Cara mempercepat pertumbuhan janggut di rumah

Tempoh pematangan perwakilan separuh kuat umat manusia jatuh pada ambang usia 15 tahun. Inilah masanya untuk memastikan bahawa wajah lelaki itu mula kelihatan tumbuh-tumbuhan. Dari zaman kuno, janggut tebal dan kumis dianggap sebagai tanda kemewahan, kekayaan. Sebelumnya, hanya kaum borjuasi yang boleh memakai rambut wajah. Hari ini tersedia untuk semua orang.

Punca Pertumbuhan Janggut Lambat

1. Umur 18 tahun menunjukkan bahawa masa untuk pertumbuhan janggut belum tiba. Sukar untuk membincangkan bagaimana tumbuh-tumbuhan akan kelihatan pada masa akan datang. Sudah tentu, banyak rakan sebaya boleh membanggakan "rambut" yang luar biasa. Walau bagaimanapun, masing-masing mempunyai struktur individu.
2. Penyebab umum termasuk kecenderungan genetik. Ringkasnya, keturunan. Genetik dianggap sebagai faktor utama yang mempengaruhi pertumbuhan janggut. Beberapa lelaki mempunyai tumbuh-tumbuhan lebat gelap, sementara yang lain mempunyai kulit yang bersinar melalui rambut. Gen tidak diketahui dihantar secara linear. Bukan hakikat bahawa janggut ayahmu akan diwarisi. Sekali lagi, semuanya adalah individu.
3. Janggut mungkin tidak tumbuh kerana badannya tidak cukup kuat untuk membentuk tumbuh-tumbuhan baru. Terdapat banyak sebab untuk ini. Ini termasuk keletihan kronik sebagai akibat daripada senaman fizikal yang kuat, jenis penyakit kronik, kehadiran ketagihan, keadaan tertekan dan pendedahan tekanan yang kerap, diet yang tidak seimbang. Lulus peperiksaan dan tidak termasuk alasan di atas.
4. Faktor yang secara langsung mempengaruhi kadar pertumbuhan janggut adalah kekurangan hormon seks lelaki - testosteron. Kekurangan unsur ini menyebabkan pertumbuhan rambut perlahan. Untuk menghilangkan penyebabnya, perlu menggunakan kaedah yang akan meningkatkan tahap testosteron.

Kaedah nombor 1. Adakah sukan

1. Sebab-sebab pertumbuhan janggut tidak mencukupi termasuk kekurangan aktiviti fizikal atau, sebaliknya, ketekunan yang berlebihan ketika bermain sukan. Seperti yang anda ketahui, semuanya baik secara sederhana. Latihan berat badan akan membantu mempercepat pertumbuhan rambut. Mereka meningkatkan pengeluaran testosteron dan meningkatkan peredaran darah ke seluruh badan. Akibatnya, folikel tidak aktif selama bertahun-tahun terjaga.
2. Rancangan latihan harus merangkumi latihan seperti bench bench, deadlift, squats dan semi-squats dengan barbell. Ini adalah latihan asas yang akan meningkatkan jumlah hormon seks. Sekiranya anda hanya melakukan latihan pada kumpulan otot kecil, anda tidak akan dapat memperoleh hasil yang memberangsangkan.
3. Pilih berat badan yang betul untuk latihan. Anda harus melakukan 10 pengulangan dalam 1 pendekatan, tidak lebih. Pastikan bahawa pada pengulangan daya yang terakhir tetap minimum.
4. Tempoh latihan yang paling optimum dianggap sebagai petunjuk 1-1.5 jam. Latihan yang agresif menyebabkan peningkatan jumlah hormon pertumbuhan dan testosteron. Unsur-unsur ini bertanggungjawab untuk satu set jisim otot. Selepas satu setengah jam, keadaan berubah secara radikal, pengeluaran kortisol bermula, yang merosakkan otot.
5. Perhatikan kesejahteraan anda. Cuba untuk mengelakkan keadaan keletihan umum dan kronik kerana aktiviti fizikal yang kuat. Kerosakan menyebabkan penurunan testosteron, oleh itu, janggut tidak akan tumbuh. Pergi ke gim tidak lebih dari 3 kali seminggu. Pemulihan antara kelas sama pentingnya dengan latihan itu sendiri. Latihan alternatif, jangan lakukan variasi yang sama setiap kali.

