Cara menambah lemak susu ibu

Ibu muda yang memutuskan untuk menyusui terpaksa mengikuti diet yang ketat. Mereka mengecualikan dari makanan diet yang boleh menyebabkan alergi atau kolik pada bayi baru lahir, yang membatasi diri mereka kepada bijirin, daging tanpa lemak dan sayur-sayuran. Oleh kerana menu langka dan tekanan berterusan dalam badan, jumlah nutrien berkurang, dan susu ibu menjadi terlalu kurus dan "diet". Bagaimana membetulkan keadaan? Ubah gaya hidup dan diet anda.

Mengenai faedah decantation

Pada minit pertama penyusuan, bayi minum susu ibu. Ia mengandungi banyak vitamin dan bahan bermanfaat, tetapi dalam teksturnya menyerupai air. Anak itu menghilangkan dahaga, dan kemudian menerima susu jenis kedua, yang dipanggil kembali. Makanan ini lebih gemuk dan lebih berkhasiat. Susu belakang tebal, seperti susu pekat. Ia perlu bagi bayi untuk pertumbuhan dan kenaikan berat badan yang cepat.

Sebilangan kanak-kanak terlalu malas menyusu untuk waktu yang lama atau makan dalam beberapa minit, tidak mempunyai masa untuk sampai ke makanan utama. Mereka minum susu depan, dan bahagian belakangnya tetap berada di dada ibu. Bayi yang tidak mendapat makanan berlemak berkembang dengan normal dan tidak mengadu kesejahteraan, tetapi berat badannya lebih rendah daripada yang dijangkakan. Sekiranya ibu berpendapat bahawa bayi yang baru lahir terlalu kurus, dan tidak ada salahnya menambah berat badan 1-2 kg, maka dia disarankan untuk menyatakannya sebelum menyusu.

Dengan alat khas, hisap susu depan, yang berbeza dengan warna belakang. Praktisnya tidak ada lemak dalam makanan anak-anak makanan, sehingga memiliki warna kebiruan. Susu sekunder berwarna kekuningan.

Jangan tuangkan makanan yang telah disaring ke dalam singki, tetapi tuangkan ke dalam botol. Pertama, bayi yang baru lahir mengosongkan dada ibunya, kemudian, jika dia masih lapar, dia diberi susu ibu. Adalah penting bahawa anak itu mendapat makanan ringan dan berlemak.

Sekiranya anda memberi makan bayi hanya dengan susu pekat, masalah pencernaan akan bermula. Pembiakan bakteria bermanfaat yang menjajah usus menjadi perlahan, dan dysbiosis muncul. Bayi mengalami kolik dan sembelit, menjadi gelisah dan menyakitkan.

Kadang-kadang ibu sendiri harus disalahkan kerana bayi yang baru lahir hanya menerima makanan diet. Mereka meletakkan bayi terlebih dahulu ke satu payudara, kemudian ke kedua. Dia berjaya menyedut susu depan, tetapi tidak mendapat lemak.

Adakah bayi diberi makan selepas menyusu, tetapi nakal? Dia tidak terganggu oleh kolik dan memotong gigi, tetapi adakah lampin kering? Apabila bayi baru lahir memerlukan payudara, anda hanya perlu memberi makan satu kelenjar susu. Pasang kedua jika bayi benar-benar mengosongkan yang pertama.

Analisis Lemak

Selepas penimbangan seterusnya, pakar pediatrik mengatakan bahawa ibu harus membetulkan diet dan memasukkan mentega dan makanan berkalori tinggi lain di dalam menu? Hanya wanita yang menyusu akan pulih dari daging babi dan gulungan dengan susu pekat. Anak akan terus memperoleh 200 atau 300 g sebulan dan ketinggalan dengan rakan sebaya.

Tidak semua bayi menjadi pipi dan pucat. Sebilangan kanak-kanak mempunyai fizikal yang rapuh, jadi mereka berbeza dengan yang lain dan tidak memenuhi piawaiannya. Ibu yang risau kandungan lemak susu ibu disyorkan untuk melakukan eksperimen:

1. Ambil pembaris dan gelas lutsinar. Ukur 10 cm dari bahagian bawah bekas dan tandakan.
2. Terikan susu. Tuangkan bahagian pertama ke dalam singki, isi gelas kedua ke tanda.
3. Ketepikan bekas, disarankan untuk meletakkannya di sebelah sumber panas supaya susu menjadi masam lebih cepat.
4. Tunggu 6 hingga 12 jam sehingga minyak muncul di permukaan. Jangan goncang atau kacau makanan bayi.
5. Ukur ketebalan lapisan atas dengan pembaris. Petunjuk yang baik adalah dari 3.5 cm dan lebih.

