Cara membuat diri anda tidak malas: petua berguna

Oh, dan enggan bercakap dengan anda. Hari ini saya malas. Um, saya akan pergi ke sini semalam dan esok. Jadi, kita mesti menghentikan perkara yang terkenal ini. Jadi hari ini kita memikirkan bagaimana memaksa diri agar tidak menjadi malas.

Konsep umum

Sebagai permulaan, dalam psikologi (yang kini bergaya untuk mengalahkan kanan dan kiri) tidak ada konsep kemalasan. Ternyata ini bukan keadaan fikiran, tetapi keadaan badan. Maksudnya, anda tidak boleh mempercayai mereka yang "berwibawa" menyatakan bahawa kemalasan anda duduk di otak. Mari kita periksa.

Latihan ini disebut "kemalasan mutlak." Kami meletakkan kerusi di tengah-tengah bilik. Kami duduk dan mula tidak melakukan apa-apa. Tidak, matikan telefon dengan mainan. Kami tidak menganggap permaidani atau pemandangan di luar tingkap! Kita tidak bergerak, kita malas. Jangan lupa perhatikan masa. Berapa umur anda untuk duduk seperti itu? Tanpa pergerakan badan (otak dapat berfungsi dengan sepenuhnya). Ketidakaktifan mutlak berlangsung tidak lebih dari setengah jam? Oleh itu, anda boleh memaksa diri anda untuk tidak malas. Telah bertahan sejam atau lebih? Oh, Oblomov sendiri akan iri padamu. Anda mungkin tidak membaca lebih lanjut, tidak ada yang akan membuat anda melepaskan kemalasan. Selebihnya, kita teruskan.

Kalahkan rehat malas

Berhenti! Ada kemungkinan bahawa kemalasan akan dikalahkan jika anda memberi badan rehat yang baik. Sebagai contoh, satu hari dalam seminggu menumpukan untuk tidak melakukan apa-apa. Jangan merancang rutin harian, menangguhkan pembersihan dan penjagaan diri. Tidurlah dengan nyenyak dan beri makan tubuh dengan vitamin dan mineral yang banyak.

Petua. Sekarang di farmasi dijual penuh dengan kompleks vitamin yang baik. Bercakap dengan doktor anda tentang mana yang sesuai untuk anda. Kerana sebilangan besar buah-buahan dan sayur-sayuran yang anda perlukan untuk mendapatkan dos harian yang diperlukan tidak akan sesuai dengan anda.

Atasi kemalasan dengan motivasi

Kadang-kadang seseorang tidak mampu untuk pergi bekerja, dia tidak perlu terburu-buru, dia tidak terlalu banyak bekerja. Dan kemalasan masih datang. Pada orang biasa, keadaan ini disebut "mencibir." Ini pasti iri hati.

Sebenarnya, orang seperti itu mula menjadi malas kerana tidak perlu bergerak dan secara amnya bergerak. Sudah tentu, ini bukan kerana pencapaian Zen yang kekal, ia tidak berbau seperti pembangunan diri yang mutlak. Sebaliknya, ia merosot oleh penurunan. Apa yang perlu dibuat

Memotivasikan diri. Contohnya:

1. Saya akan melepaskan pembantu rumah hari ini, mencuci pinggan dan membersihkan rumah. Kenapa? Saya akan menjimatkan sejumlah wang.
2. Saya akan berjalan perlahan setiap hari sejauh 2 kilometer. Kenapa? Saya akan menurunkan berat badan dan kemudian makan bar coklat yang besar.
3. Saya bersiar-siar dengan anjing di taman. Kenapa? Biarkan ia bergembira, saya akan lebih menyayangi.
4. Saya mendapat pekerjaan. Kenapa? Saya akan menjana wang.
5. Saya akan pergi ke ibu bapa saya dan membantu menyelesaikan pembaikan. Kenapa? Tidak mengapa, hanya kerana saya sayang mereka.

Sudah tentu, contoh dalam senarai adalah untuk orang-orang dari kalangan tertentu. Oleh itu, bagi sebahagian besar penduduk negara kita kurang sesuai. Tetapi apa yang menghalangi anda untuk muncul dengan motivasi peribadi anda sendiri? Kemalasan? Jadi kita bertengkar dengannya. Oleh itu, mereka dengan cepat melupakannya, menipu, dan mendorongnya menjalani kehidupan yang penuh.

Atasi kemalasan dengan pendell

Saya rasa tidak perlu menjelaskan apa maksud perkataan dalam tajuk? Mari kita sebut dengan cara lain: tolak. Tekanan kanan yang kompeten dapat mencipta keajaiban sebenar. Ia sangat membantu jika seseorang yang terlampir mengingat perkataan "perlu".

Adalah sangat penting untuk dapat memaksa diri, terutamanya jika anda tidak mahu.Lebih baik melakukannya dengan cepat, tepat dan boleh dipercayai daripada mengulanginya tiga kali kemudian, meratap bahawa anda terlalu malas dan enggan.

