Cara mencegah strok otak

Strok adalah antara sepuluh penyakit yang paling biasa. Pada 80% pesakit, pelbagai iskemia didiagnosis, di mana saluran darah menjadi tersumbat. Dan hanya 20% yang menghidap jenis buasir. Strok mengubah orang yang ceria dan aktif menjadi orang kurang upaya yang tidak dapat berpakaian dan mandi tanpa pertolongan dari luar. Penyakit ini dapat dicegah, tetapi pesakit harus memantau diet dan tabiatnya dengan teliti.

Pemakanan

Kesihatan saluran darah dan otak secara langsung bergantung pada makanan yang masuk ke dalam perut. Sosej dan lemak yang berasal dari haiwan meningkatkan berat badan dan meningkatkan kolesterol. Buah-buahan dan sayur-sayuran, kaya dengan asid askorbik, menormalkan tekanan darah dan meremajakan badan, melindungi daripada aterosklerosis dan hipertensi.

Agar tubuh dapat menerima dos vitamin C harian, 200-300 g sitrus, kacang polong segar, putih dan kembang kol, lada manis, strawberi dan goosebereri harus dimakan setiap hari. Produk tidak dirawat haba. Salad sayur dibumbui bukan dengan minyak bunga matahari, tetapi dengan minyak zaitun. Ia membersihkan saluran darah dari simpanan kolesterol dan memulihkan proses metabolik.

Jeruk dilengkapi dengan rebusan pinggul mawar kering. 100 g buah mengandungi hampir 1,500 mg asid askorbik. Bahan mentah dikukus dengan air panas dan bersikeras. Anda tidak boleh merebus teh rosehip sehingga keseluruhan vitamin C tidak tersejat dari minuman.

Pesakit dengan berat badan berlebihan dan kolesterol tinggi disyorkan untuk memasukkan tiga produk ke dalam makanan mereka:

• serpihan oat;
• soya;
• kacang badam.

Komponen menggantikan ubat untuk pencegahan aterosklerosis. Mereka menurunkan kolesterol sebanyak 40% hanya dalam 1-2 bulan. Oatmeal mempercepat metabolisme, dan badam mengaktifkan otak.

Pisang dan prun mengurangkan kemungkinan strok sebanyak 30%. Produknya kaya dengan kalium, yang menstabilkan irama jantung dan menguatkan dinding saluran darah. Mineral itu boleh didapati dari bayam, kacang hitam dan halibut. Kalium lebih baik diserap berkat kalsium, oleh itu, untuk mengelakkan strok, anda perlu minum 2 gelas susu setiap hari, dan untuk orang tua - yogurt semula jadi atau kefir.

Pembentukan bekuan darah dicegah oleh magnesium dan asid penting: fenilalanin, leucine dan triptofan. Bahan bermanfaat terdapat dalam coklat gelap, kurma dan aprikot kering, kismis, prun, kacang, hati sapi dan payudara kalkun.

Kemungkinan strok berkurang dengan penolakan sosej, produk separuh siap, perap, daging asap dan sos. Makanan siap mempunyai banyak garam. Rempah mengekalkan cairan dalam tisu lembut dan meningkatkan beban pada saluran darah. Jangan meninggalkan produk sepenuhnya. Komponen tersebut terlibat dalam peredaran dan bekalan oksigen ke otak. Cukup untuk mengurangkan bahagian garam harian hingga 5-7 g. Dan agar makanan tidak kelihatan segar, rempah-rempah ditambahkan ke dalam hidangan yang disediakan.

Tabiat dan tekanan buruk

Orang yang telah didiagnosis dengan hipertensi lebih cenderung mengalami strok. Pesakit dengan tekanan darah tinggi disyorkan untuk menjaga tonometer. Peranti ini membolehkan anda memantau keadaan kapal. Peranti ini digunakan untuk kesihatan yang buruk. Sekiranya tonometer menunjukkan 100 / 150-180, mereka minum ubat atau ubat rakyat untuk darah tinggi.

Risiko strok meningkat pada orang yang menyalahgunakan alkohol. Minuman beralkohol melambatkan proses metabolik, menyebabkan pembengkakan tisu lembut dan menimbulkan tekanan pada jantung. Kapal kehilangan nada dan keanjalannya, meningkatkan kemungkinan kekejangan dan pembekuan darah.

Berisiko adalah orang-orang dari 35 tahun ke atas yang menjalani gaya hidup yang tidak aktif.Darah bertakung kerana posisi duduk. Masalah tekanan berkembang. Kapal menjadi kurang elastik dan padat. Untuk mengelakkan trombosis dan strok, anda perlu bangun setiap jam, melakukan pemanasan selama lima minit, atau berjalan-jalan di sekitar bilik.

Nada vaskular pada perokok bertambah buruk. Nikotin menetap di dinding, melemahkannya. Rokok meningkatkan risiko strok, seperti halnya alkohol. Seseorang yang berhenti merokok, imuniti dipulihkan, tekanan dinormalisasi, dan fungsi otak bertambah baik.