Di permukaan susu terkumpul lemak 4 cm? Anak mendapat makanan yang enak dan sihat, dan ibu tidak perlu berlari ke kedai untuk mendapatkan ladu dan krim masam atau makan 500 g walnut setiap hari.

Diet dan kualiti susu

Pediatrik terlatih Soviet memaksa wanita menyusui untuk mengikuti diet yang ketat. Hanya ada satu sebab: anak akan mengalami kolik sekiranya ibu membiarkan salad dengan kubis atau sandwic dengan sosej.

Makanan seorang wanita hanya mempengaruhi kesejahteraan dan berat badannya. Kolik pada anak muncul kerana kekurangan bakteria bermanfaat yang terlibat dalam pencernaan makanan. Diet tidak mempengaruhi kesejahteraan bayi yang baru lahir, tetapi boleh memperburuk penyusuan atau menyebabkan kekurangan susu.

Untuk sehari, seorang wanita yang menyusu harus mengambil dari 1800 hingga 2500 kalori. Tubuhnya memerlukan makanan yang betul dan semula jadi, yang kaya dengan mineral dan vitamin. Badan ibu memberikan zat bermanfaat kepada bayi, tetapi bekalannya tidak terhad. Tubuh yang lemah tidak dapat menghasilkan susu berlemak dan berkhasiat, jadi ibu harus berhenti diet yang ketat dan memasukkan daging, buah, ikan, dan bahkan beberapa gula-gula dalam menu.

Serat
Groats disyorkan kepada wanita yang menyusu: soba, gandum, millet, oat. Beras perang dengan lentil, jagung dan barli mutiara juga berguna. Dalam bijirin terdapat banyak serat, yang menormalkan proses pencernaan dan metabolik. Bijirin membersihkan usus dan tepu badan dengan vitamin.

Produk tenusu
Ibu kehilangan banyak kalsium semasa mengandung dan menyusui. Untuk mengisi rizab makronutrien, anda harus mengambil setiap hari:

• hidangan keju kotej;
• susu lembu dan kambing;
• kefir atau yogurt semula jadi;
• keju keras;
• susu bakar yang ditapai.

Ibu yang ingin bukan sahaja meningkatkan komposisi susu ibu, tetapi juga menurunkan berat badan, disarankan untuk memilih makanan rendah lemak.

Hari daging dan ikan
Tubuh wanita yang menyusu harus menerima bukan hanya kalsium, tetapi juga fosforus, maka tulang bayi dan ibu akan kuat dan sihat. Sumber utama mineral berguna ialah ikan. Spesies laut pilihan, seperti salmon, herring, salmon, flounder, hake.

Ibu dan bayi memerlukan protein. Anda boleh mendapatkannya dari daging, telur dan keju kotej. Daging lembu, arnab, ayam belanda dan ayam yang disyorkan. Walaupun daging babi sedap, ia mengandungi banyak lemak.

Daging dan ikan dibakar, direbus dan dimasak dalam dandang berganda untuk mengurangkan kandungan kalori hidangan.
Selama sehari, seorang wanita harus makan sekurang-kurangnya 100 g ayam atau hake sehingga anak itu mendapat jumlah protein yang mencukupi dan menambah berat badan.

Segar dan sihat
Sumber utama vitamin adalah buah-buahan. Kejururawatan disyorkan epal panggang dan segar, pir, pisang, plum, pic dan aprikot. Jeruk dimasukkan dengan teliti ke dalam diet, tetapi jika anak tidak mengalami ruam setelah jeruk atau lemon, maka kemungkinan juga terjadi. Pada musim panas, ibu dinasihatkan untuk makan tembikai dan tembikai, minum kompot dan memasak jeli atau jeli dari buah.

Sayur-sayuran, seperti buah-buahan, mengandungi banyak vitamin. Wanita menyusu yang membiarkan diri mereka brokoli, bit, wortel, rebusan dari zucchini atau terung, tidak pernah menghadapi masalah penyusuan. Tubuh yang sihat yang menerima mineral dan vitamin menghasilkan susu dengan kandungan lemak yang betul, yang bermanfaat untuk anak.

Menarik: Beberapa sumber menyatakan bahawa ibu tidak boleh menggunakan bawang dan bawang putih. Sayuran pedas mengubah rasa susu, sebab itulah bayi yang baru lahir enggan meminumnya. Sebenarnya, bayi bertindak balas secara normal terhadap makanan ringan seperti itu, dan kadang-kadang mereka mula menuntut payudara lebih kerap.

