Cara menguatkan saluran otak dengan ubat-ubatan rakyat

Dinding saluran otak dengan usia kehilangan keanjalan dan ketumpatannya, lebih teruk mengatasi fungsinya. Peredaran darah terganggu, risiko krisis hipertensi, iskemik dan strok hemoragik meningkat. Untuk mencegah trombosis dan demensia pikun, disarankan untuk mengubah tabiat makan, merevisi rutin harian dan memperhatikan kaedah perubatan atau homeopati untuk menguatkan saluran darah.

Tomato segar dan bukannya sosej bakar

Kebab ayam atau babi, kue dengan banyak krim, soda dan kerepek - semua ini menyelerakan dan enak, tetapi membawa kepada pengumpulan kolesterol jahat dalam badan. Bahan ini menyumbat saluran darah, menyempitkan jurang antara dindingnya, bentuk plak aterosklerotik, yang dapat pecah kapan saja.

Adakah anda benar-benar perlu makan bubur, dimasak di atas air, dan sayur-sayuran mentah? Bukan itu sahaja. Sudah tentu, anda harus melupakan kewujudan kuali dan berkawan dengan dandang berganda, beli epal atau sitrus dan bukannya gula-gula, tetapi diet tidak akan terdiri daripada dua atau tiga hidangan. Cukup untuk mengganti beberapa produk untuk menjadikan nutrisi lengkap dan sihat:

1. Daripada lemak dan mentega haiwan, gunakan minyak zaitun, yang membantu kapal membersihkan simpanan kolesterol mereka dan mencegah pembentukan plak.
2. Ikan merah mampu menormalkan tekanan, di mana terdapat banyak asid omega-3. Ikan salmon dan salmon mahal, jadi disyorkan untuk menggantinya dengan ikan haring, pollock, hake atau sprat tanpa garam. Sebaiknya makan kaviar atau minyak ikan, kadang-kadang membeli ikan kod.
3. Gantikan kek dan kek dengan coklat pahit. Semakin banyak biji koko semula jadi, pencuci mulut lebih sihat. Coklat gelap mengaktifkan pengeluaran hormon kegembiraan dan pada masa yang sama meningkatkan aliran darah ke otak, menormalkan tekanan intrakranial.
4. Bawang putih adalah pencegahan pembekuan darah. Produk ini mengandungi zat yang menipiskan darah dan menstabilkan tekanan darah. 2-3 ulas sehari mengurangkan risiko serangan jantung sebanyak 10-15%.
5. Asid askorbik, yang banyak terdapat pada limau gedang, jeruk keprok, pinggul mawar, dan labu, dapat meningkatkan nada vaskular. Gabungan makanan yang mengandungi vitamin C mestilah dengan kentang muda dan aprikot kering, kaya dengan kalium. Mineral bersama dengan asid askorbik menguatkan sistem kardiovaskular.
6. Untuk menormalkan tekanan intrakranial, blueberry segar atau lingonberry mesti dimasukkan ke dalam menu. Kicap dapat memperbaiki kapal yang rosak, dan anggur membantu meningkatkan ingatan.

Sarapan pagi mestilah beras oat atau beras perang perang dengan salad sayur-sayuran timun dengan kepingan tomato. Makan daging tanpa lemak atau sup ikan, rebus atau daging kukus. Daripada sandwic, ambil buah kering untuk bekerja: prun, kurma dan aprikot kering, atau kacang: almond, kacang mete, walnut, kacang tanah dan kacang hazel. Lebih baik makan malam dengan beberapa kentang muda yang dibakar di dalam ketuhar. Sebagai lauk, sayur-sayuran, segar atau rebus, salad dengan penambahan alpukat atau bawang sesuai.

Kopi dan teh hitam harus diganti dengan jus buah, seperti delima. Smoothie lobak merah dan bit yang berguna dan decoctions herba yang terbuat dari pinggul mawar atau hawthorn. Tidak dilarang, malah disyorkan teh hijau. Minuman itu membekalkan tubuh dengan antioksidan yang meremajakan dan menyokong fungsi otak. Tetapi sehari anda harus minum tidak lebih dari 6-8 cawan minuman, tambahkan beberapa sudu madu dan sepotong lemon dan bukannya gula.

Petua: Jangan lupa tentang air.Selama sehari, badan harus menerima sekurang-kurangnya 1.5 liter cecair, jika tidak, darah menjadi lebih tebal, kerja organ dalaman bertambah buruk, risiko pembekuan darah meningkat.

