Cara memulihkan mikroflora usus

Usus yang sihat adalah asas kehidupan manusia yang normal. Di dalam rahim, usus bayi tetap steril, dan segera setelah kelahiran dan disapukan ke payudara, usus dijajah dengan bakteria bermanfaat yang menyokong mikroflora sihatnya. Lama kelamaan, bakteria bermanfaat dapat ditekan oleh mikrob patogen atau dibunuh oleh ubat kuat. Sekiranya mikroflora tidak dipulihkan, ini menyebabkan pelanggaran serius pada saluran pencernaan.

Bagaimana memahami bahawa mikroflora terganggu

Berikut adalah beberapa gejala dysbiosis yang boleh berlaku akibat pelanggaran mikroflora usus yang sihat.

1. Perkara pertama yang dirasakan seseorang adalah ketidakselesaan di perut. Gema, gelembung muncul, perut kembung dan peningkatan pembentukan gas berlaku.
2. Selalunya penindasan bakteria bermanfaat membawa kepada gangguan najis. Lebih-lebih lagi, seseorang mungkin mengalami sembelit dan cirit-birit.
3. Sekiranya usus telah kehilangan daya kerjanya, ini dapat dilihat di seluruh badan. Ini sangat ketara pada kulit manusia. Jerawat kecil, bintik hitam muncul di wajah, kulit secara keseluruhan menjadi agak bermasalah.
4. Oleh kerana usus tidak berfungsi dengan baik, imuniti seseorang bertambah buruk. Dia mula menderita selsema lebih kerap, dan reaksi alergi meningkat.
5. Sekiranya disfungsi usus, orang itu secara keseluruhan merasa tertekan - rasa apatis, keletihan, mengantuk muncul, sakit kepala lebih kerap berlaku, keadaan pesakit mengalami kemurungan.
6. Kerana penyerapan nutrien yang tidak mencukupi, keadaan rambut dan kuku semakin merosot. Helai menjadi kering dan rapuh, sering jatuh. Kuku berubah menjadi plat nipis dan rapuh.
7. Selalunya, kerana fungsi usus yang lemah, seseorang mengalami bau yang tidak menyenangkan dari mulut, yang tidak hilang walaupun setelah memberus gigi secara aktif.
8. Selera makan yang lemah adalah satu lagi gejala mikroflora usus yang merosot.
9. Pada tahap dysbiosis yang serius, seseorang mungkin mengalami loya dan rasa tidak menyenangkan di mulut.

Menyedari gejala seperti itu dalam diri mereka, hanya sedikit orang yang mengaitkannya dengan pelanggaran usus. Ramai yang mengaitkannya dengan kekurangan vitamin, keracunan, gastritis, atau penyakit gastrousus lain. Walau bagaimanapun, mikroflora perlu dipulihkan secepat mungkin. Tetapi apa yang boleh menyebabkan keadaan usus yang serupa?

Mengapa mikroflora sihat terganggu

Lebih daripada satu bilion bakteria hidup di usus manusia, yang membantu mensintesis asid amino, mengambil bahagian dalam metabolisme bilirubin dan asid lemak, merangsang pergerakan usus, mempromosikan penghapusan toksin dan mengambil bahagian dalam penyerapan kalsium. Jadi apa yang harus terjadi pada badan sehingga semua jajahan bernilai berbilion-bilion dolar ini binasa? Terdapat banyak sebab untuk ini.

