Cara melegakan keletihan mata di rumah

Mata mempunyai ciri yang tidak enak kerana letih kerana pelbagai faktor. Kerja mereka dipengaruhi oleh kerja keras dan kecil, pencahayaan yang buruk, kerja lama di PC atau membaca buku. Semua ini membawa kepada kekeringan, sensasi menyakitkan, kemerahan, kerengsaan, pencemaran. Untuk mengatasi gejala yang tidak menyenangkan, anda mesti mempunyai pengetahuan mengenai cara asas untuk menghilangkan keletihan mata.

Tanda-tanda keletihan mata

• sakit tajam atau kusam;
• sindrom mata kering, pengeluaran air mata yang lemah;
• kawasan kemerahan pada protein;
• gatal, terbakar;
• sakit ketika berinteraksi dengan cahaya;
• kekeruhan di mata;
• lalat putih;
• lingkaran hitam di kawasan bawah mata.

Memahami bahawa mata anda bosan dengan kerja yang anda lakukan tidak sukar. Sekiranya anda telah mengenal pasti satu atau lebih simptom, ini akan berlaku. Tanda-tanda tambahan termasuk lebam dan beg di bawah mata, sakit kepala yang kerap, dan peningkatan tekanan intraokular.

Petua Keletihan Mata

1. Penjagaan kesihatan bermula dengan normalisasi pemakanan. Kaji menu harian anda, kecualikan semua yang berbahaya daripadanya. Bersandar pada makanan yang mengandungi vitamin yang baik untuk mata anda. Beri keutamaan kepada vitamin D, E, A, C, kumpulan B (terutamanya B12). Perlu juga memperkenalkan produk yang mengandungi beta-karoten, zink, magnesium, ekstrak tumbuhan.
2. Sekiranya anda sering bekerja untuk PC, lawati salun dan beli cermin mata keselamatan. Ia direka khas untuk melindungi mata dari kesan monitor. Juga, perhatikan jarak ketika anda berada di komputer, arahkan lampu khas pada papan kekunci supaya lebih banyak cahaya.
3. Mereka yang banyak membaca juga harus menjaga pencahayaan yang betul. Lampu tidak boleh bersinar langsung di mata anda atau memantulkan kepingan kertas. Jangan sekali-kali membaca surat khabar di mana sahaja kerana mata anda sangat tegang. Lakukan gimnastik setiap jam, menyipit dengan ketat dan melihat kelapan.
4. Anda tidak boleh menonton TV tanpa rehat. Rehatkan 10-15 minit setiap jam. Setiap 5-10 hari sekali, cuti sehari; jangan duduk di PC, TV atau menempah sepanjang hari.
5. Mata memerlukan pelinciran, yang dilakukan semasa berkelip. Apabila seseorang menatap monitor untuk waktu yang lama, dia lupa untuk berkelip. Jangan buat kesilapan ini, berkedip secara intensif setiap 15 minit. Sekali satu jam, tutup mata anda selama 5 minit dan berehat.
6. Jangan tinggal di bilik dengan cahaya berkedip yang terang, tutup mata anda dengan cermin mata ketika bekerja dengan asap beracun. Lindungi bola mata dari benda asing.
7. Biasakan berkunjung ke pakar optik sekitar 2-4 tahun sekali. Anda tidak akan memerlukan banyak usaha, tetapi kesihatan mata akan selalu normal. Lebih kerap anda perlu berjumpa doktor bagi mereka yang memakai cermin mata dengan diopter.
8. Kulit di sekitar mata harus sentiasa bernafas, jadi jangan memakai solek terlalu lama. Buangnya setiap kali sebelum tidur, terutamanya untuk maskara. Kosmetik kering boleh masuk ke mata anda dan menyebabkan komplikasi.
9. Dapatkan di farmasi penurunan akibat kerengsaan dan kekeringan yang muncul semasa bekerja dengan PC. Tetes "TLEESIN" juga merupakan alternatif yang sangat baik, ia dirancang untuk melincirkan bola mata dan menghilangkan keletihan.

Melegakan keletihan mata dengan kaedah rakyat

Terdapat kategori orang yang selalu diseksa oleh ketegangan mata. Mereka murni termasuk orang yang bekerja dengan dokumen, menghabiskan banyak waktu di belakang PC atau monitor pelacak. Dalam kes ini, ubat tradisional akan menjadi keselamatan yang nyata, ia selamat dan berpatutan.

