Cara menurunkan berat badan selepas pil hormon

Oleh kerana ciri-ciri fisiologi, seseorang terpaksa memantau keadaan kesihatannya dengan teliti dan, sekiranya terjadi perubahan negatif, mengambil tindakan tepat pada waktunya. Persediaan khas dalam bentuk pil hormon tidak hanya menormalkan fungsi sistem tertentu, tetapi juga menyebabkan kenaikan berat badan yang berlebihan. Biasanya ciri ini mempengaruhi wanita yang, akibat rawatan, juga terpaksa berjuang dengan berat badan berlebihan. Bagaimana cara menurunkan berat badan setelah mengambil pil hormon? Mari cuba sama-sama mencari.

Mengapa berat badan meningkat selepas rawatan hormon

1. Tidak semua orang tahu bahawa penyebab pengumpulan lebihan air dalam badan adalah hormon yang disebut progesteron. Ia tertutup di hampir semua alat kontraseptif oral, dan juga terdapat dalam ubat-ubatan yang disasarkan untuk kemandulan. Pengekalan cecair juga menyebabkan perlambatan metabolisme, akibatnya, seseorang bertambah berat badan.
2. Sebab lain yang biasa adalah pengumpulan glukosa dalam darah pada kepekatan di atas normal. Masalahnya ialah karbohidrat yang berasal dari makanan tidak dapat diserap sepenuhnya. Mereka disimpan di tempat yang dilarang, sebagai peraturan, ini adalah pinggang, pinggul, tangan. Ciri yang serupa dicapai kerana kandungan kortisol dalam sediaan, yang diperlukan untuk rawatan perubahan patologi yang serius (lupus, dermatitis, asma, dll.).
3. Dalam proses pengambilan ubat hormon, semua proses metabolik dalam badan sangat perlahan. Ini bermaksud bahawa makanan tidak lagi dapat diserap sepenuhnya dan dalam masa yang agak singkat. Sekiranya anda menambahkan gaya hidup "lambat" ini, hasilnya, seperti yang mereka katakan, adalah pada wajah. Keadaannya menjadi rumit sekiranya hormon telah lama diambil.
4. Dengan masalah seperti penampilan berat badan yang berlebihan kerana penggunaan ubat hormon, mumia yang baru dihadapi. Sekiranya laktasi bertambah buruk, tablet prolaktin diresepkan. Ia menekan hormon estradiol, yang bertanggungjawab untuk kadar metabolisme.
5. Dalam kebanyakan kes, ketika mengambil ubat jenis ini meningkatkan keinginan untuk makanan. Seseorang sentiasa merasa lapar. Oleh kerana tidak semua orang berjaya makan dengan betul, kerosakan dalam kuki, makanan ringan, dan makanan berbahaya yang lain bermula. Akibatnya, jisim badan naik.

Menurunkan berat badan setelah mengambil hormon

1. Sebarang penurunan berat badan mesti bermula dengan pembetulan diet harian. Perlu difahami bahawa anda tidak dapat menurunkan berat badan dengan cepat, jadi diet mono dilarang. Paip tidak boleh melebihi 300 gr. setiap hari.
2. Sebelumnya disebutkan bahawa rawatan hormon memberi kesan negatif terhadap metabolisme. Untuk memulihkan, atau lebih tepatnya mempercepat metabolisme sebelumnya, anda akan memerlukan masa 6 hingga 8 bulan. Untuk tempoh ini, bersabarlah.
3. Pakar pemakanan yang berpengalaman membuat kesimpulan bahawa setelah menjalani rawatan dengan pil hormon, adalah lebih baik untuk mematuhi Jadual No. 15, diet Pevzner. Tetapi ia hanya sesuai untuk orang yang tidak mengalami gangguan dalam aktiviti saluran gastrousus. Walau bagaimanapun, adalah perlu untuk mengurangkan pengambilan makanan agar tidak melebihi 1750 Kcal. setiap hari.
4. Pastikan anda makan secara pecahan, sekurang-kurangnya 5-6 kali sehari. Waktu rehat antara waktu makan melebihi 3 jam tidak dibenarkan. Saiz hidangan sebaiknya terhad kepada 200 gram.
5. Selain bahagian, sesuaikan masakan. Beli double boiler atau periuk perlahan, masak semua rebus, kukus, rebus, tetapi tidak digoreng. Sekiranya anda ingin merawat diri sendiri, bakar buah di dalam ketuhar.
6. Buang apa sahaja yang merangsang selera makan dari pemakanan.Kita bercakap mengenai jus dan soda bungkus, perasa, barang dalam tin, sosej, acar, daging asap, dll. Menyerah makanan segera sepenuhnya.
7. Hilangkan gula-gula, makan buah kering sebagai gantinya. Gantikan roti putih dengan roti gandum penuh makanan, jangan makan pasta dan kentang. Tanpa keju berlemak, ambil susu rendah kalori. Pisang dan anggur dilarang, diganti dengan buah-buahan dan buah-buahan bermusim.
8. Jadualkan makanan harian anda sehingga makanan protein merangkumi sebahagian besar menu. Setiap hari anda perlu makan daging putih tanpa lemak, makanan laut, ikan (tidak berlemak). Telur rebus (tidak lebih dari 2 kuning sehari), produk tenusu, bijirin, kacang, dedak semestinya diperkenalkan ke dalam diet.
9. Sekiranya sukar untuk menyesuaikan diet mengikut prinsip di atas, ikuti diet Mediterranean. Bersandar pada makanan laut dan protein, makan semuanya seperti biasa, kecuali muffin dan gula-gula. Ia juga perlu untuk mengurangkan jumlah kalori yang dikonsumsi sebanyak 300 unit. Menurunkan berat badan tidak akan membuat anda menunggu.
10. Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan, masukkan koktel berkhasiat di menu. Ia mesti dimakan setiap hari untuk bulan sabit. Campurkan 3 pcs. aprikot kering dan setengah kismis kismis, 1 epal parut, secubit cili, satu sendok teh madu dan segelas kefir. Makan dengan campuran ini selama 2 minggu.