1. Sebab yang paling biasa dan biasa adalah pengambilan antibiotik. Dengan jangkitan bakteria, doktor menetapkan ubat-ubatan yang mampu menekan mikrob patogen. Bersama dengan mikrob berbahaya, mikroflora yang sihat juga ditekan. Itulah sebabnya, bersama dengan antibiotik (atau setelah meminumnya), doktor harus menetapkan probiotik yang memulihkan koloni bakteria bermanfaat.
2. Di dalam usus, selain bakteria bermanfaat, terdapat juga patogen. Mereka muncul di sana bersama makanan basi atau beracun. Sekiranya terdapat banyak bakteria berbahaya, mereka mula menekan mikroflora yang sihat. Oleh itu, keracunan makanan adalah satu lagi penyebab gangguan mikroflora usus.
3. Dysbacteriosis boleh berlaku dengan pemakanan yang tidak betul. Makan berlebihan, kelaparan, diet ketat, sejumlah besar makanan ringan boleh menyebabkan gangguan usus.
4. Dysbacteriosis selalunya disebabkan oleh penyakit lain - gastritis, kolesistitis, pelbagai campur tangan pembedahan pada saluran pencernaan.
5. Pelbagai "pembersihan", dan terutamanya enema pembersihan yang kerap, juga menyebabkan pencucian mikroflora usus yang sihat. Itulah sebabnya mengapa kanak-kanak yang rentan terhadap sembelit tidak dianjurkan untuk sering melakukan enema, lebih baik menggunakan supositoria gliserin dan memperhatikan akar masalahnya.
6. Selalunya, dysbiosis berlaku dengan latar belakang penurunan imuniti kerana penggunaan ubat hormon, setelah terapi radiasi dan penyakit berjangkit.
7. Gangguan pada mikroflora yang sihat boleh berlaku akibat tekanan, kejutan saraf, kurang tidur, dan kualiti air minum yang buruk.

Adalah sangat penting untuk mengenal pasti punca sebenar dysbiosis untuk mencegahnya berulang.

Bagaimana memulihkan koloni bakteria bermanfaat

Perkara pertama yang harus anda perhatikan dengan dysbiosis adalah bakteria bermanfaat yang anda perlukan untuk mengisi usus yang terkena. Farmasi mempunyai banyak pilihan probiotik, bifidobacteria dan lactobacilli, yang dapat membantu anda dalam keadaan ini. Sebilangan daripadanya hanya mengandungi satu jenis bakteria (contohnya, Bifidumbacterin atau Lactobacterin), yang lain merangkumi kompleks mikroorganisma bermanfaat (Bifolong, Acylact). Sebilangan ubat, selain bakteria, mengandungi sorben yang menyerap toksin dan sanga, yang penting untuk keracunan. Antaranya, kita dapat membezakan Bifidubacterin Forte, Probifor, Bifikol Forte.

Sekiranya keracunan itu disebabkan oleh mikroorganisma patogen, ada ubat yang tidak hanya menjajah usus dengan bakteria bermanfaat, tetapi juga menyekat perkembangan dan pembiakan mikrob patogen - ini adalah Enterol, Biosporin.

Antara ubat yang paling popular, berkesan dan popular untuk memulihkan mikroflora usus yang sihat adalah Linex, Acipol, Hilak Forte, Enterozhermina dan lain-lain. Harap maklum bahawa terdapat jenis ubat dewasa dan kanak-kanak.

Semasa merawat tubuh untuk disbiosis, sangat penting untuk memperhatikan kaedah menyimpan ubat. Faktanya ialah bakteria bermanfaat dalam ubat itu benar-benar hidup. Agar ubat itu tetap berkesan, ubat itu tidak boleh dipanaskan, bungkusan harus disimpan di dalam peti sejuk. Anda perlu minum probiotik secara berasingan dari makanan, jika tidak, keberkesanan rawatan dikurangkan. Ambil dos setengah jam sebelum makan atau satu jam selepas makan. Serbuk harus dicairkan dalam air suam, dalam air panas (jika tidak, bakteria akan mati). Peraturan mudah ini akan membantu anda memulihkan mikroflora yang sihat dengan cepat dan cekap.

Cara memulihkan mikroflora usus dengan pemakanan

Pemakanan memainkan peranan penting dalam rawatan banyak penyakit gastrousus. Dan dysbiosis tidak terkecuali. Pemakanan yang betul dapat mempercepat pemulihan, dan memakan makanan ringan dapat mengurangkan semua usaha menjadi sia-sia. Berikut adalah beberapa peraturan yang mesti anda patuhi sehingga melanggar mikroflora usus yang sihat.