Terlalu malas untuk mencuci pada waktu pagi? Ia perlu. Di tempat kerja terlalu malas untuk melakukan sesuatu? Paksa diri. Pada waktu petang, di rumah terlalu malas untuk mencuci pinggan selepas makan malam? Ia perlu. Adakah anda ingin menggosok gigi sebelum tidur? Paksa diri. Contoh-contoh seperti itu dapat diberikan - cukup untuk keseluruhan kisah. Sukar untuk mempercayai kaedah ini berfungsi dengan baik.

Tetapi, inilah perkara utama untuk dipertimbangkan beberapa nuansa:

1. Anda tidak boleh merasa kasihan pada diri sendiri. Dari perkataan sama sekali. Kekurangan sedikit, dan sekarang anda meletakkan solitaire pada komputer yang berfungsi, dan bukannya melengkapkan laporan. Tetapi kemudian rasa kasihan anda akan kembali kepada anda dengan kelajuan yang tidak normal dalam menyelesaikan dokumen selama beberapa minit sebelum lawatan bos.
2. Lupakan perkataan "kemudian." Mereka membasuh pinggan, tetapi adakah anda mahu meninggalkan kuali untuk kemudian? Jangan berfikir. Hanya di sini dan sekarang. Ia akan kering - anda akan mengutuk segalanya, merobek sisa makanan dengan kuku anda.
3. Jangan bertangguh. Berapa hari Isnin yang anda miliki dalam hidup anda yang sepatutnya ditandai dengan perjalanan pertama anda ke gim? Cukup. Tidak akan ada lagi dari mereka. Kami bangun dan menginjak simulator.

Dan jangan lupa berehat sekurang-kurangnya kadang-kadang. Jangan malas, iaitu berehat. Ini adalah perkara yang berbeza. Rehat - dari perkataan "letih", kemalasan - dari "Saya tidak mahu." Pendel, tentu saja ia berfungsi secara ajaib, tetapi seseorang tidak dapat terus-menerus menarik telinga ke depan dan mendorong ke bawah pantatnya. Terutama jika memakai. Namun, anda perlu sedikit mencintai diri sendiri.

Mari mengatasi kemalasan dengan beberapa cadangan

Kaedah yang baik untuk memaksa diri untuk tidak malas boleh menjadi impian. Iaitu, penetapan tujuan tertentu dan gerakan yang jelas ke arahnya. Turun dengan semua ketakutan dan keraguan diri! Sekiranya anda mempunyai impian, maka ia akan menjadi kenyataan. Tetapi hanya apabila seseorang berusaha untuk melakukan ini. Buruk duduk di atas imam tidak mungkin membawa anda lebih dekat ke matlamat. Dan kemalasan tidak tidur, hanya menunggu seseorang datang dengan alasan. Lebih baik memikirkan kemungkinan yang ada daripada mengeluh tentang penyebab malas.

Ngomong-ngomong, satu lagi sumber kemalasan adalah aktiviti yang tidak menarik. Secara umum, seseorang dalam kehidupan membuat banyak gerak isyarat yang tidak perlu. Lama kelamaan, otak menyedari bahawa separuh daripada kes itu sama sekali tidak diperlukan. Dan memberi arahan kepada badan - Saya tidak mahu melakukan ini, mari kita malas. Nah, badan hanya memerlukannya. Jangan beri makan roti, jangan buat apa-apa.

Jangan buat sekarang tentang kemustahilan untuk mengubah sesuatu. Adakah anda pernah mencuba? Adakah anda tahu berapa orang yang telah mencuba? Secara dramatik dibuang kerja yang membosankan, mengubah arah kehidupan secara radikal. Pada masa yang sama - sangat berjaya.

Tidak syak lagi, perubahan seperti itu tidak mudah. Politik global skala peribadi satu orang rata-rata. Tetapi apa hasilnya menanti anda! Dan yang paling penting: anda tidak perlu membuang masa untuk perkara-perkara yang tidak perlu. Kerana tidak ada masa yang tersisa setelah perbuatan yang diperlukan. Ngomong-ngomong, dan kemalasan juga.

Jangan lupa bahawa kemalasan paling kerap muncul kerana adanya banyak masa lapang. Oleh itu, agar dia, dengan tidak sengaja, tidak peduli untuk memasukkan hidungnya yang kotor ke rumah anda, kami mengambil semua masa lapang.

Berikut adalah kaedah yang paling berpatutan:

• Lakukan sebarang jenis kerja jarum.
• Daftar untuk mengikuti kursus.
• Pergi ke gim atau kolam renang.
• Dapatkan haiwan kesayangan.
• Tulis memoir.
• Mula memasak hidangan luar biasa.
• Sukarelawan.

Senarai terus dan berterusan. Tunjukkan imaginasi anda, hidupkan kepala anda. Maka kemalasan dalam hidup anda di sana tidak akan menjadi tempat.

Oleh itu, hari ini kita dapat mengetahui bagaimana memaksa diri agar tidak menjadi malas. Ternyata ia cukup sederhana. Magic Pendel, rehat sedikit, motivasi yang kompeten dan wow! Anda kembali bertenaga, ceria, penuh kekuatan dan bersedia untuk mengubah gunung.

Video: bagaimana berhenti menjadi malas dan mula melakukan sesuatu