Mod minum
Ibu tidak boleh minum segelas air atau secawan teh dengan susu sebelum setiap makan. Cecair yang berlebihan di dalam badan menyebabkan genangan susu. Minum air atau jus ketika dahaga muncul. Sup dan kompot, ramuan herba dan jeli juga berguna, anda boleh minum sedikit kopi, tetapi tanpa fanatik. Hanya alkohol yang dilarang.

Hemoglobin dan Penyusuan
Dalam diet wanita yang menyusu, hati ayam, daging lembu atau daging babi harus ada.Jerawat adalah sumber zat besi, yang sangat kurang pada ibu yang baru dilahirkan. Dengan hemoglobin rendah, kesihatan semakin buruk, masalah dengan penyusuan muncul. Agar anak mendapat susu berlemak dan sihat, ibu mesti makan hati, bit rebus atau mentah, minum jus delima.

Makanan dan puasa yang ketat dikontraindikasikan pada wanita. Mula-mula anda perlu menjaga bayi dan kekebalannya, dan kemudian terlibat dengan sosok dan menurunkan berat badan. Dan jika anda merancang diet anda dengan betul dan hanya makan makanan yang sihat tanpa bahan pengawet, ibu anda akan kehilangan kilogram yang dibenci dan tanpa banyak beban.

Tidur dan rehat yang baik

Seorang wanita yang menyusui harus dilindungi dari tekanan dan beban yang berlebihan, oleh itu disarankan agar jam tangan diberi kepercayaan kepada ayah. Biarkan dia menggegarkan bayi yang baru lahir sementara isterinya sedang berehat dan mendapat kekuatan. Tubuh ibu yang tidur dan berlemak menghasilkan susu lemak, yang mengandungi banyak nutrien.

Aktiviti fizikal yang intensif dikontraindikasikan untuk wanita yang menyusu. Selepas keluar dari hospital, ibu harus berehat sekurang-kurangnya sebulan, dan lebih baik lagi. Hanya jalan-jalan di luar yang dibenarkan.

Anda boleh bermain sukan dalam 8-10 minggu, tetapi mulakan dengan sedikit bayaran. Latihan meletihkan badan wanita, mempengaruhi penyusuan. Ya, ibu ingin kembali ke bentuk pranatal, tetapi anda harus memilih: menurunkan berat badan dan mengepam, atau memberi makan bayi dengan susu berkhasiat dan berkualiti tinggi.

Urut

10-15 minit sebelum bayi baru lahir disapu pada payudara, disarankan untuk mengurut kelenjar susu. Menggosok dan menguli dengan gerakan membulat. Berkat urut, lebih banyak susu posterior dihasilkan.

Dianjurkan bukan hanya untuk meregangkan dada, tetapi juga untuk melekatkan anak dengan lebih kerap. Jeda maksimum antara penyusuan bayi yang baru lahir adalah 2-3 jam. Semasa bayi makan, ia dikeluarkan dari kelenjar susu selama 5 minit, dan kemudian menawarkannya lagi. Nampaknya pada tubuh ibu bahawa bayi kekurangan zat makanan, dan dia berusaha untuk meningkatkan peratusan lemak dalam makanan bayi agar lebih memuaskan.

Kaedah rakyat

Membantu dan mewarnakan kacang. Mereka mengandungi protein dan lemak sihat, yang diserap dengan baik oleh tubuh wanita. Ia akan mengambil 2 sudu besar. l sebarang kacang: walnut, kacang mete, badam, pinecone atau pistachio. Kisar biji yang dikupas, tuangkan segelas susu mendidih. Tuai selama 30 minit, kemudian minum. Sekiranya anda tidak menyukai rasa warna, tambahkan madu ke dalamnya.

Penting: Kacang tidak boleh disalahgunakan. Mereka berkalori tinggi dan boleh menyebabkan berat badan berlebihan.
Ibu juga disarankan untuk menggunakan susu formula, yang seharusnya meningkatkan kandungan lemak susu. Tetapi bahan tambahan seperti itu tidak mempengaruhi kualiti makanan kanak-kanak dan hanya menyebabkan kenaikan berat badan.

Susu ibu adalah makanan yang sesuai untuk bayi yang baru lahir. Tubuh wanita lebih tahu berapa banyak lemak dan vitamin yang harus ada di dalamnya. Ibu yang menyusu disarankan untuk banyak berehat, makan dengan betul dan senang berkomunikasi dengan bayi, dan kemudian dia tidak akan menghadapi masalah penyusuan.

Video: cara menambah jumlah susu