1. Kentang. Jus kentang dan kentang tumbuk berdasarkan ubi rebus mempunyai kemampuan untuk menghilangkan rasa terbakar, gatal, kemerahan dan kerengsaan mata. Anda boleh menggunakan sayur-sayuran rebus dan segar. Gosokkan pada parut untuk mendapatkan gruel. Letakkan pada lapisan kain kasa atau selendang kapas, pasangkan kelopak mata tertutup. Tunggu setengah jam, kemudian basuh dalam air mineral sejuk dengan gas atau kaldu chamomile.
2. Pasli Jus pasli mempunyai sifat anti-edematous, sehingga sering digunakan untuk keletihan mata. Sayuran ini membantu menghilangkan beg dan lingkaran hitam dengan cepat, meresap kulit dengan kelembapan dan nutrien. Untuk menyediakan losyen, anda perlu mengisar pasli segar dalam pengisar, kemudian gruel dengan jus dan bungkus dengan kain kasa dan celupkan dalam air mendidih selama 10 saat. Apabila kompres telah sejuk, letakkan di kelopak mata anda dan rehatkan selama 15 minit. Pada siang hari anda perlu menjalankan 3 prosedur tersebut.
3. Tepung dengan kentang. Parut atau potong 3 ubi kentang segar dengan cara yang berbeza. Letakkan pada 3 lapisan kain kasa, peras jusnya, sayur itu sendiri tidak diperlukan. Campurkan cecair dengan tepung yang diayak sehingga adunan yang kukuh diperoleh. Gulungkan bola dari dalamnya, tambahkan ke kek dan letakkan di kelopak mata yang terkulai. Jangkakan sekurang-kurangnya setengah jam, prosedur kedua dilakukan setelah 2 jam.
4. Beg teh. Kaedah ini diketahui oleh semua orang, kerana minuman teh yang kuat mengatasi keletihan dan sakit mata. Untuk melegakan gejala yang tidak menyenangkan, satu beg teh yang direndam dalam air mendidih harus diletakkan di atas kelopak mata tertutup. Tidur selama seperempat jam, kemudian basuh diri anda. Gunakan hanya teh hitam klasik.
5. Ara Buah eksotik terkenal dengan komposisi, tonik dan khasiatnya yang unik. Buah ara sering digunakan oleh seks yang adil di wilayah selatan. Spesimen masak menghilangkan bengkak dan kantung di bawah mata dengan sempurna. Cukup untuk memotong janin menjadi dua bahagian dan meletakkannya pada mata. Prosedur ini akan memakan masa tidak lebih dari seperempat jam.
6. Susu. Untuk mengatasi masalah keletihan mata, anda boleh mendapatkan bantuan susu kampung yang hangat. Panaskan 30 ml. bahan mentah dalam mandian wap hingga 40 darjah. Lembapkan kapas pada susu dan letakkan pada mata. Berehat selama setengah jam. Singkirkan kapas dan tunggu sehingga produk kering sepenuhnya. Selepas ini, disarankan untuk mencuci dengan merebus air chamomile atau berasid.
7. Timun Timun milik pemimpin produk rumah yang berkesan menangani tugas. Di samping itu, sayur-sayuran ini menenangkan kulit kelopak mata dengan sempurna. Sudah cukup untuk melekatkan dua cawan timun ke mata selama 10 minit. Tidak perlu mencuci.
8. Millet. Ubat-ubatan rakyat akan mengatasi keletihan, air mata dan kemerahan mata. Untuk melakukan ini, bilas dengan air mengalir 25 g. millet. Tuangkan bahan mentah 400 ml. air mendidih dan rebus selama 6 minit. Terikan kuahnya, hanya cecair yang diperlukan. Gunakan komposisi sebagai kompres. Ia dibenarkan menggunakan kaldu hangat secara eksklusif dan tidak lebih dari 10 minit.
9. Aloe Vera Kilang ini terkenal dalam perubatan rakyat dan kosmetologi. Produk berkesan menghilangkan kemerahan dan melicinkan kedutan di sekitar mata. Picit gel dari batang dan lembapkan bulu kapas di dalamnya. Sapukan cakera ke mata anda selama seperempat jam. Tidak perlu mencuci muka selepas prosedur.
