Bagaimana bangun dalam suasana hati yang baik

Banyak blog penuh dengan artikel mengenai topik: bagaimana bangun dalam suasana hati yang baik? Sejujurnya, beberapa petua membingungkan. Sekurang-kurangnya untuk memulakan dengan jawapan asas. Sebilangan besar penduduk negara kita bangun dalam keadaan tidak sedap hati. Tetapi, dengan kuasa anda untuk mengubah segalanya menjadi lebih baik. Hanya memerlukan masa sekitar setengah jam dan anda sudah menjadi kerepek yang ceria, dan bukan beech cemberut.

By the way, kami memberi amaran kepada anda. Kali pertama anda harus mengatasi diri anda dengan ketara. Tabiat manusia berkembang dalam 21 hari. Baiklah, bukankah siksaan selama 3 minggu dalam suasana yang baik pada waktu pagi? Mari pergi.

10 minit pertama

Bagaimana mereka menulis di sana? Melodi jam penggera harus menyenangkan dan tenang. Tidak ada yang serupa. Ia harus berirama dan lantang. Supaya anda tidak memutuskan untuk menetapkan penggera selama 5-10-15 minit lagi. Kerana minit ini dapat dihabiskan dengan bermanfaat. Dan anda masih tidak dapat tidur lena. Dan jangan terlalu tidur dengan pasti.

Lebih jauh di bawah senarai adalah gegaran anggota badan yang tidak dapat difahami terbaring di atas katil. Nah, seolah-olah anda benar-benar terkejut dengan arus. Saya tertanya-tanya jika anak anda tidak perlu bangun awal, adakah dia akan gemetar? Jangan buat karut.

Lebih baik menjangkau dan menguap. Kerana ini adalah proses pagi yang sangat semula jadi. Kemudian duduk di tepi katil, turun sedikit. Kenapa? Kami tidak tahu, tetapi perlu. Lihat, badan anda akan menyukainya. Nah, sekarang anda boleh pergi ke prosedur air dengan selamat.

Petua. Melangkah masuk ke bilik mandi, hidupkan cerek dan microwave di sepanjang jalan. Biarkan mereka menghangatkan sarapan anda.

Di bilik mandi, jangan melihat ke cermin sehingga anda mencuci diri. Kami memberi jaminan bahawa selepas prosedur air gambar di cermin jauh lebih baik. Dari ini dan mood meningkat. Pastikan terlibat dalam kebudak-budakan. Membuat muka, melantun, menari. Anda boleh meletakkan tikar urut di lantai. Menari di atasnya sambil menggosok gigi tidak dapat digambarkan!

Dalam kes yang teruk, hidupkan muzik kegemaran anda. Cuma bukan radio atau TV! Apa sih chernukha ini pada waktu pagi?

10 minit kedua

Sudah tentu semua sumber mengesyorkan makan bijirin, yogurt, buah-buahan, granola dan lain-lain seperti mereka untuk sarapan. Dan apa yang anda perintahkan kepada mereka yang membenci gula-gula? Untuk merosakkan mood anda lebih-lebih lagi, cuba memasukkan yogurt jahat di dalamnya?

Tetapi mereka tidak meneka. Untuk sarapan pagi, makan apa yang paling anda gemari. Keju? Inilah sandwic. Ikan? Jadi pada waktu petang mereka menyiapkan sepotong untuk microwave. Kuki Ya, berapa banyak yang sesuai. Dagingnya? Dan ini juga ada di kedai pada waktu petang.

Dan tidak menjadi masalah bahawa ada kalori tinggi dan tidak berguna. Semuanya sangat berguna sehingga jam 12:00 malam Pada siang hari, kalori berbahaya ini akan terbakar. Tetapi selepas makan tengah hari, anda akan mengikuti pinggan. Pada waktu pagi, bergembiralah dengan makanan ringan kegemaran anda, walaupun hanya secawan kopi.

Oh, saya menemui petua di suatu tempat: letakkan sejambak hidup di kepala katil untuk malam itu. Katakanlah, wanita sangat suka bangun dan melihat bunga. Dari ini mood meningkat.

Maaf, izinkan saya membantah. Saya berpendapat bahawa pengarang petua ini sudah cukup banyak melihat pawagam romantis dan mari kita mencoretkan omong kosong. Mereka dengan bijaksana membungkam prosa kehidupan. Dan kita tidak akan.

Bunga untuk malam di tempat tidur tidak perlu diletakkan, kerana:

1. Bau pedas tidak akan membiarkan anda tertidur. Dan mimpi, jika ia berlaku, boleh mengganggu dan tidak menyenangkan. Terutama jika ia adalah ceri burung setengah mati atau mawar Belanda dengan aroma plastik.
2. Selepas sejambak itu, seseorang harus mencuci pasu. Dan penderma tidak mungkin melakukan ini. Kemungkinan besar, wanita itu perlu mengikis pinggan. Dan ini adalah pemikiran pertama ketika melihat bunga pada waktu pagi.
3. Sekiranya anda seorang lelaki, anda akan disiksa oleh keraguan samar-samar bahawa sejambak di kepala inilah yang akan menambah minit gembira pada waktu pagi.Seorang lelaki akan mempunyai sesuatu yang menyegarkan secara seksual pada waktu pagi, seperti cawan kopi dan blowjob yang baik, dan bukan penyapu yang aneh di meja sisi katil.

