Cara mengembalikan haid anda setelah menurunkan berat badan

Bagi kebanyakan gadis, memerangi berat badan berlebihan adalah tugas utama kehidupan. Mereka menjalani diet yang ketat, ubat-ubatan yang meragukan untuk menurunkan berat badan, dan menghabiskan diri dengan latihan. Dan walaupun seorang wanita berjaya menghilangkan kilogram yang dibenci, masalah tidak berhenti menghantui dirinya. Sebagai tambahan kepada kenyataan bahawa anda perlu berusaha menjaga berat badan, anda perlu memperhatikan beberapa perubahan dalam badan. Rambut yang hilang, kulit kering, kuku rapuh - tidak ada yang dibandingkan dengan masalah kesihatan wanita. Ramai gadis yang mengalami penurunan berat badan mencatat ketiadaan atau kekurangan haid. Apa yang boleh dihubungkan dengan ini? Mengapa penurunan berat badan mempengaruhi organ wanita? Bagaimana memulihkan kitaran setelah menurunkan berat badan? Kami akan cuba menjawab semua soalan ini dalam artikel ini.

Mengapa kitaran haid sesat

Ketiadaan haid adalah isyarat yang serius. Ini mungkin menunjukkan kehamilan. Dalam semua kes lain, alasan ketiadaan haid tidak begitu cerah.

1. Menstruasi berhenti kerana penurunan berat badan yang tajam, penipisan badan yang berpanjangan dengan diet rendah kalori. Pendarahan haid adalah pecahnya telur yang matang tetapi tidak disenyawakan. Sekiranya badan keletihan, ia tidak dapat melahirkan bayi, oleh itu, ia tidak bersedia untuk kemungkinan pembuahan, tidak menghasilkan telur yang sihat. Ketiadaan haid menunjukkan bahawa pada masa ini anda tidak boleh menjadi ibu.
2. Kadang-kadang, haid mungkin tidak ada kerana aktiviti fizikal yang kuat, terutama berkaitan dengan mengangkat berat badan. Banyak wanita angkat berat mengalami kekurangan kitaran haid. Semasa mengangkat batang yang berat, rahim boleh turun, ini menyebabkan kerosakan keseluruhan sistem genitouriner.
3. Menstruasi boleh hilang selepas diet mono, ketika seorang wanita hanya duduk di atas soba atau hanya kefir. Sekatan yang begitu teruk menyebabkan masalah dengan banyak organ, bukan hanya organ wanita.
4. Menstruasi mungkin tidak ada semasa gangguan dalam proses metabolik badan. Ini berlaku jika anda sering menjalani diet ini atau makanan itu, selalu kelaparan dan makan berlebihan. Ini sangat merosakkan metabolisme, dan dari kerja yang tidak betul anda menambah berat badan lebih banyak lagi.
5. Anda tidak dapat mengikat ketiadaan kitaran bulanan dengan penurunan berat badan. Menstruasi mungkin bukan kerana pelbagai sebab - tekanan, menopaus, kehamilan, jangkitan dan keradangan genitouriner, perubahan iklim.

Ini adalah sebab utama yang disertai oleh gejala seperti ketiadaan pendarahan haid. Apa yang harus dilakukan dalam kes ini? Sudah tentu, perkara pertama yang mungkin timbul ialah menghubungi pakar.

Lawatan ke doktor

Tidak perlu takut hormon - ubat moden mengandungi dos minimum yang tidak mempengaruhi kenaikan berat badan. Sepenuh masa rawatan biasanya sekurang-kurangnya tiga bulan. Selepas lepuh ubat yang pertama diminum, haid akan kembali kepada anda semula.
Mengapa mengembalikan tempoh anda?