Ubat hormon dan pendidikan jasmani

Berisiko adalah wanita dari 35 tahun yang mengambil pil perancang. Ubat hormon mempengaruhi komposisi darah, menjadikannya lebih padat. Risiko strok dan trombosis semakin meningkat. Kontraseptif oral disyorkan untuk diganti dengan kondom, gel atau supositoria. Sekiranya seorang wanita menganggap pil sebagai kaedah terbaik untuk melindunginya, dia harus memilih ubat itu bersama dengan pakar sakit puan, membincangkan semua kebaikan dan keburukan kaedah tersebut. Setiap enam bulan sekali, anda harus mengambil koalogram dan memantau pembekuan darah, serta tahap hormon.

Risiko strok pada pesakit yang mengalami tekanan setiap hari meningkat. Keletihan saraf menyebabkan masalah pada jantung dan tekanan. Tidak semua orang berjaya mengubah tempat kerja mereka atau menormalkan jadual, meningkatkan jumlah cuti. Dalam kes seperti itu, anda dapat mencari kaedah berkesan untuk menghilangkan tekanan. Lari petang atau pagi menenangkan saraf. Badan semasa bersenam mengambil dua kali ganda oksigen. Proses berfikir diaktifkan, ia menghasilkan hormon kebahagiaan, yang meningkatkan mood.

Kesan tekanan ditangani oleh meditasi. Tidak perlu duduk di posisi teratai, anda hanya boleh berbaring di sofa dengan senyap dengan telefon dan TV dimatikan. Bebaskan kepala anda dari fikiran dan perasaan. Lupakan sekurang-kurangnya 30 minit mengenai laporan, makan malam dan masalah rumah tangga yang lain.

Berjoging pagi boleh digantikan dengan sukan lain:

• berenang
• Berjalan Nordic
• jalan-jalan biasa;
• meluncur atau berbasikal;
• Yoga
• kecergasan
• latihan klasik.

Beban bergantung pada keadaan kesihatan dan usia orang tersebut. Tubuh tidak boleh dilatih secara berlebihan. Orang yang biasa duduk di komputer akan cukup dan setengah jam berjalan kaki sebelum tidur untuk jenuh badan dengan oksigen dan mendapat serotonin.

Kon lobak dan pain

Pendidikan jasmani dan pemakanan yang betul digabungkan dengan ubat-ubatan rakyat untuk mencegah strok. Gangguan akut di otak dicegah dengan warna lobak:

• Kupas dikeluarkan dari tanaman akar, dicuci di bawah keran dan dikeringkan di dalam ketuhar.
• Bahan mentah dihancurkan. Separuh gelas benda kerja dicampurkan dalam bahagian yang sama dengan daun lobak tanah.
• Masukkan 30 g serbuk dari partisi walnut.
• Musim dengan lada panas. Ambil 3 keping dan potong halus.
• 30 g kulit kacang pinus dimasukkan ke dalam jisim.
• Bahan mentah dituangkan ke dalam balang dan 0.5 l alkohol perubatan ditambahkan.

Ubat itu dikeluarkan selama 10 hari di meja sisi katil atau di bawah katil. Komposisi tegang disapu ke badan selepas mandi atau mandi. Sapukan pada waktu pagi atau petang pada kulit kepala, anggota badan bawah dan atas, batang badan dan kaki. Tincture menghangatkan dan mengaktifkan peredaran darah. Produk ini tidak sesuai untuk pesakit dengan penyakit jantung.

Untuk mengurangkan kemungkinan strok, ubat dari kerucut pain membantu. Bahan mentah dituai pada akhir musim panas atau awal musim gugur, ketika benih terbentuk. Kisar 5-6 kerucut sederhana, campurkan dengan vodka. Mereka bersembunyi di tempat yang gelap selama 14 hari. Komposisi yang ditapis diambil selepas makan 20 ml. Ubat ini juga sesuai untuk pesakit strok. Produk ini memperkaya tubuh dengan vitamin dan mineral yang diperlukan untuk berfungsi normal otak.

Ubat herba

Strok mencegah merebus herba. Penyembuhan tumbuhan menipiskan darah, melindungi terhadap trombosis, dan menstabilkan tekanan darah. Teh berguna dari juniper, calendula, sage, pisang dan St John's wort.Daun strawberi meningkatkan nada vaskular. 35 g bahan mentah dan 0.5 l air dicampurkan, di atas api yang kuat. Rebus selama setengah jam, sejukkan dan tapis. Minum dan bukannya teh hitam dan kopi.

Warna alkohol berguna dari ramuan herba: balsem lemon digabungkan dengan pudina, dan hawthorn digabungkan dengan akar valerian. Komponen dicampur dalam bahagian yang sama, dipenuhi dengan vodka. Untuk 700 ml alkohol 3 sudu besar. l serbuk dari tumbuhan perubatan. Tincture disediakan selama 2 minggu. Minum 10 tetes ubat herba. Produk boleh dicairkan dengan teh manis.