10. Pudina Untuk menegangkan kulit, disarankan menggunakan bantuan air pudina. Dalam 150 ml. cecair yang disucikan menghantar 25 gr. bahan mentah segar. Rebus komposisi dengan api kecil selama setengah jam. Saring kuahnya dan biarkan sejuk hingga suhu yang boleh diterima. Gunakan produk sebagai losyen. Tahan selama seperempat jam, basuh diri anda.
11. Ais Untuk meningkatkan peredaran darah, menghilangkan kemerahan dan menghilangkan keletihan dari mata, anda perlu menggunakan ketulan ais. Letakkan bahan mentah di selendang nipis dan sapukan selama 3 minit ke kelopak mata. Ulangi prosedur tiga kali. Sebagai alternatif, air ais sesuai. Anda juga boleh menggunakan bantuan kompres kontras.
12. Pokok Linden. Untuk menghilangkan keletihan barli dan mata, anda boleh menggunakan bantuan merebus linden. Rebus 20 gr. bunga dalam 140 ml. air, setelah mendidih, biarkan komposisi untuk mendesak. Balut bekas dengan kain hangat, tunggu 6-7 jam. Saring produk siap, kemudian teruskan mengikut skema biasa. Infusi digunakan sebagai losyen. Sebelum menggunakan komposisi, disarankan untuk mengelap kulit dengan ketulan ais.
13. Pokok birch Melawan edema dan keletihan, daun birch harus digunakan. Sangat disarankan agar anda menggunakan spesimen segar dan tidak rosak. Basuh daun dan potong dengan cara yang mungkin. Hantarkan bahan mentah ke bekas yang sesuai, tuangkan 140 ml. air sejuk. Tutup bekas dengan ketat dan simpan di tempat yang gelap, tunggu 10-12 jam. Gunakan produk jadi sebagai losyen untuk mata dan kulit di sekelilingnya.
14. Bunga jagung. Bunga itu dapat mengatasi kerengsaan dan kemerahan bola mata. Satukan dalam cawan tahan panas 60 gr. koleksi kering dan 150 ml. air mendidih. Tunggu cecair sejuk secara semula jadi. Ketatkan infusi. Gunakan produk dengan cara standard. Komposisi bunga jagung boleh dibekukan dan digunakan dalam bentuk kiub untuk menggosok kulit wajah.
15. Chamomile Dengan gejala klasik keletihan mata, chamomile farmasi dapat mengatasi dengan baik. Campurkan 100 gr. tanaman, 60 gr. perbungaan linden dan 500 ml. air mendidih. Hantar bahan mendidih selama beberapa minit. Setelah komposisi sejuk hingga 40 darjah, campurkan 35 g. bunga madu. Basahkan span kapas dan sapukan pada mata. Prosedur akan berlangsung sekitar 10-15 minit.
16. Dill. Satukan dalam cawan biasa 20 gr. dill segar dan 80 ml. air mendidih. Masukkan komponen sekurang-kurangnya 10-12 minit. Setelah sejuk ke suhu yang boleh diterima, bahagikan infusi menjadi dua bahagian yang sama. Dalam kes pertama, komposisi harus sejuk, yang lain - hangat. Gunakan sebagai kompres kontras. Prosedur tidak akan melebihi 20 minit.
17. Mallow. Panaskan 30 ml. susu dalam mandian wap hingga 50 darjah, campurkan 20 g ke dalam komposisi. daun mallow. Biarkan produk selama 15 minit, turunkan span ke dalamnya dan peras. Sapukan pada mata selama sepertiga jam. Basuh diri anda dengan corak klasik.
18. Rosehip. Untuk mengatasi dalam waktu yang singkat dengan keadaan yang tidak menyenangkan dan ketidakselesaan di mata, anda boleh menggunakan resipi rakyat. Untuk melakukan ini, gabungkan dalam periuk kecil 30 gr. beri rosehip dan 150 ml. air mendidih. Rebus bahan selama beberapa minit. Biarkan produk di bawah penutup infusi. Gunakan dengan cara biasa dalam bentuk losyen. Komposisi berkesan mengurangkan kesan konjungtivitis. Selepas infusi, mencuci tidak perlu.

Sekiranya anda sering bekerja di komputer atau melakukan kerja yang memerlukan usaha otot mata, berehatlah. Lakukan gimnastik, gunakan titisan "Artificial Tear". Beristirahat sejenak, selama ini berhenti sepenuhnya duduk di belakang monitor. Dengan kerengsaan dan kesakitan yang teruk, gunakan ubat tradisional.

Video: bagaimana menghilangkan ketegangan dari mata