Oleh itu, jangan terlibat dengan omong kosong lagi dan jangan menimbulkan kerisauan pada kepala yang mengantuk. Lupakanlah.

Petua. Jangan menonton TV semasa sarapan. Hidupkan saluran radio muzik dan baca buku. Biarkan mereka hanya ingat beberapa halaman. Tetapi kepala itu tidak dipenuhi dengan berita yang tidak perlu.

By the way, ada yang tidak suka bercakap pada waktu pagi. Jadi mengapa merosakkan mood anda dengan kata-kata yang tidak perlu? Saya mengenali satu keluarga yang selalu berada dalam mood yang baik pada waktu pagi. Dia tidak diam walaupun sesaat, walaupun di meja, tetapi pada dasarnya dia tidak memerlukan percakapan. Dia adalah seorang yang pendiam secara semula jadi, dan pada waktu pagi biasanya bisu. Membaca, mengangguk, berfikir dan bersarapan. Semua orang gembira.

10 minit ketiga

Bagaimana anda masih mengunyah? Kemudian makan dan tidak boleh membaca bahagian ini. Mereka yang sudah selesai sarapan terus membuat diri mereka berada dalam suasana yang baik.

Hei, tinggalkan pinggan sahaja. Adakah anda memerlukannya? Pinggan dan gelas tidak akan ke mana-mana, mereka akan menunggu hingga petang. Dan acuan juga tidak akan tumbuh secara berlebihan. Tidak, tentu saja, jika anda gugup dengan sudu kotor di singki, maka perkara lain. Tetapkan penggera 5 minit lebih awal dan seterusnya. Jangan masukkan pinggan di sinki pada waktu malam. Kemudian pada waktu pagi tidak cukup tidur, anda masih akan menggosok mangkuk. Dan marah.

Oleh itu, kami menghabiskan 10 minit ini untuk digunakan dengan baik. Tidak, tidak, tidak, kita tidak menyentuh alat. Jika tidak, anda tidak perlu menghabiskan 10 minit, tetapi banyak lagi. Baiklah, jadi apa, seperti kira-kira. Bawa di tempat kerja. Oh, tidak perlu menipu. Semua orang di tempat kerja menghabiskan masa sekurang-kurangnya 5 minit di rangkaian sosial.

Kita mesti melakukan perkara yang berguna - untuk menaikkan semangat kita. Jadi, kita duduk di kerusi dan sekali lagi kita menjadi bodoh. Ya, kita hanya duduk dan tidak melakukan apa-apa. Dan sangat baik hati, ketika tidak ada yang diperlukan dan tidak ada yang menarik. Tidak menjadi masalah bahawa selepas 10 minit anda perlu melompat dan bersiap untuk bekerja. Inilah masanya - hak suci anda untuk tidak melakukan apa-apa. Cubalah, anda tahu bagaimana anda menyukainya?

Petua Berguna

Beberapa sumber mencadangkan untuk bersenam pada waktu pagi. Ia pasti baik, tetapi inilah masalahnya: ibu yang malas, dia adalah perkara yang berbahaya. Sudah jelas jika anda terbiasa berjoging di taman dalam cuaca apa pun. Dan jika anda seorang wanita hamil, lelaki tua atau pekerja pejabat yang direbus? Apa jenis latihan, sukan apa?

Saranan mengatakan bahawa pergerakan tidak masuk akal ini mempercepat darah ke seluruh badan dan menceriakan anda. Tidak masuk akal. Orang yang tidak biasa akan cukup menari di bilik mandi. Sekiranya anda benar-benar memerlukan caj vivacity, cubalah tidur terlalu lama sekali. Lihat kelajuan kosmik yang akan dikembangkan oleh badan anda yang tidak terlatih.

Tetapi serius, mulakan penggera sekurang-kurangnya 15 minit lebih awal. Dari tidur anda tidak akan berkurang, dan banyak masa lapang akan muncul.

Petua. Mahukan lebih banyak waktu tidur pada waktu pagi? Walaupun anda mengumpulkan seluruh keluarga? Lakukan semua perkara pada waktu petang. Membersihkan, mencuci, memasak. Tidak mengapa anda bosan dengan kerja. Anda masih akan bosan dengan kerja rumah. Tetapi pada waktu pagi anda tidak akan terbang di sekitar apartmen, menjerit udara dengan teriakan dan tamparan.

Sarapan pagi untuk seisi keluarga juga dimasak pada waktu petang. Hujung minggu yang lebih baik. Dimasak, dibungkus, dimasukkan ke dalam peti sejuk. Jangan lupa tandatangan! Dalam perjalanan ke bilik mandi, mereka memasukkannya ke dalam microwave dan voila!

Jangan buat sekarang mengenai bijirin yang baru dimasak dan faedahnya. Oleh itu, barangsiapa tidak ada hubungannya di pagi hari, hendaklah dia bersantai di dapur. Kami mempunyai tugas yang lebih penting - bangun dengan mood yang baik!

Bagaimana bangun dalam mood yang baik? Sekarang anda tahu pasti. Lebih-lebih lagi, semangat percanggahan ada di dalam diri setiap orang. Baiklah, bukankah menyenangkan bagi semua cuaca buruk dan kesulitan untuk meninggalkan rumah secara spontan, menikmati kehidupan? Itu sama.

Video: bagaimana bangun awal dengan senyuman