Ubat untuk mencegah strok diperoleh dari moncong. Tuangkan 30 g rumput kering dengan 2 cawan vodka. Bersikeras 27 hari, minum 10 tetes ubat tiga kali sehari. Penyediaan herba boleh dicuci dengan teh hijau yang disejukkan dengan gula atau madu.

Kulit abu gunung melindungi dari strok dan hipertensi, membantu dengan keasidan yang rendah dan metabolisme yang perlahan. Untuk 500 ml air panas ambil 1 sudu besar. l bahan mentah. Mereka didihkan dengan api sederhana selama 10-15 minit, sejuk dan tapis. Dos harian - 80 ml. Kaldu diminum tiga kali sehari selama 1 sudu kecil. sebelum makan. Kaedah ini tidak sesuai untuk orang yang mengalami pedih ulu hati dan keasidan yang tinggi.

Bagi pesakit yang mengalami insomnia akibat tekanan, bantal herba akan membantu. 100-150 g balsem lemon, pudina dan motherwort dituangkan ke dalam beg kain. Penutupnya diikat rapat dan dimasukkan ke dalam sarung bantal. Tumbuhan kering mengisi udara dengan minyak pati yang menormalkan tidur dan tekanan, menghilangkan tekanan.

Teh hitam digantikan dengan herba. Tuangkan 1 sudu besar ke dalam teko. l tunas birch, immortelle, dan chamomile. Tambah 5-10 pinggul mawar. Isi 30 g teh hijau dan bancuh setengah liter air mendidih. Cerek ditutup dan dibungkus selama 20 minit. Anda boleh menambahkan madu atau sedikit gula ke dalam minuman pencegahan strok anda. Infusi herba mencairkan darah, menghilangkan bengkak dan plak kolesterol yang menetap di dinding saluran darah.

Beri dan Jus

Cranberry mencegah aterosklerosis, mengurangkan kemungkinan strok. Beri segar dituangkan dengan air mendidih dan digiling dengan sedikit gula. Makan 200-300 g buah setiap hari. Cranberry dimakan selepas sarapan atau makan malam. Produk ini dikontraindikasikan sekiranya keasidan tinggi.

Plak kolesterol dikeluarkan dengan cuka sari apel. Larutkan dalam secawan air yang disaring 2 sudu kecil. makanan tambahan dan 40 ml madu. Minuman itu dihangatkan hingga suhu bilik. Ubat suam diminum setengah jam sebelum sarapan. Kaedah ini tidak sesuai untuk penghidap penyakit kronik perut dan sistitis.

Kapal menguat dan bernada dengan campuran jus birch dan wortel yang baru diperah. Komponen digabungkan dalam bahagian yang sama, dibumbui dengan 2-3 sudu besar. l sayang. Tiga kali sehari mereka minum 100 ml ubat sayur 40 minit sebelum makan utama.

Plak kolesterol melarutkan jus bit. Minuman dari tanaman akar merah dicairkan dengan air rebus dalam bahagian yang sama. Masukkan 40-50 g madu dan minum dua kali sehari dalam setengah gelas. Jus bit digabungkan dengan minyak buckthorn laut. Alat ini menormalkan kolesterol dan nada saluran darah.

Strok menghalang minuman daripada kerucut atau ranting konifer. Ubat siap dicampurkan dengan gruel dari setengah lemon. Produk ini dipermanis dengan madu linden dan berkeras selama 30 minit. Gunakan penuaian 100 ml konifer-sitrus tiga kali sehari.

Merebus untuk pencegahan strok disediakan dari kunyit. Bancuh 1 sudu besar. l rempah dengan secawan air panas. Bekas dengan ubat itu dibungkus dengan tuala mandi selama 45 minit. Minuman kunyit dituangkan ke dalam botol kaca, madu ditambah. Campuran disimpan di dalam peti sejuk, mereka minum 20 ml 3 kali sehari.

Campuran jeruk dan lemon membantu pesakit dengan kolesterol tinggi dan saluran lemah. Jeruk disalurkan melalui penggiling daging, digabungkan dalam bahagian yang sama, tambah kayu manis dengan madu. Tegaskan di tempat yang hangat di dalam balang tertutup rapat selama 24 jam. Makan 2-3 sudu besar. l jisim sitrus sebelum sarapan dan makan tengah hari.

Buckthorn laut atau minyak zaitun yang diselitkan dengan daun salam mencegah strok. Pada 1 sudu besar. l rempah mengambil 1 cawan asas cecair.Botol ubat dikeluarkan di tempat yang gelap selama 2 bulan. Ukur 30 ml campuran selesai, didihkan dan masukkan sepotong roti hitam. Sandwic dengan minyak laurel dimakan dua kali sehari. Penyucian dilakukan tiga kali seminggu.

Anda boleh mengurangkan kemungkinan strok dengan pemakanan yang betul, aktiviti fizikal sederhana dan resipi rakyat. Untuk pencegahan gangguan otak akut, ubat khas diresepkan, yang ditetapkan oleh doktor, bergantung pada usia pesakit, gaya hidup dan status kesihatannya.

Video: penyebab strok