Kaedah nombor 2.Selaraskan diet anda

1. Konsep diet yang sihat menunjukkan bahawa bukan hanya diet seimbang dan pengambilan makanan dos, tetapi juga makanan yang mesti anda makan untuk meningkatkan pertumbuhan janggut. Agar rambut dapat terbentuk, protein, asid amino, karbohidrat kompleks, sebatian mineral mesti memasuki badan.
2. Pastikan diet mempunyai cukup makanan dengan vitamin A. Retinol menguatkan rambut, membangunkan folikel yang tidak aktif selama berbulan-bulan dan bertahun-tahun. Vitamin A boleh didapati di rumput laut, keju, mentega, brokoli, wortel.
3. Asid askorbik juga penting. Vitamin C meningkatkan sistem imun dan menyuburkan folikel rambut. Anda akan menemuinya dalam sitrus, kiwi, kembang kol dan kubis merah, dan lada Bulgaria.
4. Vitamin E, atau tokoferol, meningkatkan aliran darah ke kawasan muka, sehingga mempercepat pertumbuhan janggut. Tokoferol terdapat dalam aprikot kering, oatmeal, prun, badam, walnut, hazelnut.
5. Makanan itu mesti termasuk provitamin B7. Ia merangsang pertumbuhan rambut, dan juga menyokong mikroflora usus. Sekiranya sistem pencernaan sentiasa teratur, anda akan cepat menanam janggut. Cari vitamin B7 dalam telur, kacang, kacang polong, oatmeal.
6. Asid folik dianggap sama pentingnya. Dia bertanggungjawab untuk pengeluaran testosteron secara langsung dan mempengaruhi aktiviti pembiakan lelaki. Anda boleh mendapatkan vitamin B9 dalam kacang almond, kacang hazel, kacang tanah, daun bayam, kacang dan kacang polong, selada, dan hati.
7. Untuk menumbuhkan janggut tebal, makanan dengan zink, zat besi, dan kalsium harus dimasukkan dalam makanan. Masukkan keju keras, telur ayam dan puyuh, bubur soba, hati, semua produk tenusu.

Penting!
Sebagai ringkasan, berikut adalah senarai produk yang harus diberi penekanan. Jadi, pemakanan yang betul harus merangkumi:

• koktel laut, ikan;
• kacang dari semua jenis;
• bit, wortel, kubis, lada bel;
• sitrus, kiwi;
• bayam, selada;
• pasli, saderi, dill;
• bawang putih
• daging tanpa lemak;
• kacang polong dan kacang;
• hati babi, daging lembu, ayam;
• oatmeal, soba;
• telur puyuh;
• keju kotej, keju keras dan susu lain.

Anda mesti menolak:

• produk separuh siap;
• makanan segera;
• garam;
• gula-gula;
• kopi.

Anda boleh mengubah senarai mengikut kehendak. Perkara utama adalah membuat menu yang paling berguna. Makan 5 kali sehari dalam bahagian kecil.

Kaedah nombor 3. Gunakan kosmetik

Untuk berjanggut mula tumbuh sepenuhnya, anda perlu menggunakan kaedah membangunkan folikel. Petunjuk sedemikian sangat dipengaruhi oleh keadaan kulit.

Kulit jelas

1. Untuk menjaga kebersihan, tidak perlu menggunakan kosmetik yang mahal. Janggut selalu bergaya. Kakek-nenek kita tidak menggunakan semua jenis tonik.
2. Dalam kes ini, lelaki berjanggut mendorong pertumbuhan rambut dengan hanya mencuci pagi dengan air ais. Cecair sejuk bertindak sebagai alat yang sangat baik untuk meningkatkan peredaran darah. Untuk menambah rambut muka, gunakan sapu sejuk tiga kali sehari.