Ini mengejutkan, tetapi sebilangan gadis bertanya begitu sahaja. Nampaknya mereka tidak ada masa - tidak ada masalah. Bagaimanapun, ini tidak begitu.Ketiadaan kitaran haid yang berpanjangan boleh menyebabkan pendarahan pada rahim, tumor jinak dan malignan, dan kista ovari. Sekiranya ovum tidak terbentuk, kemungkinan ovari kembali berfungsi normal akan berkurang. Ini menjadikan seorang wanita tidak subur. Sekiranya anda masih merancang untuk menjadi ibu, jangan tunda lawatan ke doktor di laci panjang.

Pemakanan untuk mengembalikan haid anda

Kitaran haid wanita yang stabil menunjukkan bahawa kesihatan wanita berada dalam keadaan teratur. Menstruasi secara langsung bergantung pada pemakanan kita. Seorang wanita dewasa dan matang harus mengambil sekurang-kurangnya 100 gram lemak setiap hari. Ini termasuk minyak, produk keju, susu, dll. Apabila seorang wanita mengurangkan jumlah ini menjadi 30 gram lemak sehari, dan mematuhi jumlah ini setiap hari, kegagalan dalam sistem endokrin berlaku.

Untuk menormalkan kitaran haid anda, anda perlu mengubah diet anda. Ini tidak memberitahu anda bahawa anda perlu makan segalanya dan menjadi lebih baik lagi. Anda tidak menurunkan berat badan untuk ini, bukan? Untuk mengembalikan haid dan tidak menambah berat badan, anda perlu mengikuti beberapa peraturan pemakanan sihat.

1. Untuk menurunkan berat badan, tetapi tetap hidup dan sihat, anda perlu mengambil sekurang-kurangnya 1000 kalori setiap hari. Walaupun anda ingin mempercepat hasilnya, anda tidak dapat mengurangkan kandungan kalori dari diet harian di bawah garis batas ini.
2. Elakkan mogok lapar yang berpanjangan. Setelah 6 jam kekurangan makanan, tubuh dapat meletakkan lemak di sisinya walaupun dari timun yang dimakan. Apa pendapat anda? Dia bersiap-siap untuk masa-masa sukar sehingga dia mempunyai sesuatu untuk dibelanjakan dalam masa lapar yang lama.
3. Anda perlu kerap makan, tetapi sedikit demi sedikit. Oleh itu, anda dapat mewujudkan metabolisme dalam badan. Apabila anda makan sebahagian kecil makanan setiap 2.5-3 jam, badan akan sedikit tenang. Dia akan memahami bahawa masa lapar sudah berakhir dan tidak perlu membuang lemak "dalam simpanan". Ini akan membolehkan anda menghabiskan semua kalori yang dimakan.
4. Makanan mesti pelbagai. Tiada diet rendah karbohidrat dan mono. Untuk berfungsi normal, tubuh memerlukan vitamin, mineral. Setiap hari dalam diet haruslah bijirin, produk tenusu, daging, sayur-sayuran, buah-buahan. Tetapi di sini kepelbagaian juga diperlukan. Sekiranya hari ini anda bersarapan dengan oatmeal, besok sediakan nasi, kemudian soba atau millet. Hari ini anda makan sebiji epal untuk makanan ringan tengah hari, esok memberi keutamaan kepada buah persik, lusa - aprikot. Hanya kepelbagaian yang membolehkan anda menepati badan dengan semua vitamin yang diperlukan.
5. Jangan takut bahawa anda akan menambah berat badan lagi! Untuk kekal langsing, anda tidak perlu menghabiskan diri. Anda perlu makan semuanya, tetapi sedikit demi sedikit. Jangan makan berlebihan dan berat badan berlebihan tidak mengancam anda.
6. Anda perlu makan mengikut prinsip: "Makan sarapan sendiri, kongsi makan siang dengan rakan, dan beri makan malam kepada musuh." Sudah tentu, anda tidak perlu lapar sebelum tidur, tetapi masih perlu diperhatikan jumlah makanan yang anda makan. Pada waktu pagi, anda boleh makan makanan anda - semua kalori yang dimakan semasa sarapan akan habis pada waktu siang. Pada waktu pagi, anda juga boleh makan karbohidrat. Selepas jam 12:00, jumlah karbohidrat yang dimakan mesti dikurangkan, dan setelah 17:00 dikecualikan sama sekali. Lebih baik makan malam dengan produk protein - daging, ayam, ikan, salad sayuran, susu. Makan malam semestinya sedikit, sebahagiannya kecil. Sekiranya anda merasa lapar sebelum tidur - makan sepotong ayam rebus, minum susu atau kefir. Makan sebiji epal pada waktu malam adalah satu kesalahan besar. Lagipun, ini adalah glukosa - gula tulen.
7. Jangan lupa pengambilan air yang mencukupi.
8. Jangan menyerah sepenuhnya pada lemak. Satu sendok teh minyak zaitun setiap hari tidak akan menambah berat badan kepada anda, tetapi akan memberi kilauan pada rambut anda, kekuatan pada kuku anda, keteguhan kulit dan ketepuan dengan lemak. Ini akan mempercepat proses memulihkan kesihatan wanita.
9. Jangan lupa minum kompleks vitamin. Mereka akan membantu memulihkan badan yang habis.