1. Dengan dysbiosis, anda harus mengeluarkan usus anda - anda perlu makan dalam bahagian kecil, tetapi selalunya, makan makanan ringan - bijirin, sup, kentang tumbuk, jangan makan pada waktu malam.
2. Agar tidak mencetuskan penapaian di perut, anda tidak boleh minum makanan dengan air, jangan makan roti putih, kekacang, kubis dan epal.
3. Elakkan makanan, pengawet, perisa, dan bahan tambahan buatan. Diet harus mengandungi bijirin, sayur-sayuran dan buah-buahan segar, daging tanpa lemak dan ringan.
4. Jangan gunakan susu segar. Tetapi produk tenusu akan membantu anda menjajah usus dengan bakteria bermanfaat. Anda perlu mencuba minum kefir, yogurt, susu panggang dan yogurt sebanyak mungkin.Jauh lebih berguna untuk menggunakan produk susu fermentasi dengan nama yang mengandungi awalan "Bio".
5. Sebilangan makanan membantu menjajah usus anda dengan bakteria bermanfaat. Ini adalah asparagus, tomato, bawang putih. Mereka mesti dimakan segar.
6. Sekiranya keracunan, lebih baik makan lebih banyak bijirin - lentil, beras, soba, oatmeal, barli. Mereka mengandungi banyak serat, yang menyerap toksin berbahaya dan mengeluarkannya secara semula jadi. Dengan cirit-birit, beras sangat baik - ia mempunyai sifat "memperbaiki".
7. Sekiranya anda diracun, sangat penting untuk minum banyak cecair untuk membuang toksin dan mencegah dehidrasi. Minum kompot, jus, kod mineral tulen, jeli.

Dengan mengikuti peraturan mudah ini, anda dapat mengurangkan gejala dysbiosis dan mempercepat proses penyembuhan.

Ubat-ubatan rakyat untuk mikroflora usus yang sihat

Terdapat banyak resipi buatan sendiri untuk dysbiosis dan keracunan. Pertimbangkan yang paling berkesan dari mereka.

1. Bawang putih dan kefir. Kedua-dua produk ini mempunyai kesan yang besar terhadap fungsi usus. Hancurkan dan potong dua ulas bawang putih dan campurkan dengan segelas kefir. Anda perlu minum produk yang disediakan beberapa jam sebelum tidur. Rasa ubat seperti itu, tentu saja, tidak mengagumkan, tetapi ada banyak faedahnya!
2. Chamomile, wort St. John, balsem lemon dan biji rami. Sediakan koleksi berguna dari tanaman ini dengan mencampurkannya dalam bahagian yang sama. Beberapa sudu besar koleksi yang dihasilkan harus dituangkan dengan satu liter air mendidih dan bersikeras selama beberapa jam. Minum setengah gelas 3-4 kali sehari. Chamomile menenangkan selaput lendir, calendula menekan mikroflora patogen, biji rami menyumbang kepada pertumbuhan bakteria bermanfaat, balsem lemon menghilangkan toksin. Ini adalah koleksi yang baik untuk pelbagai kerosakan usus.
3. Biji pudina, dan dill. Merebus ini akan membantu anda jika dysbiosis disertai dengan perut kembung, kembung dan peningkatan pembentukan gas. Campurkan biji dan pudina dalam bahagian yang sama dan tuangkan air mendidih. Apabila kuahnya cukup dimasukkan, ia boleh diminum dan bukannya teh.
4. Tumbuk buatan sendiri. Agar banyak bakteria sihat dapat menetap di usus, mereka perlu dibawa dari suatu tempat. Untuk melakukan ini, kami akan menyediakan mash buatan sendiri dari madu dan gula. Beberapa sudu madu asli harus dicampurkan dengan jumlah gula yang sama, tambah 5 gram yis. Tuangkan dengan tiga liter air dan biarkan di tempat yang hangat untuk penapaian. Dalam beberapa jam, gelembung akan hilang - ini bermaksud bahawa campuran mula menapai. Minum komposisi sihat dua gelas sehari.
5. Penyerapan elecampane. Alat ini akan berguna sekiranya makanan tidak dicerna, rasa tidak selesa dan rasa berat di perut. Elecampane harus dihancurkan dan diisi dengan alkohol. Berkeras 2 minggu di tempat yang gelap dan sejuk. Minum satu sudu 10 minit sebelum setiap hidangan.

Ini adalah resipi yang sangat murah dan mudah disediakan yang sangat membantu anda menghilangkan rasa tidak selesa pada saluran pencernaan.

Sekiranya rawatan di rumah tetap tidak berjaya, anda tidak perlu menangguhkan - berunding dengan ahli gastroenterologi. Lagipun, usus yang sihat bermaksud kesejahteraan, imuniti yang kuat, kulit bersih dan perlindungan terhadap alahan. Perhatikan badan anda - awasi usus anda!

Video: bagaimana memulihkan flora dan imuniti usus