Minyak burdock

1. Penggunaan minyak burdock secara berkala akan membantu pertumbuhan janggut yang lebih baik. Panaskan sebilangan kecil produk tumbuhan dalam mandian wap hingga 40 darjah. Sebarkan pada tangan dan urut pergerakan ke kulit selama 2-3 minit.
2. Biarkan minyak selama 1 jam. Selepas masa yang ditetapkan, basuh dengan air suam. Untuk mencapai kesannya, komposisi herba disyorkan dicampurkan dengan sedikit lada merah.
3. Hasilnya, anda mendapat nutrien mentol yang sangat baik dan peredaran darah yang lebih baik, yang diperlukan untuk pertumbuhan rambut yang cepat. Jangan berlebihan dengan lada merah, jika tidak, luka bakar tisu boleh muncul dalam bentuk kemerahan.
4. Prosedur mesti dilakukan setiap hari dengan minyak burdock. Sekiranya anda memutuskan untuk menambah lada merah, manipulasi dikurangkan menjadi 3 kali seminggu.Minyak burdock boleh dibeli tanpa kesukaran, di farmasi harga produk adalah 80 rubel.

Eucalyptus

1. Sebatian lain yang terbukti adalah minyak kayu putih. Dalam kes ini, komposisi mesti dicairkan dengan air dalam nisbah 1: 4.
2. Lapisan kapas direndam dengan produk siap, kemudian kulit wajah digosok. Beberapa minit selepas manipulasi, basuh diri anda dengan baik.
3. Perlu diingat bahawa anda mungkin alah kepada bahan tertentu, jadi anda harus memastikan bahawa ia tidak ada. Sekiranya kemerahan dan gatal muncul, hentikan penggunaan produk dengan segera.

Kaedah nombor 4. Meningkatkan Testosteron

Tidur yang betul

1. Untuk meningkatkan pertumbuhan rambut, perlu menormalkan tidur. Apabila seseorang berada dalam fasa dalam untuk jangka masa yang panjang, tubuh pulih sepenuhnya, testosteron dihasilkan.
2. Rata-rata orang memerlukan 7-8 jam tidur untuk pulih sepenuhnya. Setiap organisma unik, jadi anda perlu tidur dengan sederhana. Setelah bangun tidur, anda harus merasa ringan dan waspada.
3. Perkara penting adalah waktu yang tepat untuk tidur, jika boleh, anda perlu tidur kira-kira pukul 10 malam. Elakkan kurang tidur, keletihan yang terkumpul akan mengurangkan semua hasil menjadi sifar.

Berat badan normal

1. Untuk rambut wajah yang baik, penting untuk mengekalkan berat badan yang normal. Orang yang berlebihan berat badan mengalami kekurangan testosteron dalam badan.
2. Lapisan lemak melalui sintesis mengubah hormon lelaki menjadi hormon wanita - estrogen. Oleh itu, sangat digalakkan untuk mula menurunkan berat badan sekiranya terdapat masalah.

Kehidupan seks

1. Untuk meningkatkan testosteron, penting untuk menjalani kehidupan seks secara berkala dan berkomunikasi dengan seks yang adil.
2. Sebilangan kecil tindakan seksual memberi kesan positif kepada kesihatan lelaki. Dalam kes ini, perkara utama adalah tidak berlebihan, jika tidak, kesannya menjadi sebaliknya.

Mencapai Kejayaan

1. Pengeluaran hormon lelaki sangat bergantung kepada beberapa siri kemenangan. Dan tidak begitu penting di kawasan mana anda bernasib baik.
2. Cuba buat sebanyak mungkin situasi yang berjaya. Tubuh memberi tindak balas positif terhadap proses tersebut dengan menghasilkan testosteron.

Tabiat buruk

1. Sekiranya anda ingin menumbuhkan janggut yang tebal dan cantik, penting untuk menghilangkan ketagihan. Manfaatnya bukan hanya untuk tumbuh-tumbuhan, tetapi juga untuk keseluruhan organisma secara keseluruhan.
2. Minuman beralkohol adalah musuh utama testosteron, kerana produk menukar hormon lelaki menjadi estrogen. Tidak termasuk penggunaan bir. Minumannya kaya dengan hormon wanita.
3. Di antara produk alkohol, terdapat pengecualian. Wain merah buatan rumah dibenarkan sehingga 200 ml. setiap hari. Produk melambatkan pemecahan testosteron. Lama kelamaan, anda harus berhenti menggunakan tembakau.

Hari ini, rambut wajah semakin popular di kalangan kebanyakan lelaki, tanpa mengira keadaan dan bangsa mereka. Atas sebab-sebab tertentu, tidak setiap janggut tumbuh tebal dan panjang. Kami meneliti bagaimana membetulkan keadaan dan mempercepat pertumbuhan rambut wajah.

Video: 5 cara menanam janggut dengan cepat