Cara menurunkan berat badan di wajah sehingga tulang pipi muncul

Wanita ingin mengubah penampilan mereka dalam suasana hati, sebab itulah wanita cantik lebih gemar transformasi daripada lelaki. Selalunya, pemilik pipi montel ingin menghilangkan ciri comel dengan mendedahkan tulang pipi yang dipahat. Prosesnya memerlukan kekuatan, perhatian terhadap perincian dan kesabaran. Pakar mengesyorkan mempertimbangkan semula cara hidup dan diet biasa, melakukan latihan mengangkat wajah. Pada masa yang sama, ubat-ubatan rakyat adalah penting, topeng pengetatan menggabungkan hasilnya.

Sebab untuk membulatkan kontur wajah

1. Sebilangan kanak-kanak perempuan mengalami peningkatan bengkak pada anggota badan dan wajah secara khusus. Masalahnya ialah penghapusan cecair yang tertangguh dari kulit. Kelembapan terkumpul disebabkan oleh aktiviti ginjal, hati atau otot jantung yang terganggu. Selalunya, pembengkakan muncul kerana pengambilan makanan masin dan berlemak yang banyak. Sebagai kaedah menghilangkan masalah, latihan, diet digunakan.
2. Berat badan berlebihan adalah aspek penting lain yang membawa kepada pusingan bujur. Hasil daripada makan berlebihan dan gaya hidup yang tidak menetap, lemak terkumpul di wajah. Isyarat yang membimbangkan adalah penampilan dagu kedua. Sekiranya kita menambahkan edema pada masalah yang ada, keadaannya kelihatan sangat menyedihkan. Dalam kes ini, latihan dan, sekali lagi, diet akan menjadi pembantu.
3. Selain alasan "diperoleh", wajah boleh menjadi bulat kerana struktur tengkorak individu. Aspek fisiologi sangat penting, dialah yang menentukan kontur wajah anda. Anda boleh merancang semula bujur, kerana di kawasan ini terdapat banyak otot yang menjalani proses mengepam. Ia cukup untuk melakukan senaman secara berkala.
4. Kanak-kanak perempuan hamil semasa menanggung berat badan bertambah, akibatnya wajah membulat. Selepas melahirkan anak, kulit kendur, kontur wajah menjadi kabur. Semua jenis produk kosmetik akan membantu memperbaiki keadaan untuk meningkatkan keanjalan kulit.
5. Kes yang paling sukar dianggap sebagai perubahan yang berkaitan dengan usia. Apabila seseorang berumur, dermis kehilangan kelembapan. Setelah sekian lama, oval wajah berubah, kerana elastin dan kolagen tidak dihasilkan dalam jumlah yang lama. Secara agregat, kekurangan air dan kehilangan nada menyebabkan kendur. Untuk menjadikan tulang pipi lebih ekspresif, anda perlu menggunakan krim anti-penuaan.

Latihan Isipadu Pipi

Terdapat satu set latihan yang bertujuan untuk mengurangkan pipi dan menyerlahkan tulang pipi. Mari kita pertimbangkan mengikut urutan.

1. Biasakan mengunyah Orbit tanpa gula 3-5 kali sehari selama 10 minit. Selepas 2-3 minggu, anda akan melihat bahawa tulang pipi menonjol. Jangan keterlaluan, jika tidak, rahang bawah akan berkembang, wajah akan menjadi persegi.
2. Kencangkan pipi anda sebanyak mungkin dan senyum sehingga mereka bangkit. Pegang pada titik akhir selama seperempat minit, rilekskan otot-otot wajah. Ambil 25-30 set.
3. Tarik pipi, tekan lidah ke rahang atas. Ucapkan "oooh", kunci bibir anda dalam kedudukan itu selama 10 saat, kemudian berehat. Rehat selama 3 saat, ulangi manipulasi. Anda perlu melakukan latihan 18-20 kali.
4. Lipat bibir anda dengan tabung, ucapkan secara bergantian "aaaa", "oooh", "oooh", "eeeee", "ee-ee", "ee-ee" " Tarik setiap huruf selama 10 saat, berehat 3 saat di antara mereka. Jangan mengendurkan otot muka sepanjang latihan.
5. Kompres gigi anda sehingga rahang atas bersentuhan dengan rahang bawah secara simetris (yang terakhir mesti sedikit memanjang ke hadapan).Bekukan dalam kedudukan ini selama setengah minit, kemudian mulailah menonjolkan bibir bawah ke hadapan, betulkan selama 10 saat. Lengkapkan 10 set.
6. Tutup bibir dan rahang anda untuk mengetatkan otot wajah (khususnya leher, tulang pipi). Condongkan kepala ke atas, ratakan dagu kedua selama 1 minit. Kemudian berehat selama 10 saat, ambil posisi awal, urut pipi dengan hujung jari anda. Jangan lepaskan tangan dari wajah anda, latihan dilakukan dengan gerakan bulat selama 1 minit.
7. Angkat kepala, ketatkan otot leher. Tarik rahang yang bergerak ke depan, kemudian ke belakang, ulangi tindakan selama 2 minit. Sekarang keluarlah pipi anda, bayangkan anda melancarkan belon yang tidak kelihatan di mulut anda. Putar di bawah bibir mengikut arah jam. Tempoh keseluruhan latihan sekurang-kurangnya 5 minit.

