Cara menjadikan payudara anjal di rumah

Payudara cantik dianggap sebagai hak milik separuh wanita, tetapi pada masa yang sama ia adalah kelemahan lelaki. Atas sebab ini, seks yang adil ingin menjadikan payudara lebih menarik, berdaya tahan. Ramai yang percaya bahawa ukuran yang menentukan keindahan payudara, tetapi salah tanggapan ini sangat salah. Malah payudara yang paling hebat kelihatan tidak menarik jika tidak mempunyai nada. Pada masa ini, payudara yang lebih kecil akan dikagumi jika diketatkan dan elastik.

Punca kehilangan keanjalan payudara

• diet seimbang yang tidak betul;
• permulaan awal menopaus (menopaus);
• menyusukan bayi, kehamilan, tempoh selepas bersalin;
• penggunaan alkohol dan tembakau secara berkala;
• kekurangan serat kolagen dan elastin;
• kekurangan vitamin atau kelebihan salah satu daripadanya;
• perubahan bentuk dan struktur payudara dengan usia;
• batuk kering
• kekurangan aktiviti fizikal;
• barah payudara
• coli yang dipilih dengan tidak betul (1-2 saiz lebih besar);
• kecenderungan genetik;
• penurunan berat badan secara tiba-tiba;
• melawat solarium, terdedah kepada cahaya matahari secara berkala;
• operasi berterusan untuk mengurangkan / membesarkan payudara.

Cadangan praktikal

1. Tidak banyak orang tahu, tetapi epidermis di kawasan dada jauh lebih tipis dari segi struktur kulit di muka dan leher. Atas sebab ini, jangan menyalahgunakan berjemur dan solarium. Keadaan utama adalah ketiadaan sinar ultraviolet langsung. Hasil daripada pendedahan mereka, dermis menjadi lemah, terdapat risiko penuaan kulit pramatang dan kehilangan keanjalan.
2. Perhatikan ukuran coli, tidak boleh terlalu besar atau, sebaliknya, kecil. Pilihan pertama akan membawa kepada fakta bahawa payudara akan kehilangan sokongan, yang kedua - akan mengganggu peredaran darah, yang dengan sendirinya tidak dapat diterima.
3. Penting untuk menjaga postur badan yang betul semasa berjalan. Ketika seorang wanita sedang bersendawa, payudara semakin kendur, kerana otot-otot dada tidak berfungsi sepenuhnya. Lakukan senaman sederhana: letakkan buku atau beg buah di bahagian atas kepala anda, berjalan di sekitar apartmen dengan bahu lurus dan punggung anda lurus selama 10 minit. Tidak lama lagi anda akan menyedari bahawa anda telah berhenti bongkak.
4. Jangan menggunakan diet mono, yang terdiri daripada penurunan berat badan yang cepat. Sudah tentu, anda akan menghilangkan pound tambahan, tetapi kulit akan kehilangan keanjalan, dan dada akan kendur. Tidak lama lagi, anda akan mengembalikan berat badan yang biasa, dan dengan itu menimbulkan kemunculan tanda regangan.
5. Lap payudara anda dengan ais kosmetik setiap hari. Untuk penyediaannya, cukup untuk mengambil 40 gr. chamomile, rosemary, kulit kayu oak atau birch, kemudian bancuh air mendidih, sejukkan dan beku. Kekerapan prosedur berbeza dari 3 hingga 5 minit, bergantung pada keadaan umum badan.
6. Cara serupa untuk meningkatkan keanjalan dada adalah penggunaan mandi kontras. Setiap hari selepas bangun pagi, tuangkan air suam di bahagian dada, kemudian turunkan suhu secara beransur-ansur. Apabila anda sudah terbiasa, anda harus mandi dengan air sejuk sepenuhnya.
7. Rujuk pada kosmetik payudara dan décolleté. Siri yang direka khas untuk menganjalkan kulit di kawasan ini akan membantu mengembalikan payudara ke "kesediaan pertempuran" sebelumnya. Di samping itu, anda akan menghilangkan dermis sel-sel mati dan sebahagiannya menyembunyikan kesan regangan, jika ada.

