Buah apa yang boleh dimakan oleh ibu menyusu?

Dengan kedatangan penduduk baru dalam keluarga, seorang wanita harus benar-benar beralih ke jenis makanan yang terpisah. Sekatan dikenakan hampir pada semua perkara. Tetapi dengan penyusuan, makanan haruslah sihat seperti biasa. Sebagai contoh, doktor mengesyorkan memasukkan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran dalam makanan. Hingga kira-kira 1/4 dari menu harian.

Soalan yang munasabah timbul: buah apa yang boleh disusui oleh ibu yang menyusu untuk tidak membahayakan bayi? Kita akan bercakap mengenai perkara ini.

Peraturan am

Pemilihan buah standard untuk penyusuan susu ibu adalah berdasarkan beberapa faktor. Yang penting semasa pemilihan adalah:

1. Warna. Semua pakar pediatrik, sebagai satu, sangat mengesyorkan bahawa dalam tempoh ini, meninggalkan buah oren, merah dan burgundy. Faktanya adalah bahawa bahan yang menyebabkan warna serupa dapat menimbulkan kemunculan ruam pada anak. Dan dalam beberapa kes, diatesis terkuat. Pengecualian adalah kesemak, ceri dan epal (kulit merah sebaiknya dikeluarkan). Buah-buahan ini sangat jarang menyebabkan reaksi alahan.
2. Bermusim Mana-mana orang yang waras memahami bahawa pada musim sejuk raspberi atau pir tidak tumbuh. Tetapi di rak sering terdapat buah-buahan di luar musim. Oleh itu, mereka diangkut dari negara lain di mana iklimnya lebih sesuai untuk penanaman. Dan ini menunjukkan bahawa buah-buahan dan buah beri dirawat dengan banyak bahan kimia. Tanpa ini, pengangkutan tanpa kerugian adalah mustahil. Anda tidak mahu memberi susu ibu kepada bayi anda dengan bahan pengawet dan bahan-bahan jahat yang lain?
3. Tabiat. Sekiranya seorang wanita terbiasa makan epal sejak kecil, ini tidak bermaksud bahawa tubuh biasanya akan bertolak ansur dengan alpukat atau eksotik lain. Dan walaupun buah-buahan di luar negara selalu muncul di atas meja anda, ini tidak selalu bermanfaat bagi bayi. Enggan bereksperimen sekurang-kurangnya semasa menyusu.
4. Buah sitrus. Doktor sebenarnya tidak mengesyorkan memakan buah sitrus semasa menyusu. Dari perkataan sama sekali. Kandungan vitamin C yang tinggi boleh menyebabkan diatesis teruk pada kanak-kanak. Sekiranya anda benar-benar mahu, maka potong sedikit lemon dalam teh dibenarkan. Dan kemudian, tunggu. Adakah anda lebih suka membersihkan serpihan pipi daripada pilihan rasa?
5. Buah batu. Mana-mana spesies - plum, pic, nektarin, aprikot. Faktanya ialah buah-buahan ini mempunyai kesan pencahar yang baik. Makan buah-buahan seperti itu dapat memberikan banyak minit yang tidak menyenangkan kepada ibu dan bayi. Tetapi, jika anda atau anak anda mempunyai masalah sembelit, maka tindakan yang baik dan lembut dari buah batu akan bermanfaat.

Sentiasa berfikir dengan teliti sebelum memasukkan sesuatu ke dalam mulut anda. Lagipun, pertama sekali, sebarang bahan masuk ke dalam susu ibu dengan susu ibu.

Senarai buah-buahan yang dibenarkan untuk ibu menyusu

Jangan berat bibir bawah dan merajuk. Terdapat banyak buah-buahan yang boleh anda makan semasa menyusu, sehingga menu bervariasi dan seimbang dalam komposisi vitamin.

Petua. Dapatkan buku harian makanan. Bawa semua produk baru yang telah anda cuba. Jangan lupa masukkan tarikh dan kuantiti. Kemudian, sekiranya ada masalah anak (Tuhan melarang), lebih mudah bagi anda untuk mencari alasannya dan mengecualikannya dari diet.

Tahukah anda bahawa hampir semua buah boleh dimakan oleh ibu yang menyusu? Tetapi, dengan tempahan:

• cubalah sedikit perkara baru
• awasi reaksi badan remah dengan teliti
• cubalah buah seterusnya tidak lebih awal dari seminggu selepas yang sebelumnya
• buah-buahan berisiko atau eksotik untuk dimakan hanya setelah sebulan setengah selepas melahirkan anak

Mengikut peraturan mudah ini, seorang ibu yang menyusu mampu memakan hampir semua buah. Sememangnya, secara sederhana.

Jadi, senarai buah-buahan yang dibenarkan untuk ibu menyusu.

Epal Pediatrik mengesyorkan memakan buah-buahan hijau atau kuning tempatan. Lebih-lebih lagi, lebih baik membakar buah terlebih dahulu. Sekiranya kulit remah dan usus terasa normal, maka secara beransur-ansur anda boleh mula memakan epal segar.

Buah merah harus dikecualikan dari diet. Atau sekurang-kurangnya kupas mereka. Secara semula jadi, tidak banyak vitamin di dalamnya, tetapi kandungan zat besi adalah baik. Ini membantu mengembalikan tahap hemoglobin dalam darah, yang diperlukan selepas melahirkan.