Ini jauh dari peraturan pemakanan baru dan lama. Walau bagaimanapun, jangan mengabaikan mereka. Memang, dalam menurunkan berat badan - kesihatan utama, dan bukan penampilan.Tidak perlu membuat diri anda keletihan dan anoreksia, siapa yang lebih baik dari ini? Angka sudut dan tulang yang menonjol jauh dari bergaya. Jadilah feminin dengan bentuk bulat yang menarik, dan kemudian semua lelaki tanpa kecuali akan memberi perhatian kepada anda.

Ubat-ubatan rakyat untuk memulihkan kitaran

Selain berjumpa doktor, mengambil ubat dan menormalkan pemakanan, anda dapat memulihkan kesihatan wanita dengan bantuan resipi ubat tradisional.

1. Oregano. Ramuan ubat ini melawan pelbagai penyakit wanita. Bancuh oregano pada kadar tiga sudu ramuan per liter air mendidih dan minum setengah gelas setiap pagi. Kesannya tidak akan dapat dilihat dengan segera, hanya setelah beberapa bulan penggunaan rebusan secara berkala.
2. Pasli Ramuan ini memulihkan kitaran dengan sempurna. Anda boleh memakannya segar atau membuat rebusannya. Kisar dua roti pasli dan masukkan termos. Tuangkan satu liter air mendidih dan tutup penutupnya. Biarkan semalaman. Setiap hari pada waktu pagi, minum sepertiga gelas rebusan ini. Sudah dalam kitaran pertama, haid anda akan kembali kepada anda.
3. Melissa Ramuan ini juga mempunyai kesan yang baik terhadap kesihatan wanita. Ia boleh diambil tanpa rasa takut sepanjang hari selama kira-kira sebulan. Yang terbaik adalah menambahkan sedikit balsem lemon ke teko dengan setiap pesta teh. Ia bukan sahaja sihat, tetapi juga sedap!

Sebelum minum decoctions dan infus herba, pastikan bahawa tidak ada jangkitan kehamilan dan genital. Herba dapat melegakan keradangan, sehingga menyembunyikan fokus penyakit, yang tidak dapat diterima. Lebih baik berjumpa doktor terlebih dahulu mengenai kemungkinan rawatan tambahan herba.

Kesihatan wanita adalah di atas segalanya. Haid yang kerap adalah tanda kematangan, keupayaan untuk mengandung dan melahirkan anak. Dan apa yang lebih baik daripada keibuan? Jangan hancurkan badan anda kerana beberapa pound tambahan. Perhatikan sosok anda, tetapi sayangi diri anda di mana sahaja!

Video: cara mengembalikan haid anda