Cara minum jus yang baru diperah

Jus yang baru diperah sangat popular di kalangan semua kategori warganegara. Wanita hamil, kanak-kanak, orang tua, lelaki - semuanya menggunakan minuman penyembuh untuk meningkatkan kesihatan mereka. Segar boleh disediakan dari beri bermusim atau beku, buah-buahan, sayur-sayuran, herba. Sifat bermanfaat ubat berbeza-beza bergantung pada komposisi awal. Agar tidak membahayakan badan, anda perlu mengetahui cara minum jus yang baru diperah dengan betul. Mari kita bincangkan semuanya dengan teratur.

Ciri-ciri berguna jus segar

• menguatkan sistem imun semasa selesema dan selesema;
• peningkatan saluran pencernaan;
• membersihkan badan racun dan toksin;
• menaikkan "semangat";
• ketepuan badan dengan dos harian enzim bermanfaat;
• pengeluaran cecair, menghilangkan bengkak;
• menyingkirkan pound tambahan;
• peningkatan selera makan;
• peningkatan hemoglobin dalam darah.

Kelebihan jus yang baru diperah dari produk tertentu

Kualiti bermanfaat di atas berlaku untuk semua jus tanpa kecuali. Walau bagaimanapun, bergantung pada komponen utama, sifat berharga mungkin berbeza.

1. Sekiranya anda ingin menormalkan aktiviti sistem vaskular dan kerja otot jantung, beri keutamaan kepada segar berdasarkan oren, limau gedang, bit, kiwi, labu, anggur.
2. Sekiranya perlu untuk meningkatkan daya hidup dan menormalkan latar belakang psiko-emosi, bersandar pada jus segar dari wortel, lemon, oren, dan bit.
3. Sekiranya tujuannya adalah untuk menurunkan berat badan atau menghilangkan beberapa sentimeter dari pinggang, sediakan minuman berdasarkan epal, nanas, limau gedang, pir, bit, anggur, labu.
4. Untuk menjaga kesihatan hati dan ginjal, serta membersihkannya, sediakan bit, anggur, pir, jus labu yang baru diperah.
5. Sekiranya terdapat anemia, pilihlah jus wortel, epal atau delima segar.

Petunjuk penggunaan jus yang baru diperah

• kekurangan vitamin di luar musim;
• imuniti rendah;
• selsema dan selesema;
• penggunaan makanan segera, minuman;
• pound tambahan;
• penglihatan rendah
• sembelit
• metabolisme perlahan;
• keletihan;
• kapal yang tersumbat (relevan untuk perokok);
• masalah hati

Langkah berjaga-jaga untuk minum jus segar

1. Jus cranberry dan tomato mempunyai sifat diuretik. Oleh itu, penggunaan minuman tersebut harus dihadkan kepada orang yang mempunyai batu atau pasir di buah pinggang.
2. Sekiranya anda menghidap penyakit gastrousus atau perut anda sering sakit, hadkan pengambilan jus segar berasid. Ini termasuk minuman yang dibuat dari ceri, delima, epal.
3. Mereka yang sering alergi terhadap makanan harus berhati-hati dengan semua jenis jus. Mula-mula pastikan bahawa anda tidak hipersensitif.
4. Sekiranya anda sering "melompat" gula darah atau telah didiagnosis menghidap diabetes, tolak minuman bergula.

Ciri minum jus segar

1. Kompleks vitamin tidak disimpan dalam keadaan segar lama, jadi cubalah minum jusnya sebaik sahaja disiapkan atau dalam setengah jam berikutnya. Jangan sediakan minuman untuk kegunaan masa depan; ia tidak akan berguna.
2. Jus yang baru diperah mengandungi banyak fruktosa, jadi dengan penggunaan harian, tinjau diet anda. Tambahkan serat dan protein untuk mengekalkan gula dalam darah.
3. Dari semua jus yang ada, hanya jus lobak merah, bit dan oren yang meningkatkan kadar gula.Mereka harus digunakan dengan sangat berhati-hati dan pastikan untuk mencairkannya.
4. Dos harian minuman yang dimakan berkisar antara 200-450 ml. Adalah perlu untuk menambah bilangan secara beransur-ansur, bermula dari tanda minimum. Tambah 50-70 ml setiap hari.
5. Jus segar harus diminum secara berasingan dari makanan. Sekiranya anda menggunakan komposisi bersamaan dengan makanan, anda berisiko mengalami pedih ulu hati, sakit perut, kembung, perut kembung dan pencernaan umum.
6. Sebelum memilih pilihan jus tertentu, baca kontraindikasi. Orang yang mempunyai penyakit tertentu harus mengehadkan atau menghilangkan sepenuhnya penggunaan segar.
7. Pakar dalam bidang pemakanan yang betul mengesyorkan menyediakan jus dalam pengisar atau alat pemeras, dan kemudian minum minuman dari piring kaca. Dalam kes ini, semua sayur-sayuran, buah beri dan buah mesti bersih.
8. Seperti yang disebutkan di atas, jus kehilangan khasiatnya yang bermanfaat setengah jam lebih awal. Walau bagaimanapun, minuman bit tidak termasuk dalam kategori ini. Sebelum digunakan, biarkan jus di dalam sejuk selama 2 jam. Jika tidak, enzim meruap akan menyebabkan muntah atau loya.
9. Campurkan bahan ke dalam mangkuk pengisar, kemudian sebati. Sekiranya kacang ditambahkan (badam, walnut, hazelnut, dll.), Gorengkannya.

