Cara memulihkan imuniti selepas antibiotik

"Kuatkan sistem imun!" - teriak dari skrin TV. "Minum penawar ajaib!" - membaca iklan di mana-mana. Dan orang sangat percaya bahawa ubat ini akan menyokong tubuh. Selepas pengambilan ubat, terutamanya mengambil antibiotik, mikroflora usus mati sepenuhnya. Sebarang tongkat sejuk seperti cadar ke tempat yang terkenal. Kekebalan tubuh semakin lemah, fungsi pelindung badan berada pada tahap sifar. Oleh itu, mereka mencari alat super yang akan membantu sekelip mata.

Betul, bagaimana memulihkan imuniti selepas antibiotik? Adakah cukup dengan minum sedikit yogurt sebentar atau adakah anda perlu menghadapi pengukuhan secara menyeluruh? Mari betulkannya.

Mengapa imuniti pecah

Antibiotik dalam terjemahan bermaksud "melawan nyawa." Iaitu, pada masa yang sama dengan keuntungan dari kerugian yang dihasilkan. Ubat ini membunuh semua bakteria tanpa pandang bulu. Berbahaya atau bermanfaat - antibiotik tidak berminat. Tugasnya adalah membunuh. Yang dia buat.

Dan apa itu imuniti? Ini adalah kemampuan tubuh untuk membezakan dan memusnahkan virus asing dan mikroorganisma menggunakan bakteria asalnya. Dan bagaimana melakukannya jika tidak? Sekiranya ubat itu membunuh semua mikroflora? Kini jalan untuk musuh patogen terbuka.

Untuk mengelakkan ini, anda perlu mengembalikan kekebalan. Dan ini adalah pelbagai aktiviti. Ini termasuk pemakanan yang betul, peraturan gaya hidup, peningkatan aktiviti fizikal, menyingkirkan tabiat buruk. Kedengarannya sedap, tetapi ia bertindak. Tetapi anda dapat memenuhi semua syarat ini tanpa melakukan tekanan sepenuhnya. Dan faedahnya akan sangat besar.

Di mana untuk memulakan

Anda perlu memulakan dengan pemulihan mikroflora. Lagipun, dia adalah senjata utama imuniti. Bagaimana caranya? Terdapat dua pilihan.

1. Rujuk doktor yang baik. Ini akan memberi arahan untuk menyemai bakteria bermanfaat. Prosedur ini dijalankan di hospital.
2. Cuba pulihkan sendiri. Selepas menjalani antibiotik, usus bersih. Dan anda perlu segera mengumpulkannya dengan mikroorganisma yang berguna, sehingga bakteria berbahaya datang ke sana untuk kediaman tetap.

Di mana untuk mendapatkannya? Dalam produk susu yang ditapai. Kefir, bifidoc, yogurt tanpa gula. Mereka mesti minum sekurang-kurangnya setengah liter sehari. Ini hanya dua gelas, pagi dan petang. Perhatikan sahaja tarikh luputnya. Seharusnya tidak lebih dari 5-7 hari. Tidak mungkin minuman yang disimpan selama enam bulan akan mendapat faedah.

Sekiranya anda tidak menyukai minuman seperti itu, maka ganti dengan berani dengan ubat farmasi. Lactobacterin atau Bifidumbacterin. Kepekatan mikroorganisma yang tinggi di dalam botol membolehkan anda menjajah usus dengan cepat. Ikut dos dan cadangan penggunaannya dengan ketat.

Makanan apa yang membantu memulihkan imuniti

Mereka yang mengandungi sejumlah besar vitamin, mineral dan nutrien. Dan tidak perlu makan madu dan oren sahaja. Sudah tentu, ini lazat. Hanya penggunaan makanan mereka yang berterusan dapat menyebabkan rasa jijik secara beransur-ansur.

Mengapa tidak mempelbagaikan menu anda? Bawang dan bawang putih dapat meningkatkan imuniti dan dapat melawan banyak jangkitan dengan sendirinya. Dan agar orang lain tidak pingsan dari nafas anda, minum teh hijau dengan pudina. Atau memproses sayur-sayuran secara termal. Secara semula jadi, sifat berguna hilang, tetapi tidak sepenuhnya. Sebahagian masih ada. Mungkin imuniti anda akan mencukupi.

Apa lagi yang perlu anda makan untuk mengembalikan fungsi perlindungan badan:

• makanan yang mengandungi vitamin C (buah sitrus, kismis, lada manis, pinggul mawar)
• wortel, labu (vitamin A)
• kacang, biji (mineral)
• pelbagai makanan laut (asid lemak tak jenuh)

Seseorang akan berkata: "Saya tidak akan mempersiapkan secara khusus, untuk apa masalah ini?" Tetapi tidak perlu dengan sengaja. Memilih satu wortel mentah atau segenggam kacang sama sekali tidak sukar. Dan pastinya anda tidak perlu bersantai di dapur. Atau minum teh - buang sepotong lemon ke dalam cawan, atau sepotong epal dan sepotong akar halia dalam teko. Mudah, pantas dan berguna.