Blueberry Meningkatkan imuniti anak dengan sempurna, dan oleh itu secara tidak langsung melindungi daripada jangkitan. Plus jenuh badan dengan antioksidan, vitamin dan kalium yang berguna. Secara semula jadi, mulailah makan sedikit demi sedikit.

Pir Pada prinsipnya, buah-buahan ini jarang menyebabkan alahan. Terutama jika mereka dituai secara tempatan dan bermusim. Tetapi benar-benar semua jenis mengandungi sejumlah besar serat kasar. Oleh itu, doktor mengesyorkan memakan pir hanya selepas bayi berusia 3 bulan.

Blackberry Anda boleh menyusu ibu, tetapi dengan berhati-hati. Kandungan vitamin C yang tinggi dapat menimbulkan alergi pada bayi. Tetapi kalium dan asid folik, yang merupakan sebahagian daripada komposisi, sangat berguna pada bulan-bulan pertama kehidupan anak.

Pisang Walaupun buah ini eksotik, anda boleh memakannya sejak hari pertama penyusuan. Kajian menunjukkan bahawa pisang bersifat hypoallergenic. Dan mereka tidak akan mendatangkan bahaya kepada anak.

Satu-satunya peringatan: buah-buahan mempunyai beberapa kesan penambahbaikan. Oleh itu, berhati-hatilah sekiranya bayi atau anda mengalami sembelit. Dan jangan makan berlebihan. Sepasang keping sehari akan mencukupi.

Tembikai dan tembikai. Mereka membantu ibu dan bayi yang menyusu untuk menormalkan keseimbangan garam-air dalam badan. Tetapi disyorkan dos yang sangat kecil. Kerana terdapat kebarangkalian edema yang tinggi.

Dan satu perkara lagi. Adalah wajar bahawa tembikai itu dihasilkan sendiri. Kerana dalam tembikai dan tembikai yang dibeli, kandungan nitrat dan racun perosak sering terlalu tinggi. Sekiranya di laman web anda tembikai seperti itu tidak tumbuh, maka lebih baik menahan diri dari makan selama tempoh penyusuan.

Buah delima Walaupun bijirin berwarna merah, buah ini dapat dimakan oleh ibu yang menyusu. Anda perlu memulakan dengan beberapa biji setiap hari, secara beransur-ansur meningkatkan dos. Secara semula jadi, jika badan anak bertindak balas dengan cukup.

Cukup sukar untuk menilai berlebihan jus delima dengan kandungan vitamin, mineral dan unsur surih.

Gooseberry dan currants. Buah beri ini hampir tidak menyebabkan alahan. Dan, nampaknya, bermusim, tempatan - apa lagi yang anda perlukan? Makan dari hati, bekalkan vitamin kepada bayi anda. Tidak. Sedikit sahaja. Kerana kandungan vitamin C mereka sangat tinggi. Apa yang penuh dengan ini, kita sudah menulis.

Anggur Tetapi ia boleh dimakan dengan penyusuan. Tetapi hanya putih atau hijau. Mengenai biru, merah dan hitam mesti dilupakan sebentar. Dan tentu saja bukan lembangan atau mangkuk. Mulakan dengan sebilangan buah beri setiap hari.

Petua. Jangan makan anggur seperti pencuci mulut untuk makanan utama. Ini boleh menimbulkan kolik pada bayi. Makan buah beri sebagai hidangan mandiri. Dan jangan lupa bilas mulut anda. Kerana jus anggur menghakis enamel gigi dengan sempurna.

Atau mungkin jus?

Sebilangan ibu menolak sepenuhnya makan buah segar semasa menyusu. Lebih suka minum jus. Pada prinsipnya, alternatif seperti itu berlaku, tetapi dengan syarat tertentu. Jangan ganti buah-buahan hidup dengan jus dan nektar di dalam kotak. Dari minuman sebenar tidak banyak yang tinggal. Dan ini tidak mungkin menjadi pengganti yang baik.

Cukup untuk minum tidak lebih dari 200 ml jus segar segar setiap hari. Kerana dalam keadaan ini, sukar untuk mengawal dosnya. Buah lebih senang. Saya makan sebiji epal dan anda pasti tahu. Dan jus boleh dibuat dari semangkuk epal keseluruhan.

Kekurangan jus lain adalah kekurangan serat kasar. Oleh itu, pergerakan usus ibu dan bayi yang menyusu tidak berfungsi dengan sebaik mungkin.Pelbagai gangguan mungkin berlaku, sembelit mungkin muncul. Tetapi ada jalan. Cukup buat jus dengan pulpa, dan masalahnya akan diperbaiki.

Atau buah-buahan kering?

Banyak lagi buah kering boleh menyebabkan sembelit pada serpihan. Adakah ini juga tidak diingini? Sekiranya anda benar-benar mahu, keringkan buahnya sendiri. Dan ia hanya boleh menjadi epal, anggur hijau, pisang. Yang lain sangat tidak digalakkan.

Buah apa yang boleh dimiliki oleh ibu yang menyusu? Ternyata banyak. Perkara utama - untuk mengetahui ukuran dan tidak berlebihan makan eksotik. Jika tidak, daripada faedah vitamin, bayi akan mengalami masalah perut.

Video: memberi makan ibu menyusu