Cara minum jus yang baru diperah dengan betul

1. Sekiranya kita membincangkan selang waktu di mana perlu mengambil jus, lebih baik minum segar hingga jam 14.00. Dalam kes ini, setelah bangun pagi, anda tidak dapat menikmati minuman semasa perut kosong. Penting! Sekiranya anda minum jus yang baru diperah semasa perut kosong, tahap keasidan di perut anda akan meningkat. Ini seterusnya akan menimbulkan kerengsaan pada mukosa dan perkembangan gastritis, bisul.
2. Ambil jus yang baru diperah 20-30 minit sebelum makanan utama atau makanan ringan. Jangan sekali-kali minum makanan segar agar tidak menyebabkan kembung, cirit-birit dan masalah lain.
3. Doktor tidak mengesyorkan mengambil jus yang baru diperah pada waktu makan tengah hari dan pada waktu petang, terutamanya dengan minuman berdasarkan buah beri dan buah-buahan. Terdapat banyak karbohidrat cepat dalam jus ini yang menyebabkan kenaikan berat badan. Penting! Jus yang baru diperah boleh disamakan dengan minuman tenaga dengan kafein. Sekiranya anda menggunakan komposisi pada waktu petang atau sebelum tidur, terdapat risiko insomnia.
4. Sekiranya anda menghadapi masalah dengan berat badan berlebihan, jangan menyalahgunakan jus manis. Minum minuman itu tidak lebih dari 1 kali sehari, mematuhi dos 250-300 ml.
5. Bagi jus sayur, tidak seperti jus buah dan beri, minuman tidak meningkatkan gula. Atas sebab ini, anda boleh minum komposisi dua kali sehari untuk 1 gelas. Produk ini digunakan sehingga jam 13.00, tidak lewat.
6. Freschi mesti diambil 30 minit sebelum makan atau 1.5 jam selepas makan. Pada waktu pagi sebaik sahaja tidur, anda boleh minum jus kentang sahaja, selebihnya dilarang.

Cara mencairkan jus yang baru diperah

1. Segar, yang menyebabkan peningkatan keasidan, dicairkan dengan air dalam nisbah 1 hingga 3. Semua yang lain adalah 2: 1.
2. Jus yang baru diperah termasuk vitamin dari pelbagai kumpulan, termasuk A, E, K, D. Untuk meningkatkan pencernaan, tambahkan 30 ml ke dalam minuman. krim lemak. Cadangan ini sangat relevan untuk minuman yang dibuat dari labu dan wortel.
3. Untuk mengurangkan kandungan kalori ubat yang dimakan, tuangkan 40 g ke dalam minuman. granola atau dedak rai.
4. Jangan tambahkan garam atau gula pasir menjadi segar, kerana komponen longgar melambatkan penyerapan zat bermanfaat tubuh.
5. Madu boleh digunakan sebagai pemanis. Kunyit, pala, dan kayu manis sering ditambahkan ke dalam jus.
6. Masukkan hijau pasli, dill, saderi ke dalam minuman siap. Campurkan buah beri dengan buah-buahan, sayur-sayuran, dan sebaliknya.

Cara menyimpan jus yang baru diperah

1. Sekiranya anda bersantai dengan berjalan-jalan atau kereta api yang panjang, gunakan peti sejuk mudah alih atau beg termal.
2. Tuangkan minuman siap ke dalam pinggan kaca dan tutup. Kemudian sejukkan dan ambil dalam 30 minit berikutnya.Jangan lupa bahawa jus bit disuntik selama 2 jam.
3. Untuk mengecualikan interaksi koktel yang diperkaya dengan oksigen dan memanjangkan jangka hayat minuman, tambahkan 5 ml ke dalam jus segar. jus lemon. Dalam kes ini, komposisi akan bertahan hingga 1.5 jam tanpa kehilangan kualiti.
4. Pembekuan jus yang baru diperah dibenarkan. Sekiranya anda tidak mempunyai masa untuk menggunakannya dalam masa yang ditentukan, tuangkan ke dalam bekas dan masukkan ke dalam peti sejuk. Apabila tiba masanya untuk makan, bekukan ramuan secara semula jadi.

Jus yang baru diperah boleh disediakan dari beri, herba, sayur-sayuran dan buah-buahan, yang kini ada di tangan. Ini termasuk labu, pisang, oren, pasli, nanas, kiwi, tomato, delima, epal, anggur, strawberi, kentang, saderi, dan lain-lain. Sebelum digunakan, pastikan bahawa anda tidak mempunyai kontraindikasi dan tidak alah terhadap komponennya.

Video: bahaya dan faedah jus yang baru diperah