Sekali lagi, sebiji epal dalam perjalanan ke tempat kerja atau sebilangan ikan dan bukannya kek pada waktu makan tengah hari - adakah itu boleh dilakukan? Cukup. Jangan sampai setiap hari, tidak ada yang memaksa untuk mengikuti diet yang ketat. Tetapi sekurang-kurangnya sekali sekala.

Daripada minum kopi pada waktu pagi dan tengah hari, minum jus atau minuman buah. Minuman lain termasuk air mineral biasa. Ia dengan baik merangsang proses metabolik dalam badan. Dan satu perkara lagi. Jangan makan berlebihan. Cegukan dengan pedih ulu hati sama sekali tidak menunjukkan kekebalan yang kuat.

Cara hidup yang betul - rangsangan imuniti

Jangan tidur dan yakinkan diri anda bahawa esok anda pasti akan mula menjalani gaya hidup sihat. Untuk melakukan ini, anda perlu mengubah tabiat anda secara radikal. Dan sangat sukar. Sebagai permulaan, cukup untuk tidur yang cukup dan kurang gementar.

Sukar, tidak syak lagi. Dengan irama kehidupan semasa - hampir mustahil. Tetapi anda boleh melakukannya jika anda mahu. Tidur lebih awal, bukannya duduk di rangkaian sosial hingga larut malam. Internet tidak menuju ke mana-mana, dan anda tidur nyenyak.

Tindak balas yang kurang terhadap rangsangan luaran. Sekiranya sukar untuk berhenti gugup, maka minum ubat herba yang menenangkan. Atau berjumpa doktor, dia akan menetapkan ubat yang diperlukan. Jangan ubat sendiri ubat penenang. Ini penuh dengan penindasan sistem saraf. Dan untuk mengembalikan kekebalan, dia harus ceria dan ceria. Perkara yang sama berlaku untuk semua jenis makanan tambahan. Walaupun mereka bukan kaedah perubatan dalam kata-kata yang tepat, mereka tidak wajar diambil secara tidak terkawal.

Aktiviti fizikal

Berhenti berusaha meyakinkan diri anda bahawa anda berlari di tempat kerja atau sekolah seperti savraka. Ini adalah aktiviti fizikal, hanya untuk kaki. Dan anda perlu menggunakan seluruh badan. Percepatan proses metabolik berlaku apabila darah mula mengalir dengan baik ke seluruh badan. Sekarang, jika anda melambai Kyle - perkara lain. Dan bergerak dari satu khalayak ke yang lain atau dari pejabat ke pejabat di tempat kerja sama sekali tidak membantu mengembalikan kekebalan.

Tidak perlu sama sekali untuk bergegas dari teluk floundering untuk menjalankan perlumbaan pecut pada waktu pagi. Anda boleh memulakan dengan senaman pagi yang paling mudah. Atau pada hujung minggu, daripada menghabiskan di tungku sehingga keletihan gila, lebih baik membuat penyembuhan ke alam semula jadi. Berehatlah, hirup udara segar. Bersih - ini bukan di taman di belakang rumah di sebuah metropolis yang berdebu. Ini adalah perjalanan ke luar bandar.

Adakah isi rumah memerlukan satu set makanan tiga hidangan? Oleh itu, biarkan mereka memasak. Dan anda mempunyai pemulihan imuniti yang dirancang!

Ah, adakah anda akan melakukan pembersihan musim bunga pada hari Sabtu? Beralih ke yang seterusnya. Kerana debu akan menunggu, dan patogen tidak akan menunggu. Mereka dengan senang hati akan menetap di badan anda semasa anda membersihkan.

Biarkan diri anda sedikit memanjakan dan merengek! Jelaskan kepada semua penunjuk perasaan (di rumah) - terdapat banyak habuk, tetapi saya mempunyai satu dan satu sahaja.

Tidak pasti apa yang perlu dilakukan di negara ini? Basikal, iklan - adakah anda tahu perkataan seperti itu? Jadi apa kesepakatannya? Teruskan dan nyanyikan! Anda tidak tahu menunggang. Kemudian mereka menanggalkan kasut anda dan berkaki ayam di sepanjang rumput atau pasir, berjalan, bersiar-siar, menghirup udara bersih.

Pada musim sejuk, bermain ski, luncur ais. Ya, walaupun di luncur dari bukit! Pada musim luruh berjalan melalui hutan, daun yang indah untuk dikumpulkan. Lereng di belakangnya juga merupakan aktiviti fizikal. Bagaimana mengumpul? Tidak perlu mengheret rumah. Buangkan kepala anda dan kagumi. Seseorang harus dapat bersukacita dengan perkara-perkara kecil.