Berat badan selepas hormon dengan minuman

Selepas menjalani rawatan hormon, sangat mustahak untuk membersihkan badan secara menyeluruh. Prosedurnya dapat dilakukan dengan menggunakan air mineral tanpa gas. Secara beransur-ansur meningkatkan jumlah cecair yang dimakan dari 2 liter. sehingga 2.5 liter sehari. Penting untuk difahami bahawa hanya air tulen yang diambil kira.

1. Air yang disucikan. Cecair kualitatif terlibat dalam semua proses metabolik dalam tubuh manusia. Semasa penurunan berat badan, pembersihan tisu berlaku, semuanya tidak perlu dilakukan. Di dalam badan, garam disajikan dalam bentuk larutan garam. Sekiranya kepekatan sebatian seperti itu tidak berkurang, ia tidak akan berfungsi untuk menghilangkan pembengkakan anggota badan.
2. Mineral tanpa gas. Cecair seperti itu hampir tidak berbeza dengan air yang ditapis sederhana. Kesan komposisi pada badan adalah sama seperti yang disebutkan sebelumnya. Satu-satunya perbezaan adalah bahawa air seperti itu mengisi mineral yang dicuci dalam badan semasa penurunan berat badan.
3. Teh hijau. Minuman itu mempunyai sedikit kesan diuretik. Pengambilan secara sistematik akan menstabilkan peluh normal. Ingat, dilarang mengambil komposisi dalam jumlah lebih dari 2 cawan sehari. Jika tidak, enzim aktif yang ada di dalam teh mula mengeluarkan magnesium dan kalium. Akibatnya, aktiviti normal sistem kardiovaskular menderita.
4. Minuman buah dari buah beri. Pengambilan minuman secara sistematik berdasarkan lingonberry, currants dan cranberry akan membolehkan anda membersihkan badan dari kotoran dan logam yang berbahaya. Minuman buah dicirikan oleh kesan koleretik dan diuretik. Berpeluh juga semakin baik.
5. Kaldu berasaskan pasli. Minuman ini mempunyai kualiti yang sama dengan teh hijau. Selain itu, merebus pasli meremajakan tisu badan, yang memberi kesan positif pada penampilan. Sintesis kolagen meningkat. Akibatnya, kulit terasa tegang.

Berat badan selepas hormon melalui sukan

1. Sekiranya anda memutuskan untuk mengucapkan selamat tinggal kepada kilogram yang tidak diingini melalui sukan, pertama kali anda harus memilih kardio. Antaranya adalah berjoging, berjalan-jalan di udara segar, snowboarding, ski, berbasikal, mendayung dan berjalan menaiki tangga ke arah yang berbeza.
2. Sekiranya anda memutuskan untuk mengunjungi gimnasium, maka perlu diganti latihan di atas dengan beberapa simulator. Gunakan treadmill, basikal latihan dan alat yang mensimulasikan mendayung.Penting untuk diketahui bahawa pengambilan ubat hormon yang berpanjangan memberi kesan buruk kepada keadaan sistem kardiovaskular.
3. Pada hari pertama kelas, waktu latihan tidak boleh melebihi 40 minit. Selepas itu, tingkatkan kitaran sebanyak 5-10 minit. Tingkatkan masa latihan anda secara beransur-ansur. Perhatikan keadaan dan perasaan anda sendiri. Selepas latihan kardio, lakukan senaman gimnastik tanpa gagal. Regangkan ke arah yang berbeza dan pulihkan pernafasan.

Menurunkan berat badan setelah mengambil hormon adalah mudah jika anda tidak cuba melompat ke atas kepala anda. Mulakan teknik dengan pembetulan pemakanan harian, menghilangkan semua yang tidak perlu. Minum sekurang-kurangnya 1.8 liter sehari. air botol. Lengkapkan menu dengan jus yang baru diperah, minuman susu masam cair. Bersenam atau pergi ke gim.

Video: bagaimana menurunkan berat badan selepas ubat hormon