Pemakanan untuk mengurangkan wajah

1. Buat menu harian berdasarkan keperluan badan. Oleh kerana seseorang terdiri daripada air, ikuti rejimen minum. Di samping itu, anda perlu makan banyak sayur-sayuran segar, buah-buahan dan buah beri, serta menyediakan jus berdasarkan ramuan ini.
2. Sekiranya tidak mungkin memakan buah segar, beli formulasi beku. Masak melalui periuk perlahan, ketuhar, dandang berganda. Hilangkan hidangan goreng, masin, dan lada dari diet. Jangan bergantung pada makanan segera, pastri, makanan berkanji.
3. Makan 4-6 kali sehari dalam bahagian 330-350 gr. (bergantung pada berat badan). Hitung pada kalkulator dalam talian berapa kalori harian yang anda boleh makan. Mulakan buku nota, tuliskan semua makanan yang dimakan dalam sehari. Ringkaskan petunjuk pada waktu petang, kecuali yang tidak perlu. Sekiranya anda berlebihan berat badan, kurangkan diet anda sebanyak 50 Kcal setiap hari. Langkah seperti ini akan membolehkan anda menurunkan berat badan di wajah dan menegangkan kulit.
4. Jangan melepaskan protein dan lemak yang betul. Makan ikan, daging tanpa lemak (arnab, ayam, ayam belanda, daging lembu, daging sapi, daging babi). Jangan lupa tentang makanan laut, telur, keju kotej rendah lemak (kefir, susu, keju), kekacang (kacang, kacang polong), bijirin (bubur oat dan rami), dedak (rai, gandum).
5. Jejaki berapa banyak garam yang anda makan. Sekiranya boleh, masak makanan tanpa komponen ini, agar tidak menimbulkan bengkak. Sekiranya badan dan wajah anda bengkak, minum diuretik (teh, rebusan, produk khas). Tolak roti buatan sendiri, barang dalam tin, daging asap.

Topeng untuk pembentukan wajah bujur

1. Gelatin Komponen makanan adalah sumber kolagen yang sangat baik. Hasilnya, topeng berasaskan gelatin mengencangkan kulit dengan sempurna. Campurkan 20 gr. komposisi dengan 35-40 ml. air yang ditapis, tunggu pembengkakan (kira-kira 20 minit). Sebarkan jisim secara merata ke pipi, rahang bawah, lipatan nasolabial dan kawasan masalah lain. Rendam topeng selama setengah jam, angkat dengan air suam.
2. Sayang Sejukkan 2 biji telur ayam, asingkan protein, anda tidak memerlukan kuning telur. Pukul produk dengan pengadun atau garpu, tambah 25 gr. madu cair dan 20 gr. agar-agar. Biarkan komposisi membengkak, kemudian tutup dengan kulit. Tunggu 25-40 minit, keluarkan filem topeng dalam gerakan bulat. Lap muka anda dengan ais.
3. Tanah liat Cairkan tanah liat biru, hitam, hijau atau putih dengan air mengikut arahan. Sapukan ke muka, biarkan hingga kering. Apabila topeng mula retak, angkat dengan air suam. Basuh, lap muka dengan ketulan ais atau beri beku.

Petua praktikal

1. Gaya Hidup. Kaji asas kebiasaan, singkirkan ketagihan alkohol dan tembakau. Ikuti sukan, bersenam sekurang-kurangnya 1 jam sehari. Tidak perlu mendaftar ke gim, cukup untuk melakukan senaman ringan di rumah. Luangkan lebih banyak masa di luar rumah.
2. Tidur Pilih bantal yang sesuai untuk bersantai, ia tidak boleh lebih tinggi daripada 10 cm.Petunjuk yang lebih kecil menyumbang kepada pengumpulan kelembapan di wajah, yang lebih besar menyukarkan peredaran darah. Tidurlah pada waktu “betul” (dari jam 22.00–23.00 hingga 07.00–09.00 jam).
3. Mod minum. Catat jumlah cecair yang anda minum setiap hari. Orang yang membina sederhana memerlukan kira-kira 2.5 liter. air bersih pada musim panas dan 2.2 liter. pada musim sejuk. Jumlah yang lebih kecil menyebabkan dehidrasi, yang lebih besar menyumbang kepada penampilan edema. Pada masa yang sama, air ditambah dengan teh herba, jus segar, dan produk tenusu rendah lemak.

Biasakan melakukan senaman setiap hari. Hilangkan makanan ringan dari makanan, makan secara pecahan, sapukan bahagian kecil. Sediakan topeng, ikuti rutin harian, amati rejimen minum.

Video: bagaimana menjadikan wajah anda lebih nipis dengan solek