Urut untuk keanjalan payudara

Urut dianggap kaedah yang berkesan untuk meningkatkan keanjalan payudara.Prosedur yang kerap membantu mengurangkan kesan regangan dan mengembalikan aliran darah di kawasan ini. Ini meningkatkan pengeluaran kolagen, yang bertanggungjawab untuk keanjalan.

Lakukan urutan beberapa kali sehari, jangka masa prosedur antara 15-20 minit. Pastikan pergerakan tangan anda diarahkan ke atas, seolah-olah mengangkat dada.

Untuk meningkatkan keberkesanan prosedur, pelincirkan telapak tangan dengan minyak zaitun atau badam, anda boleh menggunakan gel urut berdasarkan lidah buaya. Seterusnya, gosokkan tangan anda sehingga komposisi suam. Selepas itu, letakkan telapak tangan anda di bawah kelenjar susu, mulailah membelai dada ke arah puting, leher, menggosok komposisi dengan teliti.

Selepas manipulasi seperti itu selama 5-10 minit, urut payudara ke arah lawan jam, kemudian mengikut arah jam. Penting untuk mengurut dengan tangan yang hangat, jika sejuk, jangan lupa menggosok telapak tangan anda.

Latihan Dada

1. Letakkan telapak tangan anda di dinding sehingga berada di paras dada. Ambil dua langkah kecil ke belakang, jatuhkan seluruh berat badan ke tangan anda, bengkokkan siku, kemudian luruskan dan cuba "tolak dinding". Ambil kedudukan permulaan, ikuti 12 pendekatan.
2. Berbaring di lantai, gulung ke belakang, bengkokkan lutut sehingga paha atas tegak lurus ke lantai. Ambil dumbbell 2-4 kg. (pilihan gantinya dengan botol), angkat tangan anda ke siling. Mula menyebarkannya, berhati-hati agar tidak menyentuh lantai. Lakukan pergerakan pernafasan, semasa menghirup, kembali ke posisi awal. Bilangan pengulangan adalah 15-20 kali.
3. Luruskan punggung, letakkan telapak tangan di sisi anda, rentangkan siku anda dengan lebar. Cuba sentuh satu siku ke yang lain, pertama dari depan, kemudian dari belakang. Lakukan manipulasi sederhana selama 3-5 minit, kemudian berehat dan ulangi tindakan lagi.
4. Duduk di atas kerusi, luruskan punggung, bengkokkan lengan dan luruskan telapak tangan anda, meniru doa. Mula memerah tangan anda dengan segenap kekuatan anda, berlama-lama di titik akhir selama 10-15 saat. Anda mungkin akan merasa tegang di bahagian otot dada, jika boleh, tahan seberapa banyak yang anda boleh. Kemudian berehat, lakukan 12 pengulangan.
5. Latihan berikut diketahui oleh semua orang dari kelas pendidikan jasmani - push-up. Sekiranya kecergasan fizikal membolehkan anda, lakukan tugas sambil berdiri di atas jari kaki. Sekiranya terdapat aktiviti yang rendah, bersandarlah lutut di lantai atau tekan dari atas (tapak tangan berada di atas lantai, lutut bengkok terletak di sudut tempat tidur). Lakukan 4 set 15 kali.
6. Tekan punggung anda ke dinding atau permukaan rata yang lain, ambil dua botol lima liter (dumbbells). Bengkokkan lengan anda di siku, kemudian angkat ke atas, selepas itu kembali ke kedudukan awal. Ulangi 10 kali, berehat sebentar, ikuti 3 pendekatan lagi.