Relaksasi dan rawatan air yang betul

Otak adalah seperti pemproses yang melaksanakan ribuan arahan dalam sekejap. Dia, seperti komputer, memerlukan rehat yang baik, jika tidak ia terlalu panas dan gagal. Anda tidak boleh menghabiskan hari di hadapan TV atau komputer riba, tertidur dengan berpelukan dengan telefon dan kekal sihat sepenuhnya. Apabila badan dalam keadaan berbaring atau duduk 24/7, darah bertakung, dan saluran darah, yang sukar untuk mengepam cecair tebal, likat, terutama akan terjejas.

Tidak ada yang memaksa orang yang tidak mengangkat barang yang lebih berat daripada beg dengan produk untuk menunjukkan rekod sukan baru. Tetapi beban adalah salah satu prasyarat untuk kapal yang sihat. Anda boleh memulakan dengan berjalan jauh atau memberikan langganan ke kolam renang. Beli tali atau pergi berjoging di udara segar. Setiap senaman, walaupun senaman pagi, mempercepat darah dan menjenuhkannya dengan oksigen, meningkatkan keanjalan dan nada saluran darah ke seluruh badan.

Sloth yang sukar memaksa diri untuk berjongkok dan naik dari lantai harus mendaftar untuk tarian atau memuat turun beberapa tutorial video yoga. Kedudukan Rumba, waltz atau teratai adalah salah satu antidepresan terbaik yang melegakan kesan tekanan dan tekanan psiko-emosi.

Terdapat latihan berkat yang anda dapat menguatkan saluran otak tanpa bangun dari tidur. Bangun dari bunyi jam penggera, anda harus meregang dengan baik, dan kemudian angkat anggota badan atas dan bawah dan goncangkannya dengan kuat selama 3-6 minit.

Latihan kedua juga dilakukan semasa berbaring di tempat tidur:

• Pusingkan jari dan letakkan di bawah bahagian belakang kepala.
• Luruskan kaki anda, kaki harus meregangkan ke dagu.
• Goncang dan "bergetar" dengan seluruh badan, cuba menggunakan jumlah maksimum otot.
• Selesaikan setelah sensasi tarikan yang menarik di batang dan hujung kaki.

Selepas pemanasan yang singkat, berguna untuk berenang, tetapi tidak di tempat mandi air panas, tetapi di bilik mandi, dengan jet yang berbeza. Oleh kerana bergantian jet panas dan sejuk, nada dan keanjalan saluran darah meningkat, peredaran darah meningkat.

Petua: Selepas prosedur air, badan disarankan untuk menggosok dengan tuala keras sehingga kulit menjadi sedikit merah. Urut menyegarkan dan melancarkan pengembangan arteri, meningkatkan peredaran darah di organ dalaman dan otak.

Latihan fisioterapi

Sekiranya anda tidak mempunyai cukup waktu untuk berjalan dan berjoging, anda harus melakukan senaman kecil setiap hari selama 5-10 minit. Kedudukan permulaan untuk semua latihan adalah sama: kaki diatur sedikit lebih lebar daripada bahu, tangan boleh diturunkan di sepanjang badan atau tangan anda berada di pinggang.

1. Lakukan pergerakan putaran dengan kepala anda mengikut arah jam selama 2-3 minit. Tukar arah, ulangi.
2. Angkat tangan anda di atas kepala anda, memegang jari anda seperti kunci. Tanpa menurunkan anggota badan atas, condongkan badan ke depan, simulasi pergerakan, seperti ketika memotong kayu. Pengulangan 6-8 sudah cukup.
3. Dalam latihan ini, lengan harus diangkat dan dibentangkan. Anda perlu bergantian kaki bergantian, cuba mencapai telapak tangan yang bertentangan.
4. Bengkokkan lutut sedikit, ambil kedudukan stabil yang selesa. Angkat anggota badan atas dan merebak ke sisi. Adalah perlu untuk melakukan ayunan tangan yang tidak segerak: jika kanan bergerak ke hadapan, maka kiri ke belakang dan sebaliknya.

Pose "Birch" membantu meningkatkan aliran darah ke otak. Anda perlu berbaring di atas lantai, meletakkan tangan anda di bawah punggung bawah, dan angkat kaki ke atas. Sekiranya bentuk fizikal memungkinkan, anggota badan yang lebih rendah harus diturunkan dan dikembalikan ke kedudukan semula. Jangan bengkokkan kaki di lutut, sentiasa lurus.Pada akhir latihan, angkat anggota bawah sehingga tumit selari dengan siling, dan pasangkannya pada kedudukan ini selama 5 minit.