Luangkan masa, pergi ke tempat mandi atau sauna. Semua jenis masalah, seperti terak, dapat dihilangkan dengan baik melalui pori-pori kulit. Dan menyiram dengan air sejuk adalah pengerasan yang nyata.Cuma bukan ais! Di luar kebiasaan, anda boleh mendapat kejutan suhu atau kekejangan saluran darah.

Tabiat buruk

Di mana tanpa mereka? Secara semula jadi, alkohol dan tembakau tersirat. Menggigit kuku juga merupakan tabiat buruk, tetapi tidak mempengaruhi pemulihan imuniti. Tetapi merokok tetap seperti! Nilailah sendiri: tubuh lemah oleh antibiotik, sedang berusaha untuk melawan bakteria patogen. Dan anda meracuninya dengan nikotin atau alkohol. Lebih mudah menyelesaikannya dengan segera. Dan tidak ada yang terkejut dan disalahkan untuk perubatan moden, mereka berkata, saya sedang dirawat, dirawat, tetapi tidak ada akal! Doktor tidak memahami apa-apa.

Anda tidak memahami semua bahaya yang anda buat pada diri sendiri. Nah, untuk segera menghentikan ketagihan, anda memerlukan kemahuan yang serius. Tetapi sekurang-kurangnya anda boleh mencuba dengan sekatan kecil. Sekiranya anda mahu merokok, jangan pergi sekarang, tetapi selepas 15 minit. Kemudian selepas 25. Oleh itu, anda boleh mengurangkan bilangan rokok kepada minimum. Dan jika anda mendapat 3 keping sehari, maka mungkin 3 keping seminggu sudah cukup? Dan di sana, anda kelihatan, dan berhenti sepenuhnya. Hanya tanpa kekerasan terhadap diri sendiri, secara beransur-ansur.

Cuba juga minum dengan alkohol. Dan jangan melegakan tekanan atau ketegangan saraf dengan kaedah sedemikian.

Mereka yang sekarang snek skeptikal, adakah anda pernah mencubanya sendiri? Atau adakah anda hanya dapat membenci perkataan?

Beberapa cadangan berguna

1. Ada yang menyindir mengenai resipi perubatan tradisional. Dan sama sekali sia-sia. Bahkan perubatan ilmiah kadang-kadang menyerah pada kebijaksanaan nenek moyang mereka. Sebagai contoh, warna Echinacea disyorkan oleh banyak pakar yang berkelayakan tinggi. Walaupun dia berasal dari kategori "ramuan nenek."
2. Sama sekali tidak perlu mencari beberapa persediaan herba khas, atau tanaman luar negara. Daun raspberi, kismis, wort St. John's, chamomile yang paling biasa akan memberi banyak faedah jika anda meminumnya seperti teh.
3. Untuk memulihkan imuniti selepas antibiotik, disyorkan untuk minum jus segar sayur-sayuran dan buah-buahan. Hanya tanpa fanatik! Sebahagian daripada mereka merosakkan perut dalam bentuk paling suci. Contohnya, jus bit mesti dicairkan dengan air.
4. Gantikan garam dalam makanan biasa anda dengan rempah. Pada mulanya akan menjadi tidak biasa, bahkan mungkin tanpa rasa. Baiklah, sekurang-kurangnya cuba sebahagian. Dalam sebulan, imuniti anda akan berada di tahap terbaik, tubuh anda akan bahagia seperti gajah, dan mood anda akan bertambah baik.
5. Terdapat cadangan untuk mencari orang yang berpikiran sama. Contohnya, di kalangan isi rumah. Idea itu bagus. Hanya di sini tidak mungkin pasangan yang dipuja akan bersetuju untuk makan dengan bijirin dan kacang-kacangan dan bukannya sepotong borsch yang baik. Tidak perlu kekerasan dan pujukan lama. Mengapa membawa perselisihan kepada keluarga? Masak dia borsch, makan dengan dia sendiri. Dan pada waktu petang di tempat kerja, makan tengah hari dengan bubur sihat anda. Semua orang sihat dan damai dalam keluarga.
6. Dan ada mamzel seperti itu: Saya makan dengan betul, yang bermaksud semua pekerja rumah mesti. Mengapa begitu? Mereka tidak berhutang apa-apa. Anda berhutang dengan kekebalan anda. Oleh itu, anda mengambil makanan yang betul. Dan lelaki anda selepas bekerja mahukan kepuasan, enak dan biasa. Dan biarkan ia memudaratkan. Rasanya ada yang tidak kena - dia akan memberitahu anda. Sekarang jangan repot-repot, kunyah lobak merah anda.

Bagaimana memulihkan imuniti selepas antibiotik? Mula menukar diri anda, makan lebih banyak sayur-sayuran mentah, buah-buahan. Suka mengembara dan kurang merokok. Anda sendiri tidak akan menyedari bagaimana keadaan akan berjalan lancar. Semuanya dapat dilakukan, jika dilakukan dengan teliti, secara beransur-ansur dan tanpa obsesi fanatik.

Video: pemulihan selepas antibiotik