Topeng untuk keanjalan payudara

1. Rumpai laut. Topeng berdasarkan produk ini dianggap sangat berkesan. Di farmasi anda akan menemui komposisi serbuk yang mesti dicairkan dengan air mengikut arahan. Letakkan campuran di bahagian dada dan décolleté, biarkan hingga kering sepenuhnya, tetapi masa pendedahan tidak boleh kurang dari setengah jam, walaupun arahan menunjukkan sebaliknya. Setelah sekian lama, bilas komposisi dengan air suam, sapukan krim untuk mengekalkan keanjalan. Untuk meningkatkan kecekapan, cairkan tanah liat dengan susu atau kefir bebas lemak.
2. Oatmeal. Oatmeal menempati kedudukan utama dalam pengeluaran kosmetik untuk wajah dan badan, khususnya payudara. Untuk meningkatkan kecekapan, sapu serpihan oat medium atau halus dalam susu panas, dan bukan di dalam air. Masa infusi adalah setengah jam, selepas tempoh ini komposisi mesti disejukkan dan diperah. Oatmeal mask digunakan pada dada dan décolleté dalam beberapa lapisan, masa pendedahan sekurang-kurangnya 1 jam. Selepas itu, campuran dicuci dengan air.Prosedur mesti diulang 3-4 kali seminggu.
3. Minyak biji rami dan keju kotej. Gosok 200 gr. keju kotej buatan sendiri lemak dengan 70 ml. biji rami atau minyak jarak. Masukkan sedikit gula pasir, letakkan jisim di garis leher. Tunggu sekitar 40 minit, bilas, kemudian basuh telapak tangan dengan minyak dan urut. Bergerak dari bahagian bawah kelenjar susu ke bahagian atas, kemudian urut payudara dengan gerakan bulat, pertama mengikut arah jam, kemudian lawan.
4. Sayang Panaskan madu di dalam ketuhar gelombang mikro, cairkan dengan susu penuh sehingga anda mendapat campuran berkrim. Berdiri di tab mandi atau mandi, gosokkan dada dengan jisim yang dihasilkan, pada masa yang sama melakukan urutan. Tempoh prosedur hendaklah sekurang-kurangnya 20 minit, kemudian bilas komposisi dengan air. Tutup kulit dada dengan madu pekat, sapukan kain kasa, biarkan selama 25-30 minit. Keluarkan kain lap, bilas bahagian dada dengan air yang kontras, sikat kulit dengan krim.
5. Tembikai Ambil pulpa tembikai, potong kecil-kecil, hantar ke peti sejuk selama 15 minit. Pada akhir tempoh, tumbuk di telapak tangan, tambahkan susu sejuk dan bubur biji rami untuk membuat jisim seperti pasta. Sapukan campuran tersebut ke decollete, tunggu tidak lebih dari 10 minit. Setelah sekian lama, gosokkan campuran ke atas kulit, membersihkan dermis dari zarah keratin. Tutup dengan krim pelembut, jika boleh, lakukan manipulasi sederhana 2 kali sehari.
6. Jeruk dan yogurt. Perah jus dari sebiji oren, gosokkan zest ke dalam bubur dengan pengisar atau parut, campurkan dengan jus, tambahkan tepung gandum untuk membuat campuran pasty. Tuangkan yogurt bebas lemak semula jadi, sapukan campuran pada kulit dengan lapisan tebal, letakkan pelekat di atas, tunggu 25 minit. Setelah masa berlalu, keluarkan polietilena, biarkan komposisi selama setengah jam lagi. Basuh topeng dengan air yang berbeza (pertama suam, kemudian sejuk), gosokkan payudara dengan span urut (kain lap) selama 5-7 minit sebelum kemerahan. Selepas prosedur, rawat badan dengan losyen.
7. Stroberi Untuk menyediakan topeng, anda boleh menggunakan strawberi segar dan beku. Ambil 15-20 buah beri bersaiz sederhana, potong dalam pengisar, tambahkan gula tebu dan oatmeal dalam bahagian yang sama. Pada akhirnya, anda harus memperoleh banyak konsistensi yang menyerupai krim masam pekat. Sebarkan secara merata ke bahagian dada, biarkan selama 15 minit. Seterusnya, urut, gosokkan tangan anda dengan krim lemak, bilas dengan air suam, gunakan scrub dan krim.
8. Telur dan Vitamin A. Ambil botol vitamin A, 2 kuning telur, 1 balang yogurt tanpa lemak semula jadi (100 g.), Tambahkan 40 g. serpihan halus, uli campuran hingga rata. Gunakan sebagai scrub, menggosok leher dan dada selama 5 minit. Seterusnya, biarkan topeng selama setengah jam, bilas, sapukan serum ringan atau krim.

Mudah membuat payudara anjal, jika anda mempunyai pengetahuan yang cukup mengenai penyediaan ubat-ubatan rakyat. Penting untuk mengikuti pendekatan bersepadu, dan prosedurnya harus tetap. Buat topeng, lakukan senaman, jangan lupa urut.

Video: bagaimana menjadikan payudara anjal dan kencang