Orang mengesyorkan

Ubat homeopati yang dirancang untuk menguatkan saluran darah disediakan dari bahan semula jadi, sehingga tidak berbahaya bagi tubuh. Penting untuk diingat bahawa hasil penggunaan resipi alternatif muncul setelah beberapa bulan, jika seseorang mengikuti semua arahan dengan tegas dan mengikuti arahannya.

Bawang putih menolong
Ia akan mengambil 4 lemon kecil atau 3 besar, yang mesti dicuci dengan teliti di bawah paip. Kisar sitrus dalam pengisar, tambahkan 4 ulas bawang putih yang dikupas, kali kedua untuk mengalahkan produk hingga rata. Tuangkan benda kerja ke dalam balang tiga liter, tuangkan air rebus. Minuman harus disuntik selama 3 hari di tempat yang gelap. Kemudian cecair dipisahkan dari sisa-sisa lemon dan bawang putih, dituangkan ke dalam bekas lain. Letakkan di rak bawah peti sejuk, lebih dekat dengan peti sejuk beku. Ambil 100 ml ubat setiap hari, dan kemudian makan tengah hari atau sarapan pagi. Tempoh kursus adalah 1-2 bulan.

Untuk resipi kedua, anda memerlukan 500 g cranberry segar atau beku, yang disalurkan melalui penggiling daging bersama dengan 15 g bawang putih. Jisim dipertahankan selama 3 hari. Jus pulpa cranberry, campurkan dengan 100 g madu. Ambil sirap dua kali sehari dengan sudu pencuci mulut, simpan produk di tempat yang sejuk.

Kacang untuk kapal yang kuat

1. Ambil 4 biji lemon bersaiz sederhana, bilas di bawah air yang mengalir dan lap. Kisar, tambah 20 biji kacang hazel. Kacang dikupas dan berubah menjadi serpihan kecil. Tuangkan komponen ke dalam balang 700 ml, di atasnya dengan soba atau madu linden. Campurkan produk dengan teliti, makan 30 g sebelum makan, sehingga jisim lemon-limus habis. Rehat selama 3 bulan, ulangi jika perlu.
2. Ia akan mengambil bahagian dari kenari dan warna hawthorn. Untuk 300 g bahan mentah kering, 500 ml cecair. Gabungkan dan bersikeras 2 minggu, bersembunyi dari cahaya matahari. Tincture nut strain diambil tiga kali sehari, 10-15 ml. Kursus tidak boleh melebihi 7 hari.

Herba untuk pembuluh yang kuat

1. Tatarnik berguna: masukkan sesudu tanaman ke dalam cawan air panas, biarkan selama 30 minit, sehingga minuman itu diselitkan. Alat ini dimakan dalam bahagian kecil: 20-30 ml tiga kali sehari.
2. Anda boleh menyediakan campuran untuk menguatkan saluran otak dari pinggul mawar, meadowsweet dan motherwort kering. Ambil ramuan dalam bahagian yang sama, potong dan tuangkan ke dalam balang. Bancuh 2 cawan campuran dalam cawan air mendidih, biarkan selama 12 jam. Minum 3 sudu besar. sudu sehari. Tempoh kursus adalah 3 bulan.
3. Tuangkan air mendidih dengan 100 gram akar dupa, sejatkan kaldu dengan api kecil atau sederhana hingga 50% cecair. Simpan ubat yang ditapis di dalam bekas dengan penutup. Gunakan 30 tetes dengan ketat selama 24 hari. Pertama ubat, kemudian makan.

Pada waktu pagi anda boleh minum 20 ml minyak buckthorn laut, dan orang yang sihat perut disyorkan jus lemon yang baru diperah, yang mesti dicairkan dengan air rebus (1 hingga 3) dengan 2 sudu madu.

Persediaan penguat vaskular

Sebelum membeli pil, anda harus berjumpa pakar, kerana semua ubat, jika digunakan dengan tidak betul, berbahaya bagi kesihatan. Untuk menguatkan dinding saluran darah dan meningkatkan aktiviti mental, disarankan:

• Ascorutin;
• Piracetam
• Aminalon;
• Bravinton;
• Bilobil atau Tanakan.

Lebih baik menguatkan saluran otak dengan pemakanan dan sukan yang betul, dan menggunakan ubat hanya atas cadangan doktor. Anda perlu menjaga diri dan badan anda, dan walaupun pada usia 90 tahun anda dapat tetap aktif, ceria dan berada di fikiran anda yang betul, yang tidak terancam oleh sklerosis dan penuaan.

Video: cara membersihkan saluran otak