyelidikan oleh saintis moden. Dalam banyak aspek, minuman apa yang dia minum bergantung pada orang itu sendiri. Agar air hanya membawa faedah, sudah cukup untuk mengikuti cadangan mudah pakar yang disenaraikan di sini.

Video: adakah mungkin minum air, teh, kopi segera setelah makan